Kā palielināt imunitāti?

Katram organismam ir savi aizsardzības līdzekļi, kas palīdz iznīcināt un neitralizēt dažādus mikroorganismus, kas var izraisīt slimības. Tomēr dažreiz šie aizsardzības līdzekļi vājina vienu vai otru iemeslu dēļ un nepārvarē inficēšanos. Rodas jautājums: kā uzlabot imunitāti? Kā novērst bīstamu slimību rašanos? Kas var palīdzēt nostiprināt ķermeni? Šis raksts palīdzēs izprast šos un citus jautājumus.

[1]

Imunitātes uzlabojumi

Ikdienas dzīvē mūs ieskauj visi negatīvi ārējie un iekšējie faktori: gaisa piesārņojums, slikta kvalitāte, neveselīgs uzturs un dzīvesveids, biežas stresa situācijas, laika apstākļu mainīgums utt. Arī iekšējie parazīti, kas nonāk organismā nepietiekamas personas atbilstības gadījumā, iznīcina imunitāti. Higiēnu un pārtikas higiēnu. Vai mūsu ķermenis ņems infekcijas un parazītus, vai arī tā cīnīsies pret viņiem? Lai veiksmīgi cīnītos ar bīstamiem mikrobiem un tārpiem, ir nepieciešams, lai organismam būtu noteikta stiprība, aizsardzība, ko sauc par imunitāti.

Kas izraisa vājāku mūsu imunitāti?

• Slikta pārtika (nelīdzsvarots uzturs, ilgstošs nepietiekams uzturs, monotons uzturs, slikti apstrādāts ēdiens).
• Iztērēta pārtika.
• Slikts kvalitātes ūdens.
• Nepietiekams dzeršanas režīms (izraisa toksīnu stagnāciju organismā).
• Nelabvēlīgi vides apstākļi (radioaktīvais fons, gāzes piesārņojums, kaitīga ražošana, atkritumu noplūde utt.).
• Nepareizs dzīvesveids (fiziskais un psiholoģiskais stress, neveselīgi paradumi, fiziskā neaktivitāte).
• Iedzimtas vai citas patoloģijas (infekcijas, sēnīšu, parazītu slimības).

Līdzekļi, kas uzlabo imūnsistēmu, tiek izvēlēti atkarībā no imūnsistēmas stāvokļa, papildu slimību klātbūtnes.

Lai noteiktu, vai jums ir nepieciešams palielināt imunitāti, mēģiniet atbildēt uz šādiem jautājumiem:

• Es bieži saslimst ar saaukstēšanos vai gripu.
• Katru reizi, kad aukstums ilgst vismaz 12-14 dienas.
• Bieži atrodami herpesā.
• Mana āda ir jutīga, ir pakļauta kairinājumam.
• Mani mati ir blāvi un vāji.
• Es noliegu, ka varbūt man ir tārpi.
• Es bieži esmu nervozs, dažreiz nomākts.
• Parasti ļoti noguris, jo īpaši sezonas laikā.

• Bieži traucē kuņģa-zarnu trakta traucējumi (aizcietējums, caureja) vai aknu darbības traucējumi.
• Dažreiz man ir alerģija.
• Bija ilgi pavadījuši antibiotiku terapijas kursus.
• Bieži vien jums ir jāmaina dzīvesvieta, jādodas uz darījumu braucieniem, jāpārvietojas no vietas uz citu.
• Nesen ir bijušas ievērojamas stresa situācijas.
• Nesen mans svars ir dramatiski mainījies (vienā vai otrā virzienā).
• Man ir ādas slimības.
• Man ir problēmas ar elpošanas sistēmu.
• Man ir problēmas ar mugurkaulu vai locītavām.
• Es ciešu no urogenitālām infekcijām.
• Bieži zobiem, jums ir jādodas pie zobārsta.
• Mana veselība mainās atkarībā no laika apstākļiem.
• Atrasts anēmija, zems hemoglobīna līmenis.
• Ir traucēta libido.
• Bažas sirds.
• Uz ādas ir kārpas vai papilomas.
• Man ir onkoloģija.

Saskaitiet, cik reižu jūs teicāt “JĀ”.

• 0 - Jūsu imunitāte ir skaista, tā labi pārvar baktēriju invāziju. Uzturēt savu veselīgo dzīvesveidu un nevienu slimību, ko jūs nebaidāt.
• 1 vai vairāk - jūsu imūnsistēma ir vairāk vai mazāk apdraudēta. Ir jārīkojas.

Kā uzlabot pieauguša imunitāti? Lai jūsu imunitāte tiktu stiprināta, jums ir:

• uzlabot kuņģa-zarnu trakta, aknu un urīnceļu sistēmas darbu;
• dzert pietiekami daudz šķidruma, lai ātri likvidētu toksiskas vielas, sārņus, sāļus;
• veikt pretparazītu ārstēšanu;
• pievienojiet pietiekami daudz vitamīnu un mikroelementu.

Ja ķermeņa stāvoklis ir pārāk vājināts, jums vajadzētu sākt lietot citas zāles, kas stiprina imūnsistēmu.

[2]

Narkotikas, kas palielina imunitāti

Ir vairāki narkotiku veidi, kas palielina imunitāti:

• augu (dabīgie) preparāti - imūnsistēma, Dr. Theiss tinktūra, ehinacea tinktūra, Eleutokokusa ekstrakts, žeņšeņa tinktūra, ķīniešu šizu tinktūra;
• baktēriju preparāti (sastāv no baktēriju enzīmiem ar izteiktu imunoaktivējošu efektu - ribomunils, bronchomunal, licopid, imudon, IRS-19;
• nukleīnskābes preparāti - Derinat, nātrija nukleināls;
• interferona preparāti - leukocītu interferons, viferons, gripa, arbidols, anaferons, cikloferons, amiksīns;
• tymmas preparāti - vilozen, timalīns, taktivīns, timostimulīns;
• biostimulanta zāles - alveja, PhiBS, plazmols, stiklveida ķermenis;
• sintētiskas un kombinētas zāles - vitamīnu kompleksi, pentoksils, leucogēns.

Apsveriet dažas no šīm zālēm sīkāk.

• Immunal ir zāles, kas satur Echinacea. Lieto kā profilaktisku metodi saaukstēšanās un vīrusu slimībām. To lieto iekšķīgi, 20 pilieni trīs reizes dienā. Zīdaiņu zāles parakstītas 10 pilieniem. Ir ērti lietot zāles tabletēs: lietojiet 1 tableti līdz 4 reizēm dienā. Ārstēšanas ilgums ir no 7 līdz 60 dienām.
• Eleutherokoku ekstrakts - pieaugušie lieto no 20 līdz 40 pilieniem līdz 3 reizēm dienā, bērniem - līdz 10 pilieniem divas reizes dienā. Lai izvairītos no bezmiega, rīks jālieto pirms ēšanas, vēlams dienas pirmajā pusē. Ārstēšanas ilgums ir aptuveni mēnesis.
• Bronchomunal - lieto kombinētās sekundārās imūndeficīta ārstēšanai, kas var rasties ilgstošu iekaisuma infekcijas apstākļu dēļ. Zāles ir pieejamas 1 un 10 mg tablešu veidā.
• IRS-19 - tiek izmantots, lai paaugstinātu imunitāti ENT slimībās, kā arī bronhītu, astmu utt. Tas ir izmantots deguna aerosols, tostarp bērniem no trīs mēnešu vecuma.
• Arbidol ir pretvīrusu un imūnmodulējoša narkotika, kas ir pieejama 50 un 100 mg kapsulās, un to var lietot bērniem no 2 gadu vecuma.

Lietojot zāles, kas stimulē imūnsistēmu, stingri jāievēro ārstēšanas režīms, kam jāatbilst pacienta vecuma pazīmēm.

[3]

Imunitātes paaugstināšanas sveces

Bieži vien medicīnas profesionāļi imūnsistēmas labošanai izmanto sveci. Svecīšu veidā tika ražotas tādas zāles kā kipferons, viferons, imunitāte, anaferons. Šādas zāles pastāv bērnu devās.

Zāļu svecītes imunitātes korekcijai tiek izmantotas ar nelielām vai bez kontrindikācijām. Izņēmumu var uzskatīt tikai par alerģijas izpausmēm pret narkotiku. Ir pierādīts, ka svecītes ir efektīvākas par tabletēm, jo tās organismā gandrīz pilnībā uzsūcas. Turklāt svecīšu ārstēšanas kurss var turpināties nepārtraukti divus gadus, neradot ķermeņa atkarību un vājinot dabisko imūnsistēmu.

Šādu fondu pamatā ir aktīvās vielas interferona darbība, kas stiprina ķermeni, reaģējot uz gandrīz jebkuru infekcijas izraisītāju invāziju. Interferons spēj reaģēt uz vīrusu baktēriju iekļūšanu daudz ātrāk nekā visi citi imūnsistēmas spēki.

Lielākā daļa imūnās korekcijas svecīšu ietver antioksidantu kompleksu: visbiežāk tos pārstāv E un C vitamīni.

Zāļu svecīšu lietošana ir apsveicama, ārstējot infekcijas un vīrusu patoloģijas, jo īpaši herpes, papilomas vīrusa, citomegalovīrusa un citu slimību ārstēšanā.

Svecītes mazina slimības recidīva risku un palīdz ārstēt hroniskas patoloģijas.

Kā uzlabot bērna imunitāti?

