^

Bezrūpīgs uzturs

, Medicīnas redaktors
Pēdējā pārskatīšana: 01.06.2018
Fact-checked
х

Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.

Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.

Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.

Slābi nesaturoša diēta ir terapeitiskā diēta, kuras mērķis ir ķermeņa attīrīšana īsā laikā. Apsveriet tās īpašības, aptuvenu diētu un indikācijas lietošanai.

Indikācijas

Šāds jēdziens kā bezkrituma uzturs atšķiras no parastās diētas, ko izmanto svara korekcijai. Galvenā atšķirība ir tā, ka tā ļauj tīrīt ķermeņa uzkrāto toksīnu un toksīnu, normalizēt gremošanas sistēmu un pat atbrīvoties no celulīta. Parasti šāda uzturvērtība ir paredzēta vēdera dobuma medicīniskiem pētījumiem (ultraskaņas, origoskopijas, kolonoskopijas) vai pirms regulāras ķirurģiskas iejaukšanās.

Šādas norādes lietošanai ir saistītas ar faktu, ka ķermenim pēc iespējas jāatbrīvojas no kaitīgām vielām, lai iegūtu ticamu diagnostikas attēlu. Dažos gadījumos pārtikas produkts tiek izmantots kā izdalījumi, lai novērstu iežogošanu, lai novērstu problēmas ar kuņģa-zarnu trakta ceļu. Diētu var lietot bez medicīniskas iecelšanas, tāpēc, lai to lietotu vai nē, ikviens izlemj par sevi, taču ir vairākas kopīgas norādes:

  • Bīstama ekoloģiskā situācija dzīvesvietā.
  • Bieža pārēšanās, ēšanas kaitīga pārtika.
  • Diēta sastāv no produktiem ar palielinātu dzīvnieku tauku, cietes, dažādu sintētisko piedevu skaitu.
  • Kaitīgi ieradumi: smēķēšana, alkoholisms utt.
  • Pasīvs un liekais svars.

Papildus iepriekš minētajiem ieteikumiem ir vairāki simptomi, kas norāda uz pārkāpumiem:

  • Ātrs nogurums un spēka zudums, aizkaitināmība, miega traucējumi, depresija.
  • Gremošanas trakta disfunkcija, bieža sliktas dūšas uzpūšanās, aizcietējums.
  • Biežas izsitumi uz ādas, pārmērīgs sausums vai tauku daudzums.
  • Matu un naglu stāvokļa pasliktināšanās, locītavu sāpes.
  • Alerģisko un hronisko slimību pastiprināšanās.
  • Zobu problēmas: stomatīts, periodonta slimība, kariesa.
  • Sirds un asinsvadu un nervu sistēmas traucējumi.
  • Paaugstināts vēža risks.

Uztura pamatā ir zema kaloriju barība. Diēta ietver viegli sagremojamas un rafinētas pārtikas. Sadalot, tie neatstāj nogulsnes, kas sarežģī gremošanu. Visbiežāk terapeitiskā diēta tiek novērota 3-7 vai vairāk dienas. Plāno attīrīšanu profilakses nolūkos var atkārtot 1-2 reizes mēnesī. Daži uztura speciālisti apgalvo, ka ar pareizu pieeju daudziem šķidrumiem ēst un dzert, 7 dienas varat atbrīvoties no 3-5 kg papildu svara.

Bezrūpīgs uzturs pirms kolonoskopijas

Daudziem diagnostikas pasākumiem ir nepieciešama īpaša apmācība. Pirms kolonoskopijas uztura bez ēdienkartes uzturs ierobežo pārtiku 3-7 dienas. Tas ļauj jums iegūt visticamākos aptaujas rezultātus.

Kolonoskopija ir viena no efektīvākajām resnās zarnas pārbaudes metodēm. Ar tās palīdzību jūs varat veikt gremošanas orgānu pārbaudi visā tā garumā un novērtēt tā stāvokli. Procedūras laikā tiek izmantota īpaša zonde.

No uztura nepieciešams izslēgt taukus un ceptu pārtiku, gaļu, svaigus dārzeņus un augļus, alkoholu, gāzētos dzērienus, konditorejas izstrādājumus. Kontracepcijas vakara ēdieni. Vakariņām jābūt 3-4 stundas pirms gulētiešanas, un tie sastāv no skābie piena produktiem, ūdens vai zaļās tējas. Viegli sagremojams pārtikas produkts novērš gremošanas traucējumu veidošanos.

