Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Ksenijas Borodinas diēta: noderīgi padomi un ieteikumi
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Diētu daudzveidība ir milzīga. Dažas no tām ir efektīvas, citas – ne. Tomēr to būtība ir viena – ēst pēc iespējas mazāk, vienlaikus patērējot tikai veselīgus un kvalitatīvus produktus. Taču arī šeit ir nianses. Kas der vienam cilvēkam, var nebūt ideāls variants citam. Taču dažas svara zaudēšanas metodes ir izņēmums. Piemēram, slavenā projekta "Dom-2" dalībnieces Ksenijas Borodinas diēta postpadomju telpā. Ksenija pati ir pazīstama ar liekā svara problēmu, kas turklāt saasinājās pēc bērna piedzimšanas. Lai cik uztura speciālistiem viņa sazinājās, neviens nespēja atrisināt viņas problēmu. Tad viņa nolēma iet savu ceļu, izstrādājot unikālu un, kā izrādījās, efektīvu diētu.
[ 1 ]
Ksenijas Borodinas diēta: galvenais
Borodina ievērotā diēta saucas "gurķis". Kā vajadzētu ēst, ja vēlaties atbrīvoties no nīstā, kaitinošā un kaitinošā liekā svara? Katru rītu vienmēr jāsāk ar nelielu rudzu maizes gabaliņu un dažiem gurķiem, kuriem jābūt ļoti svaigiem, jo tikai svaigs produkts satur pietiekamu daudzumu vitamīnu, kas var pozitīvi ietekmēt organismu. Pusdienās obligāti jāēd dārzeņu zupa, kā arī salāti no tiem pašiem svaigiem gurķiem. Starp citu, salātus var aizstāt tikai ar gurķiem. Vakariņās ir stingri aizliegts ēst neko citu kā vien gurķus, jo tieši vakarā organisms aktīvi absorbē toksīnus un šlakvielas.
Cita starpā Ksenijas Borodinas diēta paredz obligātu alkohola izslēgšanu no uztura - tas ir ne tikai ārkārtīgi kalorijām bagāts, bet arī kaitīgs. Saldie dzērieni (īpaši gāzētie) arī nav ieteicami. Kā šķidrumu var lietot zaļo tēju, svaigi spiestas sulas un attīrītu negāzētu ūdeni.
Īpaši ieteicama ir attīroša medicīniskā klizma (no ūdens, kas attīrīts ar vārīšanu) pirms gulētiešanas (pusotrs līdz divi litri), kas no organisma izvadīs visas atlikušās kaitīgās vielas.
Ksenijas Borodinas uzturs ir ne tikai pareizs uzturs, bet arī fiziskās aktivitātes, piemēram, treniņi sporta zālē un pastaigas dabā, kas palīdz uzlabot tonusu un labsajūtu.
Ksenijas Borodinas diēta: efektivitāte
Kāpēc šī svara zaudēšanas metode ir tik efektīva? Tā ir ļoti vienkārša! Viss ir atkarīgs no patērēto pārtikas produktu zemā kaloriju satura. Turklāt viss uzturs ir ārkārtīgi veselīgs. Taču daudziem, kā atzīmē pati Ksenija Borodina, noteicošais stimuls var nebūt pārtikas faktors, bet gan psiholoģiskais. Lai zaudētu svaru un sasniegtu vēlamo rezultātu, pirmkārt, ir svarīgi to patiesi vēlēties.
Ksenijas Borodinas diēta apvienojumā ar jūsu vēlmi noteikti palīdzēs jums zaudēt liekos kilogramus. Taču ir vērts atcerēties, ka piedāvātā svara zaudēšanas metode ir piemērota tikai jauniešiem, jo tā ir diezgan eksperimentāla un saistīta ar radikālām diētas izmaiņām. Pirms šādas diētas lietošanas praksē labāk tomēr konsultēties ar ārstu un, iespējams, kaut kā to pielāgot (tieši jūsu ķermeņa vajadzībām). Turklāt ārsts varēs ieteikt, kā pakāpeniski "atbrīvoties" no diētas. Ieteicams arī kaut kā dažādot uzturu ar dažādu augļu un dārzeņu palīdzību - tas palīdzēs mazināt organisma stresu, kas ir ticis atņemts standarta un tik ierastajam uzturam.