Imūnā spēka uzlabošana bērnam jāsāk ar veselības procedūru kopumu, kas ir galvenā vieta, kurā ir sacietēšana. Temperatūras kontrasts palielina bērna ķermeņa izturību pret negatīvo ārējo faktoru ietekmi. Jums nevajadzētu apsmidzināt bērnu, labāk iet ar jums papildus jaku, lai dotos pastaigā. Vasarā biežāk staigāt ar savu mazuļiem kājām.

Staigāšana svaigā gaisā, peldēšana ūdenī, aktīvas āra spēles, stiprināts ēdiens - galvenie panākumu kritēriji, lai cīnītos pret bērna imūnsistēmas vājumu.

[4], [5]

Kā uzlabot imunitāti grūtniecības laikā?

Neapšaubāmi, grūtniecība ir viens no svarīgākajiem sieviešu likteņa posmiem, un jums ir rūpīgi jāgatavojas. Galu galā, jebkura māte vēlas, lai viņas bērns būtu pilnīgi vesels. Un šai sievietei vienkārši ir pienākums uzraudzīt viņu veselību visā grūtniecības laikā.

Ir pierādīts, ka grūtniecības laikā imūnspēja organismā nedaudz pasliktinās. Tas ir saistīts ar gandrīz visu sieviešu sistēmu un orgānu pārstrukturēšanas procesiem šajā periodā: šobrīd nav iespējams saslimt, lai gan ir vieglāk noķert jebkuru infekciju grūtniecības laikā. Ko darīt? Protams, tas būs labāk, ja sieviete pirms ieņemšanas veic nepieciešamo vakcināciju (vismaz no gripas infekcijas un hepatīta), ko ārstē zobārsts, atbrīvojas no sliktiem ieradumiem, sāk pilnībā un pareizi ēst.

Ja sieviete iepriekš ir piedzīvojusi biežas saaukstēšanās un lēnas infekcijas procesus, tad viņai noteikti jāveic imunostimulējoša terapija. Līdz šim ir daudz medikamentu, kas var stiprināt aizsardzību. Piemēram, tiek izmantots labs efekts, lietojot imūnās, timilīna un citas zāles, kā arī izmantojot žeņšeņa, eleutherokoka, schisandras augu ekstraktus. Tomēr nepārspīlējiet to ar imunitātes stiprināšanu, vispirms konsultējieties ar kvalificētu ārstu: bieži vien pārāk laba imunitāte kļūst par šķērsli koncepcijai.

Aptuveni runājot, pārāk aktīva ķermeņa aizsardzība uztver vīriešu dzimuma šūnas kā svešzemju, un tā vietā, lai tās pieņemtu, tās vienkārši iznīcina. Turklāt ar pārmērīgi stimulētu imunitāti pastāv risks, ka olšūna var būt slikti fiksēta dzemdes sienā. Šī iemesla dēļ visi jautājumi par imunitātes uzlabošanu pirms grūtniecības un grūtniecības laikā ir jāatrisina ar ārstu.

[6], [7], [8]

Kā uzlabot imunitāti pēc dzemdībām?

• Veikt vitamīnu kompleksus un zāles, lai uzlabotu imūnsistēmu. Ja jūs barojat bērnu ar krūti, narkotikas izvēlas tikai ārsts.
• Ēst pilnu: ēst pārtikas produktus ar β-karotīnu (burkāni, ķirbji, kāposti uc).
• Neņemiet vērā graudaugu un pākšaugu diētu, dažāda veida riekstus.
• Iekļaujiet sezonas ogas un zaļumus izvēlnē.
• Īpašu lomu imūnsistēmas nostiprināšanā spēlē zarnas, tāpēc ir nepieciešams palīdzēt tai saglabāt savu mikrofloru, izmantojot skābo piena produktus.
• Temper: kontrasta duša un berzes ar mitru dvieli padarīs Jūsu ķermeni izturīgāku pret infekcijām.
• Peldēt, aktīvi pavadīt laiku, staigāt svaigā gaisā.
• Ja iespējams, atpūsties: stresa un pārmērīgas slodzes dēļ imūnsistēma nebūs noderīga.
• Jebkuras zāles nedrīkst lietot, iepriekš konsultējoties ar ārstu.

Kā uzlabot mātes imunitāti? To vislabāk var izdarīt dabiskos veidos: izveidojot sabalansētu uzturu, pareizu ķermeņa sacietēšanu un pienācīgu atpūtu. Atcerieties: gandrīz viss, kas nonāk sievietes ķermenī ar pārtiku, tiek pārnests uz jūsu bērnu ar mātes pienu. Tāpēc nevilcinieties lietot farmaceitiskos preparātus, jo jūs nevarat droši pateikt, kā tie ietekmēs bērnu. Ļaujiet medikamentu izrakstīšanai, lai uzlabotu imunitāti, būt ārsts.

[9], [10], [11], [12], [13], [14]

Kā uzlabot imunitāti mājās?

Lai paaugstinātu un stiprinātu imunitāti, principā nav tik sarežģīta problēma. Galvenais ir to darīt, nebaidoties no vārdiem "sacietēšana", "sliktu ieradumu apkarošana" un "pareiza uztura". Un tikai integrēta pieeja šai problēmai palīdzēs to atrisināt jūsu labā.

Alternatīvi līdzekļi

No alternatīviem populāriem augu izmantošanas veidiem imūnsistēmas aizsardzībai. Jau kopš seniem laikiem ir izveidojies žeņšeņs un ehhinaka, ķiploki un asinszāle, āboliņš un pelašķi, strutene un lakrica.

Imūno spēku stimulēšana ar alternatīvu ārstēšanu var prasīt diezgan lielu pacietību un rūpību. Alternatīvo līdzekļu izmantošanas rezultāts ir lēns, bet ārstēšanas efekts ir garš un stabils.

Garšaugi, kas palielina imunitāti:

• Aralija - ir profilaktiska un terapeitiska iedarbība, kas pārsniedz Eleutherococcus un žeņšeņa preparātu iedarbību;
• žeņšeņs - spēj uzlabot smadzeņu asins piegādi, nedaudz aktivizēt asins veidošanos, stiprina ķermeni;
• zamaniha - palielina nervu sistēmas toni, atjauno spēku spēka zuduma laikā;
• Leuzea - samazina kaitīgo faktoru līmeni, kas ietekmē ķermeni, normalizē asinsvadu sfēru;
• citronzāle - satur askorbīnskābi un E vitamīnu, kas ir saistīts ar augu bioloģiskajām pamatspējām;
• mordovnik - palielina ķermeņa enerģijas potenciālu;
• Chilibuha - tiek izmantots vielmaiņas procesu pasliktināšanā hroniskā noguruma sindroma gadījumā ar lēnu apetīti;
• Rhodiola rosea (zelta sakne) - satur adaptogēnās īpašības, normalizē vielmaiņas procesus;
• Sterculia - palīdz fiziskajam un garīgajam nogurumam, stimulē centrālo nervu sistēmu.

Maksas, kas uzlabo imunitāti, jāsagatavo no sasmalcinātajiem augu materiāliem. Sagatavotie augu elementi ir labi sajaukti un izmantoti tinktūru vai novārījumu sagatavošanai.

Sekojošais maisījums ir ļoti ieteicams pats: piparmētru, citronu balzams, vītolu tēja un kastaņu krāsa, 3 ēdamkarotes, ielej 0,5 l verdoša ūdens un atstāj uz 2 stundām. Šo infūziju var pievienot sulai vai kompotam un lietot apmēram 200 ml dienā.

Vēl viena imunitātes paaugstināšanas recepte: citronu balzams, baldriāns, oregano, liepas, apiņi, koriandrs un zelta sakņu maisījums vienādās daļās. Ielej ēdamkaroti savākšanas termosā, ielej 0,5 l verdoša ūdens vienā traukā, aizveriet un ļaujiet nostāvēties 7-8 stundas. Infūzija jālieto visu dienu 3 devās.

Kad vīrusu infekcija palīdzēs šim maisījumam: lakrica, citronzāle, žeņšeņs un ehhinaka. Tēju pagatavo vienādās daļās un dzert.

Imunitāti uzlabojošos tinktūras var veikt pats vai iegādāties aptiekā:

• Žeņšeņa tinktūra - ir adaptogēna, tonizējoša un atjaunojoša iedarbība. Paātrina ierosināšanas procesu smadzenēs, uzlabo refleksu aktivitāti, stimulē vielmaiņas procesus, aktivizē veiktspēju;
• Echinacea tinktūra - palīdz astēniskiem apstākļiem, tiek izrakstīta atveseļošanās periodā no smagām slimībām, kā arī sarežģītā smadzeņu darbības pasliktināšanās ārstēšanā;
• tinktūra Eleutherococcus - samazina ietekmi uz ķermeņa negatīvo ārējo faktoru, palielina karstumizturību, paātrina izārstēt infekcijas procesus.

Neskatoties uz visiem pozitīvajiem tinktūru pārskatiem, lai stiprinātu imūnsistēmu, pārāk ilgs un nekontrolēts uzņemšana var izraisīt organisma imūnsistēmas izsīkšanu, tāpēc to lietošana ir jāsaskaņo ar ārstu, kurš pielāgos devu un ārstēšanas ilgumu.

Jauda

Visefektīvākais un vienkāršākais veids, kā stiprināt imūnsistēmu, tiek uzskatīts par līdzsvarotu veselīgu uzturu. Kāpēc tas ir tik svarīgi?

