Diēta ar mastopātiju

Lai ārstētu šādu slimību, piemēram, mastopātiju, nepieciešama integrēta pieeja - šī un zāļu terapija, fitoterapija un homeopātija. Medicīnisko pasākumu sarakstā jūs varat arī labot slimnieka dzīvesveidu un mainīt uzturu. Diēta ar mastopātiju palīdzēs atjaunot hormonālo līdzsvaru organismā, kas ļaus ātrāk un efektīvāk tikt galā ar šo slimību.

[1], [2],

Kāda ir visefektīvākā mastīta diēta?

Mastopātija ir izplatīta slimība sieviešu vidū, jo hormonu līdzsvars sievietes ķermenī bieži ir nestabils. Hormonālais fons svārstās stresa, ikmēneša cikla, dažādu "svara zaudēšanas" diētu, abortu, grūtniecību, pubertātes periodu un menopauzes dēļ utt.

Ja sieviete redzēja viņa sāpes un smaguma sajūta krūtīs, izskats blīvējuma reģioniem pie palpācijas krūts, dzelksnis izlādes vai pieaugums paduses limfmezglos - visticamāk tas ir cistisko fibrozi slimība.

Kā, lai ārstētu slimības, var būt atkarīga no tā formas, kā arī īpašās iezīmes sievietes organismā -. Age, līmenis hormonālo nelīdzsvarotību, kurām ir bērni, uc Nemēģiniet izārstēt slimības paši, tas ir labākais, lai redzētu ārstu. Tomēr, lai paātrinātu atbrīvojumu un novērstu nepatīkamus simptomus, jūs varat arī mājās mainīt uzturu un dzīvesveidu.

• Diēta cistiskajā mastopātijā satur minimālu piesātināto taukskābju daudzumu, ņemot vērā pietiekamu daudzumu augu sastāvdaļu - tas ir viens no efektīvas uztura pamatnoteikumiem. Pieredzes pārbaude tika veikta vairākām desmitiem brīvprātīgo sieviešu. Viņu diēta tika ieviestas attiecīgas izmaiņas: samazinājums trekno pārtiku (tas bija atļauts izmantot aptuveni 20% no dienas enerģijas vērtību) un palielināt summu kompleksu ogļhidrātu produktu (līdz 60% no dienas enerģijas vērtības). Eksperimenta beigās tika pierādīts, ka rezultāti tika salīdzināti ar rezultātiem, kas tika konstatēti sievietēm, kuras neievēroja nevienu uztura principu un ņēma barību kā parasti. Otrajā grupā patērēto tauku saturs bija ne mazāks par 30%, un ogļhidrātu pārtika (ieskaitot vienkāršus ogļhidrātus) bija pietiekami svarīga uztura daļa.

Ogļhidrāti, salīdzinot ar otro grupu samazināja apjomu un skaitu, mezgliņu piena dziedzeri, kā arī risku, ka ļaundabīgas transformācijas process ir ievērojami samazinājies - rezultātu, divu gadu pārbaudes secinājumi, ka pirmajā testa grupā, kuru pārstāvji tika baroti ēdienu ar zemu tauku saturu, un liela ir veikti.

• Diēta fibrozes mastopātijā, kas tika pārbaudīta arī divus gadus, parādīja, ka diētas izmaiņas var samazināt krūts struktūras kopējo blīvumu. Daudzi pacienti atbrīvojās no liekiem kilogramiem un tādējādi samazināja slodzi uz dziedzeru audiem. Starp citu, lielākā daļa speciālistu uzsver faktu, ka starp fibrozītiskas slimības attīstību un liekā svara klātbūtni pastāv tieša saikne.

Turklāt piena dziedzera onkoloģijas risks ir ievērojami samazinājies. Ja jūs ievērosiet diētu, lielākā daļa sieviešu ir gandrīz izzudušas no sāpēm krūtīs.

Atkārtoti pievērsīsim uzmanību galvenajām mastopātijas diētas priekšrocībām:

• sāpīgu sajūtu samazināšana vai novēršana;
• roņu skaita un lieluma samazināšana;
• samazināt vēža risku;
• atjaunojot svaru normālā stāvoklī;
• vispārējs ķermeņa uzlabojums, citu orgānu slodzes samazināšana, holesterīna līmeņa pazemināšana, gremošanas funkciju mazināšana utt.

