Mugurkaula jostas daļas ārstēšana: standarti, medicīna, fiziskā terapija, vingrinājumi

Lumbalia nepieciešama integrēta pieeja. Ārstēšanas mērķis ir apturēt sāpes vienā pusē. No otras puses, ārstēšanas mērķis ir novērst patoloģiju, kā arī normalizēt skartās teritorijas mobilitāti. Ir svarīgi arī pilnībā novērst patoloģijas cēloņus (etioloģisko ārstēšanu). Šajā gadījumā visbiežāk lietotie pasākumi ir paredzēti, lai novērstu sēžas nerva šķipsnu. Ir nepieciešams arī normalizēt apkārtējo audu uzturu, palielināt locekļa jutīgumu, skarto zonu. Svarīga, simptomātiska un atbalstoša terapija saasināšanās laikā un remisijas laikā. Šajā gadījumā ir svarīgs aktīvas dzīvesveids, regulāra fiziskā sagatavotība, sports.

Ar smagām sāpēm var būt nepieciešama simptomātiska terapija, kuras pamatā galvenokārt ir sāpju mazināšana. Tiek izmantoti dažādi pretsāpju līdzekļi. Ja tiek konstatēts augsts muskuļu sasprindzinājums, var būt nepieciešami muskuļu relaksanti. Dažreiz tiek izmantota hormonāla terapija.

Lumbulgijas ārstēšanas standarti

Lumboterapijas akūtā periodā galvenokārt tiek izmantoti pretiekaisuma līdzekļi, anestēzijas līdzekļi, anti-edema zāles, muskuļu relaksanti. Remisijas periodā, izņemot medicīnisko ārstēšanu, fizioterapiju, refleksoterapiju. Svarīga ir pareiza fiziskā aktivitāte, fiziskā aktivitāte, aktīva un pasīva vingrošana. Ir svarīgi ēst pareizi, saglabāt optimālo dienas režīmu. Ieteicams veikt masāžas, manuālas terapijas nodarbības, hirudoterapiju, alternatīvus un homeopātiskus līdzekļus. Ārstniecības terapijas pamatā ir antioksidanti, vitamīni, simptomātiskie līdzekļi. Arī narkotikas, kuru mērķis ir normalizēt mikrocirkulāciju, var būt nepieciešami vielmaiņas līdzekļi. Ja pastāv infekcijas risks, attiecīgi tiek lietotas antibiotikas vai pretvīrusu zāles.

Zāles

Izmanto dažādus līdzekļus atkarībā no patoloģijas cēloņa. Pirmkārt un galvenokārt, ir svarīgi ievērot piesardzības pasākumus un neveikt nekādus līdzekļus, ja patoloģijas attīstības cēlonis iepriekš nav noteikts. Vispirms ir svarīgi izpētīt visaptverošu diagnozi, pēc tam izvēlēties ārstēšanas shēmu, ņemot vērā visus patoloģijas faktorus, un tikai pēc tam sāk ārstēšanu. Ir svarīgi ievērot shēmu, ko parakstījis ārsts, pretējā gadījumā var attīstīties vairākas komplikācijas un blakusparādības, situācija tikai pasliktināsies. Ja netiek ievērots ārstēšanas režīms, pastāv risks, ka slimība pāriet no akūtas uz hronisku, kas būtiski sarežģī situāciju nākotnē. Ieteicams lietot šādas zāles:

Analgin - vienu tableti ievada 2-3 reizes dienā. Ārstēšanas kurss ir no 3 līdz 7 dienām atkarībā no patoloģijas smaguma, sāpju sindroma smaguma. Tas jālieto uzmanīgi pacientiem ar tendenci uz asiņošanu, jo analgēns ir ļoti atšķaidīta asinis.

But-shpa lieto, lai mazinātu spazmas, novērstu muskuļu skavas un sāpes. Ņem 1-2 tabletes (25-50 mg) 3-4 reizes dienā atkarībā no simptomu smaguma un sāpēm. Ārstēšanas ilgums svārstās no 7 dienām līdz 2-3 mēnešiem. Tādējādi ir stingri jāievēro shēma, kuru ārsts iecēla.

Ar smagām sāpēm ordinē diklofenaku. Tas ir spēcīgs pretsāpju līdzeklis, kura būtība ir bloķēt sāpju receptorus. To galvenokārt lieto injekciju formā (devu nosaka stingri atsevišķi atkarībā no sāpju smaguma pakāpes, smaguma pakāpes un ilguma). Piešķirt lieta, ja analgin un no-shpa nav pareizi.

