Vitamīni diētai

Vitamīni diētas laikā ir viens no nosacījumiem ne tikai skaistai figūrai, bet arī veselīgam ķermenim. Apsvērsim, kādi vitamīni jālieto diētas laikā. Un arī to, kā izvēlēties vitamīnu kompleksu konkrētam diētas veidam un uztura ierobežojumiem, lai zaudētu svaru.

Vitamīni diētas laikā ir noteikums, kas jāievēro ikvienam, kurš ir pieņēmis lēmumu par noteiktiem uztura ierobežojumiem, lai uzlabotu savu figūru, vai ievēro diētu saskaņā ar medicīniskiem ieteikumiem. Tādējādi, saskaņā ar medicīniskajiem pētījumiem, lai organisms nejustu nepieciešamību pēc vitamīniem un minerālvielām, ikdienas uzturam jābūt aptuveni 5000 kcal. Tajā pašā laikā lielāko daļu uztura veido dārzeņi, graudaugi, gaļa un augļi. Protams, ar šādu kaloriju saturu pārtikā nav nepieciešams runāt par svara zudumu. Tāpēc tiem, kas ievēro diētas, ir izstrādāti īpaši vitamīnu kompleksi, kas apgādā organismu ar visām minerālvielām, mikroelementiem un vitamīniem, kas nepieciešami pilnvērtīgai funkcionēšanai.

Pilnvērtīga organisma funkcionēšana, kā arī daudzi tajā notiekošie procesi nevar iztikt bez minerālvielām un vitamīniem. Un tas nav pārsteidzoši, jo vitamīniem ir viena no svarīgākajām lomām organisma darbībā. Tieši vitamīnu un minerālvielu klātbūtne palīdz zaudēt svaru. Uztura speciālisti ir pierādījuši, ka svara zaudēšanas procesu var uzlabot un paātrināt ar vitamīnu palīdzību. Turklāt barības vielu komplekss aizsargā organismu no nelabvēlīgu faktoru (vides, stresa, infekciju un daudzu citu) ietekmes. Vitamīni stiprina imūnsistēmu un pozitīvi ietekmē sniegumu.

Tā kā diēta ir nesabalansēta, tas ir, diēta ar ierobežojumiem (diētas laikā organisms nesaņem nepieciešamās uzturvielas), ir nepieciešams lietot vitamīnu kompleksus. Taču pareizā vitamīnu preparāta izvēle nav tik vienkārša. Mūsdienās tiek piedāvātas daudzas zāles, kas satur noteiktus komponentus organisma pilnvērtīgai darbībai. Tas viss liecina, ka vitamīni un diēta ir neatdalāmi jēdzieni.

Vitamīni diētas laikā

Vitamīni diētas laikā ir atslēga veselīga ķermeņa uzturēšanai un skaista ķermeņa veidošanai. Apsvērsim, kādi vitamīni cilvēka ķermenim nepieciešami svara zaudēšanas procesā, tas ir, diētas laikā.

• C vitamīns (askorbīnskābe) – pazemina holesterīna līmeni, piedalās glikozes pārveidošanas enerģijā procesā, kas ir nepieciešams pilnvērtīgai dzīvei un darbspējai. Vitamīns ir nepieciešams, lai aizsargātu organismu no aterosklerozes un sirds slimībām. C vitamīna trūkums ir pastāvīgs nogurums, lēna brūču dzīšana, smaganu asiņošana, reibonis.
• D vitamīns – stiprina kaulus, palīdz absorbēt kalciju. Atbildīgs par tauku ražošanas procesiem cilvēka organismā. Vitamīns ir iesaistīts vēža ārstēšanā un aizsargā pret rahītu.
• B vitamīni – piedalās gremošanas un vielmaiņas procesos. Pārveido enerģiju no uzņemtās pārtikas, t. i., olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem. B vitamīni paātrina vielmaiņas procesus, uzlabo imūnsistēmas un nervu sistēmas aizsargfunkcijas un uztur muskuļu tonusu organismā. B vitamīna trūkums ir galvassāpju, slikta garastāvokļa, trauksmes, kuņģa darbības traucējumu un sirds un asinsvadu slimību cēlonis.
• Omega-3 (polinepiesātinātās taukskābes) – mazina izsalkumu un ir lielisks antidepresants. Organisms tās neražo, tāpēc tām jābūt uzņemtām ar pārtiku.
• Magnijs – kontrolē enerģijas ražošanas procesu un aktivizē vielmaiņu. Aizsargā no vielmaiņas traucējumiem diētas ierobežojumu periodos.
• E vitamīns – atbild par normālu endokrīnās sistēmas un dzimumdziedzeru darbību. Nodrošina imūnsistēmas netraucētu darbību un palielina tās aizsargfunkcijas.