Diētu ar fibrozītiskas mastopātijas gadījumā vajadzētu uzsvērt arī to, ka uzturā ir pietiekams skaits vitamīnu un citu ķermeņa nepieciešamo vielu:

• tokoferols (E vitamīns), ko lielos daudzumos satur augu tauki un dārzeņu kultūras;
• antioksidanti (retinols, askorbīnskābe, selēns), kuriem piemīt anti-vēža īpašības. Labs antioksidantu avots ir rožu gurni;
• vitamīni gr. B, kas palīdz atjaunināt fibrozītiskas slimības skartās šūnas un normalizēt nervu sistēmas darbību.

Visiem šiem komponentiem jāpiegādā nepieciešamais pārtikas daudzums - tas ir arī ļoti svarīgs uztura princips.

Diēta par difūzu mastopātiju, kā arī mastopātiju kopumā, jābalsta uz šādiem uztura principiem:

• ieteicams izmantot nepiesātināto tauku saturu piesātinātā vietā. Pamatojoties uz šo principu, vajadzētu patērēt vairāk zivju produktu (vēlams jūras) un augu tauki (eļļas - linsēklas, ķirbis, valrieksts, olīvas). Gaļas produkti ir jāierobežo, bet tie nedrīkst tikt izgriezti no ēdienkartes - priekšroka jādod mazu tauku šķirnēm, papildinot ēdienus ar graudaugu vai dārzeņu pusdienu ēdieniem. Nepiesātinātos taukus var iegūt no riekstiem un sēklām, tomēr tos lietot ne vairāk kā divas līdz trīs reizes nedēļā (augstas kaloritātes dēļ);
• ikdienas ogļhidrātu daudzumam vajadzētu būt ¾ kompleksu ogļhidrātu. Tie ir dārzeņi, augļi, graudaugi (graudaugi). Ir lietderīgi dzert svaigi spiestas dārzeņu un augļu sulas.

Diētas izvēlne mastopātei

Lai ēdināšanas ēdienkarte padarītu garlaicīgu un daudzveidīgu, amerikāņu speciālisti ir izstrādājuši īpašu "uztura plānu", kas var uzlabot slimnieku stāvokli ar fibrozītisku slimību. Šāda diēta tiek saukta par "daudzkrāsainu" un tiek krāsota katrai nedēļas dienai atsevišķi.

Kāda ir mastopātijas diētas būtība un kādus produktus tā nodrošina?

Mēs sāksim, kā vienmēr, pirmdien.

• Pirmdiena ir "balta" diena. No ēdienreizēm vajadzētu izlietot baltas krāsas produktus: kartupeļu biezeni, vārītus rīsus, pienu ar zemu tauku saturu, biezpienu, olu baltumus, ziedkāpostu. Nav sviestu, krējumu un cukuru.
• Otrdiena ir "sarkanā" diena. Mēs izmantojam tomātus, bulgāru piparus, sarkanās lēcas vai pupiņas, granātāboli, ķirši, dzērvenes, bietes utt. Varat pagatavot salātus, dārzeņu pusdienu ēdienus, bietes.
• Trešdiena ir "zaļā" nedēļas diena. Priekšroka tiek dota zaļumiem, salātu dārzeņiem, kāpostiem, gurķiem, zaļajiem āboliem, brokoļiem, zaļajiem sīpoliem, kivi. Papildus mastopātijai šiem produktiem ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmas, sirds un elpošanas orgānu darbību.
• Ceturtdiena ir "oranžā" diena. Ēst šajā dienā, var būt lasi, citrusu augļi, aprikozes, ķirbju, burkāni, utt Mums ārstēt cistisko fibrozi slimību, un tajā pašā laikā, lai atbrīvotos no raizēm un stresa, uzlabo garastāvokli, pateicoties saulaino krāsu produktiem ...
• Piektdiena ir "purpura" diena. Izvēlnē iekļaujam sarkanos kāpostu, baklažānu, Jaltas sīpolu, plūmes, vīnogas. Tie veicina hemopoēzi, uzlabo aknu darbību, stimulē smadzeņu funkcijas.
• Sestdiena ir "dzeltenā" nedēļas diena. Mēs balstāmies uz kukurūzu, prosūnu, cieto sieru, olu dzeltenumiem, ananāsiem, medu.
• Svētdiena ir neitrāla diena, tas ir, izkraušana. Mēs izvelkam vispiemērotāko produktu, lai to izkrautu un izmantotu visu dienu. Varat arī dzert tīru ūdeni vai zaļo tēju bez cukura.

Protams, produktu izmantošana pēc krāsas ir tikai izvēles priekšrocība. Šādiem produktiem jābūt lielākam par dienas devu, taču tos var papildināt ar citiem produktiem no apstiprinātā saraksta.

