Noderīgi un kaitīgi produkti ādai

Neatzīstot krēmu, ziedu, masku un citu kosmētikas lietderību un lietderību, mēs koncentrēsimies uz ādas vielām un produktiem, bez kuriem arī kosmētika ir bezspēcīga.

Uz ādas izskatījās (un bija) veselīga, elastīga, skaista, viņai vajag:

• antioksidanti;
• nikotīnskābe;
• beta-karotīns;
• vitamīni;
• selēns;
• fosfors;
• olbaltumvielas;
• taukskābes;
• dzelzs;
• cinks

Antioksidanti ir iekļauti spināti, tomāti, āboli, arbūzs, zemenes, suņu roze, zaļā tēja.

Nikotīnskābe - graudos no dažādām labībām, zemenēm.

Beta-karotīnu pietiek ar tomātiem, papriku, plūmēm, ķiršiem, saldajiem ķiršiem.

Ādai ir vajadzīgi visi vitamīni, katrai grupai ir sava funkcija. Tāpēc ēdienkartē jāiekļauj vairāk augļu, dārzeņu, dabisko sulu, kas šajā ziņā noderīga, gaļa, olas.

Selēns ir "lietussargs" no pārmērīga ultravioletā starojuma; ir sastopams sēņās, graudaugos, mazāk mājputniem.

Fosfors ir īpaši bagāts ar zivīm, austerēm, jūras aļģēm, dažiem augļiem.

Taukskābes (omega-3) satur daudzas jūras zivis un citas jūras veltes, dažādas liesās eļļas, riekstus un sēklas, jo īpaši linu.

Dzelzs ir bagātīgs ābolos, kāpostu, mango, arbūzu, vistas gaļas, jūras veltes.

Cinks satur skābās piena produktus, kā arī bumbierus, ābolus, arbūzus.

Proteīni nāk ar dažādiem produktiem sejas ādai: gaļu, pienu, zivīm, olām, riekstiem.

Īpašā kontā - tīrs joprojām ūdens. Svarīgs faktors kopējai veselībai un svaigumam ir atpūsties, jo īpaši pilnvērtīgs miegs.

Produkti taukainai ādai

Izmantojot produktus ādai, ir iespējams būtiski samazināt nevēlamo tauku saturu. Kaut arī skaidra atbilde uz jautājumu, kāpēc āda sāk piešķirt pārāk daudz sebuma, dermatologu un kosmetologu vēl. Ģenētika, stress, sliktas kvalitātes pārtika, neatbilstoša kosmētika ir iespējamie nelīdzsvarotības cēloņi. Tomēr ieteikumi par problēmu ādas uzlabošanu uzturvērtības ziņā ir izstrādāti un pieejami ikvienam.

• Veseli graudi, atšķirībā no baltajiem miltiem, dod organismam vairāk šķiedrvielu, antioksidantus un olbaltumvielas, neietekmē cukura līmeni asinīs.

Augļi un dārzeņi, kas satur antioksidantus un A vitamīnu, ir ļoti noderīgi uzturā ar augstu tauku saturu. Vērtīga pretiekaisuma iedarbība, kā arī ādas poru attīrīšana. Ievērojiet katru dienu ēdienu, izvēloties salātus, kāpostu, brokoļus, burkānus vai ķirbi. Par desertu - par sezonu: aprikožu, mandarīnu, mango, papaiju vai svaigas sulas no uzskaitītajiem augļiem.

• Dzīvnieku tauki ir izslēgti no visiem ēdieniem. Mēs izmantojam liesu eļļu un pēc tam mērenību.

Zivis (jūras un saldūdens) - arī noderīgs produkts taukainai ādai. Tajā esošās polinepiesātinātās taukskābes samazina pārmērīgu tauku saturu. Ēdienu gatavošanai zivju ēdienus vajadzētu cep, vārīt, grilēt vai tvaicēt.

