Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Diēta trešai asins grupai
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
[Trešā asiņu grupa - ko mēs ēdam?
Trešās asins grupas pārstāvjiem ir ļoti attīstīts un veselīgs gremošanas trakts. Tas ļauj sagremot un asimilēt viņiem jebkuru ēdienu bez sekas. Bet pastāv arī briesmas pārmērīgi daudz ēšanas, jo veseliem cilvēkiem nav nekādu neērtību ar pārtiku.
Tātad galvenā problēma cilvēkiem ar trešo asins grupu nav tik daudz pārtikas izvēles, lai ierobežotu sevi ar savu daudzumu. Un tad viss būs kārtībā.
Cilvēkiem ar trešo asinsgrupu ir vēl viens lielisks īpašums. Viņi ātri pielāgo izmaiņām uzturā. Tādēļ viņi var viegli ēst jebkuras valsts virtuvi. Protams, saprātīgi.
Pateicoties šim ievērojamajam īpašumam, cilvēkiem ar trešo asiņu grupu var būt daudzveidīgs galds, atšķirībā no daudziem citiem grupas pārstāvjiem. Un, ja viņi neveic pūliņus, ēst visu, lielisku figūru un labu veselību, kā arī spēcīgu imunitāti, tie tiek nodrošināti.
Kas ir vēlams diētas izvēlnē trešai asins grupai?
Piens
Saskaņā ar teoriju par dažādu asiņu grupu rašanos, trešais gadījums notika pašā laikā, kad cilvēks savainoja savvaļas dzīvniekus. Viens no šiem dzīvniekiem bija govs. Un aitas, kas arī dod pienu un kamieļus. Un zirgus var attiecināt uz vienu un to pašu kastu.
Tāpēc trešo asiņu grupu pārstāvjiem piena un skābie piena produkti - tā ir ēdienkarte. Viņi nodrošina viņus ar veseliem kauliem, matiem, zobiem. Still skābie piena produkti pilnīgi attīra organismu.
Bet no siera pelējuma šiem cilvēkiem vajadzētu atturēties, kā arī no kausēto sieru - tie ir daudz kaloriju un nevar ļoti labi ietekmē organismu, izraisot fermentācijai zarnās.
Gaļa
Gaļas ēdieni ir ļoti labi, lai pārstāvētu trešo asiņu grupu. Vislabāk ir iekļaut diētā īpaši noderīgu jēra un trušu gaļu. Tiesa, dariet to labāk 2-3 reizes nedēļā maksimāli, lai nepārslogotu kuņģa un zarnu trakta darbību.
Bet vistu nedrīkst vārīt pavisam. Sakarā ar augstu lectins sastāvā (proteīns, kas ir spēja saistīt ogļhidrātu nogulsnes uz virsmas asins šūnu), vistas var negatīvi ietekmēt asins šūnas salīmējot kopā ar viņiem un nosprostot asins sistēmu.
Turklāt liels daudzums lectīna organismā var slikti ietekmēt kuņģa-zarnu trakta darbību, izraisot šādu sliktu un neērtu slimību kā disbiozi. Lektiņi spēj arī veicināt iekšējo orgānu iekaisumu. Tātad izvēlnē tie būtu jāierobežo līdz maksimālajam līmenim.
Zivis
Trešās asins grupas pārstāvji ir ļoti ieteicami ēst zivis ar zemu tauku saturu. Jo īpaši jūras zivis (plekste, siļķes, lufāri, stavridas, sīpoli). Jūras zivju tauki palīdz pazemināt "sliktā" holesterīna līmeni asinīs. Un šie zivju veidi ir labi absorbēti, piesātinot organismu ar polinepiesātināto taukskābju, kas palīdz cīnīties ar novecošanos.
Bet jāizvairās no jūras veltēm: tie var veicināt sliktu gremošanu īpašas sastāva olbaltumvielu dēļ. Tātad, ja jums ir trešā asiņu grupa un tiek piedāvāts ēst austeres, krabjus vai mīdijas, domā un nepiekrītu. Tas ir toksīnu avots kuņģa-zarnu traktā jums.
Kartupeļu un pupiņu
Ogļhidrāti ir noderīgi un piemēroti cilvēkiem ar trešo asins grupu. Bet ne visi, ne visi. Lūdzu, ēd kartupeļus un pupiņas. Bet kukurūzas un griķu nav nepieciešams. Tie traucē aizkuņģa dziedzera darbību, mainot cukura saturu asinīs.
Jāizvairās arī no kviešiem un to produktiem. Tā paša iemesla dēļ, ja jūs nevēlaties palēnināt vielmaiņu un sākt atgūties.
Dārzeņi un augļi
Trešās asinsgrupas pārstāvjiem nav ieteicami tomāti (nekādā gadījumā tos var ēst reti). Tas ir saistīts ar augstu lektīnu līmeni to sastāvā (atcerieties viļņa īpašības?).
Lapu salāti, burkāni, kāposti, gurķi - ēst neapstrādātu vai gatavot, nepievienojot eļļu - tas būs tikai labums. Jo īpaši tas uzlabos zarnu darbību un stiprinās imūnsistēmu.
Rieksti
Viņi vislabāk ir labākas trešās asins grupas pārstāvjiem. Patiesi, no valriekstiem un mandelēm jūs dažreiz varat atmest, bet tikai reizēm. Pretējā gadījumā jūs riskējat izjaukt aizkuņģa dziedzeri.
Dzērieni
Jums ir atļauta zaļā tēja bez cukura un minerālūdens - nedaudz gazificēta vai bez gāzes. Jūs varat arī paēst kafiju bez cukura.
Jūs varat tintēt ar vilkābele, žeņšeņu, jāņogām, avenēm, kā arī ļoti noderīgu kāpostu sula, tomātu sula
Tauki
No tiem sviests ir atļauts
Zaudiet svaru kopā ar mums un ar trešās asins grupas diētu viegli un ar prieku!