Kefīras diēta no Larissa Dolina

Kad Larissa Dolina zaudēja svaru viņas pārtikai, viņai sekoja visas valsts sievietes ar entuziasmu. Un, protams, arī vīrieši - tikai droši ar citu mērķi. Larissa Dolina diēta ir efektīva svara zuduma sistēma, ar kuru mēs vēlamies jūs iepazīstināt.

Diētas ieleja - būtība

Ievērojiet ēdienu 6 reizes dienā noteiktā laikā. Šķidrumiem nevajadzētu dzert vairāk kā puslitri dienā (izņemot 6. Dienas diētu). Cukurs un sāls diētā Valley - tabu.

Ilgums: 7 dienas

Rezultāts ir no 3 līdz 8 kilogramiem nedēļā

Larissa Dolina diētas īpašības

Lai uzturs būtu efektīva, un jūs zaudēt svaru viegli, nenoliedz pārtiku uzturā. Pēc citiem ēdieniem Kefīram jādodas, tad tie labāk sagremojas un uzsūcas.

Kad jūs atstājat diētu ielejā, atcerieties, ka vismaz nedēļu ēdiet vieglus ēdienus bez ceptiem un taukainiem ēdieniem, lai nepārslogotu ķermeni ar smagām maltītēm.

Ieleja diētai

• 1. Diētas diena

400 gramus kartupeļu, kas cepti cepeškrāsnī

0,5 litri jogurta ar tauku saturu ne vairāk kā 1%

• 2. Diētas diena

400 g biezpiena ar tauku saturu 0%

0,5 litri jogurta ar tauku saturu ne vairāk kā 1%

• Diētas 3. Diena

400 g svaigi augļi

0,5 litri jogurta ar tauku saturu ne vairāk kā 1%

• 4. Diētas diena

400 g vistas vārītas gaļas (krūtiņa)

0,5 litri jogurta ar tauku saturu ne vairāk kā 1%

• 5. Dienas diēta

400 g svaigi augļi

0,5 litri jogurta ar tauku saturu ne vairāk kā 1%

• 6. Dienas diēta

Pusotra litra minerālūdens bez gāzes 0,5 litri kefīra ar tauku saturu ne vairāk kā 1%

• 7. Dienas diēta

400 g svaigi augļi

0,5 litri jogurta ar tauku saturu ne vairāk kā 1%

Larissa Dolina diēta - trūkumi

Saskaņā ar atsauksmēm, ielejas Diēta ir ļoti laba, lai zaudētu svaru, bet to ir grūti uzturēt. Tas ir viens no svarīgākajiem trūkumiem.

Vēl viens diētas trūkums, saskaņā ar zaudēt svaru - noraidījums sāls. Šis produkts ir tik stingri iekļāvies mūsu dzīvē, ka daudziem cilvēkiem (jo īpaši sievietēm) ļoti grūti to izslēgt no uztura.

Uztura ieleja ir vēl viens trūkums - ēdiens pēc pulksteņa. Jūs nevarat pārtraukt šo grafiku. Bet ne visi cilvēki var regulāri ēst stingri, ja viņi strādā, nevis mājās. Tāpēc ielejas uzturs var būt nepieņemams biroja darbiniekiem.

Kefīras diēta ieleja - pārtikas sistēma, kuru var aizvest tikai pēc apspriešanās ar dietologu (kā, protams, arī jebkuru citu diētu). Tiem, kam ir kuņģa-zarnu trakta slimības, vajadzētu labi saprast, ka šādas uzturēšanas laikā var sākties saasinājums. Tādēļ, ja ārsts iesaka atteikties no kefīras diētas, jums tas jādara.

Atsauksmes par kefīra diētu ielejā

• Oksana

Man bija diezgan grūti uzturēties šādā diētā, jo 6 dienas ķerijam vajadzēja sēdēt - tev vajag daudz gribasspēka. Vieni un tie paši ēdieni no dienas uz dienu - grūti pat tiem, kas jau ir izmēģinājuši daudz diētu.

Lai gan man jāatzīst, ka rezultāts neapmierināja diētu - es pazaudēju 4,5 kg.

• Tatiana

Man Larisa Dolina uzturā bija grūti izslēgt sāli no uztura. Es esmu pieradis pie šīs garšvielas. Un, ja otra ēdienkarte bez sāls joprojām var būt kaut kas ēst, tad zupas un borscht - tas nav iespējams.

Ceturtā diētas diena man bija īpaši sarežģīta, jo ir ieteicamas vārītas vistas krūtiņas, kuras ar kaut ko nevar mazgāt. Slāpes sajūta pasliktinās pēc gaļas ēšanas.

Tomēr rezultāts ir tā vērts - man izdevās zaudēt 6 kg tikai nedēļā.

• Valentīna

Es pārgāju pa visām diētas ielejas grūtībām un ar pārliecību es varu teikt: es ļoti zaudēju svaru, tikai nedēļu samazinot 5 kilogramus liekā svara. Tagad es izskatos daudz tievāk un nepauž nožēlu par neērtībām, ko izraisa diēta.

Loseties svarā ar mūsu padomu un diētu Larisa Dolina!