Mēs esam sagatavojuši aptuvenu ēdienu receptūru sarakstu, kas atbilst katrai nedēļas dienai.

[3], [4], [5]

Diētas receptes mastopātei

• Pirmdien jūs varat pagatavot rīsu pudiņš - tas ir ļoti noderīgi, un, pats galvenais, garšīgi: mums vajag produktu, piemēram, vienu trešo tasi rīsu, nedaudz olīveļļas, viens sīpols, viena cukini, trīs izejvielu olu baltumus, rīvēts siers. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 ° C, ieeļļojiet ar olīveļļas tvertni cepšanai. Rīsus ielej 200 ml ūdens un gatavo apmēram 10 minūtes, pēc tam izslēdziet siltumu un pārklājiet rīsus ar vāku. Cepšanas pannā sagriezam sasmalcināto sīpolu (nesmērējiet, bet tikai mīkstina to). Pārnes rīsus un sīpolus uz bļodiņu, pievieno rīvētu cukīni, putotus proteīnus un rīvētu sieru (apmēram pusi tases), sāli un piparus. Mēs to iemucējam un ievietojam pelē. Mēs to nosūta cepeškrāsnī pusstundu. Sēžot, arī aplejiet to ar sieru.
• Otrdien mēs sagatavojam spilgti pupiņu zupu. Sastāvdaļas: 0,5 kg sarkanās pupiņas, 150 g vārītas vistas krūtiņas, divi sīpoli, 2 sarkanie paprikas, 1 ēdamkarote. L milti, 2 ķiploku krustnagliņas, 1 ēdamkarote. Karote tomātu pastas. Pupiņas iemērc kafijas mērcē naktī, mēs vāra no rīta, mēs sapinējam ūdeni (bet nelej). Vistas gaļa, sīpols, bulgāru piparu karbonāde un ļaujiet pannā pastāvīgi maisot. Ielej miltus un atkal maisa. Tad pievienojiet maisījumam pupiņas un ūdeni, kurā tas ir vārīts. Lai garša, mēs iesakām sāli. Mēs ieliekam to uz uguns, ļaujam tam vārīties, mēs samazinām uguni. Pēc ceturtdaļas stundas pievienojiet tomātu pastas un ķiplokus. Uzvāra, izslēdziet. Brīnišķīga apmešanās!
• Trešdien jūs varat sagatavot gardu ziedkāpostu un brokoļu salātus. Mēs iznīcinām kāpostus uz ziedkopa. Kāposti un brokoļus vāra uz pāris minūtēm, atdzesē, smalki sagriež. Vienkārši smalki sagriež sīpolu. Maisīšana. Pievienojiet sojas mērci, zaļumus, sāli un piparus. Sakot ar grieķu jogurtu vai jogurtu, atkal samaisiet. Brīnišķīga apetīte.
• Ceturtdiena - mēs sagatavojam laša salātus. Sastāvdaļas: glāze vārītu sālītu rīsu, 150-200 g vārīta laša, viena skaista oranža, puse spuldzes, 3 ēdamk. L Grieķu jogurts, nedaudz kausēta siera. Mēs notīriet apelsīnu, smalki sagrieziet to. Ja šķēlēšanas laikā sula ir izolēta, pievienojiet to rīsiem, sajauciet. Lauciņus mīcam ar dakšiņu un sajauciet ar sasmalcinātiem sīpoliem. Mēs izplatām salātu slāni slānī: rīsus, 1 ēd.k. L jogurts, laši, jogurts, apelsīnu šķēlēs, jogurts. Salāti, lai veidotu un novietotu ledusskapī pusstundu (vai vairāk). Pasniedziet, izrotājiet to ar rīvētu sieru.
• Piektdien, ļaujiet mums pieprast sevi ar baklažānu raugu ar plūmēm. Ingredients trauki 3 baklažāns-mazgā stikla attīrīts plūmes, divi Yalta sīpoliem, 2 tomātiem, viens pepper, mandeles polstakana, sojas mērce, daži augu eļļām, buljons (vai ūdens) sāls. Dice sagriež dārzeņus, pievieno apmēram 20 ml sojas mērce, sāls, ūdens (vai buljonu), augu eļļa (aptuveni 40-50 mL), plūmēm un ceturtā tase mandeļu. Izklājiet pannā ar biezu dibenu un sautējiet, līdz tas ir gatavs. Pasniedz ar atlikušajām mandelēm.
• Sabata laikam kukurūzas putra ir ideāla, bet ne vienkārša. Sastāvdaļas: 250 g kukurūzas labību, 50 g mizotus riekstus, vienu burkānu, divas vidējas sīpolus, 2 ēd.k. šaukštus aliejus, 50 gramus cieta siera. Vāra kukurūzu aptuveni pusstundu, pirms sāls. Cepšanas traukā pievienosim smalki sagrieztus sīpolus un burkānus olīveļļā. Vārītu biezputru pievieno sīpoliem un burkāniem, samaisa. Apkaisa ar rīvētu sieru un riekstiem. Apvākiet un pārklājiet uz 5-10 minūtēm. Jūs varat kalpot!
• Svētdiena ir gavēņa diena. Mēs to izvēlamies pēc saviem ieskatiem. Visu dienu jūs varat lietot tikai ābolus, kefīru vai rīsu putras vai rīsus. Par veselību!