Iepriekš minētie vitamīni ir tikai daļa no tā, kas cilvēka organismam jāsaņem normālai funkcionēšanai. Straujš svara zudums un uztura ierobežojumi ir organisma darbības traucējumu cēlonis. Tā kā organisms pārstāj saņemt vitamīnus, minerālvielas, mikroelementus un citas derīgas vielas, kas nepieciešamas normālai funkcionēšanai, organisms sāk sadalīt savus taukus, kas noved pie svara zuduma. Taču uzkrāto vitamīnu zudums organismā netiek papildināts, un tas rada komplikācijas: matu izkrišanu, redzes pasliktināšanos, trauslus nagus, dzelzs deficīta anēmiju un daudz ko citu. Lai tas nenotiktu un diēta nepasliktinātu veselības stāvokli, ir nepieciešams lietot vitamīnus. Vitamīnu izvēle ir pilnībā atkarīga no uztura veida.

Kādus vitamīnus man vajadzētu lietot diētas laikā?

Kādus vitamīnus vajadzētu lietot diētas laikā, un vai pastāv kādas briesmas organismam, ja trūkst barības vielu? Šis ir pirmais un galvenais jautājums, kas ikvienam, kurš ievēro diētu, jāuzdod sev. Gandrīz visi vitamīnu kompleksi svara zaudēšanai ietver B grupas vitamīnus, antioksidantus un termogēnus (tauku dedzinātājus un vielmaiņas paātrinātājus). Tas ir saistīts ar faktu, ka neviena diēta nenodrošina organismam nepieciešamo barības vielu daudzumu normālai funkcionēšanai.

Piemēram, neviena diēta nenodrošina organismam A vitamīna dienas devu. A vitamīns ir atbildīgs par normālu muskuļu augšanu, ādas elastību un tvirtumu, kā arī acu veselību. A vitamīna deficīts ir ļenganas ādas un grūtību cēlonis fizisko aktivitāšu laikā. E vitamīns uztur ādas elastību, paātrina reģenerācijas procesus un nomierina nervu sistēmu. B vitamīni uzlabo ogļhidrātu vielmaiņu un aizsargā organisma šūnas no toksīniem un citām kaitīgām vielām. B1 vitamīns samazina apetīti un normalizē cukura līmeni asinīs. Tieši šo labvēlīgo īpašību dēļ B vitamīni ir atrodami gandrīz visos uztura bagātinātājos un vitamīnu kompleksos.

Ievērojot diētu, jālieto B2 un B12 vitamīni, jo tie uztur hemoglobīna līmeni normālā līmenī. Šie vitamīni ir nepieciešami tiem, kas ievēro veģetāru diētu. B6 vitamīns palīdz muskuļiem ātri atjaunoties pēc slodzes, tāpēc tas jālieto arī diētas laikā. Obligātam vitamīnam ierobežotas diētas laikā jābūt C vitamīnam. Askorbīnskābe ir spēcīgs antioksidants, kas stiprina imūnsistēmu. Visi iepriekš minētie vitamīni jālieto diētas laikā, jo tie nodrošina pareizu organisma darbību.

Taču neaizmirstiet, ka ir noteikta cilvēku kategorija, kuriem ir aizliegts ievērot diētas un ierobežot savu uzturu, pat ja viņi lieto vitamīnus. Diētas ir kontrindicētas:

