I asinsgrupas diēta

Cilvēki ar pirmo asinsgrupu visvairāk sliecas ēst gaļas produktus. Pirmo asinsgrupu sauc par nulles asinsgrupu. Cilvēkiem ar pirmo asinsgrupu kuņģī ir ļoti augsts skābes saturs, kā dēļ gaļa tiek lieliski sagremota un olbaltumvielas sadalītas.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Nosliece uz gaļu uzturā pirmajai asinsgrupai

Gaļa ir jāēd gandrīz katru dienu, tas ir ļoti barojošs produkts. Un cilvēki ar pirmo asinsgrupu to sagremo vislabāk. Neskatoties uz šo ķermeņa īpašību – vienmēr jūti, cik daudz tev jāēd, lieki gaļas produkti var būt kaitīgi.

Vīriešiem dienas norma ir 180 grami gaļas, bet sievietēm nedaudz mazāk, tikai 150 grami. Taču atšķirība ir niecīga. Kontrolējiet gaļas pārtikas tauku saturu, ēdiet liesu gaļu vai beztauku gaļu.

Desas, aukstie gaļas izstrādājumi un citi pusfabrikāti, kā arī gaļas piedevas neveicina veselības uzlabošanu un tikai kaitēs jūsu uzturam. Centieties šādus produktus pilnībā izslēgt no savas ēdienkartes. Būtu lieliski, ja jūs ēstu zivis, mājputnus. Tas piešķirtu diētai krāsu, pievienotu derīgas vielas un vitamīnus.

Dzīvnieku olbaltumvielas nav gaļa

Lūdzu, ņemiet vērā, ka tiem, kam ir pirmā asinsgrupa, ievērojot diētu, jāierobežo dzīvnieku olbaltumvielu uzņemšana. Tie ietver govs pienu, dažādus garšīgus piena produktus.

No piena gandrīz nekādu praktisku labumu neiegūsi, turklāt organisms to var atgrūst, un tas tev to paziņos. Ja tomēr dzersi pienu vai lietosi piena produktus, vari justies slikti, just smagumu vēderā. Šādu diētu pavada dažādas alerģiskas reakcijas vai gremošanas traucējumi.

[ 4 ], [ 5 ]

Kā kompensēt kalcija deficītu bez piena produktiem

Lai izvairītos no kalcija deficīta organismā, trausliem nagiem, sausiem matiem, uzturā jālieto pārtikas produkti, kas varētu aizstāt visus piena produktus. Iekļaujiet savā uzturā soju, brokoļus, lapu dārzeņus, sakņu dārzeņus, riekstus vai laša zivis. Iekļaujot šādus produktus savā ikdienas ēdienkartē, jūs papildināsiet kalcija deficītu nepieciešamajā daudzumā.

[ 6 ], [ 7 ]

Daži vārdi par diētas skābumu pirmajai asinsgrupai

Cilvēkiem ar pirmo asinsgrupu kuņģa sulas augstā skābuma dēļ ir slikts ogļhidrātu sadalīšanās un asimilācijas process. Glutēns, kas atrodams graudaugos, veicina insulīna sintēzes procesa neveiksmi, kas palēnina gremošanas procesu un traucē vielmaiņu organismā.

Atteikties no maizes izstrādājumiem, un, ja tas nav iespējams, vismaz ierobežot graudu un maizes, kā arī saldo miltu izstrādājumu patēriņu.

Kartupeļi pirmās asinsgrupas uzturā ir arī ienaidnieks, tāpat kā pākšaugi (bet ne visi). Organismam ir nepieciešams mērs un vieglums skābā vidē, un vielas, ko lēcas, pupiņas un sārmi izdala jūsu dabiskajā ķermeņa vidē, negatīvi ietekmē muskuļu audus. Tas neļauj muskuļiem normāli attīstīties.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Kas jums jāzina par skābumu

Lai normalizētu skābo vidi kuņģī, jāēd vairāk svaigu dārzeņu. Tomēr ir arī negatīvs aspekts. Ja ēdat pārāk daudz skābu dārzeņu, tas var izraisīt skābes pārslodzi kuņģī. Ja sākat ēst daudz gaļas, ierobežojiet marinētu un skābu ēdienu patēriņu, kas tikai paskābinās jau tā skābo vidi sagremotajā gastrītā. Ja pārkāpsiet šo noteikumu, organisms tiks "atlīdzināts" par to, ka tas nav parūpējies par to, čūlas vai gastrīta veidā.

Izvēlieties dārzeņus gudri

Pareizu dārzeņu izvēle ir diezgan svarīga sastāvdaļa, ja esat izvēlējies diētu pirmajai asinsgrupai. Dažādi dārzeņi tiek sagremoti atšķirīgi un veicina veselīgu dzīvesveidu. Lai izvairītos no kaitīgu, absolūti nevajadzīgu vielu nosēšanās uz locītavām, izvairieties no baklažānu lietošanas uzturā.

Cilvēkiem ar pirmo asinsgrupu ir jākompensē joda trūkums organismā, tāpēc ēdiet dārzeņus, kas var novērst šo deficītu. Joda trūkuma dēļ organismā var rasties problēmas ar vairogdziedzeri.

Lai izvairītos no šādas neveiklības, izvairieties no krustziežu dzimtas pārtikas produktiem, proti, mārrutkiem, rapšu sēklām, Briseles kāpostiem, kāpostiem un ziedkāpostiem, un neēdiet rāceņus.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Asins recēšana

Vēl viena pirmā asinsgrupas cilvēku atšķirīga īpašība ir slikta asins recēšana. Lai uzlabotu asins recēšanu, ēdiet zaļus dārzeņus. Šādi dārzeņi ir: brokoļi, spināti un salāti.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Secinājums par diētu pirmajai asinsgrupai

Diēta pirmajai asinsgrupai un kopumā diētas pēc asinsgrupas mūsdienās ir visefektīvākās. Tajā pašā laikā tās neierobežo ēdienu izvēli tiktāl, lai nerastos asa bada sajūta. Turklāt šādas diētas laikā uzlabojas vispārējais veselības stāvoklis. R

Vai, izvēloties diētu, mēs netiecamies uz labāku veselību? Šim faktoram vienmēr jābūt priekšplānā, tāpēc izdariet savu izvēli. Zaudējiet svaru viegli!

[ 21 ]