Kā estradiols ietekmē mūsu ķermeni?

Pētījumi apstiprina, ka estrogēna estradiola grupas hormons palīdz stiprināt sirds muskuļus un aktīvāk strādāt sirdī. Kādas muskuļu un orgānu grupas vēl arvien ietekmē estradiols un kā tas ietekmē mūsu ķermeņa kustību un svaru?

[1], [2],

Kā estradiols darbojas uz ķermeņa?

Estradiols (normālā līmenī organismā) ietekmē ne tikai sirds un asinsvadu sistēmu, bet arī gludos muskuļus. Šie muskuļi ir urīnpūšļa un zarnu daļa. Tas nozīmē, ka šo orgānu darbība ir atkarīga arī no estradiola daudzuma asinīs.

Šis hormons arī kontrolē skeleta muskuļus. Tas uzlabo mūsu mobilitāti, palielina kaulaudu izturību. Pētījumi sporta centros rāda, ka, ja menopauzes laikā sieviete kontrolē estradiola līmeni asinīs, viņai būs spēcīgāks skelets, ka nebūs lūzuma tendences.

Kā estradiols ietekmē muskuļu darbību?

Pateicoties estradiolam, muskuļu kontrakcijas spēks uzlabojas, un tas padara sievietes sportiskākas un piemērotas. Ja estradiols ietekmē kontrakcijas spēku, tad arī ātrākai relaksācijai.

Tas dod sievietei iespēju vairāk mierīgi ārstēt stresa situācijas, lai izturētu stresu. Tātad, nogurums samazinās un darba ietilpība palielinās. Ar estradiola aktīvo efektu svars nepalielinās, tas paliek normāls.

Izpētes rezultāti par estradiola ietekmi uz muskuļu darbību parādīja pārsteidzošus rezultātus. Kolorādo amerikāņu zinātnieki atzina, ka sievietes, kas menopauzes laikā papildināja estradiola rezerves, ir lielākas nekā sievietes, hormonu neuzņem.

Estrogēni un sports

Un, ja estradiolu lieto kopā ar sportu, efekts ir vēl lielāks. Pētījuma rezultātā spēcīgākie bija sievietes, kuras izmantoja hormonu aizstājterapiju, un strādāja ar simulatoriem.

Zinātnieki Killlonen Jensen un dažādos laikos eksperimentiem ar hormoniem, konstatēja, ka estrogēnu kopā ar aerobikas uzlabo skaitlis, palielina muskuļu masu un tauku daudzumu ap vidukli un augšstilbiem samazina.

[3], [4], [5], [6]

Estrogēni un svars

True, svara nav lēkt pa kreisi vai pa labi, paliek nemainīgs. Zinātnieki ir iemācījušies, kāpēc. Tauku audi ir 6 reizes vieglāki par muskuļu audiem. Un, kad ķermeņa tauki kļūst mazāki, un muskuļu audos - vairāk, ir aizvietošana. Un svars paliek tajā pašā līmenī.

[7], [8], [9], [10], [11]

Ko vēl ietekmē estrogēni?

Turklāt, ka muskuļi kļūst spēcīgāki, spēks kļūst lielāks, nogurums samazinās. Bet, bez tam, kaulu audi arī kļūst stiprāki. Taču šis efekts tiek novērots tikai kombinējot vingrojumus un hormonālo terapiju. Kad sieviete, veicot sportu, neizmanto hormonus, kaulu audi stiprinās daudz lēnāk.

Pētījuma iezīme ir tāda, ka sievietēm, kurām ir lipīga slimība, var gūt labumu no hormonālo terapiju. Fakts ir tāds, ka tām sievietēm, kurām ir vairāk muskuļu audu un tauku, ir aktīvāka hormonu apmaiņa.

To izskaidro vienkārši: jo vairāk tauku un muskuļu audu, jo vairāk tiem ir estrogēns. Tātad, estrogēna apmaiņa ir aktīvāka. Plus - kauliem un muskuļiem no sievietēm, kurām ir tendence uz nobarošanu, ir stiprākas nekā viņu liesās kolēģi. Bet pilnām sievietēm pēc hormonterapijas ir tendence iegūt svaru vai vienkārši zaudēt svaru, paliekot tajā pašā svara kategorijā.

Estrogēni un menstruālā cikla

Menstruāciju laikā hormoni var ietekmēt arī ķermeņa svaru un kustību, kā arī muskuļu spēku. Un viņu spēja slēgt līgumu. To apliecina Dr. Phillips pētījums, kas tika veikts 1993. Gadā. Pacientu grupa no 20 līdz 30 gadiem ovulācijas laikā atzīmēja muskuļu spēku, palielinājās reizēm.