Vairāki praktiski padomi:

• atmest neveselīgu ceptu pārtiku vai vārīti cepti;
• dod priekšroku zema tauku satura kefīram, jogurts, biezpiens;
• izmantot vistas bez ādas;
• apiet ātrās ēdināšanas restorānu;
• nepērk gatavas uzkodas;
• viss, kas ir iespējams, ņem to izejvielu;
• dzert daudz tīra ūdens, nesaldinātas zaļās tējas.

Ir arī receptes vienkāršām, bet efektīvām maskām, kuras ir viegli sagatavojamas mājās no pārtikas.

Produkti sausai ādai

Kopā ar pareizajiem ārējiem sejas kopšanas līdzekļiem sausai ādai kļūs par skaistu un veselīgu izskatu. Sausa āda diezgan bieži kairina sievietes. Problēma izraisa dažādus iemeslus: no ģenētikas līdz alerģijām pret kosmētiku, aukstumu vai siltumu. Sausums var izraisīt agresīvus higiēnas līdzekļus, mitruma, vitamīnu vai uzturvielu trūkumu. Šajā gadījumā obligāti jāpielāgo izvēlne, lai tās palielinātu.

Vienkārši ieteikumi problēmas novēršanai:

• dzert pietiekami tīru ūdeni;
• ēst pārtikas produktus, kas bagāti ar vitamīniem A, B, E. Tas ir piena produkti, jo īpaši jogurts, zaļie dārzeņi, augļi - kviešu asni, aprikozes, avokado, melones;

• katru dienu ēst nedaudz burkānu, ķirbjus, kurā ir neaizstājams beta karotīns;
• lieliski novērš sēra sausumu; pietiek ar olām, sparģeļiem, ķiplokiem, sīpoliem;
• olīvu, linsēklu eļļa - brīnišķīgs dabisks līdzeklis cīņā pret sausu ādu;
• Ogas (vīnogas, korintes), āboli, tomāti, jogurts, cukurbietes, cukurniedru cukurs ir lieliski piemērotas, lai papildinātu atšķaidītu ādu - tajās ir bioķīmiskās alfa-skābes.

Galvenā sausas ādas problēma ir strauja novecošana. Lai uzlabotu dažu produktu labvēlīgo iedarbību uz ādu, var izmantot uzturvielu maskas. Bet tas, kas būtu izlēmīgi jāatsakās no alkohola. Neizmantojiet kafiju. Un noteikti pietiekami gulēt!

Piena produkti ādai

Piena rūpniecības produkti vienmēr ir priekšnosacījumi obligātajiem ādas produktiem. Izvēlieties, kur ir mazāk tauku. Tā kā āda iegūst citas vielas, it īpaši A vitamīnu.

Piena produkti:

• stiprināt matus, nagus, zobus, kaulus;
• satur baktēriju kultūras, kas nogalina zarnu putrefaktīvo mikrofloru;
• palielināt imunitāti;
• regulāri lietojot atspirdzinošu elpu.

Šādas ietekmes rezultāts burtiskā nozīmē ir "uz sejas", un rezultāts ir ļoti pozitīvs.

• Ir svarīgi lietot dabīgus piena produktus ādai: jogurtu, kefīru, biezpienu, skābo krējumu. Eksperti atgādina par neaizsargāti aizmirstiem un nomāktajiem civilizācijas mājas produktiem: jogurtu, ryazhenka, kausētu pienu, varenets. Viņu dabīgums ir vēlamā rezultāta garantija.

Dabīgais skābais piens ir arī populāru sejas masku pamats. Sajaucot medu ar jogurtu, augļu mīkstumu vai augļu, olu dzeltenumi, olīvu vai mandeļu eļļu, alvejas sulu un citām sastāvdaļām, mēs iegūstam lielisku instrumentu ar barojošu, mitrinošu, atsvaidzinošu, nomierinošas efekts.

