Vitamīni uzturā

Vitamīni uzturā - tas ir viens no ne tikai skaista figūra, bet arī veselīga organisma nosacījumiem. Apsveram, kādus vitamīnus vajadzētu lietot uzturā. Un arī, kā izvēlēties vitamīnu kompleksu šim vai tam pašam diētas veidam un uztura ierobežojumiem, lai zaudētu svaru.

Vitamīni uzturā - tas ir noteikums, kas jāievēro ikvienam, kurš ir pieņēmis lēmumu par noteiktiem uzturvērtības ierobežojumiem, lai uzlabotu savu uzturu vai ievērotu diētu medicīniskiem ieteikumiem. Tātad, saskaņā ar medicīnisko pētījumu, lai nodrošinātu, ka ķermenis nejūt vajadzību pēc vitamīniem un minerālvielām, ikdienas uzturs būtu aptuveni 5000 kcal. Tajā pašā laikā lielākā daļa uztura ir dārzeņi, labība, gaļa un augļi. Protams, ka ar šo kaloriju patēriņu mēs nevaram runāt par svara zudumu. Tādēļ tiem, kas ēd uzturu, tiek izstrādāti īpaši vitamīnu kompleksi, kas nodrošina ķermeni, un tie ir nepieciešami pilnvērtīgam darbam ar minerālvielām, mikroelementiem un vitamīniem.

Pilna ķermeņa darbs, tāpat kā daudzi tajā notiekošie procesi, nevar iztikt bez minerālvielām un vitamīniem. Un tas nav pārsteidzoši, jo vitamīni ir viens no svarīgākajiem uzdevumiem ķermeņa darbā. Tas ir vitamīnu un minerālvielu klātbūtne, kas palīdz zaudēt svaru. Dietologi ir pierādījuši, ka svara zuduma procesu var uzlabot un paātrināt ar vitamīnu palīdzību. Turklāt barības vielu komplekss pasargā ķermeni no nelabvēlīgu faktoru ietekmes (vide, stress, infekcija un daudz kas cits). Vitamīni stiprina imunitāti un pozitīvi ietekmē darba spējas.

Tā kā uzturs ir nelīdzsvarota diēta, tas ir, uztura ar ierobežojumiem (ķermeņa diētas laikā nesaņem nepieciešamās uzturvielas), ir nepieciešams lietot vitamīnu kompleksus. Bet izvēlēties pareizo vitamīnu sagatavošana nav tik vienkārši. Kopš tā laika ir daudz zāļu, kas satur šos vai citus komponentus pilnīgai ķermeņa funkcionēšanai. Tas viss liecina, ka vitamīni un diēta ir neatdalāmi jēdzieni.

Vitamīni diētas laikā

Vitamīni diētas laikā ir ķīlas saglabāt veselīgu ķermeni un veidot skaistu ķermeni. Apskatīsim, kādi vitamīni vajag cilvēka ķermenim svara zuduma procesā, tas ir, diētas laikā.

• C vitamīns (askorbīnskābe) - pazemina holesterīna līmeni, piedalās glikozes pārveidošanās procesā enerģētikā, kas nepieciešama pilnvērtīgai dzīves un darba spējai. Vitamīns ir nepieciešams, lai pasargātu ķermeni no aterosklerozes un sirds slimībām. C vitamīna trūkums ir nepārtraukts nogurums, lēna brūču dzīšana, asiņošana no smaganām, reibonis.
• D vitamīns - stiprina kaulus, palīdz absorbēt kalciju. Atbildīgs par tauku ražošanu cilvēka ķermenī. Vitamīns ir iesaistīts vēža ārstēšanā un aizsargā pret vēzi.
• Vitamīni B - piedalīties gremošanas un vielmaiņas procesos. Pārveidojiet enerģiju no pārtikas, proti, olbaltumvielām, taukiem un ogļhidrātiem. B grupas vitamīni paātrina vielmaiņas procesus, pastiprina imūnās un nervu sistēmas aizsargfunkcijas, atbalsta muskuļu tonusu organismā. B vitamīna trūkums izraisa galvassāpes, sliktu garastāvokli, trauksmi, kuņģa darbības traucējumus un sirds un asinsvadu sistēmas slimības.
• Omega-3 (polinepiesātinātās taukskābes) - samazina izsalkuma uzbrukumus un ir lielisks antidepresants. Tas nav ražots no ķermeņa, tāpēc tas nāk no pārtikas.
• Magnijs - kontrolē enerģijas ražošanas procesu un aktivizē vielmaiņu. Aizsargā no vielmaiņas traucējumiem uztura ierobežojumu periodā.
• E vitamīns - ir atbildīgs par normālu endokrīnās sistēmas darbību un dzimumdziedzeru darbību. Nodrošina imūnsistēmas nepārtrauktu darbību un palielina tās aizsardzības funkcijas.

