^

Veselība

A
A
A

Dažādu depresijas formu ārstēšana

 
, Medicīnas redaktors
Pēdējā pārskatīšana: 18.10.2021
 
Fact-checked
х

Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.

Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.

Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.

Ārstēšana depresijas joprojām ir darbības sfēra ārstu - neirologi, psihiatri un psihoterapeiti visā pasaulē, neskatoties uz visu dažādu farmācijas nozares un pārpilnība psihoterapijas metodes un tehnoloģijas, kas iesniegti antidepresantiem. Saskaņā ar vēsturiskiem dokumentiem un statistiku, depresiju nevar uzskatīt par gadsimta slimību, tā vienmēr ir bijusi slima, visur un par tādu pašu procentuālo daļu. Vienkārši pirms tam depresijas stāvokļi tika saukti pilnīgi savādāk, sākot no melanholijas līdz viduslaiku stigma - apsēstība. Līdzīgi ārstēšanas metodes atšķīrās, kas tieši atkarīgs no laika perioda apgaismības pakāpes.

Depresijas simptomi: 

  • Garastāvokļa svārstības, aizkaitināmība. 
  • Agresija vai vienaldzība. 
  • Tukšuma, depresijas, bezcerības sajūta. Dzīves apātija: "Man vienalga nevajag", "Es to vairs nevaru izdarīt"! 
  • Pastāvīgs miega trūkums, nogurums (pat letarģija). 
  • Atmiņas pasliktināšanās, darbspēja. Lēnprātība. 
  • Gatavība dzert vai piedzēries. 
  • Traucēts miegs: bezmiegs vai ziemas guļas stāvoklis. 
  • Izsaka nožēlu par pašpaļāvību. Nav vēlmes iziet "uz cilvēkiem". 
  • Samazināta vai palielināta ēstgriba. Iestatiet vai samaziniet svaru. 
  • Izmaiņas seksuālajā darbībā: palielināta vai samazināta. 

Sarežģītākās situācijās: domas par pašnāvību, dažreiz mēģinājumi. Šajā gadījumā ir nepieciešama steidzama konsultācija ar speciālistu un, protams, depresijas ārstēšana.

Šie simptomi bieži tiek saukti par bojājuma vai ļaunuma acu pazīmēm. Bieži vien mēs to dzirdam: "Man nav paveicies! Viņi mani aizķēra! " Šajā gadījumā personai būtu jāiesaka ceļojums ar ārstu.

Depresijas veidi: 

  • Adinamic depresiju raksturo šādi simptomi: vienaldzība pret ārējo pasauli, izolācija, nogurums, impotence, neko vēlmes trūkums. Ja mēs runājam par slimības klīnisko formu, tad pat tās fiziskās izpausmes ir pamanāmas: motora lēnums, adināmija, muskuļu stīvums. Tas ir saistīts ar vienu no apātiskās depresijas iespējām. Depresijas ārstēšana šajā gadījumā (tāpat kā ar tiem depresijas veidiem, kuros ir nogurums, nav vēlēšanās veikt jebkādas darbības) tiek veikta ar antidepresantu stimulantu un sedatīvu iedarbību; preparāti, kas satur magniju. Pastāv gadījumi, kad pacienti atsakās ārstēties antidepresantu blakusparādību dēļ. 
  • Satraukta depresija - iegūta no vārda "uzbudinājums", kas nozīmē kustību aktivitāti. Šajā situācijā pazīmes ir depresija: slikts garastāvoklis ir saistīts ar trauksmi un palielinātu kustību aktivitāti. Apzināties pacients ar satrauktu depresiju nav grūti, jo viņš pastāvīgi ir nobažījies par to, ka viņam vai viņa mīļajiem noteikti ir jādara kaut kas slikts. Turklāt šīs bailes nav pamatotas. Novo-Passit sagatavošana var novērst trauksmi.

Kas var izraisīt šo depresiju?

Nepamatotas cerības un ticības zaudēšana, piemēram, jebkura veida neveiksmes, naudas zudums vai sociālais statuss, mīļotā nāve un tā tālāk.

