Larisa Dolina Kefīra diēta

Kad Larisa Dolina zaudēja svaru, ievērojot savu superdiētu, visas sievietes valstī sekoja viņai ar entuziasmu. Un, protams, arī vīrieši – bet droši vien ar citu mērķi. Larisas Dolinas diēta ir efektīva svara zaudēšanas sistēma, ar kuru vēlamies jūs iepazīstināt.

Ielejas diēta — būtība

Ievērojiet ēdienreizes plānu 6 reizes dienā norādītajā laikā. Dzeriet ne vairāk kā puslitru šķidruma dienā (izņēmums ir diētas 6. diena). Cukurs un sāls Dolinas diētā ir tabu.

Ilgums: 7 dienas

Rezultāts: no 3 līdz 8 kilogramiem nedēļā

Larisas Dolinas diētas iezīmes

Lai diēta būtu efektīva un jūs viegli zaudētu svaru, nemainiet produktu secību uzturā. Kefīrs jādzer pēc citiem ēdieniem, tad tie labāk sagremosies un uzsūksies.

Izejot no ielejas diētas, atcerieties, ka vismaz nedēļu jāēd vieglas maltītes bez ceptiem un taukainiem ēdieniem, lai nepārslogotu organismu ar smagu pārtiku.

Ielejas diētas ēdienkarte

• Diētas 1. diena

400 g cepeškrāsnī ceptu kartupeļu

0,5 litri kefīra ar tauku saturu ne vairāk kā 1%

• Diētas 2. diena

400 g biezpiena ar 0% tauku saturu

0,5 litri kefīra ar tauku saturu ne vairāk kā 1%

• Diētas 3. diena

400 g svaigu augļu

0,5 litri kefīra ar tauku saturu ne vairāk kā 1%

• Diētas 4. diena

400 g vārītas vistas gaļas (krūtiņas)

0,5 litri kefīra ar tauku saturu ne vairāk kā 1%

• Diētas 5. diena

400 g svaigu augļu

0,5 litri kefīra ar tauku saturu ne vairāk kā 1%

• Diētas 6. diena

Pusotrs litrs negāzēta minerālūdens 0,5 litri kefīra ar tauku saturu ne vairāk kā 1%

• Diētas 7. diena

400 g svaigu augļu

0,5 litri kefīra ar tauku saturu ne vairāk kā 1%

Larisas Dolinas diēta - trūkumi

Saskaņā ar atsauksmēm, Dolinas diēta ir ļoti laba svara zaudēšanai, taču to ir diezgan grūti ievērot. Šis ir viens no būtiskiem trūkumiem.

Vēl viens diētas trūkums, pēc svara zaudēšanas piekritēju domām, ir sāls atteikšanās. Šis produkts ir tik stingri nostiprinājies mūsu dzīvē, ka daudziem cilvēkiem (īpaši sievietēm) ir ārkārtīgi grūti to izslēgt no uztura.

Dolinas diētai ir vēl viens trūkums – ēšana pēc pulksteņa. Šo grafiku nevar pārkāpt. Taču ne visi cilvēki var ēst stingri noteiktos intervālos, ja viņi ir darbā, nevis mājās. Tāpēc Dolinas diēta var būt nepieņemama biroja darbiniekiem.

Dolinas kefīra diēta ir uztura sistēma, ko var baudīt tikai pēc konsultēšanās ar uztura speciālistu (tāpat kā jebkuru citu diētu). Ikvienam, kam ir kuņģa-zarnu trakta slimības, labi jāapzinās, ka šāda diēta var izraisīt saasinājumus. Tāpēc, ja ārsts iesaka atteikties no kefīra diētas, jums tas jādara.

Dolinas kefīra diētas apskats

• Oksana

Man bija diezgan grūti ievērot šādu diētu, jo sešas dienas nosēdēt uz kefīra – vajag lielu gribasspēku. Vieni un tie paši ēdieni dienu no dienas – tas ir grūti pat tiem, kas jau ir izmēģinājuši dažas diētas.

Lai gan jāatzīst, ka diētas rezultāti nepievīla – es zaudēju 4,5 kg.

• Tatjana

Larisas Dolinas diētas laikā man bija grūti izslēgt sāli no uztura. Es pieradu pie šīs garšvielas. Un, ja otros ēdienus joprojām var ēst bez sāls, tad zupas un borščs nav iespējami.

Ceturtā diētas diena man bija īpaši grūta, jo tajā ieteica vārītas vistas filejas, kuras nevar noskalot ar neko. Pēc gaļas ēšanas mani mocīja slāpes.

Tiesa, rezultāts ir tā vērts – man izdevās zaudēt 6 kg tikai nedēļas laikā.

• Valentīna

Esmu pārvarējusi visas Dolinas diētas grūtības un varu ar pārliecību teikt: esmu ļoti labi zaudējusi svaru, tikai nedēļas laikā zaudējot 5 kilogramus liekā svara. Tagad izskatos daudz slaidāka un nenožēloju nekādas diētas radītās neērtības.

Zaudējiet svaru viegli ar mūsu padomiem un Larisas Dolinas diētu!