Augstāk minētie vitamīni ir tikai daļa no tā, ko cilvēka ķermenim vajadzētu saņemt par pilnvērtīgu darbu. Asas svara zudums un uztura ierobežojumi ir ķermeņa traucējumi. Tā kā organisms vairs nesaņem vitamīnus, minerālvielas, mikroelementus un citas derīgas vielas, kas nepieciešamas normālam darbam. Tāpēc ķermenis sāk sadalīt savus taukus, kas izraisa svara zudumu. Bet ķermeņa uzglabāto vitamīnu zudums netiek papildināts, un tas izraisa komplikācijas: matu izkrišana, redzes traucējumi, nagu kroplība, dzelzs deficīta anēmija un vēl daudz vairāk. Lai to nenotiek, un uzturs neradīja veselības pasliktināšanos, nepieciešams lietot vitamīnus. Vitamīnu izvēle pilnībā atkarīga no diētas veida.

Kādus vitamīnus dzert, dietējot?

Kādus vitamīnus dzert ar uzturu un vai pastāv ķermeņa briesmas, ja uzturvielu trūkums ir nepietiekams? Šis ir pirmais un galvenais jautājums, ka ikvienam, kas uzturs uzturs, būtu jālūdz sev. Gandrīz visi vitamīnu kompleksi svara zudumam ietver B vitamīnus, antioksidantus un termogēnus (tauku degļus un vielmaiņas paātrinātājus). Tas ir saistīts ar to, ka neviens uzturs nenodrošina organismam nepieciešamo barības vielu daudzumu normālam darbam.

Piemēram, diēta nesniedz organismam ikdienas vitamīna A devu. A vitamīns ir atbildīgs par normālu muskuļu audu augšanu, ādas elastību un elastību, kā arī acu veselību. A vitamīna trūkums ir ādas sagging un fiziskās aktivitātes grūtības. E vitamīns atbalsta ādas elastību, paātrina reģenerācijas procesu un nomierina nervu sistēmu. B vitamīni uzlabo ogļhidrātu metabolismu un aizsargā ķermeņa šūnas no toksīniem un citām kaitīgām vielām. B1 vitamīns samazina ēstgribu un normalizē cukura līmeni asinīs. Šo labo īpašību dēļ B vitamīni ir sastopami gandrīz visos uztura bagātinātājos un bagātinātājos ar vitamīniem.

Ar uzturu jums ir jādzer vitamīni B2 un B12, jo tie uztur normālu līmeni hemoglobīnam. Šie vitamīni ir neaizstājami tiem, kas ievēro veģetāro diētu. B6 vitamīns palīdz muskuļiem ātri atgūties pēc fiziskās aktivitātes, tāpēc to vajadzētu lietot arī uztura laikā. Obligāts vitamīns ar ierobežotu uzturu ir C vitamīns. Askorbīnskābe ir spēcīgs antioksidants, kas stiprina imūnsistēmu. Visi iepriekš aprakstītie vitamīni ir jālieto uztura laikā, jo tie nodrošina pilnu ķermeņa darbu.

Bet neaizmirstiet, ka ir noteikta kategorija cilvēku, kuriem aizliegts sēdēt uz uzturu un ierobežot pārtiku, pat ja jūs lietojat vitamīnus. Diētas ir kontrindicētas:

1. Grūtniecēm - turpmākām mātēm aizliegts sēdēt uz uztura. Tas ir tāpēc, ka vitamīnu un minerālvielu trūkums nelabvēlīgi ietekmē augļa veidošanos un attīstību. D vitamīni neatjauno šo situāciju. Turklāt, izņemot pilnvērtīgu uzturu, gaidāmajai mātei vajadzētu uzņemt īpašus vitamīnu kompleksus. Vienīgais izņēmums ir medicīnisks uzturs, kas palīdz mazināt toksisko un nelabuma sajūtu, kas bieži rodas grūtniecēm.
2. Sievietes zīdīšanas - diētu un ņemot vitamīni nepasliktina garšu piena mazulim, bet slikta uztura kalpot par iemeslu mikroelementu un vitamīnu no mātes ķermeņa.
3. Bērni un pusaudži - šī ir vēl viena kategorija, kas ir kontrindicēta diētai. Katram bērnam ir pilnībā jāēd un jālieto vairāki vitamīni, kas pasargā ķermeni no negatīvām hormonālās attīstības sekām. Izņēmums - terapeitiskā diēta, ko iecēlis ārsts.
4. Vecākiem cilvēkiem - pensionāriem ir aizliegts sēdēt uz svara zaudēšanas diētām. Tas ir tāpēc, ka jebkura diēta, pat tāda, ko papildina vitamīnu komplekss, ir apgrūtinājums "nolietotajam" organismam.
5. Cilvēki ar diabētu un jebkādām hroniskām slimībām - ir jāsaprot, ka jebkura diēta var kļūt dzīvībai bīstama un izraisīt slimību pasliktināšanos vai izraisīt jaunas slimības. Tādēļ, pirms zaudēt svaru ar diētu, jums jākonsultējas ar ārstu.

Ja jūs joprojām izlemjat iet uz diētu, tad jums ir jāievēro daži vienkārši noteikumi:

• Ierobežojot uzturu un uzņemt vitamīnus uzturā, ir aizliegts ierobežot šķidruma uzņemšanu. Tas ir saistīts ar to, ka šķidruma trūkums var izraisīt ķermeņa dehidratāciju, kas ir ļoti bīstami, jo tas izraisa smagu intoksikāciju.
• Par diētu nav ieteicams apsēsties pavasarī. Šajā laikā ķermenis jau cieš no vitamīna deficīta, un papildu slodze, tas ir, diēta var izraisīt nopietnas slimības.
• Ir aizliegts ievērot diētas, kas īsā laika posmā sola lielu svara zudumu. Tā kā pat vitamīnu kompleksi, kas tiek ņemti šajā periodā, nesaglabāsies no kaitīgās iedarbības uz ķermeni.

Vitamīnu nosaukumi uzturā

Uzzinot vitamīnu nosaukumus uzturu, jūs varat uzņemt efektīvus vitamīnu kompleksus, kas palīdzēs normāli pārnest uzturu un uzlabot tā rezultātu. Lielākajā daļā vitamīnu preparātu svara zudums ietver B grupas vitamīnus, termogēnus un antioksidantus. Bet tas nav pietiekami, lai nodrošinātu, ka iestāde darbojas pilnībā, un metabolisms nav pārkāpts. Apskatīsim vairākus vitamīnu kompleksus, kas jālieto uztura laikā.

Piedevas multivitamīni

Mikro un makro elementi kombinācijās. Galvenās norādes par piedevas lietošanu: palielināta nepieciešamība un vitamīnu trūkums organismā, ko izraisa nepietiekams uzturs, pēc antibiotiku terapijas, sezonas hipovitaminoze. Zāles farmaceitiskajai iedarbībai ir multivitamīns, jo tā stimulē vielmaiņas procesus organismā.

Vienu tablešu sastāvā ietilpst: vitamīni B1, B2, B6, B12, C, E, PP, D, folijskābe un citas ķermenī derīgas vielas. Vitamīni ir putojošās tabletes ar tropisko augļu garšu šķīstīšanai ūdenī. Diētas laikā ieteicams lietot vienu tableti piedevas dienā.

[1], [2], [3], [4]

Alvitils

Multivitamīni, kurus ieteicams lietot uztura laikā, lai novērstu hipovitaminozi un beriberi intensīvas fiziskas un garīgas stresa laikā. Vitamīni jāuzņem ar uzturu un stāvoklī kopā ar palielinātu vitamīnu nepieciešamību. Vitamīnu kompleksā ietilpst vitamīni A, D3, E, C, B6, B1, PP, B12, B2, biotīns un folijskābe. Vienā dienā ir vēlams lietot 1-3 tabletes no zāles. Vitamīni tiek ražoti sīrupa veidā, tāpēc tos var arī lietot maziem bērniem kā kompleksu imūnsistēmas un ķermeņa veselības nostiprināšanai.

