Diēta zarnu tīrīšanai no sārņiem 10 dienu laikā

Diēta zarnu mazgāšanai ir speciāli izstrādāts pārtikas veids, kas palīdz mazināt zarnas kā daļu no visaptverošas ķermeņa attīrīšanas vai kā neatkarīgu procedūru.

[1]

Indikācijas

Periodiska zarnu tīrīšana jāveic šādos gadījumos:

• dzīvo vietās ar sliktiem ekosistēmas apstākļiem;
• pārtikas produktu ēdināšana ar pārtikas piedevām (garšas, krāsvielas, stabilizatori);
• maza fiziskā aktivitāte, mazkustīgs dzīvesveids;
• dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktu preferenciāla izmantošana;
• bieži izmanto ceptu, kūpinātu, taukainu pārtiku, alkoholu, gāzētos dzērienus, enerģētikas inženierus, ātrās ēdināšanas pakalpojumus.

Periodisko zarnu tīrīšanu var veikt kā preventīvu pasākumu dažādām slimībām, tai skaitā kuņģa-zarnu trakta traucējumiem. Ir norādes uz diētas noteikšanu steidzamākā kārtībā, piemēram:

• aizcietējums;
• uzpūšanās;
• klejojošs ķermeņa smarža;
• dermatoloģiskas slimības;
• apgrūtināta elpošana;
• bieži nogurums;
• radikulīts;
• bieži ARI.

Tomēr pat veselīga dzīvesveida, fiziskās aktivitātes un pareizas uztura principu ievērošanas gadījumā sārņi un toksīni ilgstoši var uzkrāties zarnās. Lai tos noņemtu, ķermeni jātīra, veicot zarnu tīrīšanu.

[2], [3]

Galvenā informācija diētu zarnu tīrīšanai

Zarnu tīrīšanas diētas būtība ir dažu ar uzturu un dzīvesveidu saistītu ieteikumu īstenošana. Galvenie noteikumi ir šādi:

• atļautas pārtikas uzturs un izslēgšana no aizliegtā uztura;
• noteiktā laikā režīms;
• pacelšanās un pensionēšanās režīma ievērošana, vēlams, agrāk;
• stresa situāciju likvidēšana;
• gulēt ērtā vidē ventilējamā telpā;
• bieži pastaigas un fiziskās aktivitātes;
• alkohola un tabakas izslēgšana.

Šī diēta ir diēta, kas attīra zarnas un zaudē svaru tajā pašā laikā, jo ar toksīnu noņemšanu noņem lieko svaru.

Ir vairāki diētas varianti zarnu tīrīšanai no sārņiem. Populārākie ir:

Diēta zarnu mazgāšanai 10 dienas

Desmit dienu diēta radīs ievērojamus rezultātus. Saglabājot noteiktu ēdienkarti un uzturu, uzlabojas sīkumi, liekā ķermeņa masa un vispārējā labklājība.

Aptuvenā diētas diēta pēc dienām:

1. Brokastis un pusdienas: āboli (zaļi). Vakariņas: zaļā tēja.
2. Brokastis un pusdienas: āboli (zaļi). Vakariņas: zaļā tēja.
3. Brokastis: labības graudi. Pusdienas: vārīta gaļa, dārzeņi. Vakariņas: labības graudaugi, zaļā tēja.
4. Brokastis: graudaugi, zaļā tēja. Pusdienas: vairāki āboli. Vakariņas: vairāki āboli, citrusaugļi.
5. Brokastis: burkānu salāti ar citronu sulu, raudzētu piena produktu, biezpienu. Pusdienas: ceptas kartupeļu olas, dārzeņu salāti. Vakariņas: vārīta gaļa, zaļā tēja.
6. Brokastis: labības graudaugi, zaļā tēja. Pusdienas: graudaugi, dārzeņi. Vakariņas: vairāki āboli un citrusaugļi.
7. Brokastis: tēja ir zaļa. Pusdienas: daļa biezpiena, buljona uz dārzeņiem, ābols. Vakariņas: skābais piena dzēriens.
8. Brokastis: graudaugi, dārzeņu buljoni, āboli un citrusaugļi. Pusdienas: skāba piena dzēriens. Vakariņas: vārīta gaļa, graudaugu graudaugi, vairāki āboli.
9. Brokastis: skāba piena dzēriens. Pusdienas: vārītas zivis, zaļā tēja. Vakariņas: vārīta gaļa, graudaugu graudaugi, vairāki āboli.
10. Brokastis: skāba piena dzēriens. Pusdienas: tēja ir zaļa. Vakariņas: labības graudi, citrusaugļi.

