Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Kefīras diēta - 3 efektīvi veidi, kā zaudēt svaru
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Kefīras diēta var būt ļoti efektīvs veids, kā zaudēt svaru. It īpaši, ja to dažādo ar citiem produktiem. Mēs sniegsim jums dažus ātrus un labus veidus, kā zaudēt svaru jogurta izvēlnē.
[1]
Svars 1. Pazaudēšanas metode. Kefīras diēta - izkraušana
Kefīras diētas izkraušana ir ļoti laba pēc sulīgas brīvdienas, lielām svētkiem ar smagu pārtiku. Pēc tam jūsu kuņģis lūdz noplūdi. Tu to viņam dosi. Tikai 1 dienas kefīra diēta efektīvi atbrīvo ķermeni, no organisma izņemot liekā ēdiena atlikumus.
Jums būs viegla, skaista un bez tauku nogulsnēm, kas ļoti efektīvi izkritīs.
Izvēlne Kefīras diētas izkraušanai
Brokastis
Kefīrs 250 g
Kaltēta maize - 1 gab
Pēcpusdienas uzkodas
Āboli - 2 gabali
Kefīrs - 250 grami
Svaigi spiestas sulas - 250 grami
Pusdienas
Svaigi dārzeņu salāti
Vinaigrette - 200 g
Kāpostu kvasshennaya - līdz 150 g
Alternatīva šiem ēdieniem ir vārīta zivs, 200 g
Pēcpusdienas uzkodas
Kefīrs - 200 g
Āboli - 2 gabali
Vakariņas
Burkānu casserole
Maize (2 žāvētas šķēles)
1 stunda pirms gulētiešanas
Kefīrs vai piens - 250 g
Šāda diēta ļaus noņemt liekos kilogramus tikai 1 dienu laikā - no 2 līdz 3 kilogramiem. Šī diēta var ilgt nedēļu. Un tad jūsu svars var viegli iet prom - mīnus 7-10 kilogrami
Svara zudums Nr. 2. Kefīras diēta - svītraina
Šī diēta var būt ļoti efektīva svara zudumam. Bez tam, tā ilgumu var regulēt bezgalīgi un pat padarīt šo diētu jūsu pārtikas sistēmā.
Slaucamo kefīras diētas rezultāts 2 dienu laikā ir 2kg.
Izvēlne ar kefīra svītrainām diētu
- 1. Diena - kefīrs ar zemu tauku saturu (līdz 1%)
- 2. Diena - visi produkti (paši noteikt porcijas)
- 3. Diena - atkal kefīrs
Un tā ēd, cik daudz tu domā.
Pirms sēžat uz kefīras svītrainām diētas, konsultējieties ar savu ārstu un efektīvi zaudējiet svaru.
Starp citu: jogurtu kefīra dienā var nomainīt ar minerālūdeni bez gāzes. Tas ļoti labi atvieglos ķermeni.
Svars 3. Pazušanas paņēmiens. Kefīras ābolu diēta
Būtība: ēst ābolus un kefīru nomainīt pārmaiņus. Tikai jogurts ir ar zemu tauku saturu.
Uztura ilgums: 9 dienas
Diētas rezultāts: līdz 9 kilogramiem
Kefīras un ābolu diētas izvēlne
1., 2. Un 3. Dienas diēta
Kefīrs visu dienu ar 2 stundu intervāliem - 1,5 litri katru dienu
4., 5., 6. Diena - āboli visu dienu (tikai dienā - līdz 1,5 kg)
7., 8. Un 9. Diena - kefīrs visu dienu - 1,5 litri katru dienu
Jums var rasties reibonis, it īpaši pirmajās trīs dienās, kad notiek kefīra-ābolu diēta. Šis organisms atbrīvojas no toksīniem. Protams, lai izvairītos no nepatīkamām uztura sekām, pirms tās piemērošanas ir svarīgi konsultēties ar uztura speciālistu.
Loseties ar mums viegli un ar prieku! Ļaujiet jebkura no šīm kefīras diētas diētām iet jūsu labā.