1. Grūtniecēm – topošajām māmiņām ir aizliegts ievērot diētas. Tas izskaidrojams ar to, ka vitamīnu un minerālvielu trūkums negatīvi ietekmē augļa veidošanās un attīstības procesu. Nekādi vitamīni diētas laikā šo situāciju neuzlabos. Turklāt papildus pilnvērtīgam uzturam topošajai māmiņai jālieto īpaši vitamīnu kompleksi. Vienīgais izņēmums ir terapeitiskā diēta, kas palīdz mazināt toksikozi un sliktu dūšu, kas ļoti bieži rodas grūtniecēm.
2. Sievietes laktācijas laikā - diētas ievērošana un vitamīnu lietošana nepasliktinās piena garšu mazulim, bet nepareizs uzturs novedīs pie mikroelementu un vitamīnu izvadīšanas no mātes organisma.
3. Bērni un pusaudži ir vēl viena kategorija, kurai diēta ir kontrindicēta. Katram bērnam vajadzētu ēst veselīgi un lietot vairākus vitamīnus, kas pasargās organismu no hormonālās attīstības negatīvās ietekmes. Izņēmums ir ārsta izrakstītās terapeitiskās diētas.
4. Vecāka gadagājuma cilvēkiem – pensionāriem – ir aizliegts ievērot diētas svara zaudēšanai. Tas izskaidrojams ar to, ka jebkura diēta, pat tāda, ko papildina vitamīnu komplekss, ir slodze uz "nolietotu" organismu.
5. Cilvēkiem ar diabētu un jebkādām hroniskām slimībām – ir jāsaprot, ka jebkura diēta var kļūt dzīvībai bīstama un izraisīt slimību saasināšanos vai provocēt jaunas. Tāpēc pirms svara zaudēšanas ar diētas palīdzību ir nepieciešams konsultēties ar ārstu.

Ja jūs nolemjat ievērot diētu, jums jāievēro daži vienkārši noteikumi:

• Ierobežojot sevi pārtikā un lietojot vitamīnus diētas laikā, ir aizliegts ierobežot šķidruma uzņemšanu. Tas ir saistīts ar faktu, ka šķidruma trūkums var izraisīt dehidratāciju, kas ir ļoti bīstama, jo izraisa smagu intoksikāciju.
• Nav ieteicams ievērot diētas pavasarī. Šajā periodā organisms jau cieš no vitamīnu deficīta, un papildu slodze, tas ir, uzturs, var izraisīt nopietnas slimības.
• Ir aizliegts ievērot diētas, kas sola lielu svara zudumu īsā laika periodā. Tā kā pat vitamīnu kompleksi, kas tiek lietoti šajā periodā, neglābs jūs no kaitīgajām sekām organismam.

Vitamīnu nosaukumi uzturā

Zinot diētas laikā lietojamo vitamīnu nosaukumus, var izvēlēties efektīvus vitamīnu kompleksus, kas palīdzēs normāli panest diētu un uzlabos tās rezultātus. Lielākā daļa vitamīnu preparātu svara zaudēšanai satur B grupas vitamīnus, termogēnus un antioksidantus. Taču ar to nepietiek, lai organisms darbotos pareizi un netiktu traucēta vielmaiņa. Apskatīsim vairākus vitamīnu kompleksus, kas jālieto diētas laikā.

Additiva multivitamīni

Mikro- un makroelementi kombinācijās. Galvenās Additiva lietošanas indikācijas: paaugstināta vitamīnu nepieciešamība un deficīts organismā, ko izraisa nepietiekams uzturs, pēc antibiotiku terapijas, sezonāla hipovitaminoze. Zālēm piemīt multivitamīnu farmakoloģiskā iedarbība, jo tās stimulē vielmaiņas procesus organismā.

Viena tablete satur: vitamīnus B1, B2, B6, B12, C, E, PP, D, folskābi un citas organismam noderīgas vielas. Vitamīni ir putojošās tabletes ar tropisko augļu garšu, kas šķīdinamas ūdenī. Diētas laikā ieteicams lietot vienu Additiva tableti dienā.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Alvitils

Multivitamīni, kurus ieteicams lietot diētas laikā, lai novērstu hipovitaminozi un avitaminozi, intensīva fiziska un garīga stresa periodos. Vitamīni jālieto diētas laikā un apstākļos, kad ir paaugstināta nepieciešamība pēc vitamīniem. Vitamīnu kompleksā ietilpst vitamīni: A, D3, E, C, B6, B1, PP, B12, B2, biotīns un folskābe. Ieteicams lietot 1-3 tabletes dienā. Vitamīni ir pieejami arī sīrupa veidā, tāpēc mazi bērni tos var lietot kā kompleksu imūnsistēmas un organisma veselības stiprināšanai.

