Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Izkraušanas dienas uz biezpiena un kefīra: mēs ātri zaudējam svaru!
Pēdējā pārskatīšana: 20.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ja laiku pa laikam sakārtojat sev brīvdienas biezpienam un kefīram, varat zaudēt svaru ne tikai ātri, bet arī garšīgi. Turklāt piesātina ķermeni ar noderīgu kalciju.
Kā izlietot biezputru?
Būtība: biezpiens kombinācijā ar kefīru palīdz paātrināt vielmaiņu, un tad visu pārtiku gremdējas un gremo vairāk. Mēs arī zaudējam svaru ātrāk. Pirmajā dienā par biezpienu un kefīru - līdz 600 gramiem biezpiena ar nulles tauku saturu 6 ēdienreizēs ik pēc 2 stundām.
Ja jūs vēlaties sakārtot tikai kefīru dienu, lai izkrautu un zaudētu svaru, tad dzērieni kefīru dienā 1,5 litri. Sadaliet to 6 porcijās.
Ja vēlaties izmitināt tikai svara dienu un zaudēt svaru, visu dienu ēdiet līdz 600 gramiem biezpiena ar nulles tauku saturu.
Ja vēlaties organizēt cietes-kefīras dienas izkraušanu un novājēšanu, izmantojiet 600-800 ml kefīra un 300 g biezpiena. Sadaliet šos ēdienus 6 daļās ar 2 stundu starpību.
Jūs varat dzert ūdeni intervālos starp biezpiens, bet ne agrāk kā 30 minūtes pirms vai pēc ēšanas.
Ilgums: no 1 līdz 3 dienām
Rezultāts: 1-2 kg svara zudums dienā
Garšīgs un efektīvs svara zudums tiem, kam patīk skābie piena produkti!
Kefīras diēta 5 dienas
Apakšējā līnija: stingri noteiktā laikā jūs ēdat un dzerat - tas ir ļoti svarīgi, lai zaudētu svaru. Pirmā maltīte plkst. 07.00, pēdējā - plkst. 21.00.
Ilgums: 5 dienas, kā norāda nosaukums
Rezultāts: svara zudums no 5 līdz 6 kg
Kefīras diētas režīms 5 dienām
Brokastis - 07:00 - 1 tase zaļās tējas bez cukura piedevas
2. Brokastis - 09.00 - burkāni sasmalcina uz vidēja rūsmaņa (2 gab.) Ar kukurūzu, olīvu vai saulespuķu eļļu
3. Brokastis - 11.00 - vārīta liellopa gaļa (200 g) vai vārīta vistas - viena pati
Pusdienas - 13:00 - 1 zaļā ābola uzkoda - 15,00 - 1 vārīta ola strauji
Uzkodas - 17,00 - 1 zaļš ābols
Vakariņas - plkst. 7:00 - plūmes (10 gab.)
Pirms gulēšanas - 21,00 - 250 g kefīra ar zemu vai nulles tauku saturu
Loseiet svaru viegli, izkraujiet ķermeni, piesātina to ar kalciju un uzlabo zarnu mikrofloru ar kefīra un biezpiena diētu! Ļaujiet tai doties jūsu labā un kalpot kā lielisks serviss dziedināšanas un dzīves priekā.