Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Kefīras diēta: mēs zaudējam svaru tikai 3 dienas
Pēdējā pārskatīšana: 20.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Kefīrs - lielisks līdzeklis ne tikai svara samazināšanai, bet arī ķermeņa atjaunošanai. Kefīras diēta ir viena no visnoderīgākajām un ātrāka svara zuduma sistēmām. Sīkāka informācija par kefīras diētu ir mūsu mājas lapā.
Kāpēc kefīras diēta?
Kefīrs - pārsteidzošs - spēj nomierināt nervus, uzlabot asinsriti un asinis, piesātināt organismu ar kalciju un minerālvielām. Pateicoties kefīra sastāvā esošajam kalcijam, mati, nagus un ādu kļūst veselīgākas un izskatās labāk.
Kefīrs aktivizē iekšējo orgānu un sistēmu darbību. Ar kefīru jūs varat atbrīvoties no toksīniem.
Un, protams, galvenā trīskrāsa kefīra diēta - tas palīdz ātri un viegli zaudēt svaru.
Kefīras diētas būtība
Dienas laikā jūs dzert 1-1,5 litrus kefīra, nepievienojot to jebko. Dienā sadaliet jogurtu 6 porcijās. Tas būs 6 pieņemšanas ar intervālu aptuveni 2 stundas.
Kefīras diētas ilgums - 3 dienas
Kefīras diētas izvēlne 3 dienām
- 1. Diēta - tikai kefīrs (kā vēlaties)
- Diētas 2. Diena - svaigi augļi - cik vēlaties, izņemot banānu un vīnogas
- Dienas 3 diena - tikai kefīrs (tik ilgi, cik vēlaties)
Kā izvēlēties kefīru?
Tam jābūt svaigam, bez gabaliņiem un pārslu. Ja atklāj kefīra neviendabīgumu, tas nozīmē, ka tajā ir nepareizi uzglabāšanas apstākļi. Ja atradīsit sev dzeramo dzērienu, izmantojiet to citiem mērķiem, nevis dzeram. Piemēram, kosmētikas maskām. Vai cepšana.
Izvēloties kefīru, noteikti pievērsiet uzmanību tā lietderības laikam. Atcerieties: jums ir nepieciešams efektīvs, efektīvs svara zudums tikai svaigs, kvalitatīvs dzēriens. Kefīra derīguma termiņš ir nolasīts uz etiķetes.
Svara zudums: tas, kas ir svarīgi zināt par jogurta tauku saturu
Jautājiet savam ārstam: kāds tauku diēta Jums ir ieteicams? Ja cilvēkam ir cukura diabēts un vienlaikus slimības, viņš var dzert kefīru ar nulles tauku saturu vai vienu procentu. Fakts ir tāds, ka jo zemāks ir kefīra tauku saturs, jo tajā ir lietderīgāks kaulu audu kalcija daudzums.
Apsveriet to, pērkot piena produktus nākotnē.
Bez tam, kefīrs ar zemāko tauku saturu ir noderīgs līdzeklis, lai normalizētu asinsspiedienu.
Ja cilvēks ir veselīgs un necieš no aptaukošanās, uz kefīras diētas jūs varat iegādāties kefīru ar nedaudz lielāku tauku saturu. Bet ne vairāk kā 3,2%. Šis kefirs palīdz palielināt imunitāti, un tās laktobacilas palīdz kvalitatīvi un aktīvi strādāt ar kuņģa-zarnu trakta darbību.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka kefīras diēta ar jebkuru tauku daudzumu kefīrā - tā ir lieliska tādas bīstamas slimības novēršana kā disbioze.
Kefīra diēta: kā darbojas kefīrs kuņģī
Kurš būtu domājis, ka citāds spēks jogurta pilnīgi atšķirīgi ietekmē ķermeni. Bet tas patiešām ir. Kefīrs ir vājš, vidējs un spēcīgs (tā kā to pēcdzemdības pakāpē klasificējuši uztura speciālisti)
Dienas laikā tiek izvēlēts vājs jogurts un uzkrāj oglekļa dioksīdu sastāvā. Kad to dzert, tiek aktivizēta gremošanas sistēma, un pārtika tiek gremdēta ātrāk.
Vidējais kefīrs tiek atbrīvots 2 dienu laikā un uzkrājas vairāk oglekļa dioksīda. Tas uzsūcas normālā tempā un normalizē gremošanas sistēmu.
Spēcīgs jogurts tiek izlaists 3 dienas. Cilvēkiem, kas cieš no aizcietējumiem, nav ieteicams dzert, jo šāds kefīrs tiek pastiprināts arī olbaltumvielu pietūkuma dēļ, jo tas vairāk iedūs, jo ilgāks kefīrs.
Dzert jogurtu, zaudēt svaru kefīra diētai un būt veseliem!