Ja netiek ievērota deva, zāles var izraisīt A un D hipervitaminozi. Līdzīgi simptomi rodas arī ilgstoši lietojot vitamīnu kompleksu. Tādēļ, lietojot jebkurus vitamīnus, nepieciešams ievērot pārtraukumus. Alvitils var izraisīt alerģiskas reakcijas. Lūdzu, ņemiet vērā, ka dažos gadījumos zāļu lietošana var izraisīt urīna iekrāsošanos spilgti dzeltenā krāsā.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Vitamult

Multivitamīnu preparāts, kas ietver vitamīnu kompleksu, kam ir svarīga loma vielmaiņas procesos un kas nodrošina paaugstinātu organisma izturību pret dažādām slimībām un infekcijām. Galvenās zāļu lietošanas indikācijas: samazinātas vitamīnu uzņemšanas novēršana organismā, nepietiekams uzturs, grūtniecība un laktācija, vitamīnu deficīta novēršana bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Vitamīni jālieto pa vienai tabletei dienā, ja šī deva netiek ievērota, iespējamas alerģiskas reakcijas. Viena Vitamult tablete satur: A, O, B, B2, B6, PP vitamīnus. Pēc vitamīnu lietošanas pirms nākamā Vitamult kursa nepieciešams ievērot mēneša pārtraukumu.

Triovit

Vitamīnu preparāts, kas satur E, C, A vitamīnus, selēnu un citas derīgas vielas. Galvenās preparāta lietošanas indikācijas: nepilnvērtīgs uzturs, diētas, kas nenodrošina organismu ar pietiekamu E, C, A vitamīnu un selēna daudzumu. Vitamīnus ieteicams lietot pārmērīga garīga un fiziska stresa gadījumā, ilgstoši pakļaujot organismu dažāda veida starojumam.

Zāles būs noderīgas smēķētājiem un cilvēkiem, kas dzīvo piesārņotā vidē un rūpniecības centros. Vitamīnus ieteicams lietot pa 1-2 kapsulām 1-2 mēnešus. Zāles jālieto 2-3 reizes gadā. Vitamīniem nav blakusparādību, taču tie ir kontrindicēti paaugstinātas jutības gadījumā pret sastāvdaļām.

Vitamīnu džungļi

Vitamīnu komplekss, kas satur 10 cilvēka organismam nepieciešamos vitamīnus. Preparāta sastāvā ir: A vitamīns, beta-karotīns (provitamīns A), B1, B2, B3, B6, B12, folskābe, C vitamīns, E vitamīns, D3. Galvenās lietošanas indikācijas: vitamīnu deficīta un hipovitaminozes profilakse un ārstēšana. Vitamīni ir piemēroti visu vecumu pacientiem, cilvēkiem ar paaugstinātu vitamīnu nepieciešamību un vitamīnu uzsūkšanās traucējumiem. Vitamīnus ieteicams lietot nepietiekama un ierobežota uztura gadījumā, organisma rezistences palielināšanai dažādu infekcijas slimību laikā un pēc saslimšanām imūnsistēmas atjaunošanai.

Vitamīnus nepieciešams lietot diētas laikā ēdienreižu laikā, jo tas uzlabo zāļu uzsūkšanos. Vitamīni ir kontrindicēti cilvēkiem ar paaugstinātu jutību pret zāļu sastāvdaļām. Atsevišķos gadījumos zāles izraisa alerģiskas reakcijas. Kad tās tiek atceltas, visas blakusparādības ātri izzūd.

Vitamīnu alfabēts uzturā

Vitamīnu alfabēts diētas laikā ir vitamīnu komplekss, kas apgādā organismu ar visiem nepieciešamajiem mikroelementiem un uzturvielām, kas nepieciešamas pareizai darbībai. Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka monodiētas, augļu, dārzeņu, griķu diētas piesātina organismu ar visām nepieciešamajām minerālvielām un vitamīniem. Taču tas neatbilst patiesībai, jo pat vislīdzsvarotākais uzturs no pirmā acu uzmetiena neaptver organisma ikdienas vitamīnu un minerālvielu vajadzības. Jebkuras monodiētas galvenais trūkums ir slikta vitamīnu uzsūkšanās no pārtikas. Tāpēc diētas laikā nevar iztikt bez vitamīniem.

