Smēķēšana: kā iziet no šī sliktā ieraduma?

Nikotīns ir ļoti atkarību izraisoša narkotika, kas atrodas tabakā, un tā ir galvenā cigarešu dūmu sastāvdaļa.

Šī zāles stimulē atlīdzības mehānismu smadzenēs, kas aktivizējas patīkamu sajūtu laikā tāpat kā lielākā daļa citu līdzīgu atkarību izraisošo medikamentu. Cilvēki smēķē, lai atbrīvotos no viņu atkarības no nikotīna, bet viņiem ir jāieelpo simtiem kancerogēnu vielu, kaitīgu gāzu un ķīmisko piedevu, kas ir daļa no cigarešu dūmiem. Šīs sastāvdaļas ir atbildīgas par daudzām veselības problēmām smēķētāju vidū.

Smēķēšanas epidemioloģija

Cigarešu smēķētāju amerikāņu procentuālais daudzums sāka samazināties kopš 1964. Gada, kad galvenais ķirurgs pirmo reizi paziņoja par saikni starp smēķēšanu un sliktu veselību. Bet aptuveni 45 miljoni pieaugušo (gandrīz 23%) joprojām smēķē. Smēķēšana ir vairāk izplatīta starp vīriešiem, cilvēkiem ar mazāk nekā 12 gadu izglītību, cilvēkiem, kas dzīvo uz robežas vai zem nabadzības sliekšņa, non-Hispanic balts, nevis Hispanic melnādainie, indiešu amerikāņu izcelsmes un Aļaskas natives. Smēķēšana ir vismazāk izplatīta Āzijas izcelsmes amerikāņu vidū.

Lielākā daļa cilvēku sāk smēķēt kā bērns. 10 gadus veci bērni aktīvi eksperimentē ar cigaretēm. Katru dienu vairāk nekā 2000 cilvēku sāk smēķēt, 31% no viņiem sākas pirms 16 gadu vecuma sasniegšanas, un smēķēšanas sākuma vecums turpina samazināties. Riska faktori, kas bērniem sāk smēķēt iesācējiem, ietver vecāku piemēru, vēlmi atdarināt līdzcilvēkus un slavenības; slikts progress skolā; augsta riska uzvedība (piemēram, pārmērīga diētu zēnu vai meiteņu vidū, fiziska cīņa, piedzēries braukšana) un nespēju atrisināt dzīves problēmas.

Smēķēšana izraisa kaitējumu gandrīz katram cilvēka ķermeņa orgānam; kopš 2000. Gada - ir vadošais nāves cēlonis ASV, statistika liecina, aptuveni 435000 nāves gadījumu gadā. Aptuveni 1/2 no visiem pašreizējiem smēķētājiem mirs priekšlaicīgi no slimības tieši izraisa smēķēšana, zaudējot 10-14 dzīves gadus vidēji (7 minūtēm cigaretes). 65% no nāves, ko izraisa smēķēšanas - no koronārās sirds slimības, plaušu vēzis un hroniskas plaušu slimības; atlikušās summas - no non-sirds slimība (piemēram, miokarda infarkts, aortas aneirisma), cita veida vēža (piemēram, urīnpūšļa, kaula rajons, barības vads, nieres, balsene, žāvas rajonā, pankreatīts, kuņģa, rīkles), pneimonija, un perinatālā nosacījumi (piem , priekšlaicīgu dzemdību, zemu dzimšanas svaru, zīdaiņu pēkšņās nāves sindroms). Bez tam, smēķētāju - riska faktors citiem traucējumiem, kas izraisa smagu saslimšanu un invaliditātes, piemēram, akūtu mielotsiticheskaya leikēmija, biežas akūtas elpošanas ceļu slimībām, kataraktu, reproduktīvo traucējumu (neauglības, pēkšņa aborts pārvietoti grūtniecību, priekšlaicīga menopauze) un periodontīta.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9],

Throwing

Vairāk nekā 70% smēķētāju katru gadu piesakās uz pirmo palīdzību un aprūpi attiecīgajās iestādēs, bet tikai neliels skaits to atstāj, saņem ieteikumus un informāciju par ārstēšanu, lai palīdzētu viņiem pēc smēķēšanas dzīvē. Lielākā daļa smēķētāju, kas jaunāki par 18 gadiem, uzskata, ka pēc 5 gadiem viņi nesmēķēs, bet gadu no gada tiek ziņots, ka šādi smēķētāji pēc gada centās atmest smēķēšanu. Tomēr pētījumi liecina, ka 73% cilvēku, kuri katru dienu smēķē skolas laikā, turpina smēķēt vienā un tajā pašā apjomā un 5-6 gadus vēlāk.

Pasīvā smēķēšana

Cigarešu dūmu (sekundāro dūmu, vides tabakas dūmu) pasīvā ieelpošana nopietni ietekmē bērnu un pieaugušo veselību. Jaundzimušajiem, zīdaiņiem un bērniem paredzētajiem riskiem ir zems dzimšanas svars, pēkšņas zīdaiņu nāves sindroms, astma un citas saistītas elpošanas sistēmas slimības un vidusauss iekaisums. Bērni, kas ieelpo cigarešu dūmus, slimību dēļ skar vairāk skolas dienu nekā bērni, kuri nav tikuši pakļauti šādai ietekmei. Ar smēķēšanu saistītie ugunsgrēki katru gadu mirst 80 bērnus un gandrīz 300 vairāk tiek savainoti; tie ir galvenais nāves cēlonis neparedzētu ugunsgrēku dēļ ASV. Tiek lēsts, ka bērnu ārstēšana no smēķēšanas izraisītām slimībām izmaksās 4,6 miljardus ASV dolāru gadā. Turklāt 43 000 bērnu katru gadu zaudē vienu vai vairākus aprūpētājus, kas mirst no smēķēšanas izraisītām slimībām.

Pasīvā smēķēšana pieaugušajiem ir saistīta ar tādām pašām neoplastiskajām, elpošanas un sirds un asinsvadu slimībām, kas apdraud aktīvos smēķētājus. Tiek lēsts, ka sekundārajos dūmos ASV ir aptuveni 50 000 līdz 60 000 nāves gadījumu gadā. Šie rezultāti noveda pie tā, ka 6 Amerikas Savienotās Valstis un pašvaldības aizliedza smēķēšanu darbavietā, lai aizsargātu darba ņēmēju un citu cilvēku veselību no vides tabakas dūmu iedarbības riska.

Simptomi atmest smēķēšanu

Atmest smēķēšanu bieži izraisa intensīvu simptomus abstinences, pirmkārt, tas ir alkas cigaretēm, kā arī nemiers, depresija (mērenas, bet dažreiz dziļi), nespēja koncentrēties, aizkaitināmība, bezmiegs, miegainība, nemiers, izsalkums, svīšana, reibonis, , galvassāpes un gremošanas traucējumi. Šie simptomi ir visvairāk nepanesams 1. Nedēļu uzlabošanās notiek 3-4 nedēļu laikā, bet daudzi pacienti sāk smēķēt vēlreiz, kad simptomi ir to maksimumu. Ļoti bieži vidējais svars pieaugums par 4-5 kg, un tas ir vēl viens iemesls, lai recidīvu. Smēķētāji ar čūlaino kolītu, bieži rodas pastiprināšanās neilgi pēc atmest.