Olbaltumvielas satur visu nepieciešamo aminoskābju kompleksu, kas aktīvi piedalās imūnglobulīnu sintēze - noderīgi glikoproteīni. Tāpēc ziemā un ārpus sezonas viņi iesaka ēst gaļas produktus, zivis, olas, piena proteīnus. Svarīgi ir arī augu proteīni, kas atrodami riekstos, pupās, lēcās un zaļumos.

Tauki ir iesaistīti īpašu šūnu ražošanā, kas iznīcina mikrobus. Šādas šūnas sauc par makrofāgiem. Šī iemesla dēļ, lai palielinātu imunitāti, ēdienkartē jāiekļauj gan dārzeņi, gan sviests.

Ogļhidrāti - tie dod mūsu ķermeņa enerģiju. Un visnoderīgākie dabīgie ogļhidrāti, kas ir graudaugos, ogās un augļos. Būtu jāsamazina rafinēto ogļhidrātu daudzums, ko mēs ēdam ar saldumiem un konditorejas izstrādājumiem.

Papildus tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu līdzsvaram ir nepieciešams arī uzturēt organismā nepieciešamo vitamīnu līmeni. Vitamīna deficīts veicina imūnsistēmu dezaktivāciju. Rezultāts - tas viss samazinās pretestības pretestību.

Lai atbalstītu augstu aizsardzības līmeni, imunitātes palielināšanai ir nepieciešami šādi vitamīni:

• A - tā ir augļu un sakņu kultūrās, kas ir sarkanā vai dzeltenā krāsā, kā arī ir daudz olu, aknu, piena produktu ar normālu tauku saturu;
• B - šo vitamīnu var iegūt no riekstiem, sēklām, cietām siera šķirnēm, sēnēm, griķiem;
• C - askorbīnskābe lielos daudzumos atrodama citronā, kivi, smiltsērkšķu, jāņogu, mežrozīšu;
• E - šo vitamīnu var atrast kāpostu un salātu augos, diedzētos kviešos un klijās.

Ja jūsu ikdienas diēta ir bagāta ar svaigiem dārzeņiem un augļiem, jums nebūs sastopams vitamīnu deficīts.

Jā, un neaizmirstiet par mikroelementiem, kas arī ir pietiekami augļos, riekstos un augos: laba imunitāte nav iespējama bez cinka, joda, selēna, kalcija, dzelzs. Biežāk ikdienas ēdienus pagatavo ar zaļumiem un izsekojamo elementu līmeni.

[15], [16]

Produkti

Lai sāktu, ļaujiet mums pievērst jūsu uzmanību produktiem, kuru lietošana neizraisīs imūnsistēmas aizsardzību. Tie ir jebkuri alkoholiskie dzērieni, rafinēts cukurs, kā arī produkti ar augstu konservantu un krāsvielu saturu.

Ēd graudus, liesu gaļu, olas, zivis, piena produktus, pākšaugus. Dabiskie fitoncīdi ir ļoti noderīgi - sīpoli un ķiploki, tie ir dabiskas antibiotikas, kas spēj cīnīties ne tikai pret patogēnām baktērijām, bet arī pret vīrusiem.

Augļi, kas palielina imunitāti, ir jāēd atsevišķi no pārējās pārtikas, 1,5-2 stundas pirms ēšanas vai 2 stundas pēc tam. Izmantojiet spilgtu krāsu augļus: sarkanu, oranžu, dzeltenu. Neatstājiet citrusaugļus, tomātus, aprikozes, persikus, hurma - tie satur daudz antioksidantu un karotinoīdu.

Jūras veltes - krabji, garneles, aļģes, zivis - ir īpaši noderīgas koncepcijas un grūtniecības laikā, tās atbalstīs jūsu imunitāti grūtajā brīdī, pateicoties augstajam selēna un joda saturam.

Regulārs piena produktu patēriņš atjauninās zarnu mikrofloras sastāvu, kas stiprinās lielāko daļu imūnsistēmas apakšējā gremošanas traktā.

Saskaņā ar uztura speciālistiem un imunologiem ideāls uzturs, lai uzturētu imūnās aizsardzības stabilitāti, satur noteiktu daudzumu pārtikas, lai piesātinātu mūsu ķermeni ar nepieciešamo barības vielu daudzumu. Ikdienas izvēlnei jāietver:

• 300 g gaļas, zivju vai piena produktu;
• 100 g labības;
• 0,5 kg augļu un dārzeņu;
• 200 g pilngraudu maize;
• 20 g sviesta;
• 10 g augu eļļas.

Turklāt ir nepieciešams dzert pietiekami daudz tīra ūdens: ūdens no ķermeņa noņem toksiskas vielas, kas atvieglo imūnsistēmas darbību.

[17]

Medus, lai palielinātu imunitāti

Medus - pārtikas, terapeitiskie un uztura līdzekļi, ko bišu ražo no augu ziedu daļas ziedputekšņiem. Medus organismā uzsūcas 100%. Protams, lai medus varētu izmantot mūsu imunitāti, tam ir jābūt tikai dabiskam, nevis pakļautam karstumam.

Medus ir viena un tā pati medikamenta sastāvdaļa, tāpēc jums ir jālieto dažas devas. Vislabāk to dzert trīs reizes dienā, 2 stundas pirms ēšanas vai 3 stundas pēc tam. Medus dienas deva pieaugušajiem ir vismaz 100 g, maksimālā - 200 g. Medus terapijas ilgums ir 2 mēneši. Medus bērniem piedāvā arī trīs reizes dienā, bet vienu tējkaroti: šajā gadījumā dienas deva ir 30 g.

Nepārspīlējiet to ar medu: lielos daudzumos šis produkts var pārslogot aizkuņģa dziedzeri, kas vēl vairāk pasliktinās tās darbību.

[18], [19], [20]

Ingvers, lai uzlabotu imunitāti

Ingvers ir slavena austrumu garšviela. Ingvera sakne var tikt izmantota ēdiena gatavošanā, un dietētikā ieteicams izmantot ingveru, lai ziemā neiesaldētu.

Ir pierādīts, ka svaigs ingvers satur daudz pretvīrusu sastāvdaļu, kas palīdz pretoties infekcijas ieviešanai un paātrina saaukstēšanās un gripas ārstēšanu.

Labākā glābšana saaukstēšanās, sinusīta, laringīta gadījumā var būt ingvera tēja. Lai sagatavotu medicīnisko tēju, neliela daļa ingvera saknes ir plānas šķēlītes un tvaicēta 1 litrā verdoša ūdens. Šajā tējā pievienojiet nedaudz medus un kanēli. Šāda tēja ne tikai stiprina imūnsistēmu, bet arī atbrīvo toksīnus un sārņus. Pēc izvēles dzērienā var pievienot citrona vai zaļās tējas lapas.

Diemžēl ir arī kontrindikācijas ingvera lietošanai: tā ir peptiska čūla, pankreatīts, holecistīts. Grūtniecības laikā ar ārstu jāvienojas par iespēju lietot ingvera saknes.

[21]

Ķiploki uzlabo imunitāti

Ķiploku dziedināšanas spējas jau sen ir zināmas. Ir arī zināms, ka ķiploki ir ārkārtīgi svarīgi, lai atbalstītu imūnsistēmas aizsardzību. Ķiploku proteīni aktivizē antivielu veidošanos, kas aizsargā pret ārējo faktoru negatīvo ietekmi.

Tomēr galvenais imunitātes stiprināšanas faktors ir alicīna klātbūtne ķiplokos. Šī viela kavē vīrusu infekcijas izplatīšanos visā organismā. Protams, ķiploki nav tieši antibiotika, bet tai nav tik daudz blakusparādību kā antibakteriālas zāles, un tā neizraisa baktēriju pielāgošanos allicīna iedarbībai.

Allicīns ir ļoti spēcīgs antioksidants, bet tā iedarbība ir visefektīvākā tikai tad, ja ēd svaigus ķiplokus, kas nav termiski apstrādāti.

Lai atbalstītu veselīgu imunitāti, ieteicams ēst vismaz vienu ķiploku daiviņu katru dienu trīs līdz piecus mēnešus. Viņi saka, ka regulāra ķiploku lietošana kavē onkoloģisko slimību attīstību.

[22], [23]

Propoliss, lai palielinātu imunitāti

Propoliss ir šķidra viela, ko bites ražo tuvāk pavasarim no koku pumpuru izejvielām. Propoliss ir bagāts ar ēteriskajām eļļām: tām ir tendence iztvaikot, iznīcinot baktērijas un mikrobus. Propolisa preparāti ir neticami noderīgi organisma imunitātes rezistences uzlabošanai un vispārējai atveseļošanai.

Propoliss tiek noņemts no stropu sānu daļām, gada laikā to var savākt aptuveni 100 g.

Ņem 2 ēdamkarotes propolisa, sajauciet ar 10 ēdamkarotes kvalitātes degvīna. Nepieciešams uzstāt šo maisījumu ledusskapī apmēram 10 dienas, laiku pa laikam maisot. Apvienotā viela tiek filtrēta, atdalot nogulsnes.

Lai uzlabotu imunitāti, viņi patērē 3 reizes dienā, 15 pilienus propolisa tinktūras, kas atšķaidīts ar 50 ml piena.

Ja Jums ir iekaisis kakls vai auksts, jūs varat atšķaidīt 15 pilienus tinktūras 50 ml ūdens un izskalot kaklu.

Šādu rīku izmantošana ir noderīga visiem bez izņēmuma kā profilaktisks pasākums: profilaktiskais kurss var ilgt 45 dienas.