Ja devu neievēro, zāles var izraisīt hipervitamīnozes A un D. Līdzīgi simptomi rodas, ilgstoši lietojot vitamīnu kompleksu. Tāpēc, ņemot jebkādus vitamīnus, jums ir nepieciešams veikt pārtraukumus. Alvitils var izraisīt alerģiskas reakcijas. Ņemiet vērā, ka dažos gadījumos zāļu lietošana var izraisīt urīna krāsu spilgti dzeltenā krāsā.

[5], [6], [7], [8], [9]

Vitamult

Multivitamīnu preparāts, kas ietver vitamīnu kompleksu, kam ir svarīga loma vielmaiņas procesos un palielina ķermeņa pretestību dažādām slimībām un infekcijām. Galvenās indikācijas zāļu lietošanai: nepietiekama vitamīnu uzņemšana organismā, nepietiekams uzturs, grūtniecība un zīdīšanas periods, avitaminozes profilakse bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem.

Vitamīni jālieto pa 1 tableti dienā, ja šīs devas nav novērotas, ir iespējamas alerģiskas reakcijas. Viena Vitamult tablete satur: vitamīnus A, O, B, B2, B6, PP. Pēc vitamīniem, pirms nākamā Vitamult, jums jālieto viena mēneša pārtraukums.

Triovits

Vitamīnu preparāts, kas ietver vitamīnus E, C, A, selēnu un citas derīgas vielas. Galvenās indikācijas zāļu lietošanai: nepietiekams uzturs, atbilstība uzturam, kas nenodrošina pietiekamu daudzumu vitamīnu E, C, A un selēna. Vitamīni jāuzņem ar pārmērīgu garīgo un fizisko piepūli, ilgstoši pakļaujot dažādiem orgānu starojuma veidiem organismā.

Šī narkoze būs noderīga smēķētājiem un cilvēkiem, kas dzīvo piesārņotā vidē un rūpniecības centros. Vitamīnus ieteicams lietot 1-2 kapsulas 1-2 mēnešus. Zāles jālieto 2-3 reizes gadā. Vitamīniem nav blakusparādību, bet tiem ir kontrindicēts lietot ar paaugstinātu jutību pret sastāvdaļām.

Džungļu vitamīni

Vitamīnu komplekss, kas satur 10 būtiskus vitamīnus, ir neaizvietojams cilvēka ķermenim. Šīs zāles sastāvā ietilpst: A vitamīns, beta-karotīns (provitamīns A), B1, B2, B3, B6, B12, folijskābe, C, E, D3 vitamīns. Galvenās indikācijas lietošanai: hipovitamīnozes vitamīnu deficītu profilakse un ārstēšana. Vitamīni ir piemēroti visu vecumu pacientiem, cilvēkiem ar paaugstinātu vitamīnu nepieciešamību un vitamīnu absorbcijas traucējumiem. Vitamīnus ieteicams lietot ar nepietiekamu ierobežotu uzturu, lai palielinātu ķermeņa pretestību dažādu infekcijas slimību laikā un pēc pārnestām slimībām, lai atjaunotu imūnsistēmu.

Ēšanas procesā ir nepieciešams lietot uztura vitamīnus, jo tas uzlabo zāļu uzsūkšanos. Vitamīni ir kontrindicēti cilvēkiem ar paaugstinātu jutību pret zāļu sastāvdaļām. Atsevišķos gadījumos zāles izraisa alerģiskas reakcijas. Kad tas tiek atcelts, visas blakusparādības ātri pazūd.

Alfabēts diētā

Vitamīni Alfabēts diētā ir vitamīnu komplekss, kas organismam piegādā visus nepieciešamos mikroelementus un barības vielas, kas nepieciešamas pilnvērtīgam darbam. Daudzi kļūdaini uzskata, ka vienreizējas diētas, augļu, dārzeņu, griķu uzturs bagātina ķermeni ar visām nepieciešamajām minerālvielām un vitamīniem. Bet tas tā nav, jo pat sabalansētā uzturs pēc pirmā acu uzmetiena neaptver ikdienas vitamīnu un minerālvielu ķermeņa nepieciešamību. Visu mono diētu galvenais trūkums ir vāja pārtikas produktu asinīcija. Tāpēc bez vitamīniem ar diētu nevar izdarīt.