Recipe mitrinoša-mīkstinoša maska:

• Pusi karoti (tēja) olīveļļas sajauc ar karoti medu, pievieno tik daudz jogurta bez pildvielām, alvejas sula. Uzklājiet maisījumu 15 minūtes. Nomazgāt ar siltu ūdeni, mazgāt ar minerālūdeni bez gāzes.

[1], [2], [3]

Produkti ādas jauniešiem

Skaistumam nepieciešams upuris. Tāpēc mēs sāksim "no gala": mēs ziedīsim visu, kas ir ēdama sākumā, bet kaitīgi, lai gan ļoti vilinoši smaržot un garšoties. Turklāt mēs mainām ēdienkarti uz jauno ādas produktu rēķina.

Nav noderīgs

• konservi (gaļa, zivis, dārzeņi, kompoti);
• pusfabrikāti;
• gari uzglabāšanas trauki;
• sālīta un pārlieku pikanta pārtika.

Āda burtiski kliedz par palīdzību, kad tā nožuvusi, tā kļūst sausa un uzbudināms, kad izzūd tā gludums un elastība. Jūs nevarat ignorēt šos signālus, jo agrīnā stadijā ir pietiekami veikt nelielas diētas korekcijas, lai atbrīvotos no defektiem, atjaunotu veselību un jaunību. Šāds uzdevums ir iespējams ar parastajiem produktiem ādai - regulāri lietojot pietiekamu skaitu no tiem.

• Viena no jaunākajām agrīnās ādas novecošanas teorijām vaino radiāciju un smagos metālus. Tiek pieņemts, ka piesārņots ar radiāciju un kaitīgiem metāla produktiem, ūdeni, gaisu, iekļūšanu organismā, iznīcina to šūnu līmenī. Izveidotie radikāļi ir jānovāc, kurus veiksmīgi veic antioksidanti, kas ir raksturīgi tumši zaļas un spilgtas krāsas augļiem. Viņiem ir daudz zaļo sīpolu un salātu, brokoļu un olīvu, burkānu, tomātu un papriku. Zaļā tēja ar medu ir lielisks antioksidantu avots.

Pīlings, nepatīkama sausa sajūta liecina, ka uzturā nav pietiekami daudz vitamīna A. Tas ir bagātīgs ar sarkaniem, apelsīnu augļiem. Tas tiek absorbēts ar taukiem, tāpēc farmaceiti piedāvā koncentrētu preparātu eļļainā šķīdumā. A-vitamīns ir arī pastāvīga sastāvdaļa tautas sejas krēmos.

To devums cīņā pret priekšlaicīgu novecošanu ir saistīts ar adsorbentu produktiem:

• neapstrādāti dārzeņi, augļi;
• klijas;
• putra no dažādiem putraimiem.

Polinepiesātināto taukskābju trūkums izraisa iekaisumu, grumbiņas, elastības zudumu, padara to jutīgu pret nelabvēlīgiem ārējiem faktoriem. Piestipriniet tauku zivju trūkumu: laši, siļķes, tunci, makreles, no augu grupas - rieksti, sēklas, olīvas un citas eļļas. Rieksti parasti tiek uzskatīti par mūžīgās jaunības produktiem - par antioksidantu klātbūtni un vielu atjaunošanas procesu paātrināšanu.

Neuzvietojams ķermenim, arī sejas ādai, ir C vitamīns (askorbīnskābe). Bez tā, grumbiņas parādās daudz agrāk. Askorbīnskābes (C vitamīna) fosilija - svaigi augļi, skābie dārzeņi-augļi, augļu un dārzeņu sulas. Noteikti uzskatāt, ka tas neiztur termisko apstrādi.

• Brīdinājumi vājums un atjaunot svaigumu var biotīns (vitamīns H). Ar interesi var atrast dzeltenumus, aknas, pienu, riekstus, alus raugu.

Olbaltumvielu deficīts izpaužas, veidojot brūces un plaisas, kas labi neārstē. Palēnina ādas šūnu atjaunošanos. Zivis, vistas, tītara, biezpiens lieliski atrisinās šo problēmu. Svarīga proteīnu grupa ir fermenti (fermenti). Tos iznīcina siltums, tādēļ tos uzglabā tikai neapstrādātajos produktos.