Ļaujiet mums izskaidrot: laikā ovulācijas laikā organismā hormona estradiola līmenis ir daudz palielināts, pacientiem ir iespēja stiprināt savu ķermeni. Ja šajā laikā vairāk iesaistās un sportu, muskuļu apjoms ir ievērojami palielināts un tauku audu daudzums samazinās.

Attiecībā uz menstruāciju periodu, tas ir, kad sievietei ir asiņošana, hormona progesterons nomāc estradiola līmeni. Un tad tiek zaudēta muskuļu spēks, sieviete jūtas vāja, viņai var būt pēkšņas pārmaiņas garastāvoklī, paaugstināts nogurums.

1996. Gadā Dr. Sauera eksperimenti parādīja, ka šāds nogurums un kontrakcijas spēka izmaiņas īpaši tika novērotas gurniem un apakšdelmiem. Un pat hormonterapija šajā gadījumā nesniedza īpašus rezultātus. Daba ir nodrošinājusi šo periodu pārējām sievietēm, nevis aktīvām aktivitātēm.

[12], [13], [14], [15]

Estradiola darba īpatnības

Pētījumi rāda, ka, samazinot estradiola hormona līmeni organismā, muskuļu audi kļūst mazāki. Tas nozīmē, ka sieviete izskatās plānāka, viņas āda ir daudz slīpāka. Bet, kad estradiola līmenis asinīs tiek atjaunots, muskuļu masa tiek atjaunota arī normālā stāvoklī. Tas pats svars.

Zinātnisko pētījumu rezultātā ir kļuvis zināms, ka estradiols darbojas tieši uz muskuļiem. Tā klātbūtne, muskuļi tiek pasargāti no brīvajiem radikāļiem (vielām, kas izraisa novecošanu). Tas ir īpaši vērtīgs aktīvās fiziskās aktivitātes periodā (peldēšana, aerobika, fitnesa, braukšanas).

Zinātnieki secināja, ka, zaudējot estradiolu, muskuļi ir vairāk pakļauti sabrukšanai. Turklāt viņi pat nevar atgūties, līdz tiek pielāgots estradiola līmenis.

Jāņem vērā, ka, lai muskuļi attīstītos normāli, viņiem vajadzīgas vairāk kaloriju nekā pārējiem audiem. Kad mēs zaudējam muskuļu masu, tauki tiek sadedzināti mazāk efektīvi, un cilvēks var atgūties. Lai nodrošinātu, ka muskuļi ir labi, spēcīgi, un tauki tiek sadedzināti aktīvāk, ir svarīgi veikt nepieciešamos hormonus un vingrinājumus.

Kāds ir jūsu organisma estrogēna līmenis, īpaši estradiols, var noteikt ar hormonu testu palīdzību. Laika gaitā sazinieties ar endokrinologu un esiet veselīgi! Kā estrogēni ietekmē vielmaiņu?

Pētījumi par estrogēnu ietekmi uz ķermeni liecina, ka laikā kulminācija organismā notiek neatgriezeniskas pārmaiņas. Un estrogēnus veicina daudzu procesu uzlabošana, ieskaitot metabolisma aktivizāciju. Kā tas notiek?

[16], [17]

Menopauzes laikā kālijs tiek zaudēts

To apliecina ASV zinātnieku pētījums 1991. Gadā. Kad sievietei ir klimatiskais periods, kālija līmenis organismā kļūst daudz mazāks, un šie zaudējumi ir neatgriezeniski. Kāpēc kālijs kļūst mazāks? Jo estradiola līmenis, estrogēna grupas hormons, tiek zaudēts. Un sakarā ar šo apspiešanu kālija ražošanu.

[18], [19], [20]

Estradiola ietekme uz muskuļu un kaulu attīstību

Tāpēc muskuļi var attīstīties slikti, kļūt vaļīgi un letarģiski. Turklāt, ja jūs vēlaties papildināt ķermeni ar noderīgu vielu piegādi, sakarā ar zemo estradiola līmeni tie būs vāji pārstrādāti. Tās ir tādas vielas kā magnijs, kālijs un cinks, kas ir būtiski iekšējo orgānu darbam.

Estradiols palīdz absorbēt šīs vielas, un tā trūkums vai nelielas devas - gluži pretēji. Bez kālija, magnija un cinka metabolisms organismā būs lēns, lēns, un pēc tam tauki uzkrāsies. Slikts metabolisms arī palēnina kaulaudu stiprumu un blīvumu, kā arī negatīvi ietekmē muskuļu darbību un attīstību.