Ar spēcīgu iekaisuma procesu ievada pretiekaisuma, nesteroīdus kombinētas darbības preparātus. Šīs zāles ir kombinētas darbības, kuru mērķis ir novērst iekaisuma procesu un apturēt sāpes. Starp šiem medikamentiem, pirmkārt, ir tempalgīns, pentalgēns. Baralgin, Sedalgin. Tie ir narkotikas. Parasti viņiem tiek izrakstīta viena vai divas tabletes dienā.

Sarežģītākas zāles, kas tiek izmantotas smagos gadījumos, kad smagas, un pastāvīgu sāpes un neefektivitāti citus līdzekļus, ir narkotiskas pretsāpju, kas ir noteikti stingri ar recepti un zem viņa kontroles. Nav iespējams veikt šādus līdzekļus patstāvīgi, un tos nav iespējams iegūt, jo tos pārdod stingri saskaņā ar ārsta recepti. Starp šiem instrumentiem ir tramadols, tramāls, tramolīns.

Pretsāpju līdzekļi

Ir diezgan daudz anestēzijas līdzekļu, ko var izmantot stipras sāpju gadījumā. Tas var būt gan preparāts iekšķīgai lietošanai, gan lokāli anestēzijas līdzekļi. Dažas no tām tiek lietotas tablešu veidā, bet citas - injekciju formā. Jāatzīmē, ka tablešu formā var lietot dažādas zāles, galvenokārt ar izteiktu sāpju sindromu. Akūtās un hroniskās formās ieteicams lietot narkotikas injekciju veidā, jo tās ir tik efektīvākas. Tas ir saistīts ar faktu, ka injekciju veidā aktīvā viela daudz ātrāk nokļūst asinīs un pēc tam nepieciešamajos audos, tādējādi padarot terapeitisko efektu daudz ātrāk un efektīvāk. Ir arī vērts atzīmēt, ka injekcijas deva ir nepieciešama daudz zemāka.

Sakarā ar to, ka materiāls iekrīt tieši asinsritē, tādējādi apejot gremošanas traktā, ja ņem narkotikas tablešu formā, tie ietilpst pirmais, kuņģa-zarnu traktā, kas ir neitralizēts ar sālsskābi un enzīmu zaudēti kad uzsūcas caur kuņģa un zarnu sienā.

Nu pierādīts pretsāpju, piemēram, Analgin, no-spa, diklofenaks, Voltaren, Ortophenum, flotak, indometacīns, un citi. Stingrāki pretsāpju - Ksefokam, ketolorak, ketoprofēns. Piemērot arī diezgan spēcīgu narkotiku, tostarp narkotisko un (stingri pēc receptes). Šādas zāles iekļaut tramadolu, tramksidol, tramolin, un citi.

Ziedes

Jūs varat lietot tādas ziedes kā Vishnevsky ziede, finalgon, menovazine, hondroxin, traumatins, traumalgon un daudzi citi. Visefektīvākās ziedes, kurām ir sasilšanas efekts uz ķermeni. Tas ir saistīts ar to, ka, apkurirojot, tie veicina plombas, hematomas rezorbciju un arī veicina iekaisuma procesa ātru noņemšanu. Viņiem ir arī pretsāpju efekts.

Pēc ziedes uzklāšanas ieteicams segt ziedes lietošanu ar sausu karstumu. Ieteicams uzklāt uz tīras, sausas ādas līdz 5 reizēm dienā.

Menovasin izsmidzinātājs

Ir pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība. Izmanto kā regulāru aerosolu, kas tiek izsmidzināts uz ķermeņa virsmas tajā vietā, kur tiek konstatēta maksimālā sāpju nopietnība. Pēc uzklāšanas pagaidiet, līdz uzsūc sprauslu, pēc kura virsmu iespējams uzklāt sausu karstumu. Šis aerosols ir īpaši piemērots izmantošanai vasarā. Piesakies sāpju intensitātes gadījumos, kā arī ar smagiem uzbrukumiem, ja nepieciešams. Arī šī aerosola iezīme ir tāda, ka tā var efektīvi aizstāt līdzīgu ziedi. Tas ir ērtāk lietojams, neprasa slīpēšanu un īpašu ķermeņa sagatavošanu. Ieteicams lietot līdz 5 reizēm dienā. Terapijas ilgums var būt no 5 līdz 60 dienām. Ievērojiet ārsta ieteikumus.

Injicējumi ar lumbulām

Zāļu injekcijas gandrīz vienmēr tiek uzskatītas par efektīvākām, jo aktīvā viela iekļūst tieši iekaisuma fokusā, mērķa sasniegšana notiek ātrāk, tāpēc ir nepieciešama zemāka koncentrācija. Šī viela iekļūst tieši asinīs, un asinīs izplatās caur ķermeni, iekļūstot tieši iekaisuma fokusā.

