Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Kefīras diēta 7, 8 un 9 dienām
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
[Kefīras diēta 7 dienas
Būtība: mēs gatavojam bez cukura un sāls pievienošanas. Mēs ēdam tikai veselīgu pārtiku bez garšvielām, nevis ceptu un ne piparu. Diētas var atkārtot aptuveni reizi 3 mēnešos, jo tas ir ļoti daudz izkraušanas
Ilgums: 7 dienas
Rezultāts: 5-6 kg
Kefīras diētas 1. Diena
Kefīrs - 1,5 litri, kartupeļi formās - 5 gab
Kefīras diētas 2. Diena
Kefīrs - 1,5 litri, vārīta vistas gaļa - līdz 100 gramiem
Kefīras diētas 3. Diena
Kefīrs - 1,5 litri, gaļas liellopu gaļa vai teļa (vārīta) - līdz 100 gramiem
Kefīras diētas 4. Diena
Kefīrs - 1,5 litri, vārītas zivis, bet ar zemu tauku saturu - līdz 100 g
5.februāra diētas diena
Kefīrs - 1,5 litri, svaigi dārzeņi un augļi (izņemot vīnogas un banānus ar augstu kaloriju saturu)
6. Diena Kefīras diētā
Kefīrs - 1,5-2 litri un nekas vairāk
Septītā Kefīras diētas diena
Jebkurš minerāls bez gāzes
Ļoti laba ķermeņa izmešana, lai šīs 7 dienas jūs varētu viegli zaudēt vismaz 5 kg.
Kefīras diēta 8 dienas
Būtība: tā ir diēta, kuru var uzturēt tikai veselīga persona ar spēcīgu gribu un vienlīdz spēcīga vēlme zaudēt svaru. Diētā daudzi produkti ir ierobežoti, izņemot kefīru. Kefīras diētu vislabāk nelietot, ja Jums ir nopietnas slimības.
Pirms to izmantojat, noteikti apmeklējiet dietologu-gastroenterologu un konsultējieties ar viņu par diētas atbilstību.
Ūdens šīs diētas laikā dzer, cik daudz sirds vēlas.
Ilgums: 8 dienas
Rezultāts: no 5 līdz 10 kg mīnus
Ēšana 3-4 reizes dienā
Uzmanību: jūs nevarat mainīt produktu secību! Sāls un cukurs ir aizliegts.
Kefīras diētas 1. Diena
Kefīrs - 0,5 litri
Vārīti kartupeļi - 3-4 gabali
Kefīras diētas 2. Diena
Kefīrs - 0,5 litri
Žāvēti augļi - mārciņa
Kefīras diētas 3. Diena
Kefīrs - 0,5 litri
Cukurs - puse kilogramu
Kefīras diētas 4. Diena
Kefīrs - 0,5 litri
Skāba krējums - puse kilogramu
5.februāra diētas diena
Kefīrs - 0,5 litri
Vistas vārīta gaļa - 300 g
6. Diena Kefīras diētā
Kefīrs - 0,5 litri
Svaigi augļi (izņemot vīnogas un banānus) - līdz 2 kg
Septītā Kefīras diētas diena
Kefīrs - līdz 3 litriem
Astoņa kefīras diētas diena
Minerālūdens bez gāzes un bez ierobežojumiem
Šī kefīra diēta ir ļoti laba, lai iztukšotu veselu ķermeni, attīrītu to no toksīniem. Protams, mūsu galvenais mērķis ir zaudēt svaru.
Kefīras diēta 9 dienas
Būtība: produktos diēta ir ļoti ierobežota, tāpēc to ir grūti uzturēt. Jums ir vajadzīga spēcīga veselība un lieliska vēlme strādāt pie sevis.
Turklāt, pirms iziet cauri šai diezgan skarbai uzturam, ir svarīgi konsultēties ar ārstējošo diētu vai gastroenterologu, un, ja šāds stingrs uzturs jums ir piemērots. Bet, ja jūs spēja stingri ievērot to visu 9 dienu laikā, jūs uzvarēja balvu: ievērojams svara zudums.
1, 2, 3 dienas diētai uz kefīra
Cik daudz jogurta, bet tauku saturs nav lielāks par 1%
Vārīti rīsi - 100 g (bez sāls un citām garšvielām)
4., 5., 6. Dienas barības uz kefīra
Cik daudz jogurta, bet tauku saturs nav lielāks par 1%
Vārīta vistas gaļa - līdz 100 g (arī bez sāls)
7., 8. Un 9. ēdienreizes uz kefīra
Cik daudz jogurta, bet tauku saturs nav lielāks par 1%
Āboli bez ierobežojumiem
Vai varat iedomāties, cik daudz jūs varat zaudēt svaru uz šāda diēta un kā jūsu ķermenis tiks attīrīts? Mēs novēlam jums veiksmi un iedvesmu šajā grūtajā jautājumā.