Proteīna diēta

Unikāls šāda veida proteīna diēta ir cienīgs cienīgs. Vai tas tiešām var palīdzēt zaudēt svaru? Vai tu būsi vieglāk un burvīgāk? Apskatīsim visas šīs iespējas zaudēt svaru.

[1], [2], [3], [4]

Proteīna diēta ļauj ēst gandrīz visu, kas satur olbaltumvielas

Proteīna diēta ir kļuvusi ļoti populāra un pieprasīta tieši tāpēc, ka tā praktiski neierobežo jūs, lietojot produktus, kas satur proteīnus tā sastāvā.

Ar prieku ēst ar zemu tauku saturu gaļu, biezpienu, jebkura izcelsmes olām, biezpienu (ar minimālu tauku saturu).

Samaziniet līdz minimumam ogļhidrātu uzņemšanu, neēdiet miltus, nelietojiet alkoholu utt. Augļi ēd tikai minimumu. Galvenais ir tas, ka ogļhidrātu uzņemšana nav vienādā daudzumā ar olbaltumvielām.

Par olbaltumvielu diētas attīstību

Proteīna diētas prieks ir tas, ka, ja jūs mīl gaļu, tas ir labi. Iepriekš domāja, ka olbaltumvielu diētai jābūt vienveidīgai un ļoti ierobežotai, tāpēc tai nav pietiekamas enerģētiskās vērtības, tas nebija pietiekami barojošs.

Profesors Apfelbaum ieteica saviem pacientiem pievienot savai ēdienkartei arī olu albumīnu. Tagad šī diēta netiek uzskatīta par vienīgo uzturu, jo tā ir ievērojami pieaudzis produktu attīstības un produktu daudzveidības līmenī.

Izpildiet uzturvielu pareizi

Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, ir pietiekami vienkārši izslēgt tauku un ogļhidrātu no uztura. Atmest sevi miltiem, saldumiem, graudaugu produktiem, alkoholu, kartupeļiem, ceptiem, vārītiem un visiem, un izslēdziet eļļas un makaronu izstrādājumus.

Ja jūs pieliekat pūles jūsu skaistumam un pārliecībai - divu nedēļu laikā zaudēsiet svaru līdz 8 kilogramiem. Starp citu, ogļhidrāti baro mūsu ķermeni un uzlādē enerģiju, jo ogļhidrāti satur glikozi. Un jūs varat saņemt glikozi divos veidos: sakarā ar tauku uzkrāšanos (to dedzināšanu) un no tā, ko jūs ēdat katru dienu.

Ja ogļhidrāti netiek piegādāti ķermenim, izmantojot produktus, tas nozīmē, ka tauku nogulsnes tiek automātiski izmantotas, un jūs dabiski zaudējat svaru. Mēs apzināti uzsākam šādu procesu mūsu ķermenī - proteīns kļūst pārāk daudz, maz ogļhidrātu, cilvēks izplūst.

[5], [6], [7]

Uztura popularitātes apstiprināšana un vēl daži vārdi

Jūs domājat, kurš izgudroja šādu efektīvu diētu ātrai svara zudumam un lielā mērā? Diēta patiešām darbojas, un tās slaveni cilvēki to izmēģināja paši, un pēc tam viņi tev teica.

Uztura autors ir Dr Robert Atkins, slavens viņa lokos un plašās masās. Tādi tautas cilvēki kā Brads Pits, Jerry Halliwell un neatkārtojamā Jennifer Aniston izmēģināja savu ķermeņu metodi Atkins.

[8], [9], [10],

Gaļa, zivis, olas - ardievas, vēl viens vergs

Viss ir balstīts uz to, ka jums nevajadzētu noliegt sev gaļas produktus un zivis. Augļus var ēst, bet tikai bez fanātisma. Augļi satur neproporcionālu olbaltumvielu daudzumu ar ogļhidrātiem, ir vairāk olbaltumvielu.

Jums var arī būt brokastis, pagatavot sev tīkamu gaļu ar olām un nedomāt par sekām. Un pat nemēģiniet ēst sviestmaizes ar auzu pārslām, tad visi pūles būs velti.

Proteīna diētu var saukt par diētu sliekiem cilvēkiem, jo viņiem nav stingri jāierobežo ēšana. Sakarā ar to, ka olbaltumviela ir piesātināta ar olbaltumvielām, organisms uzskata, ka tā joprojām ir izsalcena, tad ogļhidrāti nedarbojas. Tad, no jūsu rūpīgi uzkrāto tauku daudzumu, viņš un ķermenis abas kompensē mūsu dārgo ogļhidrātu.

Jums tiek garantēta 3 līdz 8 kilogramu noņemšana, tādēļ saka šīs metodes bhaktas.

Un vēl ...

Uztura laikā no ķermeņa aktīvi tiek iegūts ūdens, tāpēc šis skaitlis kļūst daudz tievāks nekā pirms uztura, kā arī ar parasto dzīvesveidu.

Tad ir glikozes sintēze no olbaltumvielām, kas atrodas jūsu muskuļu masā. Sakarā ar lielo olbaltumvielu daudzumu, muskuļu olbaltumvielu daudzums neizzūd, un jums ir izveidots brīnišķīgs ķermenis.

[11], [12], [13], [14]

Atkāpšanās pirms pieteikšanās

Olbaltumvielu uzturā joprojām ir daudz trūkumu, tāpat kā visas iztērētās diētas. Tāpēc šai diētai vajadzētu nākties, ja absolūti viss ir kritisks, un esat gatavs ciest no bada, veselības problēmām vai garastāvokļa traucējumiem, jo tikai gaļai nav ļoti laba ietekme uz veselību.