Vitamīnu alfabēta diēta ir sadalīta trīs dažādu krāsu tabletes. Tas ir nepieciešams, lai pacients varētu uzzināt, kāda tablete lietot jebkurā laikā. Bez tam, secīga vitamīnu uzņemšana nodrošina pilnīgu ķermeņa darbību un nodrošina normālu veselību, neradot blakusparādības. Pievērsīsim uzmanību katrai no vitamīnu alfabēta tabletēm diētā.

• Rīta tablete

Kafijas krāsā esošais vitamīns satur kofeīnu, kas ir oficiāli atzīts stimulants. Kofeīns paātrina vielmaiņu un paaugstina asinsspiedienu, lai cilvēks jūtas aktīvs. Ir zinātniski pierādīts, ka nelielas kofeīna devas nomāc apetīti un darbojas kā tauku degļi.

Tablete ir atbildīga par enerģētiskajiem procesiem organismā un metabolisma normalizāciju. Tablete satur šādus vitamīnus: B9, K, H, B12, B5, L-karnitīnu un zaļās tējas ekstraktu ar kofeīnu, kalciju, D3 un jūras suku.

• Dienas tablete

Dienas vitamīna galvenā sastāvdaļa ir planētas ekstrakts, ko sauc par insulīnu (nevajadzētu jaukt ar hormona preparātu). Ekstrakts ir drošs cilvēka veselībai, samazina saldumu centienus, jo vairāku receptoru miega dobumā inhibē. Turklāt sastāvdaļa nosaka ogļhidrātu apmaiņu.

Dzeltenas tabletes ikdienas lietošanai. Alfabēta diēta satur: C, E, B12, B6, A, PP vitamīnu. Vitamīnu sastāvā ietilpst arī mangāns, selēns, insulīns, jods, cinks, hroms, mangāns un lipoīnskābe. Dzelteno tablešu galvenais uzdevums ir uzturēt un atjaunot normālu imūnsistēmas darbību.

• Vakara tablete

Vakcīnas tabletes satur karnitīnu, ko ražo cilvēka ķermenis. Bet tās ražošanai katru dienu ir nepieciešams patērēt vismaz 150 gramus tīra proteīna. Viela ietekmē vielmaiņu un paātrina to, iegūst enerģiju no subkutāniem audiem, kas palielina sirdsdarbības efektivitāti. Tas ir, vakara vitamīnu ieguvums Alfabēts var tikt iegūts tikai fiziskās slodzes apstākļos.

Tablete ir pelēkā krāsā un sastāv no: C vitamīna, B1, B9, A, melissa ekstrakta, insulīna, dzelzs un vara. Zāles atbalsta asins elementu veidošanos un sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Vara, dzelzs un folijskābe aizsargā ķermeni no anēmijas, kas ir ļoti svarīga diētu vai tukšā dūšā.

Vitamīnu alfabēta galvenā priekšrocība citu vitamīnu kompleksu priekšā ir tāda, ka alfabēta diētā ir augu šķiedras, kuras nav gremošanas traucējumi kuņģī, bet rada sāta sajūtu. Tādēļ, ievērojot diētu, var izvairīties no traucējumiem un samazināt ierobežotā uzturvērtības psiholoģisko smagumu. Vitamīni un minerālvielas, kas ir daļa no Alfabēta kompleksa, nav savstarpēji pretrunīgi, jo starp katras tabletes pārtraukumiem jāievēro pārtraukums vismaz trīs stundas.

Tā kā alfabēta tabletēm ir atšķirīga fizioloģiska ietekme, tās jālieto pārmaiņus. Kafijas tablete labi uzmundrina no rīta, dzeltena - nomāc apetīti un dod spēku, un pelēka - nomierina. Tas liecina, ka, ievērojot A vitamīna uzņemšanas režīmu un secību diētas laikā, tiek garantēts pozitīvs uzturs.