Parasti diētu ir paredzēts divas dienas pirms pārbaudes. Tas ļauj organismam atkal normalizēties un palielina diagnostikas procedūras informatīvo vērtību slimību noteikšanā vai ārstēšanā.

trusted-source[1], [2], [3]

Pirms sākt lietot ēdienus bez sārņiem

Ar norādēm uz ķirurģisku iejaukšanos pacientam jāveic vairākas sagatavošanas procedūras. Šajā kompleksā ir iekļauta bezrūpīga diēta pirms operācijas. Zarnu tīrīšanai ir nepieciešami uztura ierobežojumi, tāpēc pēc anestēzijas piemērošanas nav nelabvēlīgu reakciju, piemēram, slikta dūša un vemšana. Diēta tiek novērota 3-5 dienas un tiek pārtraukta 12 stundas pirms operācijas. Šajā laikā tas ir kontrindicēts lietot jebkuru ēdienu.

Slāpekļa uzturs sastāv no:

  • Zema tauku satura gaļa un zivis
  • Vārīti dārzeņi
  • Kashi
  • Gaļas cepumi, krekeri

Saskaņā ar aizliegumu kritums:

  • Pilngraudu un piena produkti
  • Svaigi augļi un dārzeņi
  • Alkohols, gāzētie dzērieni, stipra kafija un tēja
  • Dažādas pikantās garšvielas
  • Dārzeņu un dzīvnieku tauki

Atbilstība šiem ieteikumiem palīdz mazināt komplikāciju risku. Ja pacients ir izlauzis ēdienus bez sārņiem vai vispār nav ievērojis to, tas var radīt nopietnas sekas. Pirmkārt, vemšana ar anestēziju - vemšana nonāk plaušās, komplicējot ārstu darbu. Šī iemesla dēļ medicīniskajā statistika reģistrēja vairākus nāves gadījumus. Vemšanas uzbrukumi sarežģī anestēzijas darbību, tāpēc pacients izsitējas no anestēzijas.

Ar sarežģījumiem pirmsoperācijas periodā, arī smēķētāji saskaras. Daudzi no viņiem baidās par gaidāmajām operācijām, tāpēc viņi atsakās no atkarības dienu pirms operācijas. Tas nekādā veidā neietekmē tā iznākumu, bet tas negatīvi ietekmē atgūšanas periodu. Tāpēc ārsti iesaka nesmēķēt 7-10 dienas pirms plānotās ķirurģiskās iejaukšanās. Šis noteikums attiecas uz alkoholu. Iepriekš minētie ieteikumi un ēdienreize bez sārmiem ir būtiski, ja pirms operācijas iepriekš sagatavo 1-3 nedēļas. Ārkārtas gadījumā ķirurgs neatstās procedūru un gaidīs gremošanas trakta tīrīšanu.

Galvenā informācija bezatsūcoša diēta

Ir daudz iemeslu, kāpēc ķermenis ir slogots un dažādi traucējumi. Uztura būtība ir atbrīvoties no uzkrāto kaitīgo vielu, atjaunot normālu organisma darbību un visas tās sistēmas. Ļoti bieži to izmanto, lai diagnosticētu gremošanas sistēmu. Tīrīšanas diētā ir divas iespējas:

  1. Tiek aprēķināta kaitīgo vielu no organisma (toksīni, sārņi) noņemšana. Tīrīšanas laikā atļauts lietot tikai ogas, augļus un attīrītu ūdeni. Citi produkti ir aizliegti. Šādas ārstēšanas ilgums nedrīkst pārsniegt trīs dienas.
  1. Otro variantu izmanto, lai koriģētu ķermeņa svaru un atbrīvotu ķermeni no uzkrātajām kaitīgajām vielām. Šajā periodā ir atļautas zemas kaloritātes pārtikas produkti (dārzeņi, gaļa, zivis, piens). Saskaņā ar aizliegumu ietilpst taukainas zivis un gaļa, dažādi kūpināti produkti, desas, pikanta, salda, sāļš un, protams, arī alkohols.

Uztura kursa īpatnība ir tāda, ka tā iedarbība izpaužas pirmajās dienās. Tas ļauj atgriezties viegluma sajūtā, samazināt svaru, rūpēties par ādas un matu veselību. Detalizēti apsveriet tīrīšanas diētas priekšrocības:

  • Vispārējās labklājības un atmiņas uzlabošana, darba spējas palielināšana.
  • Ķermeņa svara normalizēšana, celulīta ārstēšana un palielināts pietūkums.
  • Tīrīšana šūnu līmenī.

Tāpat kā jebkura diēta, kas ierobežo normālu darbību nepieciešamo vielu ieņemšanu, ēdienreizes bez ēdienreizēm ir blakusparādības:

  • Paaugstināts vājums, spēka zudums.
  • Reibonis un galvassāpes, neskaidra redze.
  • Bada problēmas pasliktināšanās.