[6], [7]

Kas nevar ēst ar mastopātiju?

• Tīras gaļas, tauku, ceptas un kūpinātas šķirnes.
• Margarīni, augu un dzīvnieku maisījumi (izplatīšanās), eļļas ar rūgtumu.
• Taukskābju piena produkti (biezpiens, cietais siers, krējums, skābs krējums).
• Ar piesardzību un mazos daudzumos - makaroni, baltmaize un ruļļi.
• Saldā soda, saldumi, ievārījums un confiture, cepšana.
• Kafija, alkohols, pagatavota tēja, produkti ar šokolādi un kakao.

Nav ieteicams ēst pārtikas produktus ar konservantiem, aromatizētājiem, garšas uzlabojošām piedevām.

Ko jūs varat ēst ar mastopātiju?

• Baltā gaļa (vistas vai tītara bez ādas).
• Zivju produkti (vēlams jūras veltes).
• Svaigi augu eļļas.
• Zema tauku satura piena produkti (ieskaitot sierus).
• Maize no tumšiem rupjiem miltiem, klijām.
• Nelielos daudzumos dabīgais medus, dabiskie cukura aizstājēji (stevija, fruktoze).
• Citrusa, plūmes, aprikozes, āboli, visu veidu vīnogas, bumbieri utt.
• Dārzeņi.
• Nelielā daudzumā - pākšaugi.
• Graudaugi (graudaugi, ieauguši graudi).
• Zaļā tēja, svaigi spiestas sulas (no augļiem un dārzeņiem), kompoti bez cukura.

Ir lietderīgi vienu dienu nedēļā lietot badu (piemēram, ābolu, rīsu, arbūzu vai kefīru). Ieteicams arī izveidot ēdienkarti, no kuras 50% pieder dārzeņiem. Ideāla produktu pārstrāde - pāris.

Atsauksmes par diētu ar mastopātiju

Bez pārspīlējuma viss, ko mēs ēdam vienā vai otrā veidā, piedalās vielmaiņas procesos organismā, bioķīmiskos procesos, hormonālas fona veidošanā. Mūsu barības principi tieši ietekmē steroīdu hormonu apmaiņu, kas veicina androgēnu un estrogēnu veidošanos.

Ja uzturs satur lielu skaitu dzīvnieku tauku un gaļas pārtikas, orgāna līmenis samazinās, un estrogēns kļūst arvien lielāks.

Turklāt ir svarīgi pievērst uzmanību pietiekamam lietderīgo vielu saturam patērētajos produktos. Izvēlnei vajadzētu būt vitamīniem, šķiedrvielām, aminoskābēm, mikroelementiem.

Sievietēm, kas cieš no fibrozītiskas slimības, ir svarīgi atcerēties, ka spēcīga tēja, kafija, kokakola, šokolāde un kakao produkti satur metilksantīnus. Tās ir vielas, kas izraisa saistaudu audzēšanu piena dziedzeros, kā arī šķidruma uzkrāšanos cistas formācijās. Ja jūs pametat produktus, kas uzskaitīti, jūs varat atbrīvoties no sāpēm un patoloģisku krūškurvja pietūkumu īsā laika periodā.

Kā parasti, hormona estrogēni tiek pārveidoti aknās. Šī iemesla dēļ, par jebkādām kļūdām diētu, kas nelabvēlīgi ietekmē funkciju aknu šūnās, hepatocītu (taukskābju, cepta, pikants ēdiens, alkohols un citi hepatotoksiskās produkti), var sarežģīt transformāciju estrogēnu.

Diēta par mastopātiju var būt efektīva ārstēšanas metode, ja tā tiek regulāri ievērota.