Viena diēta zarnu tīrīšanai

Šāda diēta var novērot gan vienu dienu, gan arī trīs dienas. Šī uztura tīrīšana aknās un zarnās neuzrāda maksimālo rezultātu, bet diētas ietekme ir acīmredzama un tūlītēja. Paraugu ēdienkarte (jums vajadzētu ēst katru stundu):

• zaļā tēja;
• ābolu, maizes tēja;
• tēja no maizes un vīnogu sulas vienādās proporcijās, vīnogas;
• zaļā tēja;
• tēja no maizes un burkānu sulas vienādās proporcijās, vīnogas;
• vīnogu sula, vīnogas;
• zaļā tēja;
• tēja no maizes un burkānu sulas vienādās proporcijās;
• minerālūdens;
• Bulgāru pipari;
• tēja no maizes un bumbieru vai ābolu sulas vienādās proporcijās;
• zaļā tēja.

Ieguvumi

Zarnu trakta darbos iekļauti zarnu trakta darbības traucējumi, ieskaitot pārstrādi, pēc tam apstrādāto pārtikas produktu noņemšanu, kā arī barības vielu, mikroelementu un ūdens absorbciju. Par zarnu darbību atkarīgs no iepriekš minēto procesu pozitīvā kursa. Ja tā aktivitāte samazinās, apstrādātā pārtika izkārnījumu veidā izdalās no ķermeņa ar zināmām grūtībām. Rezultātā tas uzkrājas zarnās un veidojas toksīni.

Toksīnu uzkrāšanās zarnās noved pie svara, noguruma un sliktas vispārējās veselības, dažādu patoloģiju attīstības. Lai atbrīvotos no šiem simptomiem, periodiski jātīra zarnas, arī izmantojot īpašu diētu.

Uztura izmantošana zarnu tīrīšanai:

• liekā svara zudums;
• ādas uzlabošana;
• atbrīvojoties no alerģiskām izpausmēm;
• aknu, gastrointestinālā trakta kā veseluma uzlabošana;
• detoksikācija;
• pastāvīgas uzpūšanās iedarbības izzušana;
• pastiprināt, palielināt aktivitāti.

[4]

Ko var un ko nevar?

Diētas laikā jālieto kā pārtikā dabīgs pārtikas produkts:

• dārzeņi (tomāti, gurķi, burkāni uc);
• augļi (āboli, citrusaugļi);
• mandeles, indijas un citi rieksti;
• zaļumi;
• liesa gaļa un zivis;
• biezpiens;
• zaļā tēja;
• kefīrs;
• minerālūdens;
• sulas ir svaigas.

Ko tu nevari ēst?

Diētas laikā nav ieteicams lietot:

• sāļš;
• cepts;
• cukura saturoši produkti;
• miltu pārtika;
• kafija;
• soda;
• saglabāšana;
• garšvielas;
• dzīvnieku izcelsmes tauki.

Kontrindikācijas

Problēmas ar diētu ir šādas:

• grūtniecība un zīdīšana;
• menstruāciju periods;
• SARS, citas infekcijas slimības;
• hroniskas patoloģijas;
• nepārtraukti lietot medikamentus;
• onkoloģija;
• cukura diabēts;
• Kuņģa un zarnu trakta slimības (gastrīts, duodenīts, gastroduodenīts);
• sirds un asinsvadu sistēmas patoloģija;
• bieži stresa.

[5], [6]

Iespējamie riski

Ar diētu saistītie riski ir saglabāt iepriekšminēto režīmu kontrindikāciju klātbūtnē. Arī ilgstoša diēta nav ieteicama.

Iespējamās komplikācijas pēc ilgstošas diētas ir ierobežotas visu nepieciešamo mikroelementu devas. Šajā sakarā var rasties problēmas ar ādu, matiem un nagiem, var attīstīties iekšējas patoloģijas un sievietēm var rasties menstruālā cikla traucējumi. Lai izvairītos no riskiem, jums jāievēro skaidras norādes un diētai ilgāk nekā noteikts laiks.

[7], [8], [9]

Atsauksmes

Ar skaidru norādījumu par laiku un diētu izpildi tiek aktivizēts zarnu darbs un notiek svara zaudēšanas process. Saskaņā ar atsauksmēm, pozitīvi ietekmē ķermeņa darbu kā vienas dienas diētu un desmit dienu diētu zarnu attīrīšanai.