Šie simptomi norāda uz attīrīšanās sākumu. Zema kaloriju satura dēļ ir grūti vadīt parasto dzīvesveidu, palikt aktīva. Tādēļ diētas laikā ir labāk pamest paaugstinātu fizisko piepūli, aizstājot tos ar pastaigām vai peldēšanu. Ārstēšana ir kontrindicēta, ja ieteicamie produkti netiek sagremoti. Pirms zāļu lietošanas sākšanas Jums jākonsultējas ar savu ārstu vai diētas speciālistu.

Kādi produkti ir iekļauti bezrūpnieciskajā uzturā?

Ķermeņa attīrīšana, piemēram, ķermeņa masas samazināšana, ir ilgstošs process, kam nepieciešama nopietna pieeja. Ir svarīgi noteikt, kādus pārtikas produktus vajadzētu atstāt uzturā un no kā atteikties. Ļaujiet mums sīkāk apsvērt, kādi produkti ir iekļauti bezmalešanas uzturā un diētas sastāvā.

Ikdienas izvēlni ieteicams veidot no:

  • Dārzeņi vārītā un svaigā formā.
  • Ogas un augļi.
  • Saldie piena produkti ar zemu tauku saturu.
  • Dažādas kausi (griķi, lēcas, rīsi).
  • Sālītas tējas (zaļas, zaļie, augļi), dabiskās sulas.

Šie pārtikas produkti var uzturēties uzturā, bet jums ir jāierobežo to lietošana:

  • Zema tauku satura gaļa un mājputni (teļa gaļa, truši)
  • Zema tauku satura zivis un jūras veltes
  • Dārzeņi (kartupeļi, tomāti)
  • Biezputra (mannas putraimi, auzu pārslu) un pilngraudu pastas
  • Medus

Aizliegto produktu saraksts nozīmē pilnīgu noraidīšanu uztura periodā:

  • Pākšaugi, ķiploki, skābenes, sēnes
  • Skābās ogas un augļi
  • Kūpināta gaļa, sīpoli, marinādes
  • Tauki un pusfabrikāti
  • Alkohols, soda, veikals, sulas, kafija, stipra tēja
  • Tādu šķirņu gaļa, mājputni, zivis, zupas un buljoni uz to bāzes
  • Žāvēti augļi, sēklas, rieksti
  • Konditorejas izstrādājumi
  • Mērces, pikantas garšvielas, mērci

Pamatojoties uz atļauto un ierobežoto produktu sarakstu, bezatslēģu uzturs ļauj pilnībā uzturēt un attīrīt kaitīgo vielu ķermeni.

Ko var un ko nevar?

Ko jūs varat ēst?

Bezrūpīgas ēdienreizes, kuru mērķis ir ķermeņa attīrīšana, tāpēc ir ļoti svarīgi zināt, ko jūs varat ēst. Pārtikai jābūt viegli sagremojama, neizraisa gremošanas trakta diskomfortu.

Apskatīsim ieteicamo attīrīšanas produktu sarakstu:

  • Svaigi, vārīti, tvaicēti un cepti dārzeņi (cukini, gurķi, burkāni, bietes, svaigie garšaugi un lapu salāti, zaļie sīpoli).
  • Kashi (griķi, brūnie rīsi, lēcas, prosa).
  • Makaroni un miltu produkti no pilngraudu miltiem.
  • Saldie piena produkti ar zemu tauku saturu.
  • Augļi un ogas (arbūzs, melones, āboli, bumbieri, persiki, citrons).
  • Attīrīts ūdens, zaļa un vāja melna tēja, dabīgas sulas, kompoti bez cukura.

Iepriekš aprakstītos produktus var papildināt ar traukiem no zema tauku satura gaļas, zivju un mājputnu gaļas. Jūs varat ēst, bet ir jāierobežo tomātu, kartupeļu, jūras veltes, ķiploku un medus daudzums uzturā. Īpaša uzmanība jāpievērš gatavošanas metodei. Ieteicama vārīta, cepta, tvaika barība, tas ir, ar minimālu termisko apstrādi.

Ko tu nevari ēst?

Uztura ierobežojumi organisma attīrīšanas laikā ir atkarīgi no tā mērķa. Apsveriet to, ko nevar ēst bez ēdienreizes bez sārņiem:

  • Tīras gaļas, zivju un mājputnu šķirnes, kas pagatavotas uz to bāzes traukiem.
  • Svaigie kāposti, pupiņas, sēnes (svaigas, konservētas, marinētas), skābenes, spināti, rāceņi, redīsi.
  • Pirmie ēdieni un graudaugi, vārīti pienā.
  • Blakusprodukti, pusfabrikāti, konservi.
  • Kūpināta gaļa, marinēti produkti, desiņas, konservi.
  • Maize un konditorejas izstrādājumi.
  • Dažādas garšvielas un garšvielas.
  • Alkohols, gāzētie dzērieni, kvass, stiprā tēja, kafija.