Ārstēšana depresija ir, ka tas ir balstīts uz anti-nomācošiem stimulējošu ( "Anafril", "Melipraminum" "Cipramil", "Paxil", "Prozac", "Pirazidol", "Petilil" un tā tālāk) un sedāciju ( "amitriptilīnu" , "Azafen", "Ludomil" un tamlīdzīgi). Šīs zāles palīdz nomierināt trauksmes izjūtas, trauksmi, aizkaitināmību, mierīgu garastāvokli.

Vieglu depresijas formu gadījumā lieto "Hypericin" un asinszāli.

Ja slimības pakāpe ir smagāka, tad šajā situācijā rodas magnija apmaiņas traucējumi, tādēļ magnijs tiek izdalīts caur nierēm. Ir loģiski, ka šajā situācijā ir nepieciešams veikt magnija preparātus. Un, ja tas tiek apvienots ar kalciju, tas izraisa dabisku nomierinošu līdzekli, kam piemīt īpašības izskaust garīgo stresu. 

Alkohola depresija. Alkohola radīta eiforija, kurai ir sistemātiska orientācija, bieži vien ir atkarīga no atkarības. Cīņa ar šo atkarību parasti izraisa depresīvu valsti. Depresijas sajūta, postījumi, sajūta, ka "kaut kas trūkst", dažreiz agresija un ātra temperaments ir signāls par alkohola depresiju. Šajā gadījumā papildus emocionālajai terapijai jums jāmeklē palīdzība no narkologa. Kā ārstējot ārstu saistībā ar depresiju, daudzi cilvēki, kuriem ir bijusi nomākta stāvoklis, iesaka psihofiziologu, hipnoterapeitu. Ārstēšanas procesā vissvarīgākais ir panākt beigas, proti, necensties risināt problēmu alkoholā, un iespēja "100 grami nekaitēs" - tikai pasliktina situāciju. 

Ankastātiska depresija - endogēnas grupas depresija ir attaisnota ar ankastāzes un depresijas simptomiem. Ko tas nozīmē? Tas nozīmē, ka cilvēka prātā ir trauksmes un apsēstības dēļ jaukta stāvoklis. 

Anestēzijas depresija vai atsvešināšanās depresija ir viens no tādiem depresijas veidiem, kurus grūti ārstēt. Attiecīgi šajā gadījumā depresijas ārstēšanai vajadzētu būt pieredzējušam speciālistam (psihiatram, psihoterapeikam). Ārstēšanas kursam jāietver antidepresanti ar stimulējošu iedarbību ("melipramīns"). Slimības izraisītas antidepresanti ("Amitriplin") šeit ir gandrīz neatbilstoši. Anestēzijas depresija izpaužas kā "auksta" attieksme pret citiem. Tas nozīmē, ka pacients kļūst vienaldzīgs pret saviem mīļajiem, bet tajā pašā laikā viņš viss pilnīgi izprot. Vienīgais, kas traucē pacientam šajā periodā, ir viņa slimība. 

Apātijas depresija - depresija, ko papildina apātija, proti: cilvēks pārvar tukšības sajūtu, slinkumus, zaudē interesi par dzīvi. Klīniskā formā nav izslēgts pašnāvības domu variants. 

Astēniskā depresija - izpaužas šādi simptomi: nogurums uzbudināmība, slinkums. Ja mēs runājam par uzbudināmību, tad "viss" sāp: viss, arī jūsu mīļākās dziesmas skaņas; spoža gaisma un tamlīdzīgi. Viņas fiziskās izpausmes: samazināta ēstgriba, regulāra slāpēšanas sajūta, miega traucējumi, neapturamas domas, slikta koncentrēšanās spēja, svara zudums, lēnums, samazināts libido. Astēnu dabas depresijas ārstēšana ir radīt labvēlīgus apstākļus ap pacientu. Nepieciešams izslēgt arī kairinošos faktorus. No narkotikām ārsti iesaka trankvilizatorus un antidepresantus nomierinošos līdzekļus. 

Gruntējoša depresija ir nopietna slimība, kas var novest cilvēkus pret tā pilnīgu kustību! Sākumā tas izpaužas kā simptomi: neapmierinātība ar visu un visiem, skumjas, agresija, dusmas, dusmas. Šādai diagnozei ir ieteicams vērsties pie speciālistiem ar medicīnisko izglītību, jo parasts psihologs nevar analizēt pacienta fizisko stāvokli un ieviest medicīnisku depresijas ārstēšanu. 

