Kā vitamīni ietekmē imunitāti?

Ja mums nav spēcīgas imūnsistēmas, tad mēs bieži saslimstīsim. Šī ir aksioma. Vitamīni palīdz imūnsistēmai izturēt pret ienaidnieka sēnītēm, baktērijām un vīrusiem. Kā tas notiek? Mēs aprakstīsim sīkāk.

[1], [2], [3], [4]

Vitamīni un imunitāte ir pareizā draudzība

Imunitāte ir cilvēka spēja pretoties saaukstēšanās un citām slimībām. Ja tā ir stipra, mēs esam slimi daudz retāk nekā ar novājinātu imūnsistēmu. Piemēram, imūnās šūnas cīnās pret vēža šūnām, tās iznīcina. Un tad vēža risks cilvēkam samazinās.

Bet ko par vitamīniem? Tie palīdz pienācīgi attīstīt imūnsistēmas, kā arī antivielas un citas vielas (tās sauc par signalizāciju, tās ir atbildīgas par organisma reakciju uz slimības izraisītāju).

Ja vitamīni ir nepietiekami, mēs varam saslimt biežāk nekā tad, ja mēs rūpējamies par mūsu veselību.

Kā pielāgot normālu imūnsistēmas darbību?

Jums jāgriežas pie dietologa vai pat terapeita un jāaprēķina ikdienas nepieciešamība pēc vitamīniem, kā arī vitamīnu un minerālvielu komplekss, kas vajadzīgs jūsu ķermenim.

Šī ikdienas nepieciešamība vitamīniem jums var nebūt ļoti liela. Bet bez tā jūs varat nogurst ātrāk darbā, būt sliktā garā, šķiet, bez iemesla. Ādas un matu bez nepieciešamo vitamīnu arī nesaspies ar veselību. Lai apmierinātu ķermeņa vajadzības pēc vitamīniem, ir svarīgi zināt, ka tos var lietot kompleksā (nopirktā aptiekā) vai no dabīgiem produktiem.

Kas notiek, ja organismā trūkst vitamīnu?

Ja ķermenī trūkst noteiktu vitamīnu, tas kalpo mums daudz mazāk un sliktāk. Ar noteiktu vitamīnu trūkumu attīstās nopietnas slimības. Tāpēc esi trauksmes ziņā!

Trūkums A vitamīna organismā izraisa problēmas ar antivielu attīstību, kas izturīgas pret saaukstēšanos

Trūkums B vitamīnu - B5, B9, B12 noved pie vājināšanos imūnsistēmu, nomācot tās reakciju uz ienaidnieku aģentu un nespēju pretoties tiem. Smags maltīte trūkuma B vitamīnu, īpaši vitamīns B6 arī sāk slikti sagremota un uzsūcas, kas noved pie daudz toksīnus organismā, nespēks un ķermeņa tauku.

B grupas vitamīni kompleksā ar A, D un E vitamīnu palīdz efektīvi apkarot vīrusus. Viņu uzņemšana ir lieliska vīrusu slimību profilakse.

C vitamīns (vai, kā mēs to arī to saucam, askorbīns) ir ļoti labs cīņās pret infekcijām, tas dod mums papildu enerģiju, dzīvīgumu.

E vitamīna trūkums organismā izraisa nervu un vizuālo sistēmu darbības pasliktināšanos. E vitamīns ir lielisks līdzeklis redzes uzlabošanai, pastiprina imūnsistēmu, palielina izturību pret saaukstēšanos, it īpaši cilvēkiem vecumā.

Kāpēc lietot vitamīnus?

Saskaņā ar dietologu teikto, bērni, kas pēc savlaicīgas un pietiekamas daudzuma vitamīnu saņem pēc ārsta ieteikuma, cieš daudz retāk, bet labāk attīstās. Viņu nervu un motoru sistēma darbojas daudz labāk nekā viņu vienaudžiem, kuri nesaņem pietiekami daudz vitamīnu. Viņus, visticamāk, ietekmēs vīrusu slimības un tie, kas saistīti ar sirds un asinsvadu sistēmas darbu.

Moms, kurš grūtniecības laikā aktīvi lieto vitamīnus, samazina spontāno abortu risku un bieži vien dzemdē veselīgus bērnus nekā tos, kuru vitamīna uzturs ir nabadzīgs.

Visi no mums ziemā aukstā sezonā var saslimt un gulēt gripas vai aukstuma dēļ. Tātad, ja mēs periodiski uzņemam vitamīnu kompleksu, tad šie viltojumi gultā un darba izlaidumi mums traucēs daudz retāk. Visi tāpēc, ka ar vitamīnu uzņemšanu mēs ievērojami palielinām ķermeņa izturību pret infekcijām. Ne ARI, ne gripa mums nebūs briesmīgi.

Ir ļoti svarīgi plānot lietot vitamīnus, konsultējieties ar ārstu par to devām. Vitamīnu devas vajadzētu pareizi izvēlēties, un paši vitamīni ir līdzsvaroti.

Turklāt pareizi izvēlētais vitamīnu kompleksa sastāvs ļaus samazināt alerģiju un nevēlamu ķermeņa reakciju uz šiem vai citiem produktiem un preparātiem.

Tas nodrošinās tieši to rezultātu, kuru esat centušies - labu veselību un labu garastāvokli.