Ja diēta ir paredzēta, lai sagatavotos operācijas vai diagnostikas procedūrām, tad prasības ir stingrākas. Ja diēta ir vērsta uz svara zudumu un toksīnu un toksīnu profilaktisku likvidēšanu, tiek parādīts maigāks variants.

Mazu diētu izvēlne

Sākotnēji ēdienreižu nesaturošā diēta ietvēra produktus, kas audzēti paši, tas ir, mājās dārzā. Šādu produktu sastāvā nav kaitīgu vielu. Šī noteikuma ievērošana ir ļoti sarežģīta, tāpēc ir princips, saskaņā ar kuru jūs varat plānot uzturu. Organisms satricina augstas kalorijas pārtikas produktus, tādēļ tie ir jāatsakās. Izvēlnei vajadzētu sastāvēt no veselīgas un zemas kaloritātes pārtikas ar minimālu termisko apstrādi.

Pareizi sastādīta ēdienreižu sistēma, kas nesatur sārņus, ļauj uzlabot organismu īsā laika periodā. Tas ir piemērots šādiem ēdieniem:

  1. Tas pamatojas uz atteikumu izmantot aizliegtus produktus. Tas ļauj panākt visaptverošu tīrīšanas darbību. Ievērojiet šo diētu 3 dienas. Uzturam jābūt tikai augļiem, ogām un attīrītu ūdeni. Varat arī ēst dārzeņu zupas, vieglos salātus no svaigiem dārzeņiem, dabīgām sulām. Izteiktu ietekmi uz sārņu izdalīšanos nodrošina šādi produkti: āboli, bumbieri, apelsīni, greipfrūti, burkāni, selerijas, ananāsi.
  2. Otra iespēja ir ilgāka - līdz 14 dienām. Šajā laikā jūs varat ēst proteīnu pārtikas produktus (liesa gaļa un buljoni, piena produkti). Saskaņā ar aizliegumu ir jāuzlabo pārtikas produkti, pikantās garšvielas un pārtikas piedevas.

Abiem variantiem ir zemas kaloritātes saturs, tādēļ tie ir kontrindicēti pacientiem ar novājinātu organismu, bērniem, grūtniecības un laktācijas periodā. Pirms iesaka konsultēties ar ārstu un ierobežot fiziskās aktivitātes.

Izvēlne 3 dienas

Īslaicīgie ēdieni bez sārņiem visbiežāk tiek izrakstīti pirms gremošanas orgānu vai operācijas diagnosticēšanas. Tas ļauj efektīvi attīrīt zarnas un attīrīt ķermeni.

Apsveriet aptuvenu izvēlni 3 dienām:

1 diena

  • Brokastis: zaļā tēja un svaigi sagrieztu gurķu salāti, zaļumi ar mērci no citronu sulas un sezama.
  • Uzkodas: ābolu un glāzi dabīgas sulas.
  • Pusdienas: dārzeņu zupa ar burkānu un ziedkāpostu buljonu.
  • Uzkodas: nedaudz ogu un zaļā tēja.
  • Vakariņas: griķu bietes.
  • Otrās vakariņas: banāns un zaļā tēja.

2 diena

  • Brokastis: nedaudz ogas un zaļā tēja.
  • Uzkodas: vārītas bietes, rīvētas uz smalka režģa.
  • Pusdienas: selerijas salāti ar gurķu un citronu sulu mērci.
  • Uzkodas: bumbieru, ābolu un meloņu salāti vai citi augļi.
  • Vakariņas: cepta ķirbja un oranža.
  • Otrās vakariņas: zaļā tēja.

3 diena

  • Brokastis: ābolu.
  • Uzkodas: zaļo piparu salāti un vārīti burkāni.
  • Pusdienas: dārzeņu zupa ar šalotes un svaigiem garšaugiem.
  • Uzkodas: ogu sula.
  • Vakariņas: neliels gabals vārītas zivs ar dārzeņu salātiem.
  • Otrās vakariņas: zaļā tēja ar banānu.

Šis uztura variants paātrina gremošanu, bet to nav ieteicams lietot ilgāk par trim dienām. Uztura beigās no tā jāiziet tieši tā, lai nekaitētu ķermenim. Iznākumam jābūt pakāpeniskam, tas ir, katru nedēļu diētā, jums jāpievieno pāris kontrindicētu produktu. Ir ļoti svarīgi ievērot daļēju diētu un dzert lielu daudzumu ūdens.

Nerūsējošā diēta ir domāta pozitīvām pārmaiņām ne tikai labsajūtai, bet arī izskanē. Pieliekot to 3-10 dienu laikā, jūs varat atbrīvoties no 3-5 kg svara, uzlabot ādas stāvokli, nagus un matus. Šis diētas kurss ir diezgan sarežģīts, jo tam ir daudz ierobežojumu, bet tā rezultāti ir tā vērti.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.