[21], [22], [23], [24], [25]

Estradiola ietekme uz holesterīnu

Holesterīns ir slikts un labs. Pirmajam ir negatīva ietekme uz ķermeni, otra - pozitīvi. Ja estradiola līmenis asinīs ir augsts, tad paaugstinās arī labā holesterīna līmenis, un sliktā holesterīna līmenis samazinās. Un otrādi: zemais estradiola līmenis izraisa slikta holesterīna aktivitāti, kā rezultātā - dažādas slimības.

Pētījumi rāda, ka slimniekiem, kuriem ir aptaukošanās, tiek novēroti slikti holesterīna ārsti. Tāpēc ir jāpārbauda asinis reizi gadā reizi gadā, lai veiktu holesterīna līmeni hormonālos testos. Tas dos iespēju papildināt estradiola līmeni laikā, normalizējot visa organisma darbību.

[26], [27], [28], [29],

Estradiola ietekme uz asinīm

Ja estradiola līmenis asinīs nav pietiekams, palielinās tauku līmenis asinīs, īpaši sievietēm ar aptaukošanos. Tā rezultātā šādas sievietes, visticamāk, attīstīs cukura diabētu, jo arī pieaug cukura līmenis asinīs.

Labs normāls estradiola līmenis asinīs samazina asins tauku saturu, kā arī trombu veidošanos. Ja jūs paaugstina estradiola līmeni līdz normālam līmenim, izvairoties no sirds un asinsvadu slimību riska.

[30], [31], [32], [33]

Estradiols un veselīgs miegs

Vai esat pamanījuši, ka reizēm jūs nedomājat labi, un pat miegazāles nevar palīdzēt daudz? Šīs nepatīkamās izsmelšanas stāvokļa vainīgie var atkal būt hormoni. Ja asinīs nav pietiekami daudz estradiola - estrogēnu grupas seksa hormona - cilvēks sapnī nevar pilnībā atpūsties. Pat tās pieaugums šā iemesla dēļ ir ievērojami palēninājies.

Ķermenis ražo vairāk progesterona, un šim hormonam ir spēja nomākt augšanas hormonu ražošanu. Bet kur ir papildu svars?

Fakts ir tāds, ka augšanas hormons tieši ietekmē muskuļu augšanu un tauku uzkrāšanos. Ja organismā ir pietiekami augšanas hormons, tad ar muskuļu augšanu un elastību nebūs problēmu.

Pie pilnas sievietes augšanas hormona attīstība organismā palēninās. Tieši tāpēc taukaudi tās uzkrājas, un muskuļu audi neattīstās. Pat gluži pretēji, tas ir zaudēts, tad muskuļi kļūst gausa un nepaklausīgi.

[34], [35], [36]

Menopauzes un augšanas hormons

Laikā, kad sieviete sāk periodu pirms kulminācijas, viņas hormonālais fons krasi mainās. Estradiols organismā ir mazāks, un tas samazina augšanas hormona līmeni. Un tad mums rodas interesanta situācija: neatkarīgi no tā, cik daudz tu spēlēsi sportā un ko tu slodze nedod sev, muskuļu masa neaudzinās.

Kauli joprojām paliks vāji, un muskuļi - izliekti. Tas nozīmē, ka sports bez nepieciešamajiem hormoniem neradīs nekādu rezultātu.

Saskaņā ar dažiem ziņojumiem, pateicoties testosteronam, palielinās abu dzimumu cilvēku muskuļu masa. Bet faktiski normāls muskuļu darbs var atbalstīt sieviešu hormona estradiolu. Pateicoties viņam, tiek uzcelta muskuļu masa, turklāt tiek sadedzināti liekie tauki. Tas ir pakļauts nodarbībām.

Turklāt, pateicoties estradiolam, tiek koriģēts visa organisma darbs, un ne tikai uzlabosies tās individuālās funkcijas.

Laika gaitā palieliniet hormonu līmeni organismā un saglabājiet veselību. Kā estradiols ietekmē garastāvokli?

Lai apetīte mūs mocītu ne tik daudz, un mums bija iespēja taukus sadedzināt, mēs cenšamies palielināt serotonīna daudzumu organismā. Kāpēc un kā hormoni var ietekmēt mūsu noskaņojumu? Jo īpaši hormoni no grupas estrogēniem.

Serotonīns un mūsu svars

Zinātniskie pētījumi, kas ilga vairāk nekā trīsdesmit gadus, parādīja interesantus rezultātus. Pazemināts serotonīna līmenis cilvēka asinīs noved pie liekā svara. Bez tam, serotonīna trūkums noved pie garastāvokļa samazināšanās, asarības, uzbudināmības, nespēja koncentrēties uzmanību. Un otrs cilvēks ar pazeminātu serotonīna līmeni sāk sajust ļoti maz sāpju. Tam var būt traucējumi gremošanas traktā, pārtikas absorbcija un gremošana.