Atšķirībā no tablešu medikamentiem, kas vispirms atrodas kuņģī. Tabletes izdalās kuņģa konvertācijā, savukārt injicējot aktīvā viela tieši nonāk iekaisuma vietā, nodrošinot spēcīgāku terapeitisko efektu relatīvi īsā laikā.

Vitamīni

Ar lumbargijas un išiatas attīstību ir nepieciešams lietot vitamīnus, jo lielākā daļa šādu slimību ir tieši vai netieši saistītas ar vitamīnu metabolismu un to trūkumu organismā. Sāpes un nervu bojājumi, audi, aktīva uzturošā procesa uzturēšana galvenokārt saistās ar vitamīnu A, E, PP trūkumu. Tādēļ ieteicams lietot vitamīnus šādās ikdienas koncentrācijās:

• Vitamīns PP - 60 mg
• A vitamīns - 240 mg
• E vitamīns - 45 mg
• C vitamīns - 1000 mg.

Fizioterapeitiskā ārstēšana

Tiek izmantotas dažādas fizioterapijas metodes. Tie ir īpaši efektīvi kompleksā ārstēšanā. Galvenās fizioterapijas metodes ir ultraskaņas, mikrostrāvas, dažāda garuma viļņi.

Šīs procedūras darbojas labi, ja tās mainās ar masāžu, manuālas terapijas nodarbības. Šo procedūru galvenajam mērķim jābūt sāpju mazināšanai, ķermeņa saspringto daļu pilnīgai relaksācijai, tonizējošai atoniskai, relaksējošai zonai. Jāatzīmē, ka svarīga nozīme ir segmentālās reflekso masāžai, faktiski refleksoterapijai, mugurkaula operācijai (skriemeļu un starpskriemeļu disku masāža). Šādas procedūras ļauj ne tikai uzlabot stāvokli, bet arī normalizēt vielmaiņas procesus skartajā zonā, lai mazinātu sāpes. Ja jūs regulāri veicat šādas procedūras, jūs pat varat pilnībā izārstēt šo slimību vai vismaz sasniegt stabilu remisijas stāvokli.

Tiek izmantots elektroforēzs, ar kuru narkotikas injicē tieši bojātā audos. To iespiešanās dziļumu regulē mikrotraktors. Tiek parādīti krioprocedūras, termiskās procedūras. Dažreiz tiek izmantotas elektroprocedūras.

Diezgan efektīva metode ir akupunktūra, kas pazīstama arī kā akupunktūra. Tas būtiski uzlabo mikrocirkulāciju, normalizē vielmaiņu audos, uzlabo skartajā apgabalā uzturēto uzturu, nodrošina muguras smadzeņu saknes, skarto locekļu audus, uztur nervus.

Izmanto arī fiziskās terapijas līdzekļus. Aktīva un pasīva vingrošana, ar kuru jūs sasniedzat vēlamo muskuļu stāvokli, nodrošina mobilitāti, uzturu, normalizē vielmaiņas procesus apkārtējos audos. Tas ir īpaši svarīgi, lai nodrošinātu normālu uzturu un asins piegādi krustām un klepus, jo atsevišķi tvertnes nav piemērotas šai vietai, un pārtika ir atkarīga no asins cirkulācijas.

Apiticapija ir arī viena no efektīvākajām lumbargijas un pasivitātes ārstēšanas metodēm. Šīs procedūras būtība ir bitēm bites un terapeitiskās iedarbības nodrošināšana ar fermentu palīdzību, ko tie nokļūst asinīs. Tāpat tiek veikta ārstēšana ar dēles (hirudoterapija). Īpaši šī metode ir efektīva hematomas ārstēšanā un mīksto audu edema ārstēšanā. Tas bieži ļauj atbrīvot nervu no skavas, kā rezultātā tas atgriežas normālā darbībā.

Vingrošanas terapija lumbarģijai

Fizioterapija ir viena no metodēm, bez kurām neviena no terapijām nebūs efektīva. Vingrinājumu izvēle tiek veikta individuāli, atkarībā no izteiktām patoloģijām un skriemeļu bojājuma pakāpes. Kopā ar citām metodēm ir spēcīgs atjaunojošs efekts. Ieteicams veikt vingrinājumus vismaz divas reizes dienā. Mums vajag pieejas nelielas, 15-20 minūtes, bet vairākas reizes dienā. No rīta ir svarīgi izstiepties muskuļus, strādāt caur visām ietekmētajām zonām. Rīta vingrinājumi tiek turēti pirms ēšanas, pēc ūdens procedūras. Pēcpusdienā jūs varat palielināt nodarbību ilgumu līdz 30-40 minūtēm, vakarā - arī procedūras ilgums ir 15-20 minūtes. Slodzes devai jābūt vidēji smaga: jūtama neliela noguruma sajūta, bet ne pārmērīgs nogurums.