[24], [25], [26], [27], [28], [29], [30],

Rosehip, lai uzlabotu imunitāti

Lielisks līdzeklis imūnsistēmas stiprināšanai ir mežrozīte. Reti sastopams produkts lepojas ar C vitamīna daudzumu, kas atrodas sunī. Piemēram, šī vitamīna savvaļas roze ir 10 reizes vairāk nekā jāņogu ogās, un vairāk nekā 40 reizes vairāk nekā citronos.

Ņem ēdamkaroti sasmalcinātu augļaugu un ielej 0,5 litru verdoša ūdens. Pieprasiet stundu. Pēc tam infūzija tiek filtrēta un nospiesta. Lai nobaudītu, varat pievienot medu, cukuru vai sīrupu. Dzert 100 ml dienā 2-3 reizes dienā pirms ēšanas. Mazuļiem tiek piedāvāti 50 ml dzērienu. Infūzija ļoti labi nostiprina organisma aizsardzību pret baktērijām.

Zāļu efektivitāti var uzlabot, pievienojot kaļķa krāsu proporcijām 1: 1 infūzijai.

Jūs varat veikt garšīgus un veselīgus ievārījumus no gurniem. Ogas tiek mazgātas ūdenī, notīrītas no sēklām. Cukurs aizņem 1: 1 ar mizotu ogu skaitu. Dažreiz šai kompozīcijai pievieno smiltsērkšķu. Jam var būt ļoti noderīga ziemā, saaukstēšanās un vīrusu infekciju sezonā.

Imūnās Boost Dzērieni

Imunostimulējošie dzērieni var palīdzēt novērst saaukstēšanos un stiprināt organisma rezistenci:

• Kumelīšu tēja ir noderīga karstā tēja, kas palielina imunitāti un novērš daudzas iekaisuma slimības. Patērējot aptuveni piecas tases dzērienus dienā, mēs varam ievērojami palielināt organisma antimikrobiālo aktivitāti. Un, ja dzerat šo tējas daudzumu 14 dienas, dzēriena iedarbība ilgs četras nedēļas. Papildus aizsargfunkcijas uzlabošanai kumelītes tēja lieliski atslābina un nomierina nervu sistēmu;
• dzērveņu brendija dzēriens - imunitātes glābējs saaukstēšanās laikā. Tējkannā svaigi melnā tēja pievieno 50 ml dzērveņu sulas, tādu pašu citrona sulu un 25 ml brendija, saldina ar medu pēc garšas. Šis dzēriens nav ieteicams grūtniecēm un bērniem, kā arī cilvēkiem ar augstu kuņģa sulas skābumu;
• Burkānu sula ir veselīgs dzēriens, kas satur daudz organismā nepieciešamo vitamīnu. Lai uzlabotu garšu un papildu stiprinājumu, svaigu sulu var pagatavot kopā ar āboliem, bietes, apelsīniem, greipfrūtiem;
• citrona ingvera medus tēja - šis dzēriens būs noderīgs gan imunitātes paaugstināšanai, gan skaitļa uzturēšanai. Pateicoties dzērienam, patogēni mikrobi tiek iznīcināti, tiek stimulēta vielmaiņa, tiek noņemtas toksiskas vielas. Apberiet sulu ingvera sakni, pievienojiet citronu sulu, ielej vārītu ūdeni vai siltu zaļu tēju, pievienojiet medu pēc garšas.

Jūs varat pievienot dažus pilienus tinktūras echinacea vai žeņšeņa, šķēle citrona vai apelsīnu. Un kopumā aukstajā sezonā dzeriet vairāk šķidrumu: tā no organisma izņem toksiskas vielas un sārņus, kas ievērojami atvieglo imūnsistēmas darbību.

Kas ogas uzlabo imunitāti?

Ogas ir lielisks līdzeklis imunitātes paaugstināšanai, tās var izmantot gandrīz visu gadu: vasarā un rudenī - svaigas, ziemā un pavasarī - saldētas. Saldētas ogas satur ne mazāk noderīgas vielas nekā svaigi novāktas.

Aveņu - var novērst ne tikai saaukstēšanos, bet arī vēzi. Šī ogu īpašība ir saistīta ar Elagīnskābes klātbūtni tajā, kas spēj iznīcināt svešas baktērijas un šūnas.

Jāņogas - C vitamīna noliktava, kas lielā mērā ietekmē imūnsistēmas darbību. Tēju var pagatavot ne tikai no ogām, bet arī no krūma lapām.

Mellenes - viena no vērtīgākajām ogām, kas pozitīvi ietekmē imūnsistēmu, vizuālās un smadzeņu funkcijas. Mellenes var patērēt visi, tostarp vecāka gadagājuma cilvēki, kā arī pacienti ar diabētu.

Zemenes var noņemt ķermeņa toksīnus un sāls nogulsnes, mazināt pietūkumu un atbalstīt aizsardzības sistēmu.

Rudens ogas - pīlādzis, melleņu, savvaļas rožu, gurķu, dzērveņu - termosā pagatavotas un tējas pagatavotas dzeramās vietas. 0,5 litru termosā ievieto apmēram 2 ēdamkarotes ogu maisījuma, pārlej verdošu ūdeni. Pēc atdzesēšanas dienas laikā varat pievienot garšu un dzērienu.

Rowan sulai ir ieteicams izmantot vīrusu infekcijas sezonas laikā: pagatavot 1 ēdamkaroti ogu katlā verdoša ūdens, dzert pēc dzesēšanas vienu dienu.

Lielisks līdzeklis, lai samazinātu imunitāti, ir sīrups un melnās aronijas ievārījums. Uz ievārījuma varat pievienot šķēlītus ābolus vai apelsīnu.

Kalina, lai uzlabotu imunitāti, tiek lietots atsevišķi vai kombinācijā ar citiem ārstniecības augiem. Sagatavošana: sarīvējiet ogles, sajauciet ar medu un pievienojiet nedaudz vārītu ūdeni. Maisījumu var pievienot tējai, un, lai palielinātu glabāšanas laiku, to var vārīt ar cukuru ūdens vannā.

Ja lietojat 1 ēdamkaroti sauso salviju izejvielu, pārlejiet verdošu ūdeni uz stikla, uzstājiet un pievienojiet viburnum sulu, jūs varat izmantot šo medikamentu, lai skalot ar laringītu un aukstu. Šādas skalošanas sekas nāk gandrīz nekavējoties.

Laba palīdzība un daudzas aizmirstas ogas. Tas satur veselu vitamīnu komplektu, ieskaitot askorbīnskābi. Suņu koku ogām ieteicams lietot epidēmijas un katarālā perioda laikā. Tos var ēst neapstrādātus, padarīt tos ievārījumus, vīnu, želeju, novārījumus un sīrupus.

Homeopātija

Līdzekļi imunokorekcijai, ko sniedz homeopātijas zinātne, šobrīd nav tik daudz. Visticamāk, tas ir saistīts ar to, ka mūsdienu speciālisti vēl nav pilnībā izpētījuši homeopātijas iedarbības metodes, lai gan daudzi ārsti jau ir pārliecināti par tās efektivitāti. Visveiksmīgākie ir Vācijas farmaceitiskā uzņēmuma Heel sagatavošanās: ar augstu homeopātisko līdzekļu efektivitāti ir minimāla blakusparādību summa.

• Galium-Heel - līdzeklis ķermeņa imūnsistēmu aktivizēšanai. Stimulē imunitāti, to var izmantot, lai novērstu vai ārstētu baktēriju un vīrusu infekcijas.
• Engystol ir atsevišķs medikaments, ko ieteicams lietot atsevišķi no citām zālēm, īpaši antibiotikām. Tas ir ļoti efektīvs vīrusu bojājumos, paātrina vielmaiņas procesus, stiprina imūnsistēmu.
• Echinacea Compositum - novērš iekaisuma procesus, stimulē imūnsistēmu, veicina ātru toksīnu izvadīšanu.

Homeopātiskās zāles palīdz uzlabot imūnsistēmu ne tikai kvantitatīvi, bet arī kvalitatīvi, optimizējot imūnās atbildes reakciju ar minimālu nevēlamu notikumu daudzumu.

[31], [32], [33]

Ēteriskās eļļas

Svarīga aromterapijas īpašība ir tā, ka ēterisko eļļu aromāti dabiski ietekmē ķermeni, vieglāk iekļūst tajā un asimilējas.

Piemēram, būtiskas gaistošās ķiploku vai priežu adatas aktivizē vietējo imunitāti - sekrēcijas imūnglobulīnu deguna gļotādas veidošanos.

Ēteriskajām eļļām ir līdzīga ietekme, jo tās ir koncentrētas augu fitoncīdu analogs. Piemēram, monardo vai bazilika eļļa var atjaunot imunitāti pat ar progresējošu imūndeficīta stadiju.

Lai aizsargātu dzīves un darba telpu no vīrusu un baktēriju ieviešanas epidēmiju laikā, jūs varat izmantot eikaliptu, lavandu, kumelīti, anīsus, piparmētru, kamparu, citrusaugļus, priežu eļļu. Šādas eļļas neitralizē un bojā lielāko daļu zināmo baktēriju un vīrusu celmu, uzlabojot imūnsistēmu un veicinot toksīnu aktīvu izvadīšanu.

Izvēlieties eļļu atbilstoši ķermeņa reakcijai (alerģija ir kontrindikācija eļļas lietošanai), to izmanto masāžai, tvaika istabā, peldēšanās laikā, ieelpojot, lai aromatizētu telpu ar aromāta lampu.

