Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Atsauksmes par svara zaudēšanas diētām: par ko nav jāuztraucas
Pēdējā pārskatīšana: 04.07.2025
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Svara zaudēšanas diētu apskati ir vismaz 100% pasaules iedzīvotāju prātos. Maz ticams, ka var atrast cilvēku, kurš vismaz reizi dzīvē nav ievērojis diētu. Iepazīstināsim jūs ar populārākajām diētu apskatiem. Tas ir svarīgi, lai atšķirtu informāciju par veselīgu uzturu un izvēlētos sev piemērotāko svara zaudēšanas diētu.
[ Atsauksmes par svara zaudēšanas diētām
Atsauksmes par svara zaudēšanas diētām palīdzēs jums saprast, kam pievērst uzmanību, zaudējot svaru, un par ko vispār nevajadzētu uztraukties. Tātad, no pirmā acu uzmetiena pozitīvas atsauksmes par svara zaudēšanas diētām vēsta sekojošo:
Es zaudēju svaru, turklāt īsā laikā!
Kā reaģēt?
Jums jāpārbauda, kas izraisīja svara zudumu: vai tā bija saprātīga pieeja uzturam, pateicoties kurai jūsu veselība netika ietekmēta, vai dehidratācija, matu izkrišana un trausli nagi? Pirmajā gadījumā piešķiriet sev plusu. Un, ja zaudējat svaru, milzīgu mīnusu, kas prasa pārskatīt savu diētu svara zaudēšanai.
Mans svars nav samazinājies, bet mani gurni un viduklis ir kļuvuši mazāki!
Kā reaģēt?
Apsveicu, jums veicas lieliski. Ja jūsu veselība ir laba, tas nozīmē, ka jums ir izdevies samazināt tauku nogulšņu daudzumu. Un tas jau ir solis ceļā uz uzvaru pār lieko svaru!
Negatīvas atsauksmes par svara zaudēšanas diētām
Es neesmu zaudējis svaru nemaz, mans svars ir palicis nemainīgs.
Kā reaģēt?
Iespējams, ka neesat zaudējis liekos kilogramus, bet esat rūpīgi attīrījis savu organismu no toksīniem. Ja esat zaudējis svaru un zaudējis svaru, un nekas nav izdevies, iespējams, jums vajadzētu pagarināt diētu vai apvienot to ar fiziskām aktivitātēm.
Es zaudēju svaru, bet piedzīvoju lielu stresu.
Kā reaģēt?
Svara zaudēšana nedrīkst būt saistīta ar lieliem centieniem. Izvēlieties saudzīgāku diētu svara zaudēšanai un vairs neeksperimentējiet ar savu psihi. Konsultējieties ar savu uztura speciālistu: iespējams, nevajadzētu ievērot ekspresdiētas, bet izvēlēties ilgākas, bet ar stabilāku rezultātu.
Pēc diētas es ienīstu šo vai citu produktu!
Kā reaģēt?
Diemžēl nav ar ko tevi apsveikt. Tev nevajadzētu ēst ēdienus, kurus ienīsti. Ir daudz citu veidu, kā zaudēt svaru, ēdot to, kas tev patīk vai pret ko esi neitrāls. Tāpēc atsauksme par noteikta produkta naidu nebūt nav tev par labu. Tev vajadzētu konsultēties ar uztura speciālistu un vienkārši mainīt savu uzturu, lai zaudētu svaru.
Zaudējiet svaru ar prieku un atstājiet labākās atsauksmes par diētām!