Veicot fiziskos vingrinājumus, ir svarīgi izstrādāt visas muskuļu grupas. Muskuļu kontrakcijas un relaksācijas laikā tiek veikts aktīvs darbs, samazināts audu kontraktilitāte, nervu impulsa vadītspēja un audu jutīguma palielināšanās. Tādējādi uzlabojas smadzeņu garozas darbība.

Rīta nodarbība arī ļauj aktivizēt ķermeni, izraut to no miega, aktivizēt. Muskuļu aktivitāte uzlabo asinsriti, trofiskus audus, uzlabo ne tikai barības vielu iekļūšanu audos, bet arī nodrošina vielmaiņas produktu izdalīšanos. Asinsrites ātrums palielinās, kļūst ritmiska un mierīga elpošana. Tas viss palīdz organismam atgūties. Ir svarīgi nodrošināt visaptverošu ietekmi uz ķermeni.

Pirmkārt un galvenokārt, svarīgs ir vingrinājumu Nr.1 komplekss - rokas un augšējā plecu jostas izpēte. Šis vingrinājumu komplekts ietver vingrinājumus, kuru mērķis ir izstrādāt sukas, elkoņus, plecu, kā arī glābiņu, lāpstiņu zonas. Tās var būt roku, pagriezienu, selekcijas sajaukšanas ups un kritums.

Kompleksa Nr. 2 mērķis ir pārbaudīt krūškurvi un stumbru. Tā var būt informācija un roku atšķaidīšana, kas nodrošina krūšu, starpnozaru telpas izpēti. Izmanto arī rotācijas, rumpja rumpja, rotācijas kustības,

Sarežģītajam skaitlim 3 jābūt vērstai uz iegurņa zonu un kājām. Tas ietver izmitināšanas vietas, sajaukšanas kājas, nogāzes.

Komplekss Nr.4 nodrošina vispārējo līdzsvara saglabāšanu, organisma harmonizāciju. Tas ietver tādus vingrinājumus kā bagāžnieka ķermeņa rinda, rokas paliekšanos abatmentā, kāju noņemšanu uz sāniem, lekt, skriešanu.

Vidējais treniņš ir jāatkārto 8-10 reizes. Jums ir periodiski jāmaina vingrinājumi, jāietver vingrinājumi, lai izstrādātu dažādas ķermeņa daļas, rūpīgi strādājiet skartajās vietās, izmantojot gan aktīvās, gan pasīvās metodes. Ir nepieciešams pakāpeniski palielināt slodzi. To nevar izdarīt pēkšņi, bet aptuveni ik pēc 2-3 dienām, slodze būtu jāuzlabo vairākas reizes. Turklāt pakāpeniski būtu jākļūst sarežģītākai procedūrai. Ir jāievēro vingrinājumu secība. Labāk ir ievērot dienas režīmu: vienlaikus veikt vingrinājumus. Svarīgi ir arī ievērot vingrinājumu fizisko vingrumu higiēnu - darīt to komfortablā vidē, brīvā dabā, iepriekš regulēt un strādāt, atslābināties. Ir svarīgi veidot pareizo elpošanu - tas ir efektīvas apmācības pamats. Ir svarīgi arī regulāri apmācīt. Jāpatur prātā, ka vienreizējas ietekmes mācības nedod.

[1]

Vingrinājumi

Mēs sākam nodarbību ar iesildījumu. Lai sāktu, staigāšana notiek normālā, lēnā tempā. Pēc tam solis pakāpeniski paātrina. Tad ir ātru un lēnu soļu maiņa. Pēc tam - staigājot uz kājām, uz papēžiem, uz pēdas iekšējās un ārējās sānu virsmas. Tad mēs paklājam ar rulli no papēža līdz pirkstiem. Tad mēs veicam pasākumus apļa virzienā, ritinot ap mūsu pašu asi. Šajā pamata sasilšanas galos.

Mēs pāriet uz augšējo plecu un roku sasilšanu. Mēs aizņemam sākuma stāvokli - rokās uz sāniem. Mēs pacelšanās pirkstiem, kā tas ir iespējams iepriekš, mēs cenšamies pacelt rokas uz augšu, it kā nokļūt debesīs ar pirkstu galiem. Tad mēs krītam viss strauji, izveidojam nogāzi, ielieciet rokas uz grīdas. Mēs veicam asu izelpu. Tad ieelpojot mēs pacelties uz augšu, mēs sākam nostāju.

Turiet rokas uz sāniem, pagriezieties ar savu kaklu: vispirms 10 reizes vienā virzienā, pēc tam 10 reizes otrādi. Mēs cenšamies maksimāli paplašināt priekšējo daļu,. Kakla sānu virsma, stiept. Tad mēs sākam veidot puslodes, tad - pilnu apli. Pēc tam mēs noliecam galvu uz vienu plecu, tad uz otru. Atkārtojiet 10 reizes.