• Ja uzturā ēdienreižu laiks tiek saglabāts (lai gan tie ir ierobežoti), tad, lai saglabātu intervālus starp tablešu metodēm, Alfabēts nebūs grūti. Tableti jālieto ēšanas laikā, dzerot glāzi ūdens.
• Ja jūs sekojat uzturam, ir salauzts ēdienu normālais ēdienkartes laiks, tad pirmā tablete jādzēš tūlīt pēc pamošanās, otra pusdienlaikā un trešā pirms gulētiešanas. Visas vitamīnu kompleksa Alfabēta sastāvdaļas ir labi uzsūcas, tāpēc nevēlamo blakusparādību varbūtība ir minimāla.

Galvenās indikācijas un kontrindikācijas vitamīnu kompleksa Alfabēta lietošanai uzturā:

Galvenās norādes uz vitamīnu lietošanu. Alfabēts - ierobežota diēta, kas pārsniedz nedēļu. Vitamīni ir nepieciešami arī tad, ja produkts ir jāatsakās, lai saglabātu normālu ķermeņa darbību. Vitamīni ir noderīgi un pēc pārnestām slimībām, kas saistītas ar organisma izsmelšanu. Alfabēts tiek piešķirts sportistiem sacensību laikā, un ar lielāku fizisko slodzi, lai saglabātu labu formu.

Izplatītas ar dažādām zāļu derīgo vielu tabletēm, samazina kontrindikāciju un blakusparādību sarakstu. Vitamīni ir hipoalerģiski, tāpēc tie praktiski nerada alerģiskas reakcijas un citus negatīvus simptomus. Vitamīni ir pieļaujami pieaugušajiem, bet bērniem līdz 14 gadu vecumam tie nav atļauti. Alfabēts ir kontrindicēts cilvēkiem ar hipertiroīdismu. Citos gadījumos vitamīni ar alfabēta diētu ir labi panesami, tie palīdz viegli iziet diētu un uzturēt labu veselību.

[10], [11], [12], [13]

Labākie uztura vitamīni

Labākie uzturā esošie vitamīni parasti palīdz pārnest uztura ierobežojumus, nevis pārtikai. Apskatīsim dažus no labākajiem vitamīnu kompleksiem, kurus ieteicams lietot uzturā.

1. Vitrum

Vitamīnu komplekss satur vitamīnus un minerālvielas, kas normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbību, rūpējas par imūnsistēmu un nervu sistēmu. Šie vitamīni tiek uzskatīti par labākajiem tiem, kuri ievēro diētu. Tā kā tie ietekmē lipīdu, ogļhidrātu, olbaltumvielu un enerģijas procesus organismā. Vitamīnu kompleksa sastāvdaļas aktīvi piedalās ķīmijas bioķīmiskajos procesos. Vitamīni palielina libido un pasargā no hroniska stresa.

Sastāvā vitamīnu komplekss vitamīnus, piemēram, B1, B2, B6, B12, A, C, E, biotīns, fosfors, jods, dzelzs, magnijs, selēnu, un citas derīgas vielas. Galvenās indikācijas narkotikas lietošanu: fiziskā un garīgā stresa, ierobežots diētas, hronisks nogurums un stress, vitamīnu trūkumu un vitamīnu trūkumu, vitamīni ir ieteicams cilvēkiem, kuri dzīvo nelabvēlīgos vides apstākļos.

Vitamīni jālieto no rīta, ar lielu daudzumu ūdens. Pieaugušie lieto vienu tableti ik pēc 1-2 mēnešiem. Nelabvēlīgi simptomi pēc zāļu lietošanas ir ārkārtīgi reti, izraisot alerģiskas reakcijas, vemšanu un sliktu dūšu. Dažreiz zāles kļūst par bezmiega cēloni. Vitrum ir kontrindicēts bērniem līdz 12 gadu vecumam, pacientiem ar traucētu aknu un nieru darbību, ar psihiskiem traucējumiem un miegu.

2. Centrum

Diētas labākie vitamīni: A, E, C, D, B3, PP, joda, kalcija, cinka, silīcija vitamīns un citas derīgas vielas. Galvenās indikācijas zāļu lietošanai: avitaminozes un hipovitaminozes ārstēšana un profilakse, minerālvielu deficītu novēršana, ierobežota uzturvērtība ar vitamīnu trūkumu. Vitamīni uzņem vienu tableti vienu reizi dienā. Vitamīni var izraisīt alerģiskas reakcijas ar atsevišķu Centrum sastāvdaļu nepanesamību.