Produkti ādas elastībai

Ādas elastības produkti sastāv no vairākām grupām, tās "kopīgi cenšas" nodrošināt elastību, proti, veselību un jaunību.

• Sāksim ar ūdeni. Ūdens vidē notiek lielākā daļa fizioloģisko procesu, nodrošinot katras šūnas dzīvotspējīgo darbību. Šo reakciju ātrums un skaidrība, pārtikas asimilācija un sārņu noņemšana ir atkarīga no ūdens tilpuma un kvalitātes. Katru dienu cilvēka ķermenim nepieciešams apmēram divi litri šķidruma.

Baklažāni, dārzeņu zaļumi, pākšaugi, aknas, raugs, graudu maize satur vitamīnu B. Viņi atbalsta ādu tonis, palīdz atjaunot un saglabāt mitrumu.

• Un atkal par zaļo tēju. Tas ir unikāls dabas aizsardzības līdzeklis, kas bagāts ar polifenoliem, kas nodrošina elastību. Tajā pašā rindā - ogas: kazenes, mellenes, zemenes, plūmes, pupiņas, artišoki. Tajās esošo vielu funkcijas ir "neitralizēt" brīvos radikāļus un aizsargāt šūnu membrānas no iznīcināšanas.

Elastīgumu veicina D, K un F vitamīni. Viņi ir bagātīgi liesās eļļās, aknās, zivīs, olas, sēklās, zemesriekstos.

Olīveļļa un citas eļļas ir vērtīgas, pateicoties E vitamīna klātbūtnei. Tas palēnina urinēšanu, saglabā mitrumu ādā un efektīvi saglabā iekšējo mitrumu. Pateicoties tam, āda ilgstoši nav novecojusi.

Atjaunina ādu, palīdzot saglabāt elastīgas, nepiesātinātas organiskās skābes. Viņiem ir rieksti, linu sēklas, jūras veltes un citi ādas izstrādājumi. Viņi saglabā mitrumu, palīdz porām elpot. Omega-6 organismā pietiek, omega-3 ir jāpapildina. Duetē viņi divkāršo savus centienus, virzot tos atjaunoties.

• Bez C vitamīna arī neko nemaz. Tas veicina kolagēna veidošanos, nelielu brūču sadzīšanu, asinsvadu intensitāti. Satur citrusaugļus, kivi, jāņogas, dzērveņus, spinātus, piparus, kartupeļus.

Mitrinoši līdzekļi ādai

Mitrinoša āda - skaista āda. Ar ādas mitrināšanas produktu palīdzību ir pilnīgi iespējams atspoguļot spogulī tā, ka to patīk skatīties.

• Olīvas un eļļa no tām

Oleīnskābe pozitīvi ietekmē elastību. Labi tauki palīdz absorbēt antioksidantus, kas nāk ar dažādiem augu ēdieniem, un noņem šlaku.

• Dabiskie jogurti

Neievietojiet tos cukurā. Sweetheads ir labāk pievienot medus, rozīnes, žāvēti aprikozes. Noderīgā mikroflorā tas ārstē iekaisumu, pat ekzēmu.

• Zivis

Zivju proteīni ir ļoti ērti, ja mitrina. Dietologi iesaka lašiem, sardīnēm un forelēm - pateicoties augstu vielu daudzumam ar spēcīgām pretiekaisuma īpašībām.

• Ogas, augļi, dārzeņi

Lauku, dārzu un savvaļas dzīvnieku dāvanas satur daudz nepieciešamo veselībai. Visu dzeltenā sarkano mēroga toņu augļi ir daudz karotinoīdu, kas pat spēj pretoties ļaundabīgiem audzējiem. Ogas ir lieliski dabiski deserti. Jo īpaši avenes, mellenes ar antociānu palīdzību ir aizsargātas pret ultravioleto starojumu pārdozēšanu.