Mēs pāriet uz roku izpēti. Samazini plecus - veiciet 10 pagriezienus plecos (apli), pēc tam - ielieciet otu uz pleciem, veiciet apļveida kustības pa kreisi, pa labi - 10 reizes. Pēc tam mēs pacelām rokas kopā ar pleciem, strauji nolaidam. Tad - mēs atgriezām muguru (10 reizes), pēc tam - pagriezt atpakaļ (10 reizes).

Tagad mēs vērsties pie elkoņa locītavas. Mēs veicam rotācijas kustības elkoņā vispirms vienā virzienā, tad otrā. Pēc pilnīga elkona darba mēs turpinām izstrādāt sukas. Rokas virzās uz priekšu, mēs vienā virzienā veicam apļveida rotācijas kustības rokās, tad - otrā.

Pēc tam, kad rokassprādze un plecu josta ir pilnīgi izstrādāta, dodieties uz krūšu kurvīti. Mēs izgatavojam krūšu apļveida kustības dažādos virzienos. Tad mēs ņemam plecus atpakaļ, mēs virzām krūšu kurvīti uz priekšu. Pēc tam mēs vedam krūtīs atpakaļ, tad - uz sāniem. Pēc tam mēs ieliekam rokas atpakaļ, savieno tos aiz mūsu muguriņiem un veicam slīpi uz priekšu. Pēc tam apaļo muguru, pēc tam noliecam plecu asmeņus no aizmugures.

Pēc pilnīga krūšu kaula izpēte mēs turpinām strādāt ar mugurkaula jostas daļu. Padarīt nogāzi uz priekšu. Mēģiniet pieskarties plaukstas grīdai. Tad mēs noliecamies atpakaļ, tad - sānu nogāzes. Pēc tam veiciet apļveida rotācijas kustības vienā virzienā, tad - otrā. Maksimālais izstiept, tad izelpojiet uz leju. Atkārtojiet 10 reizes.

Tad mēs vēršamies pie iegurņa reģiona izpēte. Mēs veicam apļveida kustības vienā virzienā, tad - otrā. Mēs noņemam dubļus cik vien iespējams, tad pēc iespējas vairāk mēs to iestaigājam. Tad mēs veicam svārsta kustības no kreisās puses uz labo un pretējā virzienā.

Lai izstrādātu apakšējo ekstremitāšu un apakšējo ekstremitāšu jostu, mēs turpinām apaļo kustību augšstilba locītavas reģionā. Pacelē kāju, mēs sākam veikt rotācijas kustības. Tad salieciet kāju ceļgalā, pagrieziet apli abos virzienos. Pēc tam stiept kāju uz priekšu, veikt apļveida kustības vienā virzienā, tad - otrā.

Pēc tam ir ieteicams pabeigt apmācību ar elpošanas vingrinājumiem. Mēs apsēdamies uz grīdas, kājas paliec ceļos, ieņemam ērtu pozīciju. Aizveriet acis, tad ieelpojiet - paceliet vēderu, pēc tam - krūškurvi, tad - dzeloņstieņu. Mēs cenšamies, cik vien iespējams, aizpildīt dobumus ar gaisu. Tad mēs izelpājamies: vispirms pazemināsim elkoņu laukumu, pēc tam nolaidīsim krūšu kaula laukumu, pēc tam - izspiediet kuņģi, it kā nospiežot to uz mugurkaula. Elpošana ieteicama vismaz 5 minūtes.

Lai pabeigtu apmācību, sekojiet relaksācijas nodarbībām. Ielieciet uz grīdas, aizveriet acis (uz muguras). Pēc tam mēs cenšamies maksimāli atpūsties katru muskuļu, katru mūsu ķermeņa šūnu. Domas dodas prom: viņiem nevajadzētu būt mūsu galvai. Mēs cenšamies attālināties no visām problēmām, no ārpasaules. Mēs cenšamies justies šeit un tagad. Jūs varat iedomāties, ka mēs esam uz krastu, kur saule maigi silda, mēs glāstīt sērfot, un mēs pamazām iet uz svētlaimi ar vieglu pieskārienu siltā vasaras brīze. Jūs varat iekļaut patīkamu mūziku (klasiskā mūzika, dabas skaņas, sērfošanas skaņas uc).

[2], [3], [4]

Vingrošana ar lumbulām

Vingrošanas komplekss ar hatha joga elementiem, kas ļauj ātri un efektīvi apstrādāt visas mugurkaula nodaļas, ir izrādījies diezgan veiksmīgs.

