Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Olu diēta: iezīmes
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Olu diēta atrisinās murgu situāciju ar papildu mārciņas. Liekais svars, skaitlis, kas daudz paliek vēlams ... Es nevēlos pat skatīties uz manu briesmīgo figūru ar vienu aci, - tas ir ļoti skumjš priekšstats. Tas izraisa arī dažādas slimības, kas ietver nopietnas sirds un asinsvadu sistēmas problēmas. Un tauku veltņi, tāpat kā jūras viļņi, iet pa ķermeni, tie arī palielina jūsu vecumu, ko jūs gandrīz nevēlaties.
[1]
Olu Diēta - Monētas aizmugure
Pievērsiet uzmanību puišiem un meitenēm, kas pārvarēja sevi un pārvarēja pārmērīgu gluttony, atguva lielisku figūru, jaunatni un brīnišķīgu, vieglu garastāvokli. Kāpēc ne savākt kopā un nedarīt karu par tauku nogulsnēm? Un, lai palīdzētu jums nākt lāzera zobenu "Jedi" - olu diētu.
Kā? Vai jūs jau teicāt, ka tas darbojas? Protams, es piekrītu, šī diēta ir kļuvusi populāra visā pasaulē, un tajā ir izcili rezultāti. Un kā rezultātā izpaužas cilvēka kvalitatīvs dzīves stils. Daudzi cilvēki, mēģinājuši olu diētu, atklājuši - tas ne tikai dod unikālu efektu cīņā ar taukiem, bet arī ir ļoti dabiski pārnests, kas ir ārkārtīgi reti sastopams, ja runa ir par diētu vispār.
Kādi eksperti saka par olu diētu, mēs izdarām secinājumus
Zinātnieki gadiem ilgi izjauca, vai olas vēl ir noderīgas vai kaitīgas organismam. Kaut arī viņi ir plaukti savas smadzenes, ikviens darīs savu lietu. Un neiet vērā to, jo visa pasaule bija pārliecināta par olu diētas efektivitāti, kas automātiski pārvērš teoriju par faktu.
Un, ja jums joprojām nav pietiekami daudz argumentu par labu šai enerģijas sistēmai, ir vērts atzīmēt, ka tā ir lieliska motivācija uzlabot sevi un savu figūru ar šo uzturu.
Olu šarmu
Olu ir visvairāk unikāls, skaists un dabisks produkts, galu galā ēdot vienu olu, jūs nekavējoties papildināt savu ikdienas olbaltumvielu normu par 14% no kopējās diētas diētas. Kurš zina, vai tas ir daudz vai nē, bet turklāt olas satur arī ļoti svarīgas aminoskābes, ar kurām jūsu ķermenī tiek veidoti jauni audi, jūs kļūstat jaunāki.
Bet uz aminoskābēm olu diētas patīkamās sastāvdaļas nebeidzas. Olu bagāta ar mikroelementiem. Starp tiem, piemēram, kālija, mangāna, fosfora, dzelzs un, protams, cinka, kas nostiprina un padara jūsu nagus un matus ilgu mūžu.
Vai jums patīk vitamīni? A, D, B, E, K - šīs vitamīnu grupas kopā ar vielām, kas satur holīnu un biotinu, piešķir ķermeņa piesātinājumu, labu garastāvokli. Un antioksidantu priekšrocības kopumā nevar aprakstīt ar vārdiem.
Jūs uzdodat jautājumu, kā olu bez liela kaloritātes satura var ilgstoši izjust badu? Un tas ir ļoti labi, ka jūs interesē. Šeit ir ievērojams fakts: jūsu ķermenī uzsūc 98% olu. Tas nozīmē, ka olšūnu uzturēšanas laikā jums būs labi baroti un pat lieliskā noskaņojumā visas dienas garumā.
Olu diēta: sīkums, bet jauki
Apvienojot visu iepriekš minēto, mēs varam secināt, ka olu diēta ir lielisks veids, kā ēst dietily, kaloriju un pēc jūsu prieka. Jo īpaši tāpēc, ka olas nav eksotiskas.
Ikviens par tiem zina un cilvēkiem ir pilnīga pieeja olu iegādei un varbūt pat pieaugošiem cāļiem. Tātad cīņa par sevi, par skaistumu, par pozitīvu un lielisku garastāvokli.
Centieties zaudēt svaru - tas pats sevi attaisno
Ņemot lēmumu izvairīties no tauku krokām, izmantojot olu diētu, jums jāatceras, ka viņa ir kaprizēta dāma. Dariet visu kvalitatīvi, rūpīgi, pretējā gadījumā olu saņemšanas sistēmas kļūme var izraisīt jūsu labklājības traucējumus.
Vissvarīgākā lieta ir tāda, ka jums nav ceptas olas, tās nedrīkst pagatavot cieti vārītas. Gatavojiet mīksti vārīti - radīsies darbības traucējumi.
Un noslēgumā - labs garastāvoklis
Viss olas ēdiena rezultāts nesatur to augsto kaloriju saturu, tāpat kā citās īpašās mono-diētās. Un īpašās ķīmiskās reakcijās, pateicoties kurām jūs zaudējat svaru kvalitatīvi.
Vienkārši sekojiet sistēmai un nepārkāpjiet to, pakļaujoties dzīves vilinošajiem priekiem. Kopumā vēlams ievērot harmoniju.
Jūs varat izslēgt kaut ko no parastā uztura, taču nekādā gadījumā neaizstāj ieteiktos olu diētas produktus, jo kurš zina, kāds būs rezultāts no šādas nelīdzsvarotas iniciatīvas. Olu diēta - labs garastāvoklis un olšūnu pozitīvitātes maksa, mēs izvēlamies sevi.