Alfabēta diētas vitamīni ir sadalīti trīs dažādu krāsu tabletēs. Tas ir nepieciešams, lai pacients zinātu, kuru tableti lietot un kurā laikā. Turklāt regulāra vitamīnu uzņemšana nodrošina pilnvērtīgu organisma darbību un normālu labsajūtu, neradot blakusparādības. Aplūkosim tuvāk katru no Alfabēta vitamīnu tabletēm diētas laikā.

• Rīta tablete

Kafijas krāsas vitamīns satur kofeīnu, kas ir oficiāli atzīts stimulants. Kofeīns paātrina vielmaiņu un paaugstina asinsspiedienu, liekot cilvēkam justies enerģiskākam. Ir zinātniski pierādīts, ka nelielas kofeīna devas nomāc apetīti un darbojas kā tauku dedzinātāji.

Tablete ir atbildīga par enerģijas procesiem organismā un vielmaiņas normalizēšanu. Tabletes sastāvā ir šādi vitamīni: B9, K, H, B12, B5, L-karnitīns un zaļās tējas ekstrakts ar kofeīnu, kalciju, D3 un dzintarskābi.

• Dienas tablete

Šī ikdienas vitamīna galvenā sastāvdaļa ir ceļmallapa ekstrakts, kas pazīstams kā insulīns (nejaukt ar hormonālo medikamentu). Ekstrakts ir drošs cilvēka veselībai, mazina tieksmi pēc saldumiem, pateicoties vairāku receptoru nomākšanai mutes dobumā. Turklāt sastāvdaļa uzlabo ogļhidrātu metabolismu.

Dzeltenā tablete ikdienas lietošanai Alfabēta diēta, satur: C, E, B12, B6, A, PP vitamīnus. Vitamīnu sastāvā ietilpst arī mangāns, selēns, insulīns, jods, cinks, hroms, mangāns un lipoīnskābe. Dzeltenās tabletes galvenais uzdevums ir atbalstīt un atjaunot normālu imūnsistēmas darbību.

• Vakara tablete

Vakara tablete satur karnitīnu, ko ražo cilvēka organisms. Taču, lai to ražotu, katru dienu jāuzņem vismaz 150 g tīra proteīna. Viela ietekmē vielmaiņu un paātrina to, iegūst enerģiju no zemādas audiem, kas palielina kardio treniņu efektivitāti. Tas nozīmē, ka vakara vitamīna Alfabēta priekšrocības var iegūt tikai fizisko aktivitāšu apstākļos.

Tablete ir pelēka un satur: C, B1, B9, A vitamīnu, citronmelisas ekstraktu, insulīnu, dzelzi un varu. Zāles atbalsta asins elementu veidošanos un sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Varš, dzelzs un folskābe aizsargā organismu no anēmijas, kas ir ļoti svarīgi cilvēkiem, kuri ievēro diētu vai gavēni.

Alfabēta vitamīnu galvenā priekšrocība salīdzinājumā ar citiem vitamīnu kompleksiem ir tā, ka Alfabēta diētas vitamīni satur augu šķiedrvielas, kuras kuņģis nesagremo, bet rada sāta sajūtu. Pateicoties tam, ievērojot diētu, var izvairīties no sabrukšanas un mazināt ierobežota uztura psiholoģisko slogu. Alfabēta kompleksā iekļautie vitamīni un minerālvielas nekonfliktē viens ar otru, jo starp katras tabletes lietošanu jāievēro vismaz trīs stundu pārtraukums.

Tā kā Alfabēta tabletēm ir atšķirīga fizioloģiskā iedarbība, tās jālieto viena pēc otras. Kafijas tablete labi uzmundrina no rīta, dzeltenā nomāc apetīti un dod spēku, bet pelēkā nomierina. Tas nozīmē, ka, ievērojot Alfabēta vitamīnu lietošanas režīmu un secību diētas laikā, pozitīvs diētas rezultāts ir garantēts.