Interesanti, ka jauktais skujkoku, piparmētru, rozmarīna aromāts un timiāna smarža dezinficē un attīra gaisu telpā. Šim nolūkam varat izmantot citas eļļu kombinācijas:

• lavandas, eikalipta, verbenas un bergamotes;
• ingvers, apelsīns un rozmarīns;
• citronu balzams, ciedrs, muskatrieksts, lavanda un piparmētra;
• citronu, lavandu, rozmarīnu un verbenu;
• baziliks, vervain, citrona un mandarīns.

Imunoloģisko pētījumu gaitā tika pierādīts, ka tie pacienti, kuri regulāri lieto būtisko telpu aromatizāciju, daudz mazāk iespējams saslimt ar saaukstēšanos un vīrusu infekcijām.

[34]

Sekss

Lieliska alternatīva ķiplokiem un apelsīniem imunitātes paaugstināšanai var būt parasta sekss: tie stiprina muskuļus, piemēram, fiziskos vingrinājumus, un uzlabo mūsu garu nekā jebkurš stimulators. Šīs parādības iemesls ir vienkāršs: pēc seksuāla kontakta ķermenis sintezē veselu laimes hormonu plūsmu - endorfīnus, kas spēj paaugstināt mūsu garastāvokli un pašcieņu. Augstas kvalitātes un regulāra sekss pārtrauc trauksmi, depresijas valstis un mazina psihisko traucējumu attīstības risku. Bet mēs visi zinām, ka mūsu psiholoģiskais stāvoklis tieši ietekmē mūsu fizisko labklājību.

Kā pierādījuši Šveices eksperti, seksuālie kontakti pozitīvi ietekmē personas aizsardzības spējas. Pētījumi par neiroimmunoloģiju ir atklājuši, ka kopējais slepkavu šūnu skaits pēc seksuāla kontakta palielinās 1,5 reizes.

Sekss 2-3 reizes nedēļā palielina nepieciešamo antivielu daudzumu organismā, kas ir atbildīgs par mūsu imunitātes līmeni.

Nav nekas labāks nekā jautri pavadīt laiku un stiprināt savu veselību.

[35], [36], [37], [38], [39], [40]

Sports

Tas ir labi zināms fakts, ka sports un fiziskā izglītība veicina mūsu veselību. Tomēr tajā pašā laikā ne visi var stiprināt imūnsistēmu. Kāpēc tas notiek? Fakts ir tāds, ka ilgtermiņa un pastāvīgs vingrinājums var noārdīt ķermeni, kas tikai samazina aizsargspēku aktivitāti. Tāpēc slodzei jābūt mērītai, ne pārāk lielai un nekritiskai ķermenim. Piemērotākais imunitātes stiprināšanas sporta veids var būt peldēšana, vieglatlētika, joga, dejas, veidošana, aerobika. Ja iespējams, nodarbojas ar sportu dabā, mežā, parka teritorijā: kur gaiss ir vismazāk piesārņots.

Fiziskajam treniņam jābūt mērenam un regulāram, apmēram 2 līdz 3 reizes nedēļā. Vingrinājumi nav jāveic ar spēku, tas neveicinās imunitātes palielināšanos.

Aizsardzības spēku stiprināšana, izmantojot sportu, ir laba iespēja cilvēkiem, kas cieš no hroniskām patoloģiju formām (protams, ja nav fiziskas aktivitātes kontrindikāciju). Parastās klases 5-6 mēnešus ievērojami samazinās recidīvu skaitu un smagumu.

Neaizmirstiet, ka, lai sasniegtu rezultātu (palielinātu imunitāti), nedrīkst pieļaut pārspriegumu. Pārmērīga fiziskā aktivitāte ir sava veida stresa situācija jebkuram organismam, kas novērš dabisko aizsardzību pret infekcijas ierosinātāju. Šī paša iemesla dēļ nevajadzētu tikt galā ar slimības paasinājumu: gaidiet recidīvu, lai izvairītos no komplikācijām, un tikai tad atsāciet spēlēt sportu.

[41], [42], [43], [44],

Kā uzlabot imunitāti pēc antibiotikām?

Jau sen ir pierādīts, ka antibiotikām ir ļoti negatīva ietekme uz mūsu imunitāti. Eksperimentāli zinātnieki ir atklājuši, ka jebkuras antibiotikas lietošana (pat ja to nosaka nepieciešamība) samazina dabisko imūnsistēmu aizsardzību par 50-80%. Šis rādītājs būs daudz lielāks, ja antibiotiku lieto nepareizās devās vai bez atbilstošiem iemesliem.

Šā iemesla dēļ ārsti kategoriski neiesaka pašnoteiktas antibiotikas, un ārsta ieteiktā ārstēšanas shēma ir jāveic stingri, kā noteikts.

Starp citu, papildus medikamentiem dažos pārtikas produktos, piemēram, gaļā, var atrast antibiotikas. Daudzi cilvēki zina, ka dažās mājputnu saimniecībās cāļi tiek baroti ar antibiotikām, lai viņi būtu mazāk slimi un augtu ātrāk. Augsts šādu antibiotiku saturs gaļā var izraisīt imunitātes pavājināšanos personai, kas patērē šo gaļu. Tāpēc, piesargāties iegādāties gaļas produktus no apšaubāmiem pārdevējiem, labāk to darīt specializētos mazumtirdzniecības veikalos.

Protams, ja jums joprojām bija jāveic ārstēšana ar antibiotikām, jautājums par imunitātes uzlabošanu ir jāatrisina iepriekš. Pirmkārt, jums ir jāatjauno zarnu flora, jo lielākā daļa nepieciešamo mikroorganismu tiek iznīcināti antibiotiku terapijas laikā. Lai to izdarītu, ēdiet piena produktus ar īsu glabāšanas laiku, kas bagātināts ar lakto un bifidobaktērijām. Tas var būt dabīgs jogurts, svaigs kefīrs, biezpiens.

No ikdienas izvēlnes izņemiet saldumus un konditorejas izstrādājumus: šie ēdieni zarnās fermentē, novēršot mikrofloras atjaunošanos.

Ēd dārzeņus, ogas un augļus, kā arī sīpolus un ķiplokus, dzeriet zāļu tējas.

No tonizējošām procedūrām ir lietderīgi apmeklēt vannu vai saunu, doties sportā un sacietēt.

[45], [46]

Kā uzlabot herpes imunitāti?

Ja parādās herpes infekcijas pazīmes, ir nepieciešams sākt rīkot notikumus pēc iespējas ātrāk, lai stiprinātu imūnsistēmas spēkus. Ko tas var veicināt?

• Pareiza līdzsvarota uzturs.
• Dabisko zāļu un augu uzlējumu izmantošana.
• Apmeklējiet tvaika pirti vai saunu.
• Rīta vingrinājumi, duša un pastaiga svaigā gaisā.
• Imunitātes stimulējošo narkotiku nozīmēšana.

Protams, ar herpes simptomiem, ārsts, visticamāk, noteiks Jums vienu no pazīstamākajiem antiherpetic līdzekļiem. Tas var būt timogēns, timalīns vai interferons. Šādas zāles jālieto tikai pēc receptes.

Ko jūs varat darīt pats? Imunitātes paaugstināšanai vērojama pozitīva ietekme no dzērienu lietošanas. Lai pagatavotu vienu no šiem dzērieniem, mums būs nepieciešami šādi komponenti: ogles no vāverēm, kalnu pelniem, smiltsērkšķiem un nedaudz žāvētiem jēlnažiem. Visas sastāvdaļas ir sajauktas, ielej verdošu ūdeni un uzstāj uz apmēram 1 stundu. Kad dzēriens ir atdzisis, pievienojiet dabisko medu pēc garšas. Dzeram šo tēju līdz 2 nedēļām, 100 ml trīs reizes dienā.

Lai stimulētu imunitāti ar herpes, varat izmantot gatavas farmaceitiskās tinktūras, piemēram, Eleutherococcus tinktūru. Pirms ēdienreizēm mēs lietojam 30 pilienus divas reizes dienā.

Ja jūs izmantojat visas metodes, lai uzlabotu imunitāti, bet slimība vēl turpinās, sazinieties ar savu ārstu: varbūt Jums ir kāda slēpta slimība.

[47], [48], [49], [50], [51]

Kā uzlabot ādas imunitāti?

Imunitāte, papildus imūnsistēmas šūnu struktūrām, ietver ādas un gļotādu aizsargspēju. Mūsu ādai ir arī jāstiprina un jāstiprina, bet kā? Ir vairākas šādas metodes.

