Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Olu diēta 2 nedēļas
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Lai iegūtu optimālāko diētas rezultātu, izlasiet un ļoti nopietni uztveriet visu, ko šodien teiksim. Tātad, olu diēta, kas tas ir?
Olas diētas īpašības
Olu diēta ir ļoti stingra, jums ir jābūt gatavam tam, ka brokastīs jūs ēdīsiet pāris olas, nokosiet pusdaudzu greipfrūtu un dzeriet tasi melnās kafijas. Vai esat gatavs šādam stingram režīmam? Bet domā par rezultātu. Atteikties no salātu mērces ar eļļu un cukuru. Jūs nesaņemsiet ēdienu pēc 18:00.
[1]
Grafiks un ēdienkarte
Pirmdien jums būs divas brokastis, otra sākas ar divām olām, izvēlieties zaļu vai zaļumu tēju un ēst pusi no greipfrūta.
Otrdien jūs atkal būsiet aprobežojies ar divām olas, otrajā brokastīs - greipfrūtu. Pēc pusdienām ēst gurķus, salātu lapas un tomātus. Kaut arī ēdieni, jums būs viens prieks - gaļa, bet tai vajadzētu būt ar zemu tauku saturu (vēlams gaļa gatavot).
Trešdien, kopā ar otru brokastīm, jūs iepriecinās ar spinātiem, tēju un jau pazīstamām divām olām. Pusdienot atkal ar divām olām, ļaujiet sevi pamperāt ar beztauku biezpienu, svaigu kāpostu, biešu un zāļu tēju.
Ceturtdien, kad ir pienācis laiks veikt citas brokastis, uzdzeriet tasi kafijas, atsvaidziniet sevi ar divām olām un spinātiem. Pusdienās ir iekļauti jauni ēdieni - vārītas zivis bez piedevām, vinigrette (bez degvielas uzpildes) un tasi kafijas (vienmēr bez cukura).
Piektdien, ceturtdienas izvēlne tiek atkārtota, tikai pusdienās jūs varat pievienot svaigus kāposti, tikai nedaudz pārāk daudz, nepārsniedziet summu.
Weekend būs visvairāk delicious. Sestdien, pusdienas otrreiz, dara augļu salātus, lai uzpildītu ar vitamīniem. Pusdienās atļauties sev šādu delikatesi kā steiku, to sautējot ar tomātiem, salātiem (lapām), gurķi. Ir tasi tonikas kafijas.
Otrās pusdienas, svētdiena - vistas gaļa (pirms atdzesēšanas), tomāti un greipfrūti. Pēc pusdienām atkārtoti kafija, vistas gaļa, greipfrūti, tomāti un kāposti.
Otrajā nedēļā olu diēta pilnībā kopijas pirmo
Olu diēta nav gardēžu diēta, un šāda produktu kombinācija, visticamāk, jums nepatīk. Galvenais ir rezultāts, jo divu nedēļu laikā jūs varat zaudēt svaru par 7 kilogramiem. Tas aizņem tikai gribasspēku un vēlēšanos zaudēt svaru, ja tas viss ir panākumu atslēga.