Sāpes muskuļos, ejot

Tiklīdz Homo sapiens iztaisnojās un sāka staigāt, acīmredzot, no šī brīža, staigājot, muskuļos bija sāpes. Statistika saka, ka dzīves laikā (vidējais ilgums 65-70 gadi) cilvēks apņemas veikt aptuveni 500 miljonus pakāpeniskas kustības un praktiski šķērso attālumu no planētas zemes līdz pastāvīgajai pavadoņa - Mēness - apmēram 400 tūkstošiem kilometru. Tā kā pārvietošanās procesā piedalās 200 dažāda veida muskuļu audu veidi, ir diezgan dabiski, ka daži no tiem ir pārāk spraigoti un var saslimt.

Vienkāršotu pastaigu var iedalīt divās galvenajās kustībās - pēdu kustībā un tā stiprinājumā, bet galvenā slodze attiecas uz šādiem muskuļiem: 

• Musculus quadriceps femoris ir četrgalvu gūžas muskuļa.
• Muskuļu bicepss femoris - biceps femoris.
• Musculus tibialis priekšējā - priekšējā tibefa muskulatūra.
• Musculus rectus abdominis ir taisnās vēdera muskuļi.
• Musculus peroneus longus - atšķaidīta muskuļa (peroneus).
• Kājas tricepsa muskuļi būtībā ir divi muskuļi: gastrocnemius - gastrocnemius un soleus - soleus.
• Musculus semitendinosus ir semitendinous muskuļu.
• Musculus tensor fasciae latae ir plaša fasona tensora (iegurņa muskulatūra).
• Musculus gluteus maximus ir liels gluteus muskuļu.
• Musculus gluteus medius ir mediālais gluteus muskuļu.
• Musculus erector spinae ir muskuļi, kas iztaisno mugurkaulu (spēcīgāko un garāko muguras muskuļu).

Turklāt muskuļu sāpes, staigājot, var rasties zemās muguras kvadrātveida muskuļos, muskuļos, kas ir atbildīgi par pēdu rotāciju. Sāpīgu simptomu var izraisīt gan fizioloģiskie objektīvi faktori, gan asinsvadu slimības, muskuļu un skeleta sistēmas, mugurkaula un pat iekšējie orgāni.

[1], [2], [3]

Cēloņi muskuļu sāpēm ejot

Sāpju faktori un cēloņi muskuļos - mialģija, kas rodas kustībā, kad notiek kājām galvenokārt tādēļ, ka iesaistītie muskuļi ir tipiski un stāvoklī. Arī sāpes simptoms ietekmē ceļu kājām, cilvēks var pārvietoties vienkāršā veidā, tas ir, iet pastaigāties, būt sportists iesaistīties sporta pastaigas vai kājām - tā ir daļa no viņa darba (pastnieki, kurjeri, uc).

Pirmkārt, jums ir jānosaka, kuri muskuļi ir visvairāk iesaistīti šajā vai šāda veida pastaigās, ņemot vērā savienojuma savienojumu:

Muskuļi	Hip savienojumi	Pēdu locītavas	Potīšu locītavas
Kāju pārvietošanas stadija	Musculus iliopsoas - jostas locītavu muskulatūra un augšstilba taisnstūra muskuļa, kas augšstilba četrgalvu muskuļos, kā arī ķemmes un sartorius muskuļi	Augšstilba četrgalvu muskuļa (četrgalvu)	Priekšējā tibialis muskulatūra, garais pirkstu pagarinājums, kā arī lielā pirksta paplašinātājs.
Kāju atbalsta posms	Gūžas muskuļi, gūžas muskuļu grupa, kā arī muskuļi, kas ir atbildīgi par gūžas locītavas kājas rotāciju.	Skeleta muskuļi, pakavu muskuļi, teļi un daļēji pelēkās muskuļi, plānas un sartorius muskuļi.	Trīs nosaukumu teļš muskuļu (gastrocnemius un soleus), garais fleksors ar īkšķi un pirkstiem uz kājām, peroneus brevis, kā arī ilgi peroneal, mugurējās tibial un Zoles muskuļi.

Tādēļ pirmie muskuļu sāpju cēloņi, kas saistīti ar kājām, ir saistīti ar locītavu slimībām, muskuļu un skeleta sistēmas patoloģijām:

• Osteoartrīts (gonartroze) no ceļa, visbiežāk sekundāra, ir saistīta ar izmaiņām struktūrā apakšstilba (valgus, varus kroplība). Kad osteoartrīts attīstās jomā patellu starp ciskas kaulu, cilvēks piedzīvo sāpes, kad ejot pa kāpnēm, osteoartrīta apgabalā starp ciskas kaula un stilba kaula izpaužas kā sāpes, kad noiet lielus attālumus vien pie miera sāpes iet prom. 
• Osteomielīts, kas izpaužas kā smagas, akūtas sāpes, staigājot.
• Hondromalācija ceļa skriemelis, nevis slimība un kairinājums kopīgā virsmas stāvokļa dēļ nekoordinētas strādāt pārslodzes vai kāju muskuļiem.
• Ceļa tendinīta cīpsta bojājums, kad četrgalvu muskuļos ir jūtamas sāpes.
• Lielo pirkstu locītavas osteoartrīts.
• Skrimšļa plīsums, meniska bojājums, pietūkums un pietūkums skar blakus esošos muskuļu audus.
• Osteoporoze, kad kaulu audi nespēj uzņemt slodzi, to kompensē muskuļi un pārspīlēti.
• Reimatoīdais artrīts, kas izraisa miozīta attīstību - muskuļu audu iekaisumu.
• Praktiski visi osteohondrozes veidi.