• Dabīgais medus

Tas ir unikāls produkts ādas mitrināšanai. Tā lietderība - viens no līderiem. Ir vieglāk pateikt, kas nav medū, nevis uzskaitīt tikumus - gan garšu, gan dziedināšanu. Šim bišu produktam ir daudz šķirņu, un tie visi ir ļoti vērtīgi.

• Ūdens

Bez ūdens mitrināšana principā nav iespējama. Ja ēdienkarti var nomainīt, tad katrs gadījums - goda vietā. Prasības tās kvalitātei ir vienādas: tīras, bez ķimikālijām, cukura un gāzes.

• Garšvielas

Izrādās, ka vitamīni, minerāli un antioksidanti ir pat garšvielās. Nemaz nerunājot par kviešu pētersīļiem un sīpolu ķiplokiem. Tādēļ gan vietējās, gan importētās garšvielas ir obligātas sievietes virtuvē, kas vēlas mitrināt ādu. Protams, tos nevar ļaunprātīgi izmantot: tas ir labāk "zem" nekā "atkārtoti".

• Vitamīnu kompleksi

Dažreiz, pēc ārstu ieteikuma, ir nepieciešams pastiprināt pārtikas produktu iedarbību uz ādu ar farmaceitiskiem preparātiem. Šajā nav nekas nepareizs, ne tikai iesaistīties pašapkalpošanās medikamentos.

Produkti - antioksidanti ādai

Antioksidanti pozitīvi ietekmē orgānu un sistēmu atjaunošanos šūnu līmenī. Viņi ir bagāti ar visu dabu, zināmā mērā viņi ir bagāti ar dažādiem augļiem. Tie atrodas dzīvnieku izcelsmes pārtikā. Mēs piedāvājam aptuvenu šādu produktu sarakstu ādai.

• Apelsīns, spilgti dzeltens, sarkanie augļi (tomāti, ķirbis, pipari, burkāni, aprikozes). Satur provitaminu A, kas ir atbildīgs par ādas šūnu atjaunošanu.
• Augļi un ogas (kivi, apelsīni, jāņogas, zemenes). Šie askorbīnskābes pieliekamie līdzekļi stiprina asinsvadus, piedalās kolagēna veidošanā, "palēnina" novecošanos.
• Zivis (makreles, siļķes, sardīnes, lasis). Vajadzīgo skābju avots, vitamīni A, D. Zem to ietekmes izlīdzina grumbiņas, āda atjaunojas, kļūst svaiga un jaunāka.
• Biezpiens ir ne tikai tāds kalcija krājums, kas ir tik nepieciešams zobiem un kauliem. Tas satur arī spēcīgus selēna anti-oksidantus, E vitamīnu, kas nenoteiktajā nākotnē neizbēgami nenovēršami notiek dabiskās vilkšanas procesā.
• Graudaugu-pākšaugu agrārā augu grupa satur silīciju - kolagēna materiālu, kā arī dažādus B vitamīnus. To klātbūtne mīkstina, veicina ādas atjaunošanos. Maize no pilngraudu un graudaugu graudiem pilnīgi attīra zarnas, kas brīnumainā kārtā ietekmē ādas skaistumu.
• Zaļā tēja ir viens no labākajiem antioksidantu produktiem ādai.

Produkti ādas elastībai

Produktiem ādas elastībai vajadzētu būt dažādiem vitamīniem: A, C, E, PP, H. Tas ir, šis komplekss ir aktīvo antioksidantu īpašības. Tie pasargā no nelabvēlīgiem vides faktoriem, ultravioleto starojumu, no oksidēšanās un mitruma zuduma.

• Ādas elastība nodrošina kolagēna un elastīna šķiedras. Ja tie sadalās daļās, āda nokrīt, zaudē elastību. Uz sejas tā parādās grumbiņas. Parastais granāts veiksmīgi novērš nevēlamos procesus. Tas paildzina fibroblastu esamību, no kā pašu veidojas kolagēns un elastīns. Tas novērš grumbu izskatu. Miracle augļi palīdz dziedēt brūces, atjaunot ādas šūnas, spītīgi pretojas ar vecumu saistītām izmaiņām.

