Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Kādas ir atsauksmes par Larisas Dolinas diētu?
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Atsauksmes par Dolinas diētu ir ļoti dažādas. Tie, kas ir zaudējuši svaru, ievērojot šo diētas sistēmu, atzīmē ievērojamu liekā svara zudumu. Taču Dolinas diētai ir arī savi trūkumi. Lūk, ko par tiem saka mūsu lasītāji.
Diskomforts vēderā
Kad sāku zaudēt svaru ar Dolinas diētu, man bija dažas nepatīkamas sajūtas vēderā. Tās nebija sāpes, bet gan sava veida diskomforts zarnu rajonā. Šī sajūta mani vajāja visas diētas laikā.
Tā kā nevarēju ēst savus ierastos un iecienītākos ēdienus, ļoti cietu no tā, ka vienmēr gribējās ēst kaut ko skābu vai sāļu. Un sāls ir tieši tas, kas Dolinas uzturā ir aizliegts. Man ļoti gribējās vienkārši paņemt šķipsniņu sāls un nolaizīt to ar mēli – organisms pieprasīja savu ierasto diētu un garšas sajūtas.
Tiesa, es nolēmu sevi garīgi pārliecināt, ka, ja izturēšu līdz galam, būšu slaida un skaista. Šī doma mani atbalstīja visas diētas laikā.
Man visgrūtākā diena bija 4. Dolinas diētas diena bez garšvielām un sāļām lietām. Bet man tomēr izdevās to izturēt. Pagrieziena punkts bija 6. diētas diena: es beidzot salūzu un ēdu visu, ko vēlējos. Rezultātā 5 dienu laikā, ievērojot šo diētu, man izdevās zaudēt 5 kg liekā svara, bet jau 6. dienā (kad vairs nevarēju izturēt izpildi) es atguvu 1,5 kilogramus.
Mēģināšu vēlreiz nedaudz vēlāk.
Olga, 35 gadi
[ 1 ]
Man bija grūti iztikt bez uzkodām.
Pagājušā gada maijā es izmēģināju Dolinas diētu. Un nevis viena, bet kopā ar draudzeni. Mūs kārdināja fakts, ka īsā vienas nedēļas laikā var zaudēt 6 kilogramus.
Sākumā mēs viens otru atbalstījām, pa telefonu jautājot: "Vai esi salūzis? Ko šodien ēdi? Kā tev izdevās atteikties no bulciņām?", un pirmajās 3-4 dienās bija samērā viegli pieturēties pie diētas.
Vienīgā grūtība bija tā, ka es daudz strādāju pie datora ar elastīgu grafiku, tāpēc man vienmēr ir iespēja piecelties un uzkost. Tas bija ļoti liels kārdinājums. It īpaši tāpēc, ka gan man, gan manam draugam bija tik ļoti apnicis kefīrs. Es gribēju dažādot savu uzturu ar kaut ko gardāku.
Āboli un bumbieri, kurus mēs abi mīlam, ļoti palīdzēja. Mēs tos varējām ēst, un tie mums neapnika. Tiesa, līdz vakaram bijām ļoti izsalkuši. Es nesalūzu un turējos, bet pastāvīgi sapņoju par kūkām un smalkmaizītēm, kuru man tagad tik ļoti pietrūka.
Mani ļoti iedrošināja fakts, ka ar Dolinas diētu mēs tiešām sākām strauji zaudēt svaru. Piemēram, es spēju zaudēt 5 kg 4 dienās, bet mana draudzene - 3. Ir pagājuši seši mēneši, un varu droši apgalvot, ka mans jaunais svars ir saglabājies diezgan ilgu laiku - atgriezies tikai 1 kg, bet saka, ka tas ir normāli, pārtraucot diētu.
Šajā ziemā plānoju vēlreiz izmēģināt Valley diētu, lai uzturētu formu.
Marija, 28 gadi
Atteikties no cukura bija daudz vieglāk nekā no sāls
Es ļoti gribēju ātri zaudēt svaru - tikai nedēļas laikā, un atsauksmes par Dolinas diētu bija vispozitīvākās. Un es nolēmu izmēģināt šo uztura sistēmu, jo īpaši tāpēc, ka man ļoti garšo kefīrs un biezpiens.
Man bija neierasti mainīt savu ēšanas režīmu – ēst daļēji, vismaz 6 reizes dienā. Bet pamazām pie tā pieradu un pat izmantoju šo uztura sistēmu līdz pat šai dienai. Pieradu ēst pa stundām, sastādot sev ēdienreižu grafiku un izdrukājot to uz papīra.
Mājās man ledusskapī karājās grafika kopija, bet darbā es to turēju blakus datoram. Protams, visu nedēļu man garantēti rādīs neizpratnes pilnus kolēģu skatienus.
Atklāti sakot: varbūt šāda diēta ir laba tiem, kas zaudē svaru mājās. Taču es neieteiktu šo diētu biroja darbiniekiem ar viņu intensīvo režīmu un nespēju ēst jebkurā laikā.
Dolinas diētā man nekas nebija grūti, izņemot atteikšanos no sāls. Man ļoti garšo sāļie ēdieni! Cukurs nav tik slikts - pamazām pieradu dzert tēju un kafiju bez cukura, jo īpaši tāpēc, ka to biju praktizējusi jau iepriekš. Bet bez sāls tas bija ļoti grūti.
Reiz man tik ļoti sagribējās sāli, ka izcepu kartupeļus un tik un tā to pārkaisīju. Par ko es pēc tam ilgi sevi lamāju.
Man visgrūtākā diena bija 5. diena. Diēta bija tik vienmuļa, un man tik ļoti gribējās gaļu un saldās bulciņas, ka knapi izturēju līdz diētas beigām. Jā, man izdevās zaudēt gandrīz 6 kg 6 dienu laikā, bet par kādu cenu!
Beigās nolēmu, ka diez vai vēlēšos šo diētu izmēģināt otrreiz, lai gan rezultāti no tās saglabājas diezgan ilgi – vairākus mēnešus.
Valērija, 42 gadi
Dolinas diētas atsauksmes nav mūsu vai to cilvēku ieteikumi, kuri zaudē svaru. Mūsu mērķis bija sniegt jums pēc iespējas objektīvāku informāciju par Larisas Dolinas svara zaudēšanas sistēmu. Un lēmums ir jūsu ziņā.
[ 2 ]