Turklāt sāpju simptomu rašanās cēloņi muskuļos var izraisīt šādas slimības: 

• Nabassaites nervu galiem ir radikulopātija, it īpaši mugurkaula kaula daļā.
• Sejas nerva iekaisums, išiass, slimība, kas ietekmē augšstilba, apakšstilba un kāju muskuļus.
• Lumbago, sarkanā nerva pārkāpums, gūžas muskuļu pieplūdums, ceļa refleksu prolapss.
• Aterosklerozes asinsvadu patoloģijas.
• Venozi sastrēgumi, varikozas vēnas. Vēnu intermitējoša kūliņa, ko izraisa iegurņa vēnu obstrukcija (oklūzija), izraisot izšļakstītās sāpes staigāšanas laikā un krampjus teļu muskuļos.
• Vazogēnā intermitējoša kloķošanās (muskuļu audu išēmija).
• Fibromialģija, biežāk sievietēm.
• Miozīts ir dažādu etioloģiju muskuļu audu iekaisums.
• Polineuropatija.
• Myxedema.
• Diabēts.
• Limfodenums.
• Plakanas kājas
• Metabolisma traucējumi, mikroelementu trūkumi.
• Ūdens-sāls līdzsvara pārkāpums.

Pārsteidzoši, ka sāpes pastaigās var piedzīvot ne tikai tie, kas nepārtraukti pārvietojas, tikai šie cilvēki ir attīstījušies un apmācīti muskuļi. Visbiežāk sastopamās sāpju simptomus kustībā izjūt šādas cilvēku grupas: 

• Ikvienam, kurš ilgu laiku ir aiz riteņa - vadītājiem.
• Cilvēki, kuri strādā, ir saistīti ar pastiprinātu stresu uz muguras lejasdaļas.
• Personas, kuru darbība ir saistīta ar ķermeņa ilgstošu statisko stāvokli, īpaši stāvoša darba.
• Cienījamie dārza un dārza darbi.
• Personas ar augstu ķermeņa masu, aptaukošanās.

[4], [5], [6]

Simptomi muskuļu sāpēs, ejot

Muskuļi pastaigas laikā var saslimt gan pastāvīgi, gan periodiski, un arī sāpju raksturs mainās.

Sāpju simptomi muskuļos pastaigas laikā ir atkarīgi no šādiem faktoriem: 

• Cilvēka vecums, vecāka gadagājuma cilvēki piedzīvo intensīvākas sāpes diezgan saprotamu iemeslu dēļ - ar vecumu saistītā mugurkaula deformācija, muskuļu un skeleta sistēma rada papildu slodzi uz muskuļiem.
• Ķermeņa svars.
• Ēšanas laiks.
• Apavi, kas var izraisīt lielu diskomfortu un būt neatkarīgam sāpju cēlonis.
• Kājāmgājēju veids - sports, tūrisms (šķēršļi), mājsaimniecība.
• Muskuļu sagatavošana, to stāvoklis (apmācīti vai atrofēti muskuļi).
• Vienlaicīgas slimības un apstākļi.

Sāpes muskuļos sāpju laikā, sajūtas, simptomi staigāšanas laikā var būt šādi: 

• Asinsvadu slimības visbiežāk izpaužas ar sāpēm, sāpju vilšanos, persona apraksta stāvokli - kā "smagas" kājas. Pastaigas nerada lielu diskomfortu, ja nobrauktais attālums ir mazs, ilgstoša kustība izraisa cilvēku apstāšanos, atpūš viņu kājas, muskuļus. 
• Slimnīcas slimības dažreiz principā neļauj cilvēkam pārvietoties, staigājot ar radikulīti vai jostasvietu, izraisa šaušanu, akūtas sāpes. 
• Ceļa osteoartroze izraisa augšstilba un teļu muskuļu hipertensiju, ar tendinītu, apakšstilba muskuļiem un augšstilba sāpēm, it īpaši, kad uzkāpt.
• Arterioskleroze var izraisīt tirpšana, dedzināšanas sajūta muskuļos, venoza nepietiekamība pieredzējis kā visaptverošām sāpes muskuļos, izraisot krampjus teļiem. 
• Kakīpa patoloģiju var papildināt ar sāpēm vēdera muskuļos, plaukstā un muskuļos, kas atrodas starpenē, sāpes palielinās kustībā, ar kājām. 
• Calcaneal piesis galvenokārt izraisa sāpes papēdī sevi, bet arī jūtas kā sāpes simptoms gūžas zonas dēļ hronisku spiedienu uz lielā lielakaula nervu, sāpes arī tiek izstrādāta potīti.
• Polineuropatija jūtama kā zīmējums, sāpes muskuļos, dedzināšana, dvesināšana, it īpaši, staigājot.