Smalkas grumbas elastības zuduma rezultātā rodas, kad trūkst noderīgu taukskābju. Ķermenis var būt piesātināts ar tiem, izmantojot jūras veltes, dažādas sēklas un augu taukus.

C vitamīns pietiekamā daudzumā arī novērsīs novecošanos. Vairāk nekā citos augu produktos tas atrodams korintēs, rožainos augļos, citrusaugļos, svaigās sulās, kāpostu kāpostu un moču dārzeņos.

Atpazīstamo ienaidnieku laksību var uzskatīt par olu dzeltenumiem, aknām, pienu, raugiem (alu) bezalkoholiska dzēriena formā. Katrā no tiem ir biotīns (vitamīns H), kas uzlabo ādu.

Novecošana, kā arī ādas atjaunošanās - sarežģīti procesi. Bez grumbu, kairinājuma bez sausuma nav grumbu; un otrādi - jauniešiem bez svaiguma un ādas spīduma. Katra atsevišķa defekta atsevišķu ēdienu nevar identificēt, jo katram produktam uz ādas ir noteiktas dažādas derīgās īpašības. Vienā vai otrā veidā ir varbūt mazi akcenti, un vispārējā tendence ar citiem normāliem rādītājiem ir sabalansēts uzturs.

Produkti ādas miecēšanai

Noturīgs pat iedegums līdz sejai un blondīne (k) am un brūnains (k) am. Smalks nav ēnā. Daudzi ir gatavi maksāt lielu naudu, lai matus skatītu visu gadu, nevis tikai vasarā. Pateicoties tam, kosmetologiem ir tonnas ķīmisko vielu, izgudrojot efektīvus receptus losjoniem un krēmiem, kāds cits ir izgājis solāriju - jebkura kaprīze par savu naudu! Paātrināt vēlamo rezultātu palīdzēs produktiem ādas miecēšanai.

Saules apdegums izpaužas melanīna veidošanās rezultātā ādā. Pigmenta daudzums palielinās proporcionāli saules staru devai un apstarošanas laikam. Produktiem noteikti jābūt vielām, kas veicina saules apdegumu:

• triptofāns, tirozīns (aminoskābes);
• beta-karotīns (provitamīns);
• E vitamīns;
• selēns;
• likopēns (pigments).

Šīs vielas ir atrodamas šādos produktos:

• Burkāni (glāze sulas pludmalē - lieliska izvēle);
• Aprikozes (sezonā - 200 g dienā);
• persiki;
• vīna dārzi;
• melone;
• arbuze;
• tomāti;
• gaļa;
• aknas;
• jūras veltes.

Ko tasi "nepatīk", tāpēc tas ir tēja, kafija, šokolāde, tauki un kūpināta.

Jāuzsver, ka tikai ādas līdzekļi nespēj izraisīt saules apdegumus. Tomēr šī diēta uzlabo sajukumu, nostiprina iedegumu, padara to dabisku. Āda kļūst par aizsardzību pret pārmērīgu saules starojumu un novecošanos.

Produkti ādas apgaismošanai

Neatkarīgi no tā, cik moderns ir mākslīgs sarkans, bet sievietes jau sen vēlas būt "viss rouge un baltāks". Šim nolūkam brīnumainā veidā tika izmantoti daudzi pasakaini varone - no Pelnrušķītes līdz Karalienei.

Mūsu laikā ir pieejami skaistumu pakalpojumi - visa zinātniskā un rūpnieciskā nozare, kas piedāvā kosmētiku visiem gadījumiem. Bet mēs koncentrēsimies uz visekonomiskākajiem apgaismojuma veidiem, izmantojot īpašus ādas izstrādājumus.