• Ja diētas laikā tiek ievērots ēdienreižu grafiks (lai gan tie ir ierobežoti), tad nebūs grūti ievērot intervālus starp Alfabēta tablešu lietošanu. Tablete jālieto ēdienreižu laikā, uzdzerot glāzes ūdens.
• Ja, ievērojot diētu, tiek traucēts parastais ēdienreižu grafiks, tad pirmā tablete jālieto tūlīt pēc pamošanās, otrā pusdienu laikā un trešā pirms gulētiešanas. Visas alfabēta vitamīnu kompleksa sastāvdaļas labi uzsūcas, tāpēc blakusparādību iespējamība ir minimāla.

Galvenās indikācijas un kontrindikācijas alfabēta vitamīnu kompleksa lietošanai diētas laikā:

Galvenās indikācijas Alfabēta vitamīnu lietošanai ir ierobežots uzturs, kas pārsniedz nedēļu. Vitamīni ir nepieciešami arī tad, ja atsakāties no jebkura produkta, lai uzturētu normālu organisma darbību. Vitamīni ir noderīgi arī pēc slimībām, kas saistītas ar organisma izsīkumu. Alfabēts tiek izrakstīts sportistiem sacensību laikā un palielinātas fiziskās aktivitātes gadījumā, lai uzturētu labu formu.

Dažādās zāļu tabletēs sadalītās derīgās vielas samazina kontrindikāciju un blakusparādību sarakstu. Vitamīni ir hipoalerģiski, tāpēc tie praktiski neizraisa alerģiskas reakcijas un citus negatīvus simptomus. Vitamīnus drīkst lietot pieaugušie, bet tie ir aizliegti bērniem līdz 14 gadu vecumam. Alfabēts ir kontrindicēts arī cilvēkiem ar hipertireozi. Citos gadījumos vitamīni ir labi panesami Alfabēta diētas laikā, palīdz viegli pabeigt diētu un uzturēt labu veselību.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Labākie vitamīni diētai

Labākie vitamīni diētas ievērošanai palīdz tikt galā ar pārtikas ierobežojumiem un neatkāpties no uztura režīma. Apskatīsim dažus no labākajiem vitamīnu kompleksiem, kurus ieteicams lietot diētas laikā.

1. Vitrum

Vitamīnu komplekss satur vitamīnus un minerālvielas, kas normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbību, rūpējas par imūnsistēmu un nervu sistēmu. Šie vitamīni tiek uzskatīti par labākajiem tiem, kas ievēro diētu. Jo tie ietekmē lipīdu, ogļhidrātu, olbaltumvielu un enerģijas procesus organismā. Vitamīnu kompleksa sastāvdaļas aktīvi piedalās organisma bioķīmiskajos procesos. Vitamīni paaugstina libido un aizsargā pret hronisku stresu.

Vitamīnu kompleksā ietilpst tādi vitamīni kā: B1, B2, B6, B12, A, C, E, biotīns, fosfors, jods, dzelzs, magnijs, selēns un citas derīgas vielas. Galvenās zāļu lietošanas indikācijas: fiziska un garīga slodze, ierobežots uzturs, hronisks nogurums un stress, vitamīnu deficīts un hipovitaminoze, vitamīni ir ieteicami arī cilvēkiem, kas dzīvo nelabvēlīgos vides apstākļos.

Vitamīni jālieto dienas pirmajā pusē, uzdzerot lielu daudzumu ūdens. Pieaugušajiem tiek izrakstīta viena tablete 1-2 mēnešus. Blakusparādības pēc zāļu lietošanas ir ārkārtīgi reti sastopamas, izraisot alerģiskas reakcijas, vemšanu un sliktu dūšu. Dažreiz zāles izraisa bezmiegu. Vitrum ir kontrindicēts bērniem līdz 12 gadu vecumam, pacientiem ar aknu un nieru darbības traucējumiem, garīgās veselības un miega traucējumiem.

2. Centrs

Labākie vitamīni diētai, kas ietver: A, E, C, D, B3, PP vitamīnus, jodu, kalciju, cinku, silīciju un citas derīgas vielas. Galvenās zāļu lietošanas indikācijas: avitaminozes un hipovitaminozes ārstēšana un profilakse, minerālvielu deficīta novēršana, ierobežots uzturs ar vitamīnu trūkumu. Vitamīnus lieto pa vienai tabletei vienu reizi dienā. Vitamīni var izraisīt alerģiskas reakcijas individuālas nepanesības gadījumā pret Centrum sastāvdaļām.