3. Duovits

Kombinēts multivitamīnu komplekss, kas uztur organismu ar vitamīnu un minerālvielu trūkumu. Duovit stimulē un paātrina vielmaiņu un kompensē vitamīnu un minerālvielu trūkumu organismā. Galvenās indikācijas zāļu lietošanai: palielināta fiziskā un garīgā slodze, diēta, grūtniecība un zīdīšanas periods, stipra menstruācija un pastiprināta svīšana.

Vitamīni ražo divas plāksnes ar sarkanām un zilām tabletēm. Sarkano tablešu sastāvā ietilpst: vitamīni A, E, C, PP, B6, B2 un citas derīgas vielas. Zilajā tablete satur tādas minerālvielas kā: magnijs, kalcijs, cinks, varš, mangāns un citas vielas. Galvenās kontrindikācijas zāļu lietošanai ir paaugstināta jutība un atsevišķa sastāvdaļu nepanesamība.

4. Selmevit

Selmevit ir sarežģīts 11 vitamīnu un 9 minerālvielu preparāts. Vitamīnu komplekss satur visizdevīgākās vielas cilvēka ķermenim. Vitamīni ir antioksidanti, tie uzlabo reģenerācijas procesus. Zāles efektīvi uzlabo endokrīno dziedzeru darbību un ir pretvēža aktivitāte.

Galvenās indikācijas zāļu lietošanai: paaugstinātas garīgās un fiziskās slodzes, vitamīnu trūkuma ārstēšana un novēršana, neierobežots uztura un vitamīnu un minerālvielu deficīts, stresa, paaugstināta veiktspēja un hronisks nogurums. Tabletes jālieto tikai pēc ēdienreizēm. Tas novērsīs sliktas dūšas sajūtu. Dienu ieteicams lietot pa 1-2 tabletēm. Vitamīni var izraisīt alerģisku izsitumu, anafilaktiskas reakcijas, nelabumu. Vitamīni ir kontrindicēti bērniem līdz 12 gadu vecumam, grūtniecības un zīdīšanas laikā un ar atsevišķu aktīvo vielu nepanesamību.

5. Multi tabu aktīvs

Vitamīns nozīmē arī augu piedevas, kas nepieciešamas organisma pilnīgai darbībai, makroelementiem un mikroelementiem. Galvenās indikācijas zāļu lietošanai: vitamīnu un minerālvielu trūkuma novēršana un ārstēšana pārtikā, beriberi un hipovitamīnoze. Vitamīni jāņem ar uzturu, palielinātu fizisko un garīgo slodzi, stresu, palielinātu nogurumu.

Vitamīnus var lietot no 12 gadiem, lietojot vienu tableti no rīta un mazgājot ar lielu daudzumu ūdens. Vitamīni var izraisīt blakusparādības, piemēram, palielināta nervu uzbudināmība, arteriālā hipertensija, konvulsīvs stāvoklis. Multi-tabs ir kontrindicēts lietot ar paaugstinātu jutību pret vitamīnu kompleksa sastāvdaļām.

Vitamīni ar Ducant diētu

Vitamīni ar Ducane diētu palīdz ķermenim neuztvert barības vielu, minerālvielu un vitamīnu trūkumu uzturvielu ierobežojumu dēļ. Jebkura diēta, tāpat kā Dukana uzturs, ir ķermeņa spriedze, kas izraisa imūnsistēmas, muskuļu tonusa un ogļhidrātu uzņemšanas organismā samazināšanos. Jebkurš vitamīnu komplekss jāuzņem no pirmajām diētas dienām.

Tā kā Ducane diēta sastāv no trīs fāzēm, no kurām katra paredz dažu produktu ierobežojumus, ir nepieciešams atlasīt vitamīnu preparātus ar pilnu noderīgu sastāvdaļu komplektu. Ievērojot Ducane diētu, jūs varat lietot vitamīnus ar alfabētu, multi-tabs un citiem.

Uztura laikā ir stingri aizliegts lietot uztura bagātinātājus un diētas tabletes. Tā kā tas var izraisīt normālu tauku sadalīšanās procesu pārtraukšanu. Papildus vitamīnu kompleksiem jūs varat lietot caurejas līdzekļus, zāļu uzlējumu, kam ir diurētiķi. Tas palīdzēs novērst lieko šķidrumu un toksīnus no ķermeņa.