Dažos gadījumos āda balināta:

• kad viņi vēlas atbrīvoties no garlaikoņiem;
• noņemt pigmentāciju;
• balinātājs;
• vienkārši nepatīk sejas krāsa.

Daudziem produktiem ir izgaismošanas efekts:

• gurķi;
• pētersīļi (novārījums);
• pienenes, sīpoli, laukakmeņi, lakricas (buljoni);
• dažādu ogu sulas;
• kefīrs, skābs krējums, sūkalas;
• citronu;
• rīsi (novārījums);
• Ēteriskās eļļas (greipfrūts, citrons, apelsīns, piparmētra, eikalipts, tējas koks).

Eļļas sastāvdaļa jāpievieno maskai no viena līdz diviem pilieniem.

Ņemot vērā to, ka produktu maska, lai atvieglotu ādu, nožāvē, pēc sejas mazgāšanas jums jāpielāgo barojošs krēms.

Labākie produkti gludai ādai

Kādi ir labākie produkti gludām ādas speciālistiem? Vai ir iespējams palikt uz visiem laikiem jauni un skaisti ar pienācīgas uztura palīdzību?

Sapņojot par gludu ādu, no ēdienkartes ir jāizslēdz no ēdienkartes garšīgi, bet neizdevīgi produkti un ēdieni, aizstājot tos ar svaigiem dārzeņiem, skābpiena produktiem, augļiem. Atkritiniet alkoholu un gāzētos dzērienus, sliktos ieradumus.

Īpaša vērtība vienmērīgai ādai ir:

• zivis, jūras delikateses (omega-3 taukskābes, cinks);
• citrusaugļi, sarkanie dārzeņi (C vitamīns);
• apelsīnu un zaļie dārzeņi (A vitamīns, beta-karotīns);

• valrieksti (E vitamīns);
• veseli graudi, melnā maize (rutīns, vitamīni B, E, taukskābes);
• augu eļļas;
• sviests (nedaudz);
• jogurts, kefīrs.

Gludai ādai ir lietderīgi sākt katru ēdienu ar svaigiem dārzeņiem vai augļiem (600 grami dienā). Banāni, greipfrūtu, kivi, citroni, dzērvenes, kāpostus vajadzētu būt uz galda katru dienu, un trīs tases jogurtu (jogurts) - kļūt par normu. Daži rieksti vai divi - sēklas ir arī labākie produkti gludai ādai.

Šāda uzturviela kopā ar citiem līdzekļiem noteikti palīdzēs jūsu ādai palikt jauna, gluda, skaista.

Kaitīgi produkti ādai

Un visbeidzot - par to, ko sāp. Tiek uzskatīti par kaitīgiem produktiem ādai

• gaļa, zivis, augļi, konservēti dārzeņi;
• kūkas;
• stipra melnā tēja, kafija;
• Cola un līdzīgi saldie dzērieni;
• taukskābju cūkgaļa;
• garšvielas;
• kūpināta gaļa un sāļums;
• cepta pārtika;
• Frī kartupeļi;
• čipsi, krekeri, kas satur trans-taukskābes;
• mākslīgie un ģenētiski modificētie produkti;
• alkoholiskie dzērieni.

Kaitīgi produkti izraisa ādas stiepšanos, tās šūnu iznīcināšanu, tūskas veidošanos un priekšlaicīgas grumbas (lai gan grumbiņas nekad neparādās laikā).

Diemžēl nav brīnumlīdzekļu, tādu kā āboli, kuriem ir tūlītēja pasaku efekts. Jūs nevarat paļauties uz supercosmetics, pat ja tas tiek reklamēts kā panaceja visām problēmām.

Rezultāts ir iespējams ar kombinēto ārējās kopšanas un iekšējās uzturu, izmantojot ādas izstrādājumus. Ja nav paredzama rezultāta, noteikti jākonsultējas ar ārstu. Galu galā, neveselīga āda var būt jebkuras iekšējas patoloģijas cēlonis.