3. Duovit

Kombinēts multivitamīnu komplekss, kas atbalsta organismu vitamīnu un minerālvielu deficīta gadījumā. Duovit stimulē un paātrina vielmaiņu un kompensē vitamīnu un minerālvielu deficītu organismā. Galvenās zāļu lietošanas indikācijas: paaugstināts fiziskais un garīgais stress, diēta, grūtniecība un laktācijas periods, stipras menstruācijas un pastiprināta svīšana.

Vitamīni tiek ražoti divās sloksnēs ar sarkanām un zilām tabletēm. Sarkanā tablete satur: A, E, C, PP, B6, B2 vitamīnus un citas derīgas vielas. Zilā tablete satur minerālvielas, piemēram: magniju, kalciju, cinku, varu, mangānu un citas vielas. Galvenās kontrindikācijas zāļu lietošanai ir paaugstināta jutība un individuāla nepanesība pret sastāvdaļām.

4. Selmevits

Selmevit ir komplekss 11 vitamīnu un 9 minerālvielu preparāts. Vitamīnu kompleksā ir iekļautas cilvēka organismam nepieciešamākās uzturvielas. Vitamīniem piemīt antioksidanta iedarbība, tie uzlabo reģenerācijas procesus. Zāles efektīvi uzlabo endokrīno dzimumdziedzeru darbību un tām piemīt pretvēža aktivitāte.

Galvenās zāļu lietošanas indikācijas: paaugstināts garīgais un fiziskais stress, vitamīnu deficīta ārstēšana un profilakse, neierobežots uzturs un vitamīnu un minerālvielu deficīts, stress, paaugstināta darbspēja un hronisks nogurums. Tabletes jālieto tikai pēc ēdienreizēm. Tas novērsīs sliktu dūšu. Ieteicams lietot 1-2 tabletes dienā. Vitamīni var izraisīt alerģiskus izsitumus, anafilaktiskas reakcijas, sliktu dūšu. Vitamīni ir kontrindicēti bērniem līdz 12 gadu vecumam, grūtniecības un laktācijas laikā, kā arī individuālas nepanesības gadījumā pret aktīvajām sastāvdaļām.

5. Vairāku cilņu funkcija ir aktīva

Vitamīnu produkts, kas ietver augu izcelsmes uztura bagātinātājus, makroelementus un mikroelementus, kas nepieciešami organisma pareizai darbībai. Galvenās zāļu lietošanas indikācijas: vitamīnu un minerālvielu deficīta pārtikā, vitamīnu deficīta un hipovitaminozes profilakse un ārstēšana. Vitamīnus ieteicams lietot diētu, paaugstināta fiziskā un garīgā stresa, stresa, paaugstināta noguruma gadījumā.

Vitamīnus var lietot no 12 gadu vecuma, lietojot vienu tableti no rīta un uzdzerot daudz ūdens. Vitamīni var izraisīt blakusparādības, piemēram, paaugstinātu nervu uzbudināmību, arteriālu hipertensiju, konvulsīvu stāvokli. Multi-tabs ir kontrindicēts paaugstinātas jutības gadījumā pret vitamīnu kompleksa sastāvdaļām.

Vitamīni Dukana diētai

Vitamīni Dukana diētā palīdz organismam nejust barības vielu, minerālvielu un vitamīnu trūkumu uztura ierobežojumu dēļ. Jebkura diēta, tāpat kā Dukana diēta, ir stress organismam, kas izraisa imūnsistēmas funkciju, muskuļu tonusa un ogļhidrātu uzņemšanas samazināšanos. Jebkurš vitamīnu komplekss ir jālieto jau no pirmajām diētas dienām.

Tā kā Dukana diēta sastāv no trim fāzēm, no kurām katra ietver ierobežojumus noteiktos produktos, ir jāizvēlas vitamīnu preparāti ar pilnu noderīgu komponentu klāstu. Ievērojot Dukana diētu, var lietot vitamīnus Alfabēts, Multi-tabs un citus.

Diētas laikā ir stingri aizliegts lietot uztura bagātinātājus un svara zaudēšanas tabletes. Jo tas var izraisīt normālu tauku sadalīšanās procesu traucējumus. Papildus vitamīnu kompleksiem var lietot caureju veicinošas tējas un zāļu uzlējumus, kam piemīt diurētiskas īpašības. Tas palīdzēs izvadīt no organisma lieko šķidrumu un toksīnus.

