Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Diēta Xenia Borodina: noderīgi padomi un ieteikumi
Pēdējā pārskatīšana: 20.10.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ir ļoti daudz dažādu diētu. Dažas no tām ir efektīvas, dažas nav ļoti. Tomēr to būtība ir vienāda - ir pēc iespējas mazāka, vienlaikus izmantojot tikai noderīgus un kvalitatīvus produktus. Bet šeit arī ir savas nianses. Kas piemērots vienai personai, ne vienmēr būs ideāls variants citam. Bet dažas svara zaudēšanas metodes ir izņēmums. Piemēram, Xenia Borodina diēta, kas ir pazīstams postpadomju kosmosa projektā "Dom-2". Ksenija ir pazīstama ar liekā svara problēmu, kas turklāt pasliktināja viņu pēc bērna piedzimšanas. Cik daudz dietologu viņa neatbildēja, neviens nevarēja atrisināt viņu problēmu. Tad viņa nolēma doties savā ceļā, attīstot unikālu un, kā izrādījās, efektīvu uzturu.
[1]
Diēta Xenia Borodina: galvenais
Diēta, ko lieto Borodins, sauc par "gurķi". Kā vajadzētu ēst, ja jūs vēlaties zaudēt šādu naidīgu, kaitinošu un kaitinošu lieko svaru? Katru rītu vienmēr jāsāk ar mazu rudzu maizes gabalu un vairākiem gurķiem, kuriem jābūt ļoti svaigiem, jo tikai svaigā produktā ir pietiekami daudz vitamīnu, kas var pozitīvi ietekmēt ķermeni. Pusdienās vienmēr ēdiet zupu no dārzeņiem, kā arī visu to pašu svaigu gurķu salātus. Starp citu, salātus var vienkārši aizstāt ar gurķiem. Vakariņām ir stingri aizliegts ēst kaut ko citu, nevis gurķus, jo vakarā ķermenis aktīvi absorbē toksīnus un atkritumus.
Cita starpā Xenia Borodina uzturs uzliek obligātu alkohola izslēgšanu no uztura - ne tikai tas ir neparasti liels kaloriju daudzums, tāpēc tas ir arī kaitīgs. Arī saldie dzērieni (īpaši gāzētie dzērieni) nav ieteicami. Kā šķidrums jūs varat lietot zaļo tēju, svaigi spiestas sulas, kā arī attīrītu negāzētu ūdeni.
Īpaši ieteicama un attīroša ārstnieciskā klizma (no attīrīta ar verdošu ūdeni) pirms gulēšanas (pusotra līdz diviem litriem), kas noņems atlikušās nelabvēlīgās vielas organismā.
Diēta Xenia Borodina - ne tikai pareizais uzturs, bet arī fiziskās aktivitātes, piemēram, darbs sporta zālē, kā arī dabas takas, kas veicina tonusa celšanu un labu izjūtu.
Diēta Xenia Borodina: efektivitāte
Kāpēc šī svara zuduma metode ir tik efektīva? Tas ir ļoti vienkārši! Tas viss ir par produktu ar zemu kaloriju saturu. Turklāt visa diēta ir ļoti noderīga. Bet daudziem, kā norāda pati Kseniya Borodina, noteicošais faktors var nebūt pārtika, bet gan psiholoģisks faktors. Lai zaudētu svaru un sasniegtu vēlamo rezultātu, vispirms ir svarīgi to ļoti vēlēties.
Ksenija Borodina diēta, kopā ar jūsu vēlmi, noteikti palīdzēs zaudēt šīs papildu mārciņas. Bet ir vērts atcerēties, ka iesniegtais veids, kā zaudēt svaru, ir piemērots tikai jauniešiem, jo tas ir diezgan eksperimentāls un saistīts ar kardināli mainītām diētām. Pirms praksē lietojat šādu uzturu, labāk ir konsultēties ar ārstu un, iespējams, kaut kā to pielāgot (tieši atkarībā no jūsu ķermeņa vajadzībām). Turklāt ārsts varēs ieteikt, kā pakāpeniski izkļūt no uztura. Vēlams kaut ko dažādot diētu ar dažādu augļu un dārzeņu palīdzību - tas palīdzēs atvieglot ķermeņa stresu, kas liedz standartu un tādu parasto diētu.