• Gaisa sacietēšanas metode. Šāda sacietēšana palielinās aizsardzības spēkus, līdzsvaros termoregulācijas mehānismus, asins plūsmu, ādas elpošanas īpašības. Gaisa temperatūra var būt auksta - līdz 8 ° C, mērena - līdz 16 ° C, atdzesē - līdz 20 ° C un vienaldzīga - līdz 23 ° C. Gaisa ir jābūt svaigam, tas ir, ja nav iespējas palikt dabā, ir nepieciešams vismaz saglabāt logu. Sāciet šādas procedūras vasarā. Daži no tiem ir sacietējuši, izmantojot nakts miegu uz balkona vai dārzā, neatkarīgi no laika apstākļiem. Bet sākumā būs pietiekami rīta vingrinājumi uz balkona, parkā vai telpās ar svaigu vēsu gaisu.
• Ūdens metode. Ūdens rūdīšanas procedūras var ietvert vannas apmeklējumu, vēsas vannas, dušu, mitrās vēsās salvetes un peldēšanu atklātā dīķī vai baseinā. Kāda ir šīs metodes pamatā? Kad saaukstēšanās īslaicīgi, bet regulāri ietekmē ādu, vispirms tiek apmācītas ķermeņa termoregulācijas spējas, un aktivizējas hormona kortizola izdalīšanās asins plūsmā. Tas palīdz stimulēt organisma aizsardzību un stiprina imūnsistēmu.
• Kontrastu tīrīšanas metode ar dzesēšanas garšaugiem. Ļoti interesanta, noderīga, bet nedaudz laikietilpīga metode. Lai turpinātu procedūru, vispirms ir jāsagatavo infūzija vai novārījums no garšaugiem: piparmētru lapas vai citronu balzams, adatas, biksītes. Daļa infūzijas ir jāatdzesē ledusskapī, bet otra - karstā. Pēc tam jūs varat turpināt procedūru: samitriniet vilnas cimdus atdzesētā infūzijā, izspiediet un noslaukiet ķermeni un ekstremitātes. Lai veiktu tādas pašas manipulācijas ar karstu infūziju. Trešais posms - ar sausu dvieli, iztīriet ķermeņa ādu, līdz parādās apsārtums. Sesijas ilgums - aptuveni piecas minūtes.
• Sauļošanās. Iespējams, tas nav noslēpums ikvienam, ka saules stari var stiprināt imūnsistēmu, veidot pigmentu melanīnu un D vitamīnu ādā, drošākais un ērtākais saules apdeguma periods ir no rīta, no 9 līdz 11. Procedūru ilgums pakāpeniski jāpalielina, lai neapdegtu. Īpaši ir jābūt uzmanīgiem tiem, kam ir viegla un jutīga āda.
• Aktīvs dzīvesveids - novērš elpošanas sistēmas, sirds, asinsvadu patoloģiju rašanās risku, kalpo kā lielisks liekā svara novēršana. Aktīvais sports veicina stresa situāciju uztveri, stabilizē miegu un noskaņojumu. Tas var pārsteigt jūs, bet pat tad, ja esat noguris, labākā atpūta būs mobilā un aktīvā spēle, kas dos jums papildu enerģijas daļu.

[52], [53], [54], [55], [56]

Kā uzlabot maksts imunitāti?

Ne tik sen, pētījuma gaitā uz maksts virsmas tika atrastas imūnās šūnas. Viņiem ir daudz kopīga ar tām pašām šūnām, kas dzīvo zarnu dobumā un uz mandeles. Šīs šūnas ir paredzētas, lai saglabātu vietējo imunitāti uz konkrētas audu vietas virsmas. Ja tiek pārkāpta šī vietējā aizsardzība, tad parastā attieksme radīs tikai īslaicīgu efektu, jo iemesls - imunitātes samazinājums - paliks. Piemēram, ja sieviete vairākas reizes pēc kārtas cieš no sēnītes vai vaginīta, tas var liecināt par vāja mātes vides aizsardzību. Šādu apstākļu ārstēšanai jābūt sarežģītai: faktiska patogēna iznīcināšana un maksts imūnās aizsardzības atjaunošana.

Maksts mikrofloras normālais sastāvs ir 90% laktobacilīna, 9% bifidobaktēriju, 1% nosacīti patogēnu mikrobu. Nelielas izmaiņas šajā proporcijā kompensē organisma aizsargfaktora darbības. Ja šāds sastāvs ir būtiski izjaukts, imūnspēkiem ir grūti tikt galā ar progresējošo patogēnu skaitu.

Vietējās imunitātes uzlabošana no maksts nodrošina normālas dabīgās mikrofloras atjaunošanu maksts vidē. Šādās situācijās tiek izrakstīti interferons un citi līdzekļi, piemēram, Gynoflor svecītis, acilakts, bifidumbacterin, kipferons, laktacīdi, epigēnu intīmās zāles. Tomēr neaizmirstiet, ka tikai kvalificēts ārsts var novērtēt terapijas piemērotību.

[57], [58], [59]

Kā uzlabot kakla imunitāti?

Bieži saaukstēšanās un laringīts liek domāt par to, kā uzlabot rīkles imunitāti. Pirmkārt, to var izdarīt, izmantojot alternatīvas metodes:

• gargling ar ļoti sāli, siltu ūdeni;
• zāļu tēju un kumelīšu krāsas infūziju ar piparmētru lapām, rožu gurniem un asinszāles zālēm izmantošana;
• regulāri pievienojiet tēju vai ūdeni ar svaigi spiestu citrona sulu un medu;
• periodiski izpildot sekojošus vingrinājumus: izstiepiet mēles galu līdz zodam, iesaldējiet maksimāli iespējamā stāvoklī no 3 līdz 10 sekundēm. Tāpēc mēs uzlabojam rīkles asins piegādi. Mēģiniet to darīt katru reizi, kad jūs iztīriet zobus;
• pakāpeniska rīkles apmācība uz vēsu dzērienu, saldējumu. Šo kakla sacietēšanu ieteicams sākt ar gargling ar vēsu ūdeni. Daži iesaka nomākt rīkles ar aukstu un karstu dzērienu pārmaiņus: tomēr atcerieties, ka šī metode var negatīvi ietekmēt zobu emalju.

Rīkles sacietēšana vislabāk notiek, ņemot vērā atjaunojošās procedūras, atbrīvojoties no sliktiem ieradumiem un izveidojot veselīgu uzturu.

[60]

Kā uzlabot vietējo imunitāti?

Vietējo imunitāti var uzlabot, palielinot asinsriti un paplašinot asinsvadus vēlamajā specifiskajā ķermeņa teritorijā. Šāda iedarbība palielinās pretvīrusu struktūru atbrīvošanu - specifiskas antivielas un interferonu.

Šim nolūkam ieteicams izmantot kompresi - lielisku vietējo imūnsistēmas stimulatoru cīņā pret vīrusu invāziju. Tiesa, kompreses nav ieteicamas lietošanai augstā temperatūrā. Tas izskaidrojams ar to, ka temperatūras indeksa lēciens ir arī viena no imūnās aizsardzības aktivitātes izpausmēm, un pārāk daudz antivielu var pastiprināt iekaisuma procesu un kaitēt organismam.

Sagatavot kompresi mājās nav grūti. Šeit ir dažas šādas imunostimulējošas kompreses receptes:

• Etiķiskais saspiest - mums ir nepieciešams medus, karsts ūdens un etiķis (vēlams ābols). Ūdens un etiķis tiek ņemti proporcijā 3: 1, pievieno karoti medus. Šādā šķīdumā mēs samitrinām audumu un uzklājam to vajadzīgajā ādas zonā, liekam celofānu virs auduma un sasildīt ar vilnas šalli. Procedūras ilgums ir 20-30 minūtes;
• medus šķidrā veidā - mēs berzējam to uz skartās vietas, pārklājam ar pergamenta papīru un ietinam to segu. Pēc kāda laika medu nomazgā ar siltu ūdeni vai garšaugu infūziju, un āda tiek ieeļļota ar jebkuru augu eļļu. Esiet uzmanīgi: daudzi cilvēki ir alerģiski pret bišu produktiem. Šādi cilvēki lieto šo recepti ir kontrindicēti;
• komprese no eļļas - augu eļļa tiek apsildīta ūdens vannā, mēs iemērkam tajā auduma gabalu, izspiežam to un ieliekam audumu uz vajadzīgās ķermeņa daļas (jūs nevarat to ievietot sirds rajonā). Pārklājiet audumu ar pergamenta papīru vai celofānu, aptiniet pacientu. Saspiest atvaļinājumu uz 3 stundām vai nakti.

Turklāt, lai uzlabotu vietējo imunitāti, varat izmantot pārbaudītas farmaceitiskās metodes: sinepju apmetuma un kārbu uzstādīšanu, berzes ādu ar dzesēšanas un sasilšanas ziedēm, izmantojot karstas vannas un kāju vannas.

[61], [62],

Kā uzlabot imunitāti ar HIV?

Ir zināms, ka HIV diagnoze nav tik briesmīga kā šīs diagnozes izraisītās komplikācijas. Komplikācijas var parādīties masā: tas ir saistīts ar imunitātes krasu samazināšanos. Šādos apstākļos ķermenis pārstāj tikt galā pat ar nelieliem mikrobu uzbrukumiem, jo nopietnākas patoloģijas, piemēram, pneimonija vai hepatīts, ir ārpus tās spēka. Šā iemesla dēļ galvenais atbalsts pacientam ar HIV infekciju ir aizsardzības spēku stiprināšana un uzlabošana un iespējamo komplikāciju novēršana.

Nesen eksperti ir konstatējuši pozitīvu vibrāciju ietekmes ietekmi uz audu imunitāti. Vibrācijas veicina imūnsistēmas šūnu kustību audos un ietekmē imūnreakciju ātrumu. Lai īstenotu šo metodi, praksē tiek izmantotas speciālas zvanīšanas ierīces, kas regulāri un ilgstoši veic mikrovibrācijas efektus. Šādas terapijas iedarbība var uzkrāties no sesijas līdz sesijai. Šādas ierīces ietver, piemēram, vibrācijas ierīces, piemēram, Vitafon.

Pavisam nesen farmācijas ķēdē tika prezentēta jaunākā medicīnisko preparātu klase imūnsistēmu stiprināšanai. Starp tiem ir zāles, kas satur polioksidonu un galavītu, kas var būt izdevīgas pat ar HIV infekciju un onkoloģijas beigu stadijās. Tomēr diemžēl šādas zāles nav pieejamas visiem.