Psihēma mainās: var rasties obsesīvas idejas, miega traucējumi, garastāvoklis var būt tik slikts, ka cilvēks neko negrib.

Kāpēc rodas šādas valstis?

Katru gadu cilvēks var samazināt serotonīna līmeni. Protams, ja jūs to neievēro, un nepieņemat nepieciešamos hormonus pēc ārsta ieteikuma. Samazinātos serotonīna līmeņus izraisa arī pastāvīgs stress, miega trūkums, slikta uztura, nepārtraukta alkohola lietošana, zāļu nekontrolēta lietošana, it īpaši trankvilizatori.

Zāles no alerģijām, ko cilvēki lieto pastāvīgi un ar lielām devām, var arī samazināt serotonīna daudzumu. Tas pats negatīvais efekts uz serotonīna ražošanu izraisa smēķēšanu. Cilvēki cieš no garastāvokļa svārstībām biežāk nekā citi cilvēki.

Risku grupas

Hormonālās nelīdzsvarotības upuru riska grupā - sievietes no 45 līdz 49 gadiem. Šajā sieviešu kategorijā liekā svara un depresijas stāvokļi, ko izraisa hormonālās izmaiņas, var izpausties īpaši spilgti. Viņiem ir daudz mazāks estradiola līmenis nekā iepriekš.

Sievietēm pirms menopauzes garastāvoklis un stāvoklis būtiski mainās. Viņiem ir grūti kontrolēt sevi. Sievietes atzīst, ka viņi jūtas kā kalniņi, un tas ir biedējoši.

Kā sievietes ķermenis mainās menopauzes laikā?

Domāt: sievietes ķermenis šajā periodā var atgūties, un sajūtas - mainīties. Sieviete mēdz kaut ko siltumu, tad aukstumā. Garastāvoklis var pāriet no dziļas laimes sajūtas līdz vienai smagai depresijai.

Šis punkts ir svarīgi palaist garām un ir nepieciešams konsultēties ar ārstu par hormonu aizstājterapiju.

Kā hormoni ietekmē smadzeņu darbību?

Ja organismā ir pietiekami daudz estradiola, tas var ietekmēt citu hormonu, ko smadzenes ražo, darbu. Tas tieši ietekmē garastāvokļa svārstības. Tātad estradiola iedarbība uz endorfīniem, hormoniem, vazopresīnu, oksitocīnu un vasopresīnu.

Tas palielina apetīti, bet metabolisms tiek kavēts. Un sieviete noteikti kļūst labāk. Turklāt, sakarā ar hormonu aktīvu ietekmi uz smadzeņu centriem, tiek traucēts apetītes kontroles mehānisms.

Sieviete vairs nevar regulēt savu svaru. Tas viņu izbiedē un kairina. Un jums vienkārši ir jāpārbauda hormonu līmenis, nokārtojot hormonālos testus.

Estradiols un endorfīni

Šie hormoni ir īpaši spēcīgi, ietekmējot grūtnieču ķermeni. Visvairāk - pēdējās nedēļās. Tad endorfīni, piemēram, estradiols, nākamās mātes ķermenī ir diezgan daudz, vairāk nekā parasti.

Tas ir labi, jo apetīte vairs nav tik brutāla, jo endorfīniem ir īpašums samazināt to.

Bet, kad sieviete piedzima, endorfīna līmenis asinīs ievērojami samazinās. Tas nozīmē, ka sieviete un garastāvoklis var ievērojami samazināties - līdz pat kritiskajai atzīmei. Tāpēc sievietēm bieži ir pēcdzemdību depresija.

Tas ir visi hormoni, nevis dzīvības rūpes. Šo nosacījumu var salīdzināt ar narkotiku lietošanas pārtraukšanu. Sākumā sieviete bija laimīga, un tad šis avots viņai tika atņemts - endorfīnu daudzums strauji samazinājās.

Protams, sieviete reaģē ar teāršanu, agresijas uzbrukumiem, pēc tam apātija, cieš no karstuma uzliesmojumiem, bažām, cieš no kuņģa slimībām.

Tas beidzas ne tikai ar garīgiem traucējumiem, bet arī ar fiziskām izmaiņām. Sievietei ir ļoti grūti zaudēt svaru, ja vien viņa neuzlabo endorfīnu trūkumu. To var izdarīt, lietojot hormonus, ko ārsts ir paredzējis kopā ar sportu.

Laika gaitā sazinieties ar ginekologu un endokrinologu un jābūt veselam.

[37], [38], [39], [40], [41], [42], [43],