Sākuma pozīcija atrodas uz muguras. Pēc tam mēs rosām pusēs, palmas mēs pacelāmies uz augšu. Kājām jābūt uz plecu platuma. Plaukstas un pleci tiek nospiesti uz grīdas, cik vien iespējams, mēs ievietojam kājas vienu uz otru. Ar ieelpošanu galva pagriežas vienā virzienā, ar izelpu, mēs cenšamies izspiest to cik vien iespējams uz grīdu. Pie izelpas mēs pazemojamies atgriežamies sākuma stāvoklī, tad mēs ieslēdzam galvu citā pusē, nospiežam ausīm uz grīdas.

Tad mēs paaugstināt kājas, viņus uz otru (pirkstus uz kājām), un tad mēģiniet pārvērst savu galvu tādā pašā veidā, vispirms pa kreisi, un pēc tam - uz labo pusi, bet samazinot galvu viņa auss.

Tad mēs gulējam uz muguras, kājas paliec ceļos. Atskan rokturi, uz grīdas. Mēs cenšamies izvilkt mūsu saliektās kājas, pieskaroties grīdas ceļgaliem. Mēs atkārtojam aptuveni 10 reizes vienā virzienā, 10 reizes otrā virzienā.

Mēs paaugstinām savas kājas uz augšu, tad lēnām zemāk divas kājas vispirms vienā pusē, tad - uz otru. Atkārtojiet 10 reizes, pēc tam veiciet līdzīgu uzdevumu, vienkārši paceliet vienu kāju uz augšu, bet otro - pa kreisi. Mēs pazeminām izvirzīto kāju pretējā pusē. Dariet to pašu uzdevumu otrā pusē. Tad salieciet abas kājas ceļos, nolieciet tos uz priekšu vienā pusē, pēc tam - uz otru. Tad līdzīgs uzdevums tiek veikts pat kājām.

Tad mēs saliekam abas kājas ceļos, nospiediet tos uz krūtīm, paslēpj galvu "kājās". Pēc tam mēs roll uz mūsu muguras, atstājot tos uz plecu lāpstiņām, tad uz pedikule. Vingrojumu sauc par "kachalochka". Atkārtojiet 10 reizes.

Šāda sporta zāle būtu jāveic vismaz divas reizes dienā, īpaši ar akūtām sāpēm. Nostiprina muskuļu rāmis atpakaļ paravertebral muskuļus, izlīdzina atpakaļ, uzlabo uzturu saišu, muskuļu, disku un muskuļiem, kas apņem katru skriemeli. Nodrošiniet elastīgumu, vieglumu un muguras kustību. Ieteicams veikt vismaz mēnesi. Beidzas ar elpošanas vingrinājumiem (dinamiska un statiska elpošanas vingrinājumi). Pēc tam tiek veikta relaksācijas prakse.

Masāža ar lumbalģiju

Galvenais uzdevums ir uzlabot muskuļu uzturu, normalizēt vielmaiņas procesus, palielināt skriemeļu kustību, faktiski mugurkaulu.

Vispārējo masāžas plānu var raksturot kā secīgu ietekmi uz mugurkaula pārejas posmiem, kā arī ietekmi uz dažādiem mugurkaula segmentiem. Sāpju klātbūtnē ekstremitātēs un sēžam, tiek veikta slimā locekļa masāža.

Masāžas metode sastāv no tā, ka zonā gar mugurkaulu vispirms masē. Pakāpeniski tiek pētītas visas zonas, sākot no jostas zonas līdz sacrococcygeal zona. Tad mēs pakāpeniski pieaugam uz augšu - mēs pētām krūšu kaula daļas, starpnozaru zonas, tad - mugurkaula kakla daļas, pakauša daļas. Pirmkārt, tiek veikta vispārējā visa muguras glāstīšana, un tikai pēc tam mēs turpinām tieši pie atsevišķu mugurkaula daļu izstrādes. Pēc glāstīšanas mēs turpinām stingrāk saspiest, pēc tam berzt. Mēs pabeidzim masāžu ar vibrējošām kustībām, kas ļauj mums pēc iespējas vairāk atpūsties un tajā pašā laikā iedegties jomās, kurās mēs strādājam.

Pēc mugurkaula apstrādes, mēs vēršamies uz ekstremitāšu un iegurņa zonu: veicam iegurņa smagumu, nelielu ekstremitāšu vibrāciju. Pēc tam mēs masēt ar iepriekš aprakstīto sēklu: mēs sākam ar gaismas trieku, beigām intensīvi mīcot muskuļus, pēc tam ar vibrācijas kustībām. Lai stimulētu pamata refleksus, mēs intensīvi saspiežam un atbrīvojam muskuļu reģionus, kas izraisa muskuļu tonusu, palielina to jutību un reaktivitāti. Parasti muskuļus strādā garenvirziena virzienā. Arī svarīga metode ir iešļūšana un stingums, kas normalizē muskuļu sistēmas receptoru jutīgumu. Procedūras ilgums ir vidēji 20 minūtes. Tas ir labāk to izdarīt apmēram tajā pašā laikā. Parasti ārstēšanas ilgums ir mēnesis, veicot sesijas katru otro dienu.