[63], [64], [65], [66], [67], [68],

Kā uzlabot imunitāti onkoloģijā?

Pētījumi ir parādījuši, ka vēža klīniskie simptomi var izpausties tikai tad, ja notiek imunitātes rezistences mehānisma pārkāpums: aizsargspējas pārtrauc reaģēt un neitralizē ļaundabīgās šūnas, kas veidojas organismā.

Imunitātes sistēma, starp citu, ne tikai aizsargā organismu no kaitīgām baktērijām un ļaundabīgām šūnām, bet arī palīdz atjaunot bojātās šūnas dažādos orgānos un sistēmās. Organisma rezistences samazināšanās var izraisīt neinfekciozu komplikāciju attīstību.

Atbalsts organisma imūnsistēmām palīdz mums netieši ietekmēt jebkuru slimību, tostarp vēzi. Lieliski rezultāti tika iegūti no strukturēta ūdens, TA-65 un ķīniešu sēņu kombinācijas, May-Shiitaki, Cordyceps, Reish, Agarika uc

Strukturētais ūdens ir ūdens, kas nosaka informāciju par veselām šūnām un orgāniem, kas dod tai unikālu dziedināšanas spēju.

TA-65 ir telomerāzes šūnu aktivators. Tā stiprina imūnsistēmu, uzlabo asins sastāvu, dod būtisku enerģiju.

Šitake sēnes aktivizē imūnsistēmu, spēj iznīcināt baktērijas un vīrusus, palielina organisma rezistenci pret patogēniem mikrobiem.

Atcerieties, ka ārstēšana ar šīm zālēm nekādā gadījumā nevar aizstāt tradicionālo pretvēža terapiju. Šie līdzekļi tikai palielinās ķirurģiskās, radiācijas un ķīmijterapijas ietekmi uz vēzi.

Kā uzlabot imunitāti pēc ķīmijterapijas? Jūs varat lietot pietiekami ilgu laiku šādu narkotiku kursu: sēnīšu, mešu vai sēņu triādienu, vai modifilānu kopā ar antioksidantiem (E vitamīns, selēns, askorbīnskābe), enerģētisko vielmaiņas procesu blokatorus ļaundabīgā šūnā (koloidālā sudraba preparāti) un vielām, kas var stiprināt šūnu membrānas, lai novērstu metastātisku augšanu (omega-3 taukskābes). Ārstēšana ar šīm zālēm tiek veikta tikai ārsta uzraudzībā. Kurss tiek izvēlēts individuāli pēc konsultēšanās ar speciālistu.

[69], [70], [71],

Kā uzlabot imunitāti pēc pneimonijas?

Lai atbalstītu vājinātu ķermeni pēc slimības, lai novērstu slimības vai komplikāciju atkārtotu attīstību, eksperti iesaka pastiprināt imūnsistēmu pēc pneimonijas.

Visās dažādajās iestādēs, lai stiprinātu ķermeni, ir pamatnoteikums - veselīga dzīvesveida saglabāšana, kas ietver nikotīna atkarības noraidīšanu, dzeršanu, kā arī pareizu atpūtu un miegu, sabalansētu uzturu, cīņu ar lieko svaru, stresa rezistences attīstību, aktīvas atpūtas iespējas.. Pasākumu kompleksam, kas veicina ķermeņa aizsardzību, vajadzētu būt rūdīšanas procedūrām: dušai, dūmiem, peldēšanai. Jāatzīmē, ka sacietēšanas procedūru nevar veikt ar aukstu, klepu un augstu temperatūru.

Turklāt ir nepieciešams stiprināt imūnsistēmu, izmantojot alternatīvās medicīnas metodes. Piemēram, izmantojiet tējas un ārstniecības augu infūzijas. Jūs varat pievienot nedaudz medus, citronu vai mājās gatavotu ievārījumu. No dabas aizsardzības līdzekļiem, kas palīdz uzlabot imunitāti, mēs varam atšķirt echinacea, ķiploki, žeņšeņs, lakrica, eleutherokoku, ingveru. Ārstēšanas ilgums ar šādiem līdzekļiem ir līdz 3–4 mēnešiem. Parasti izejvielas tvaicē verdošā ūdenī un ļauj ievadīt ūdeni vai glabā ūdens vannā.

Pirmo reizi pēc atveseļošanās labāk nav apmeklēt klīnikas un slimnīcas, īpaši infekcijas zonas. Vai jums ir nepieciešams otrs antibiotiku terapijas kurss, ārstam ir jāizlemj, bet reizēm labāk ir atteikties no tā, jo tas ir ļoti kaitīgs imūnsistēmai.

Nebūtu lieks veikt profilaktisku vakcināciju - vakcināciju pret gripu, pneimokoku un hemofīlām infekcijām.

Pārējos gadījumos ievērojiet ārstējošā ārsta ieteikumus un norādījumus.

[72], [73], [74], [75], [76]

Kā uzlabot imunitāti pēc operācijas?

Spēka atjaunošana pēc operācijas ir nepieciešama, pirmkārt, ar līdzsvarotu uzturu. Lai to izdarītu, padariet savu diētu, ņemot vērā pareizo proteīnu, tauku un ogļhidrātu attiecību. Izvairieties no uztura, kas ierobežo pārtikas uzturvērtību un enerģētisko vērtību, ēd tikai svaigus bioloģiskos pārtikas produktus. Ja ārsts neaizliedz, ēst vairāk dārzeņu, augļu, olbaltumvielu pārtikas.

Ietveriet ikdienas uzturā pārtikas produktus ar augstu askorbīnskābes saturu. Tie ir citrusaugi, kivi, dogrose.

Ja neesat kontrindicēts, nelietojiet tos. Tomēr arī pārspīlēšana nav nepieciešama. Sazinieties ar savu ārstu: viņš jums izstrādās individuālu vingrinājumu kopumu, kas būs piemērots jūsu konkrētajā gadījumā, ņemot vērā slimību, par kuru tika veikta operācija.

Ja kādu laiku pēc operācijas jūs uztrauc ķermeņa temperatūras vājums un nestabilitāte, vienkārši nav pietiekami, ka jūs varat lietot narkotikas un pasākumus imunitātes palielināšanai. Konsultējieties ar ārstu: iespējams, ka organismā attīstās infekcijas process.

[77], [78]

Kā uzlabot imunitāti ar HPV?

Cilvēka papilomas vīruss (HPV) vispirms izpaužas, vājinot organisma rezistenci pret infekcijām. Kā var stiprināt imūnsistēmas barjeru, lai vīruss nespētu vēlreiz pierādīt sevi?

• Nogulieties 2 ēdamkarotēs riekstu lapām, ielej 400 ml verdoša ūdens un atstāj uz nakti. Dzeriet radušos dzērienu glāzē vairākas reizes dienā. Uzlabojiet efektu, katru dienu ēdot nedaudzus valriekstus.
• Mēs mazgājam 2 pilnas ēdamkarotes skujkoku muguriņas, aizmigt traukā, ielej 300 ml verdoša ūdens un vāra uz zemas uguns 20 minūtes. Mēs aizstāvam un filtrējam pēc pusstundas. Ņem zāles ½ glāzei no rīta un vakarā, varat saldināt ar medu vai ievārījumu.
• Smalki sagrieziet 250 g sīpolu, pievienojiet tādu pašu daudzumu cukura un 400 ml tīra dzeramā ūdens. Sasildiet maisījumu uz mazas plīts virsmas līdz 2 stundām. Atdzesēto buljonu filtrē un pagatavo ar divām ēdamkarotēm medus. Dzert 1 ēdamkaroti līdz 6 reizēm dienā.
• Mēs gaļas mašīnā pārvēršam vienādus daudzumus valriekstu, žāvētu aprikožu, citronu, medu un rozīnēm. Maisījumu uzglabā ledusskapī, lieto katru dienu tukšā dūšā, vienu karoti dienā. Jūs varat dzert tēju ar savvaļas rožu vai kumelīti.
• Veidojiet tēju no koriandra, mātītes, citronu balzama, liepas un apiņiem. Dzert visu dienu katru dienu.

[79], [80], [81], [82], [83], [84], [85], [86]

Kā uzlabot imunitāti pret saaukstēšanos?

Apsveriet faktorus, kas palīdzēs stiprināt imūnsistēmu un cīnīties pret saaukstēšanos un vīrusu slimībām:

• vakcinācija, samazinot saaukstēšanās un gripas risku par 70%;
• pilna miegā vismaz septiņas stundas dienā;
• aktīva fiziskā aktivitāte;
• pārtika ar pietiekamu vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu saturu;
• pastaigas svaigā gaisā;
• dzerot pietiekami daudz tīra ūdens (aukstā laikā tēja ir atļauta);
• psihoemocionālā līdzsvara saglabāšana;
• roku mazgāšana ar ziepēm;
• uzturēt mitru un tīru iekštelpu gaisu.

[87], [88]

Kā uzlabot imunitāti pēc stenokardijas?

To var izdarīt, izmantojot jogu. Principā jebkurš aktīvs vingrinājums var stiprināt imūnsistēmu, bet tikai joga to ilgu laiku nostiprinās. Jāizmanto vingrinājumi, kas stimulē limfas plūsmu, uzlabo elpošanas funkciju un atvieglo endokrīnās sistēmas darbību. Asanas ir jāveic vieglā relaksējošā mūzikā: tas novērsīs stresa elementus un stabilizēs garīgo stāvokli. No vingrinājumiem jūs varat izmantot mugurkaula augšējās daļas novirzi, atklājot krūškurvja un stimulējot aizkrūts dziedzeri, kas atrodas krūšu centrā. Apvērsta poza stimulē pasīvo limfas plūsmu, kas pārvieto imūnās šūnas visā ķermenī.

