Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Olu diēta 2 nedēļas
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Lai sasniegtu optimālāko diētas rezultātu, izlasiet un uztveriet visu, ko mēs jums šodien stāstām, ļoti nopietni. Tātad, kas ir olu diēta?
Olu diētas iezīmes
Olu diēta ir ļoti stingra – jābūt gatavam brokastīs apēst pāris olas, notiesāt pusi gatava greipfrūta un izdzert tasi melnas kafijas. Vai esi gatavs tik stingram režīmam? Bet padomā par rezultātu. Atteikies no salātu mērcēšanas ar eļļu un cukuru. Pēc pulksten 18:00 vairs neēdīsi.
[ 1 ]
Diētas grafiks un ēdienkarte
Pirmdien tev būs divas brokastis, otrās sāksies ar divām olām, uzvārīsi zaļo vai zāļu tēju un apēdīsi pusi greipfrūta.
Otrdien atkal būs jāierobežojas ar divām olām un greipfrūtu otro brokastu laikā. Pusdienās ēdiet gurķus, salātu lapas un tomātus. Vakariņās jums būs viens prieks - gaļa, bet tai jābūt liesai (gaļu ieteicams vārīt).
Trešdiena kopā ar otrajām brokastīm jūs iepriecinās ar spinātiem, tēju un ierastajām divām olām. Pusdienojiet atkal ar divām olām, ļaujiet sev palutināt sevi ar vājpiena biezpienu, svaigiem kāpostiem, bietēm un zāļu tēju.
Ceturtdien, kad pienāks laiks otrajām brokastīm, izdzeriet tasi kafijas, sātiniet sevi ar divām olām un spinātiem. Pusdienās iekļauti jauni ēdieni - vārīta zivs bez piedevām, vinegrets (bez mērces) un tase kafijas (vienmēr bez cukura).
Piektdien atkārtojas ceturtdienas ēdienkarte, tikai pusdienās var pievienot arī svaigus kāpostus, bet ne pārāk daudz, nevajag pārspīlēt ar daudzumu.
Nedēļas nogale būs visgardākā. Sestdien, otro reizi pusdienojot, pagatavojiet augļu salātus, lai uzņemtu vitamīnu devu. Pusdienās atļaujieties tādu delikatesi kā liellopa steiku, uzkodā iekļaujot tomātus, salātus (lapas), gurķi. Visu noskalojiet ar tasi uzmundrinošas kafijas.
Otrās pusdienas, svētdien – vista (iepriekš atdzesēta), tomāts un greipfrūts. Pusdienās – atkal kafija, vista, greipfrūts, tomāts un kāposts.
Olu diētas otrā nedēļa pilnībā kopē pirmo.
Olu diēta nav gardēžu diēta, un šī produktu kombinācija var nepatikt ikvienam. Galvenais ir rezultāts, jo divu nedēļu laikā var zaudēt 7 kilogramus. Viss, kas nepieciešams, ir gribasspēks un vēlme zaudēt svaru, ja jums tas viss ir, panākumu atslēga ir atrasta.