Lumbulgijas ārstēšana mājās

Mājās nevar izārstēt slimību, bet saglabāt stabilu stāvokli un novērst saasinājumu attīstību. Pašnāvību nevar izdarīt nekādā gadījumā, taču stingri jāievēro visi ārsta ieteikumi. Mājās jums ir jādara kaut kas, lai panāktu atveseļošanos, jo jostas apstrāde nenotiek tikai ārsta birojā. Šis komplekss kopums terapeitisko pasākumu, kas ietver gan terapeitiskās darbības veiktas ambulatorajā profesionāli medicīnas darbinieki, piemēram, injekcijas, īpašu masāžas, aktīvās un pasīvās vingrošana, fizioterapija.

Mājās ārstēšana jāpapildina ar ārsta norādītu zāļu lietošanu. Alternatīvus un homeopātiskus līdzekļus var izmantot. Ir svarīgi apgūt fiziskos vingrinājumus, vingrošanu. Līdzekļi atgūšanai un terapeitiskai vingrināšanai, un pat pašmasa. Tie ir līdzekļi, bez kuriem ārstēšana un atgūšana nav iespējama.

Lai uzņemtu vingrinājumu komplektu, lai veiktu māju, jums ir jākonsultējas ar terapeitiskās fiziskās sagatavotības ārstu. Viņš diagnosticēs un uzņems tos vingrinājumus, kas tev piemēroti. Var veikt tikai individuālu vingrinājumu izvēli atbilstoši jūsu patoloģijas īpatnībām. Tad ieteicams vairākas reizes, lai veiktu šos vingrinājumus uzraudzībā un kontrolē fiziskās terapijas instruktors, kurš var, ja nepieciešams, lai labotu jums, lai pielāgotu pienācīgi veiktas, lai noteiktu optimālo spēku un intensitāti stresa savā atsevišķā gadījumā. Pēc tam jūs varat pāriet uz neatkarīgu treniņu mājās.

Pirms veicat pašsamazāciju, jums ir jākonsultējas arī ar masāžas terapeitu vai manuālas terapijas ārstu. Viņš sniegs padomus, kādas kustības un paņēmienus vislabāk var veikt jūsu individuālajā gadījumā, mācīt pamatmetodes un kontrolēt to īstenošanu.

Alternatīva terapija

• 1. Recepte.

Ziedi no pazīstamā balzama "Asterisk" un propolisa ekstraktu lieto eļļošanai un slīpēšanai apgabalā, kurā sāpes tiek izteiktas pēc iespējas vairāk. Šo masu var izmantot masāžas vietā, nevis masāžas eļļu. Galvenais efekts ir sasniegts, pateicoties siltuma iedarbībai uz ķermeni. Lai pagatavotu ziedi, paņemiet šī balzama burka saturu. Pievienojiet tam apmēram 5 gramus, kas izkusuši uz ūdens vannas vai propolisa pāru, rūpīgi sajauc un ļauj sasalst līdz vienmērīgai masai. Slāņa uzklāj uz skartajiem apgabaliem apmēram 15-20 minūtes, pēc tam pārklāj ar sausu siltumu.

• Receptes numurs 2.

Lai vispārēji nostiprinātu ķermeni, izmantojiet balzamu. Tas ir sagatavots, pamatojoties uz alkoholu. Lai sagatavotu take ēdamkarote vilkābele ogas, apmēram 50 grami starpsienām valriekstu, 2 ēdamkarotes upeņu un 2-3 ēdamkarotes sakapātās lapas lavandas, kumelīšu ziedus un kliņģerītes. Dzert 50 gramos dienā.

• 3. Recepte.

Lai piespiestu saspiestu skarto zonu zonu, izmantojiet pretiekaisuma sastāvu: 3-4 ēdamkarotes govju zāles un planšetes ielej uz litru verdoša ūdens, pārklāj ar vāku. Uzstājiet, līdz buljons kļūst silts. Tad izmantojiet kompresus.

[5], [6], [7]

Augu ārstēšana

Vislabāk ir izmantot garšaugus formā novārījumu un uzlējumi ir, jo tie ir sarežģīta iedarbība uz ķermeni, kas ļauj ātri noņemt iekaisumu, novērš sāpes, un, kopumā, uzlabot veselību, uzlabo organisma izturību.

Jo ārstēšanas lumbalgia, neiralģija, miozīts, radikulīts, labi pierādīts augi, piemēram, salvija, kumelītes, lavandas, alveja, Kalanchoe, vītolu-herb, arnikas, mežrožu augļiem.