Vitamīni olbaltumvielu diētai

Vitamīni ir ārkārtīgi nepieciešami olbaltumvielu uzturā, jo organismā rodas ievērojams uztura komponentu deficīts. Diēta balstās uz to, ka no uztura tiek izslēgti ogļhidrāti, olbaltumvielas vai tauki, kas ne pārāk labi ietekmē vispārējo labsajūtu un organisma stāvokli.

• Olbaltumvielu diētas pamatā ir produkti ar augstu olbaltumvielu saturu: zivis, biezpiens, siers, vistas gaļa. Olbaltumvielu diēta tiek uzskatīta par zemu ogļhidrātu saturu, un, ievērojot šo diētu, organismā trūkst askorbīnskābes, tas ir, C vitamīna un šķiedrvielu. Lai uzturētu normālu organisma darbību, nepieciešams uzņemt klijas un multivitamīnu kompleksus, kas bagāti ar C vitamīnu un šķiedrvielām.
• Ievērojot diētu ar zemu olbaltumvielu saturu, t. i., veģetāru diētu, nepieciešams lietot arī vitamīnus. Šāda veida diētas pamatā ir augļu un dārzeņu, t. i., augu valsts pārtikas, lietošana uzturā. Šajā gadījumā organismā trūkst A, B, E vitamīnu, kas atrodami dzīvnieku izcelsmes pārtikā. Tāpēc ieteicams lietot vitamīnu kompleksus, kas bagāti ar B, A un E vitamīniem.
• Ja ievērosiet diētu ar zemu tauku saturu, tas negatīvi ietekmēs jūsu veselību. Lai atbalstītu ķermeni un imūnsistēmu, ieteicams lietot zivju eļļas kapsulas un vitamīnus, kas satur šo sastāvdaļu.

Lietojot jebkuru vitamīnu kompleksu, ir jāievēro zāļu lietošanas instrukcija, stingri jāievēro norādītā deva un lietošanas ilgums. Ja diēta paredz ierobežotas uztura nedēļu, tad vitamīni jālieto 2-3 nedēļas.

Vitamīni pēc diētas

Vitamīni pēc diētas ir nepieciešami tāpat kā diētas laikā. Vitamīni pēc diētas palīdz atjaunot normālu organisma darbību un uzlabot imūnsistēmas aizsargfunkcijas. Mūsdienās farmācijas tirgū tiek piedāvāti daudzi vitamīnu kompleksi un multivitamīnu preparāti, kas satur visus vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešamas organisma pilnvērtīgai darbībai.

Pēc diētas ieteicams lietot vitamīnus Alfabēts, Duovit, Multi-tabs, Vitamult un citus. Šie vitamīnu kompleksi diētas laikā pasargā no organisma noārdīšanās, bloķējot bada sajūtu un apgādājot organismu ar enerģiju. Zāles piesātina organismu ar visām pilnvērtīgai dzīvei nepieciešamajām vielām, minerālvielām un vitamīniem, uzlabo vielmaiņas procesus un paātrina vielmaiņu, kas pozitīvi ietekmē diētas rezultātus.

Atsauksmes par vitamīniem diētai

Daudzas pozitīvas atsauksmes par vitamīniem diētas laikā apstiprina nepieciešamību lietot vitamīnu kompleksus ierobežotas diētas laikā. Vitamīni ir jālieto gan pirms diētas, sagatavojot organismu ļoti specifiskai diētai, gan diētas laikā, gan pēc tās. Šāda pilnvērtīga rūpes par organismu, pat ierobežoti uzņemot uzturvielas no pārtikas, nodrošina veselīgu izskatu, labu veselību un jebkuras diētas pozitīvus rezultātus.

Vitamīni diētas laikā ir jālieto, jo tas ir pirmais un galvenais labas veselības un labsajūtas noteikums. Ieteicams izvēlēties piemērotu vitamīnu kompleksu pēc konsultēšanās ar uztura speciālistu, koncentrējoties uz diētas un organisma īpašībām. Neaizmirstiet, ka vitamīni ir jālieto periodiski. Vitamīni uzlabo jebkuras diētas rezultātus un pasargā no sabrukšanas ierobežota uztura periodā.