Jāatzīmē, ka sāpes var būt jūtama ne tikai muskuļus kājām, gurniem, un dažreiz cilvēks ejot kakla kakla muskuļus nepareiza stāja, mugurkaula deformācija, var kaitēt Jūsu rokas muskuļus miozīts un fibromialģiju un pat krūšu muskuļus patoloģijām Bronhopulmonālās sistēmā un krūts muskuļu kompensācijas spriedze.

Parasti visas sāpes muskuļos samazinās miera stāvoklī, tiklīdz cilvēks dod iespēju atsākt asinsriti un uzturu muskuļu audos.

Muskuļu sāpju diagnostika staigāšanas laikā

Lai noteiktu cēloni sāpju sindromu, nostiprinot pārvietot, ir nepieciešams veikt virkni aptaujas, un šī persona būtu nekavējoties jāapmeklē ārsts - terapeits, kurš var pārkārtoja pacientam Fleboloģijas reimatologs, ķirurga, neirologa vai agiohirurugu.

Sāpju diagnosticēšana muskuļos pastaigas laikā ietver šādas darbības: 

• Anamnēzes savākšana un sāpju simptomu attīstības vēstures noskaidrošana - kad tā radās, kādos apstākļos tiek pastiprināta, kāda ir sāpju būtība.
• Izņēmums vai apstiprinājums par iekaisuma faktoru, sāpju etioloģiju.
• Izņēmums vai apstiprinājums par vertebrogēnu sāpju cēloni.
• Meklējiet iespējamo cēloni, kas saistīts ar spiediena radikāļu sindromu, mugurkaula patoloģiju.
• Muskuļu spazīšana.
• Varbūt kopīgu rentgena, mugurkaula iecelšana.
• Varbūt asinsvadu angiogrāfijas iecelšana.

Diagnoze muskuļu sāpes, kad pastaigas ir diezgan sarežģīts process, jo muskuļu sāpju simptomi ne vienmēr ir īpašas, visskaidrāk diferencēt spazmatisku sāpes apakšstilbu muskuļus un muskuļu sāpes, kas saistītas ar osteohondrozi. Parasti pirmais posms simptomu etioloģijas noteikšanai ir likvidēšanas metode. Atlikušie diagnostikas posmi ir atkarīgi no pirmā posma rezultātiem, un eksāmenu jau veic šauri speciālisti, kuriem ir praktiska pieredze noteiktā specifiskā virziena diagnostikā - asinsvadu, organisko vai locomotoru, mugurkaula.

[7], [8]

Sāpju novēršana muskuļos staigājot

Pirmkārt, jāatceras, ka vairāk apmācītiem cilvēkiem, kuru muskuļi tiek izmantoti pie pamatotas slodzes, sāpju simptomi staigāšanas laikā ir ļoti reti. Tādēļ sāpju novēršana muskuļos kustībā, ejot, ir uzturēt normālu muskuļu tonusu, ieskaitot muskuļu korsetu vēdera rajonā, mugurā, nevis tikai kājās.

Lai izvairītos no sāpēm muskuļos ar aktīvu kustību, jums jāievēro šādi ieteikumi: 

• Lai neizveidotu asinsvadu patoloģiju, bieži izraisa sāpes kājās, ir nepieciešams izveidot saprātīgu diētu un ierobežot tauku, holesterīna līmeni izvēlnē.
• Sāpju novēršana muskuļos staigājot - ir normāla svara saglabāšana atbilstoši ieteiktajam indeksam - ĶMI.
• Ar pastāvīgu statisko slodzi, periodiski mīciet muskuļus, mainiet pozu.
• Ja rodas locītavu vai mugurkaula slimība, jums ir nepieciešams pamatoti aprēķināt savas stiprās puses un resursus tālsatiksmes braucieniem, bet vispirms jums ir jārisina galvenais cēlonis, tas ir, slimība.
• Lai uzturētu veselību principā, ieskaitot muskuļu veselību, jums regulāri jāveic vingrinājumu komplekts, jāiesaistās jebkura veida sportā.
• Ja sēkšana muskuļos kājās parādījās vienreiz, nelieciet to nejaušībā, jums jāpievērš uzmanība simptomam un jāmēģina identificēt un novērst cēloni, iespējams, ar ārsta palīdzību.

Ar pastāvīgām sāpēm muskuļos, jums jāveic visaptveroša pārbaude un jāievēro visi medicīniskie ieteikumi, lai izvairītos no grūtām komplikācijām, jo dažas slimības var pilnībā aizturēt cilvēku.