Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Atsauksmes par diētu svara zaudēšanai: par to nevajadzētu uztraukties
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Atsauksmes par uztura svara zudumu, pat prātos, kāds jebkad ir atstājis 100% pasaules iedzīvotāju. Diez vai ir iespējams atrast tādu personu, kas vismaz reizi dzīves laikā nesēž uz diētu. Mēs jūs iepazīstināsim ar populārākajām atsauksmēm par uzturu. Ir svarīgi atšķirt sev informāciju par veselīgu uzturu un izvēlēties tieši svara zuduma diētu, kas jums ir piemērota.
[Atsauksmes par diētu svara zudums
Pārskats par diētu svara zudumam palīdzēs jums saprast, ko meklēt, zaudējot svaru, un par ko nav jāuztraucas, nav tā vērts. Tātad, no pirmā acu uzmetiena, pozitīvas atsauksmes par diētu svara zudums ir šāds:
Es zaudēju svaru un īsā laikā!
Kā reaģēt?
Jums jāpārbauda, kā rezultātā jūs zaudējāt svaru: tā bija saprātīga pieeja uztursi, kuras dēļ jūsu veselības stāvoklis netiek traucēts vai tas ir dehidrācija, matu izkrišana un trausli naglas? Pirmajā gadījumā ievietojiet plus zīmi. Un ar zaudējumiem - milzīgs mīnuss, kas prasa pārskatīt jūsu uztura svara zudumu.
Mans svars nav samazinājies, bet gurni un jostas ir samazinājušās!
Kā reaģēt?
Apsveicam, jūs esat pabeidzis. Ja jūsu veselība ir veselīga, tad jums ir izdevies samazināt tauku daudzumu. Un tas ir solis uz uzvaru virs liekā svara!
Negatīvas atsauksmes par svara zuduma diētu
Es vispār nezaudēju svaru, mans svars paliek nemainīgs
Kā reaģēt?
Varbūt jūs nezaudējāt papildus kilogramu, bet jūs rūpīgi iztīrījāt ķermeni no toksīniem. Ja jūs zaudējat svaru, zaudējat svaru un jums neizdevās, var būt lietderīgi pagarināt uztura termiņu vai kombinēt to ar fiziskiem vingrinājumiem.
Es pazaudēju svaru, bet pieredzēju milzīgu stresu
Kā reaģēt?
Zaudēt svaru nevajadzētu saistīt ar pārmērībām. Izvēlieties veselīgāku diētu svara zudumam un neeksistējiet vairāk par savu psihi. Jautājiet savam diētikam: varbūt nevajadzētu sēdēt uz ekspresjūtām, bet izvēlēties ilgāku laiku, bet ar stabilāku rezultātu.
Pēc manas diētas es ienīstu šo vai citu produktu!
Kā reaģēt?
Diemžēl tev nekas nav jāapsveic. Neēdiet pārtiku, kuru jūs ienīdat. Ir daudzi citi veidi, kā samazināt svaru, ēdot to, kas jums patīk, vai tas, ko jūs jūtaties, ir neitrāls. Tāpēc atsauksmes par konkrēta produkta naidu nav jums labvēlīgi. Jums vajadzētu konsultēties ar dietologu un vienkārši mainīt diētu svara zudums.
Loseties ar prieku un atstājiet labākās atsauksmes par uzturu!