Arī pēc saaukstēšanās ciešanas aromātiskās eļļas palīdz atjaunot imunitāti: eikaliptu, timiānu, bergamotu un angeliku.

Jūs varat lietot narkotikas, lai stiprinātu imūnsistēmas aizsardzību, ēst pareizos ēdienus, aizmirstos par sliktiem ieradumiem: tie ir labākie padomi imūnsistēmas atbalstam.

[89], [90]

Kā uzlabot imunitāti ar vārīties?

Šodien, izmantojot integrētu pieeju pacientu ar hronisku furunkulozi ārstēšanai, papildus infekcijas centru rehabilitācijai bieži izmanto līdzekļus, kas labo imūnsistēmu. Piemēram, slimības akūtā stadijā ieteicams lietot šādas zāles:

• gadījumā, ja tiek pārkāptas fagocītiskās funkcijas, polioksidonija tiek ievadīta devā no 6 līdz 12 mg IM, injicējot 1-2 nedēļas;
• ar samazinātu imūnglobulīnu afinitāti tiek parakstīta zāļu Galavit deva 100 mg i / m divās nedēļās;
• samazinoties B-limfocītu skaitam, ieteicams lietot mielopid devā 3 mg 5 dienas intramuskulāri;
• ja nav galavīta lietošanas, imūnglobulīna preparāti ir paredzēti intravenozai injekcijai (octagam, intraglobīns, gabriglobīna injekcija).

Licopīda lietošana ir pamatota arī ilgstošas un periodiski pastiprinātas furunkulozes gadījumā. Bieži tiek izmantots komplekss imūnmodulējošu aģentu iecelšana, kā arī viņu alternatīva uzņemšana.

Pašlaik zinātnieki veic klīniskos testus par jaunāko iekšzemes imūnmodulējošo zāļu attīstību. Tie ir Neogene un Ceramyl preparāti. Līdz šim šie līdzekļi nav pilnībā izpētīti, bet jau tagad ir konstatēts, ka furunkulozes remisijas perioda pieaugums ir gandrīz 1 gads.

Mēs ceram, ka drīz šīs narkotikas iegūs cienīgu vietu imunitātes korekcijā furunkulozes ārstēšanā un profilaksē.

[91], [92]

Kā uzlabot imunitāti strazdā?

Lai uzlabotu sēnīšu speciālista imunitāti, vispirms ieteicams ievērot īpašu diētu. Šķiet, kur ir ēdiens? Tas ir tāpēc, ka sēnīšu infekcija, kas mazos daudzumos izraisa strazdu, pastāvīgi dzīvo mūsu organismā. To var atrast uz ārējiem dzimumorgāniem, uz ādas, mutes dobumā. Kļūdas uzturā var izraisīt vides nelīdzsvarotību, labvēlīgu baktēriju nāvi un patogēnu sēnīšu strauju augšanu un vairošanos.

Lai uzlabotu organisma rezistenci pret sēnīšu infekciju, diētā ir jāiekļauj visi dārzeņi un nesaldinātie augļi. Tos var ēst neapstrādātus, pagatavotus, ceptus, sautētus, bet nekādā gadījumā nevārīt. Jūs varat ēst vistas, liesas zivis, žāvētu tumšu maizi.

Garšvielu, ķiploku un karstu piparu izmantošana gandrīz garantē sēņu iznīcināšanu. Piena produkti, kas vienmēr ir svaigi, arī palīdzēs atjaunot dabisko vidi organismā.

Vienīgais, kas stingri nav ieteicams lietot kopā ar sesku, ir saldumi un konditorejas izstrādājumi no baltiem miltiem. Uz laiku jums būs jāatdod pat saldie augļi: banāni, vīnogas, datumi.

Pat pēc tam, kad esat atbrīvojies no piena sēnītes, uzreiz neatstājiet saldumus. Ja jūs vēlaties atbrīvoties no šīs slimības uz visiem laikiem, izmantojiet šāda veida pārtiku kā pamatu un pieturieties pie tā pastāvīgi.

[93], [94], [95], [96]

Kā uzlabot imunitāti tuberkulozē?

Nesen tika runāts par tuberkulozes pacientu imunorehabilitācijas izmantošanu, izmantojot Transfer Factors. Ārsti iesaka šo narkotiku lietošanu pirms plānotās zāļu lietošanas, tās laikā un pēc tās. Ar tuberkulozi, kombinācijā ar tradicionālajām ārstēšanas metodēm, norādiet:

• I mēnesis - pārskaitījums Advensd divas kapsulas dienā un pārskaitījums plus - trīs kapsulas;
• II mēnesis - Advensd 3 vai 4 kapsulu nodošana dienā;
• turpmāka ārstēšana - katrā mēnesī 10 dienas ņem 2 kapsulas divas reizes dienā.

Tuberkulozei nepieciešama ilgstoša terapija, tāpēc ir ļoti svarīgi uzturēt imunitāti augstākajā iespējamajā līmenī šajā periodā.

Jūs varat lietot šādus zāļu, vitamīnu un antioksidantu līdzekļus:

• koenzīms 10-10 - 60 mg katru dienu, aktivizē plaušu imunitāti;
• koraļļu ūdens - viena paciņa ūdens glāzē dienā starp ēdienreizēm;
• Silver-Max (koloidāls sudraba preparāts) - 1 tējkarote līdz 3 reizes dienā, dabiskais imūnsistēmas stimulators;
• Aloemannāns - viena kapsula līdz 3 reizes dienā;
• mikrohidrīns - viena kapsula trīs reizes dienā kopā ar pārtiku, labs antioksidants;
• ficoten - viena kapsula dienā ar pārtiku nodrošina virsmaktīvo vielu ražošanu;
• E vitamīns - viena kapsula ar maltīti, antioksidants;
• fitoenerģija - viena tējkarote līdz 3 reizēm dienā, uzlabo vielmaiņas procesus;
• Cinks - mikroelements, kas uzlabo imūnsistēmas funkcionalitāti un paātrina audu reģenerāciju, 1 tablete ar uzturu.

Jums var būt nepieciešams ilgstoši cīnīties ar šo slimību, bet galvenais nav atteikties.

[97], [98], [99], [100], [101], [102], [103], [104]

Kā uzlabot imunitāti ar alerģijām?

Imūnās aizsardzības un anti-alerģiskas terapijas uzlabošana ir papildinoši procesi. Fakts ir tāds, ka alerģija pret kaut ko jau nozīmē, ka jūsu imūnsistēma nav labi. Lai stiprinātu savu aizsardzību, jums vienlaikus būs jālieto anti-alerģijas un zāles.

Galīgā atbrīvošana no alerģijām un elastības palielināšanās ir iespējama, ja veltīsiet pietiekami daudz laika un enerģijas, lai savlaicīgi attīrītu ķermeni. Laika gaitā mūsu asinīs un orgānos uzkrājas liels daudzums toksisku vielu, kas kāda iemesla dēļ nav izņemti no ķermeņa. Metodes, kā tīrīt aknas, zarnas un asinis internetā, ir diezgan daudz. Izvēlieties sev piemērotu un pēc konsultēšanās ar savu ārstu sākt procedūru.

Pēc orgānu tīrīšanas jūs varat pāriet uz nākamo soli: noteiktu augu aizsardzības līdzekļu lietošanu, kas var izraisīt nepieciešamās izmaiņas imūnsistēmas darbā. Šādas izmaiņas (imunoloģiskās atbildes atpalikušo elementu selektīva aktivizēšana, kā arī pārāk aktīvo elementu mākslīga nomākšana) tiek sauktas par imūnmodulāciju. Augu preparāti, ko izmanto imūnmodulācijai, ko sauc par imūnmodulatoriem.

Kādus augus var attiecināt uz imūnmodulatoriem? Tas ir strutene, āboliņš, devasils uc No dienvidu un Āzijas augu izcelsmes preparātiem tie ietver arī Wiltzoru (kaķa nagu), Gotu Koksu, pod'arko. Tomēr nozīmīgākais imūnmodulatoru pārstāvis ir labi pazīstams pīļu augs, kas vasarā atrodams gandrīz jebkurā dīķī vai mugurā. Astmas bronhīta ārstēšanai un citām alerģijas izpausmēm ar narkotikām ir ievērojama ietekme. Ir daudz zināmu receptes augu izmantošanai, šeit ir visbiežāk sastopamā: savāktie pīles tiek mazgāti un žāvēti, sasmalcināti pulverī un, pievienojot svaigu medu, mīca sava veida „mīklu”. No tā rullējiet mazus zirņus, kurus žāvē cepeškrāsnī ar temperatūru 50 ° C piecas stundas. Nākamie zirņi ielej traukā un izmanto tos 1-2 gabalus divreiz dienā.

Ja Jums ir alerģija pret medu, jums nav nepieciešams to pievienot. Šādos gadījumos jāārstē ar novārījumu vai inficētu pīles.

Lai uzlabotu imunitāti, varat izmantot dažādus instrumentus: vakcīnas, imūnserumus, gamma globulīnus, augu un homeopātiskās zāles. Mēs jums pastāstījām par imūnterapijas pamatprincipiem, un mēs ceram, ka tagad jūs precīzi zināt, kā uzlabot imunitāti.

[105], [106], [107]