Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Hipodinamika un aizcietējums
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Pat bērns zina, ka pārvietošanās un sporta spēles ir noderīgas. Bet, neraugoties uz visiem ārstu brīdinājumiem, miljoniem cilvēku dzīvo dīvānā, skatoties televizoru vai pārslēdzot savu mīļāko grāmatu, tādējādi neradot fizisku piepūli. Kāda ir saistība starp hipodinamiku un aizcietējumiem?
[Kustība ir dzīve
Pat brīvdienās, "pull" kāds no mājas, lai vienkārši staigāt, doties uz sporta zāli vai baseinu - jums ir jāpieliek ievērojamas pūles. Un šķiet, ka cilvēkiem nav nozīmes, ka sports uzlabo sirds stāvokli, atjauno asinsvadu sistēmas tonusu, samazina asins blīvumu, palīdz zaudēt lieko svaru.
Sporta aktivitātes tiek izglābtas no tādām "pasaules" slimībām kā sirds išēmiskā slimība, aptaukošanās, miokarda infarkts, ateroskleroze, cukura diabēts. Neaizmirstiet par elpošanas ceļu infekcijām, saaukstēšanos un vīrusiem. Un sporta spēlēšanas svaigā gaisā galvenā priekšrocība ir noskaņojuma, dzīvespriecības un svaiguma uzlabošana.
Hypodinamy - tas ir, ja problēmas sākas
Hipodinamika ir medicīnisks termins, kas nozīmē personas mobilitātes trūkumu, tas ir, mobilitātes trūkums. Šis dzīves veids ir ļoti izplatīts tagad. Pat bērni tagad cieš no hipodinamikas. Un tas viss, jo tā vietā, lai pārvietotu vairāk bērnu, pavadītu laiku, sēžot pie datora vai skatoties TV.
Kas ir tik slikti, ir mobilitātes trūkums. Parasti hipodināma izraisa aptaukošanos, aizcietējumus, hemoroīdus un dažādas zarnu slimības. Arī mobilitātes trūkums var izraisīt nervu darbības traucējumus un psihozes.
Kad cilvēks pārceļas, visi svarīgie procesi organismā iet uzreiz bez kavēšanās un blakusparādības. Nav asiņošanas stagnācijas, zarnās parasti darbojas, un apstrādātā pārtika ātri pārvietojas zarnās un tiek viegli izvadīta no ķermeņa. Ja persona atstāj novārtā kustību, tad visi ķermeņa procesi palēninās, muskuļi pietrūkst, sāļi tiek noglabāti, un izkārnījumu masas ir vāji iegūtas.
Kustība - viens no veidiem, kā novērst aizcietējumus
Ja persona nepārvietojas, tad viņam ir liekais svars, un viņš spēj attīstīt dažādas zarnu slimības. Mūsdienu cilvēki tērē daudz naudas īpašos kompleksos diētas tabletes, cieš no bada un pazūd sporta zālēs un fitnesa klubos dienām. Tomēr visu problēmu atņemšana var būt daudz vienkāršāka.
Ja jums ir sabalansēts uzturs, saglabājiet savu ķermeni pēc formas, tad bez aptaukošanās, un tāpēc aizcietējums, jums netraucēs! Vienkārši ir vērts staigāt biežāk, veicot vingrinājumus un dažreiz sakārtojot rīta jogas, nevis televizora pusē un piepildot vēderu ar miltiem.
Saikne starp hipodinamiku un aizcietējumu
Aizcietējums tiek uzskatīts par divdesmitā gadsimta slimību, jo tikai mūsu laikā tā ir ieguvusi šādu izplatību. Slimība tiek uzskatīta par ļoti viltīgu, jo tā attīstās ļoti nepārdomāti un ietekmē visas ķermeņa darba sistēmas un var izraisīt smagas komplikācijas.
Jo labāks un ērtāks cilvēks iemieso savu dzīvi, jo lielāka iespēja nopelnīt aizcietējumus. Pirmie šīs slimības upuri var būt cilvēki, kuru darbs saistīts ar bezdarbību. Tas ir saistīts ar hipodinamiku un aizcietējumiem.
Kāpēc jums ir nepieciešams daudz pārvietoties?
Ja jūs pārvietojat daudz - tas pozitīvi ietekmēs jūsu zarnas. Cilvēki ar hipodināmiju kļūst par "aizcietējumu" upuriem 3 reizes biežāk nekā parastajiem cilvēkiem. Parasti aizcietējuma veidošanās iemesli, kam trūkst ķermeņa kustības, var būt vairāki.
Fakts ir tāds, ka cilvēki, kas pārvietojas maz, slinkums atslābina visu ķermeņa muskuļu aparātu. Tas var notikt arī cilvēkiem, kuri pagātnē ir apmācīti, bet kuri pašlaik nav iesaistīti sportā. Parasti vēdera muskuļi (tas ir, vēdera spiediens) kļūst viegls un galu galā viņi piedalās zarnu evakuācijā! Tā rezultātā šie muskuļi nevar pietiekami pievilkt, lai palielinātu intraabdominālo spiedienu un izraisītu defekāciju. Pievienot tai vēl milzīgu vēderu un lieko svaru. Kā secinājums - cilvēkam attīstās izkārnījumi, un līdz ar to parādās hronisks aizcietējums.
Kustība ir vienkāršākais veids, kā izkļūt no situācijas. Jūs neraizējat savu ķermeni ar spēcīgu fizisko slodzi, bet vienkārši veiciet vieglus vingrinājumus, lai pēc iespējas labāk. Tādējādi jūs pasargāsities no aizcietējumiem un vienlaikus no citām zarnu problēmām.