• Salvija, kumelītes ir pretiekaisuma iedarbība;
• lavanda - antiseptiska un nomierinoša iedarbība, kairinājuma un iekaisuma novēršana, mazina sāpes;
• Alojai un Kalančojai piemīt pretiekaisuma iedarbība;
• kliņģerīte - noņem iekaisumu, atjauno bojājumus;
• Ivan-tēja nomierina, atvieglo nervu, muskuļu elementu iekaisumu;
• arnica, dogrose aizpilda ķermeni ar vitamīniem, piemīt antioksidants, palielina imunitāti.

Ieteicams izmantot šīs zāles kā novārījumu iekšķīgai lietošanai, kā arī skartās vietas saspiešanai. Buljonu izgatavo no 2 ēdamkarotiem produkta aprēķina glāzi verdoša ūdens.

Homeopātija

Lai pieņemtu homeopātiju, ir jāievēro piesardzība un jāievēro piesardzība. Ir divi galvenie pasākumi - rūpīgi sekot struktūru šiem līdzekļiem, un pirms lai pārliecinātos, ka jums nav alerģiskas vai nepanes individuālie līdzekļi, kas ir daļa no. Pretējā gadījumā Jums var rasties blakusparādības, piemēram, alerģisku reakciju (no vienkāršas pietūkums, kairinājums, un beidzot ar anafilaktisko šoku un smagu progresīva angioneirotiskā tūska).

Otrais piesardzības pasākums - vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, jo tikai ārsts var zināt visas nianses un īpatnības mijiedarbību starp narkotiku sastāvdaļa, un varēs izveidot šādu ārstēšanas shēmu, kas nodrošinās maksimālu terapeitisko labumu ar minimālu risku un minimālu blakusparādības.

• 1. Recepte. Balsamic stiprināšana

Lai sagatavotu take ēdamkarote aveņu atstāj arnikas, bērzu pumpuri vai auskarus, ielej aptuveni 500 ml degvīna vai tīru spirtu, pēc kā puse tējkarote žāvēta kadiķi, zemes kanēli un ingveru. Tas viss prasa vismaz 3-4 dienas, dzer 50 ml dienā. Ārstēšanas gaita ir vismaz 28 dienas (pilnīgs bioķīmiskais cikls).

• Receptes numurs 2. Balzams atjaunojošs

Ņem vienādās daļās nātru, stevijas un ķiršu (bez miesas) kaulus. Veikt apmēram 2-3 ēdamkarotes katra komponenta, pievieno apmēram 20 gramus krustnagliņas, žāvētas, ielej 500 ml alkohola, uzstāj vismaz 5 dienas, es dzer mazos daudzumos divas reizes dienā, 28 dienas.

• 3. Recepte. Pretiekaisuma ziede

Šo eļļu var pagatavot mājās atsevišķi. Var tikt uzklāts plānā slānī skartajās zonās. Lai pagatavotu kā pamatu, ņem sviestu, izkausē ūdenī. Tad pievienojiet par vienu ēdamkaroti no šādām eļļām: smiltsērkšķu eļļu, mīnozaru, dzērvenēm, ciedru un Sibīrijas linu. Maisot, līdz veidojas vienmērīga konsistence, pēc kuras tā ir atmatā un tai ir atļauts iesaldēt.

• 4. Recepte. Mitrinošs krēms

Piesakies pieteikumam skartajās teritorijās. Uzlieciet gaismas masēšanas kustības, līdz tās pilnīgi uzsūcas. To var lietot pēc dušas, pēc masāžas, pirms gulēt. Parastā bērnu krējuma vai jebkura cita ķermeņa krēma, pievieno dažus pilienus ēteriskās eļļas kadiķa, piparmētru un egles. Tad ievada 5-10 pilienus eļļas un dadzis eļļas.

Ķirurģiskā ārstēšana

Lumbalia var ārstēt ar operatīvām metodēm. Bet tas ir ārkārtējs gadījums, uz kuru vēršas, ja citas metodes nav efektīvas. Surgical metodes tiek izmantotas, ja nerva saspiešanas cēlonis ir, piemēram, audzējs, liela hematoma, kas būtu jānoņem. Operācijas pieprasīšanas iemesls ir mugurkaula trūce vai starpskriemeļu disku bojājums. Darbība ir plānota. Uz kuru persona ir sagatavota iepriekš. Tas tiek veikts pēc sāpju pilnīgas pārtraukšanas. Operācijas laikā jācenšas novērst patoloģijas cēloni. Arī operācijas indikācija ir dzemdes kakla sistēmas darbības traucējumi, defekācijas vai urinācija traucējumi, ko izraisa lumbargia.