Vitamīni ar olbaltumvielu diētu

Vitamīni ar olbaltumvielu diētu ir ārkārtīgi nepieciešami, jo organisms izjūt ievērojamu uzturvielu deficītu. Uztura pamatā ir fakts, ka ogļhidrāti, olbaltumvielas vai tauki tiek izslēgti no uztura, un tam nav labvēlīgas ietekmes uz vispārējo veselību un ķermeņa stāvokli.

• Proteīna diēta ir balstīta uz pārtikas produktiem ar augstu proteīna saturu: zivis, biezpiens, siers, vistas. Proteīna diēta tiek uzskatīta par zemu ogļhidrātu daudzumu, un, ņemot vērā šo uzturu, organisms sajūt askorbīnskābes trūkumu, proti, C vitamīnu un šķiedrvielu. Lai uzturētu normālu ķermeņa darbību, ir nepieciešams lietot klijas un multivitamīnu kompleksus, kas bagāti ar C vitamīnu un šķiedrvielām.
• Vērojot zemu olbaltumvielu, tas ir, veģetāro diētu, ir nepieciešams arī lietot vitamīnus. Šis diētas veids ir balstīts uz augļu un dārzeņu ēšanu, tas ir, augu ēdieniem. Šajā gadījumā organisms izjūt vitamīnu A, B, E deficītu, kas atrodams dzīvnieku izcelsmes pārtikā. Tādēļ ieteicams lietot vitamīnu kompleksus, kas ir bagāti ar vitamīnu B, A un E grupu.
• Ja jūs ievērojat diētu ar zemu tauku saturu, tas negatīvi ietekmē jūsu veselību. Lai atbalstītu ķermeni un imūnsistēmu, ieteicams lietot kapsulas ar zivju eļļu un vitamīniem, kas ietver šo sastāvdaļu.

Ņemot jebkuru vitamīnu kompleksu, jums jāievēro zāļu lietošanas instrukcijas, skaidri ievērojiet norādīto devu un lietošanas ilgumu. Ja uzturs ietver nedēļas ierobežotu diētu, tad vitamīnus vajadzētu lietot 2-3 nedēļu laikā.

Vitamīni pēc uztura

Vitamīni pēc uztura ir nepieciešami arī pēc diētas. Vitamīni pēc uztura palīdz atjaunot normālu organisma darbību un uzlabot imūnsistēmas aizsargfunkcijas. Līdz šim farmācijas tirgū ir daudz vitamīnu kompleksu un multivitamīnu preparātu, kas satur visus vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami organisma pilnīgai funkcionēšanai.

Pēc uztura ieteicams lietot vitamīnus Alfabēts, Duovits, Multi-tabs, Vitamult un citi. Šie vitamīnu kompleksi pasargā no bojājumiem uztura laikā, bloķējot bada sajūtu un piegādājot ķermenim enerģiju. Preparāti piesātina organismu ar visām nepieciešamajām vielām, minerālvielām un vitamīniem augstas kvalitātes vitalitātei, uzlabo vielmaiņas procesus un paātrina vielmaiņu, kas pozitīvi ietekmē uztura atbilstības rezultātus.

Atsauksmes par vitamīniem diētā

Daudzas pozitīvas atbildes par vitamīniem uzturā apstiprina nepieciešamību izmantot vitamīnu kompleksus ar ierobežotu uzturu. Vitamīni jālieto kā uztura, pagatavojot ķermeni ļoti savdabīgam uzturam, diētas laikam un pēc tā. Šāda pilnvērtīga ķermeņa kopšana, pat ja barība ir ierobežota no pārtikas, nodrošina veselīgu izskatu, labu veselību un jebkuras diētas pozitīvus rezultātus.

Jāuzņem vitamīni uzturam, jo tas ir pirmais un galvenais labklājības un labas veselības princips. Pēc konsultēšanās ar dietologu ieteicams izvēlēties piemērotu vitamīnu kompleksu, koncentrējoties uz uztura un ķermeņa iezīmēm. Neaizmirstiet, ka vitamīnu lietošana ir nepieciešama ar pārtraukumiem. Vitamīni uzlabo jebkuras diētas rezultātus un aizsargā pret bojājumiem ierobežotā laika periodā.