Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Kādas ir vitamīnu trūkuma briesmas organismā?
Pēdējā pārskatīšana: 05.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Vitamīnu deficītu nevar saukt par nopietnu slimību. Taču tā sekas ir tik nopietnas, ka jums ir jāuzņemas atbildība par sevi un jāsāk uzraudzīt organismā nonākošo vitamīnu devas. Vitamīnu deficīta cēloņi un sekas ir mūsu materiālā.
Vitamīnu deficīts: cēloņi
Atšķirībā no vitamīnu pārpalikuma — hipovitaminozes — avitaminoze ir vitamīnu trūkums. Mēs par to jau zinām. Kādi ir šī sliktā stāvokļa cēloņi?
- Iekšējo orgānu un sistēmu slimības (hroniskas un latentas)
- Visbiežāk vitamīnu deficītu izraisa gremošanas sistēmas slimības.
- Zāļu lietošana ilgu laiku
- Klimats nav piemērots cilvēkiem
- Intensīvi darba apstākļi ar stresu vai lielu fizisko slodzi
- Pārmērīgs tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu daudzums
- Liels daudzums termiski apstrādātas pārtikas ar nepietiekamu uzturu, kurā ir nepietiekami daudz neapstrādātu augļu un dārzeņu.
- Nepareiza pārtikas uzglabāšana (pārāk karsts vai pārāk auksts), uzglabāšanas termiņu pārkāpšana
Riska grupas ar vitamīnu deficītu
Ir svarīgi prast atpazīt vitamīnu deficītu. Lai to izdarītu, jāzina vitamīnu deficīta simptomi. Taču pirms runāt par tiem, ir vērts atzīmēt, ka riska grupās, kas cieš no vitamīnu deficīta, ietilpst diezgan plašs cilvēku loks. Ir nepareizi domāt, ka vitamīnu deficīts var rasties tikai grūtniecēm vai ļoti slimiem cilvēkiem, kuriem veikta operācija, vai tiem, kas daudz vingro. Taču tas nebūt nav taisnība. Vitamīnu deficīts var rasties ikvienam.
Smēķēšana, alkohols, stress un diēta ar zemu olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu saturu veicina vitamīnu trūkumu vai to sliktu uzsūkšanos.
Kādi vitamīnu deficīta veidi pastāv?
Tie tiek iedalīti atkarībā no tā, kādu vitamīnu organismā trūkst. Tieši šāda veida vitamīnu deficīts tiek diagnosticēts. Piemēram, A, B, C, E u. c. vitamīnu deficīts.
A tipa avitaminoze
Ar šī vitamīna deficītu cilvēks sāk sliktāk redzēt, acis ātri nogurst, krāsas var sajaukties, āda kļūst raupja, rupja, mati var izkrist.
A vitamīns ir atbildīgs par acu, ādas un matu veselību, tāpēc tā deficīts var radīt problēmas ar to stāvokli.
B tipa avitaminoze
Tā kā pastāv vesela B vitamīnu grupa, arī avitaminoze tiek iedalīta grupās. Tā ir B1, B6, B12 tipa avitaminoze - galvenie B grupas avitaminozes veidi.
B1 tipa avitaminoze var izraisīt paaugstinātu neirozes risku, kājas kļūst mazāk jutīgas, var stipri sāpēt ikru muskuļi, parādās pietūkums, apgrūtināta elpošana, sirds var sākt pukstēt nevienmērīgi, spēcīgi, ar ritma traucējumiem.
B6 tipa avitaminozei raksturīgas izmaiņas mēles krāsā. Tā kļūst sarkana, pat nedaudz spīdīga, var pietūkt, un viegli piespiežot uz tās paliek pat zobu pēdas. Āda sāk lobīties, sāp pieskaroties, arī acis novīst – no tām var tecēt asaras, cilvēku mocīs konjunktivīts.
12. tipa avitaminoze ir traucēta asinsrite, paaugstināts holesterīna līmenis, bet hemoglobīna līmenis ir pazemināts (cilvēkam var diagnosticēt anēmiju). Eritrocītu koncentrācija ir ārkārtīgi zema, kas noved pie sliktas asins recēšanas. Arī B12 vitamīna deficīta gadījumā var just spēcīgu vājumu, paaugstinātu nogurumu un redzes traucējumus. Rokas un kājas kļūst mazāk jutīgas, un var sāpēt vēders.
C tipa avitaminoze
Šāda veida vitamīnu deficīts vēl nesen tika uzskatīts par 20. gadsimta sērgu. Tā nosaukums ir cinguts. Ar šo slimību var izkrist zobi, var lobīties nagi, asinsvadi ir trausli un pakļauti bojājumiem, sāp muskuļi un locītavas. Asiņo smaganas.
[ 1 ]
K tipa avitaminoze
Šāda veida vitamīnu deficītu raksturo paaugstināta asinsvadu trauslums un iznīcināmība.
Smaganas asiņo, jebkura brūce slikti dzīst, asinis ļoti slikti rec – labāk, ja vispār negūstat ievainojumus. Kā pārbaudīt, vai organismā ir K vitamīna deficīts?
Satveriet sev roku un pavelciet ādu rokas apvidū (tās aizmugurē). Turiet ādu šādi, skaitot līdz 50–60. Ja šajā vietā uzreiz rodas zilums vai apsārtums nepāriet, tad jums ir K vitamīna deficīts.
D tipa avitaminoze
Ārsti D vitamīna deficītu organismā sauc par rahītu. Šai slimībai raksturīgi šādi simptomi.
- Kauli lūzt ļoti ātri, tiem ir neregulāra forma un lūzuma gadījumā tie slikti sadzīst.
- Ja tas ir bērns, tad tā ķermenis ir neregulāras formas, kājas un rokas var būt deformētas.
- Bērniem ar D vitamīna trūkumu zobi aug un šķiļas ļoti lēni un nevienmērīgi.
- Izaugsme un fiziskā attīstība kopumā var būt palēnināta.
[ 4 ]
Avitaminoze RR tips
Tās simptomi ir roku un kāju pietūkums, rokas ir iekaisušas un sāpīgas. Arī āda nav labākajā stāvoklī – tā lobās, sāp, pieskaroties šķiet kā zvīņas, ādas krāsa kļūst tumša, it kā tā būtu pārlieta ar šokolādi.
Mēle kļūst bieza, spilgtas krāsas, spīdīga, pietūkusi. Ārsti šo stāvokli sauc par pellagru. To var pavadīt caureja, slikta koncentrēšanās spēja, ne pārāk laba atmiņa, pārmērīgas agresijas lēkmes, kas var notikt jebkurā laikā.
Ja Jums ir vitamīnu deficīts, nekavējoties apmeklējiet ārstu, lai veiktu izmeklēšanu un ārstēšanu. Noteikta veida vitamīna trūkumu var noteikt pēc iepriekš uzskaitītajām pazīmēm.
Ko izraisa avitaminoze?
Ķermeņa vājināšanās, slikta garastāvokļa un veselības stāvokļa dēļ cilvēks var nonākt pat slimnīcā.