Veģetatīvā depresija ir daļa no somatizētas ciklotīmiskas depresijas grupas. Sarežģītākā lieta šeit ir tā, ka garīgā valsts izraisa nosmakšanas un tahikardijas uzbrukumus. Turklāt ir vairāki citi simptomi: asinsspiediena traucējumi, galvassāpes un reibonis, sāpes krūšu kurvī, pārmērīga svīšana, apetītes trūkums, seksuāla interese. Tāpat kā iepriekš aprakstītā depresija, tam nepieciešama medicīniska iejaukšanās. 

Vital depresija - ietekmē cilvēka psihes maldus obsesīvas idejas, domas (mēģinājumi) par pašnāvību, garastāvokļa svārstības. Pacienta fiziskais stāvoklis ir arī zem spiediena: miega traucējumi, menstruālā cikla, aizcietējumi utt. 

Hallucinācijas-paranojas depresija - kā likums, ir īpaša gados vecākiem cilvēkiem. Viņas simptomus pierāda pats nosaukums: halucinācijas un paranoja. Īpaši šī slimība ir vajāšanas mānija. Cilvēks dzīvo ilūziju pasaulē un atrodas briesmīgā stāvoklī. 

Depresija bez depresijas vai maskēta (larviska) depresija - mūsdienu valodā tiek izskaidrota šādi: "mows" par fiziskām slimībām. Simptomi: "Es jūtos slikti", "Man ir sāpes", svara izmaiņas, traucēta ūdens apmaiņa. Sistēmu pārkāpumi: gremošanas, reproduktīvās, sirds, nervu sistēmas. 

Distīmiska depresija vai Weitbrecht endoreaktīvā distümija ir garastāvokļa mazināšanās, nepamatota trauksme, ieskaitot disforijas un hipohondrijas simptomus. Dihidozi depresija parasti rodas jauniem cilvēkiem, un tā var pastāvēt daudzus gadus. Dysthymia stāvoklī cilvēks nav sistemātiski, bet periodiski, viņš kādu laiku ved parasto dzīvesveidu, un pēc tam - pēkšņas izmaiņas garastāvoklī, kas var ilgt mēnešus. 

Disforiskā depresija - simptomi ir mazliet kā distīmiska depresiju, bet tā būtība ir balstīta uz bioloģisko principiem un šizofrēniska, signāls kas ir drūms neapmierinātība pati nepastāvīgs svārstās emocionālo stāvokli, naids no monotonija, aizkaitināmība. Šis apstāklis liek personai aktīvi rīkoties, un viņš kļūst pārāk mulsinošs, bieži vien pat uzmācīgs. 

Saldēta depresija - cilvēka prāts aptver tā, ka tas ilgā laika posmā "iesaldē" vienā pozā. Pārtraucot saziņu, mainot satraukumu par vienaldzību - tās ir skaidras pazīmes, kas liecina par depresijas aizrīšanos. 

Apstājusies depresija - tā absorbē pozitīvas emocijas, rada depresijas sajūtas. Iemesls tam var būt dažādi notikumi: smaga operācija, sarežģījumi, naudas trūkums, mīlēta cilvēka trūkums un vēl daudz vairāk. Būtībā tā pārņem cilvēkus jaunā vecumā, kas sāk vilties sev, cilvēkiem, dzīvē. Iespējama slimība bērnībā un pieaugušā vecumā nav izslēgta. Sliktākais ir tas, ka aizkavēta depresija dažkārt ietekmē smadzeņu šūnas ar destruktīvu darbību. Galvenais ir uzsākt depresijas ārstēšanu laikā un profesionāli. 

Involūta vai preseniljana depresija - ir raksturīga cilvēkiem, kas vecāki par četrdesmit gadiem un saskaras ar menopauzi. Tas izpaužas zems pašvērtējums, kuras cēlonis var kalpot ne tikai menstruāciju trūkums, bet arī saprast, ka "es - veco" un "vecās", bērnu aprūpi, šķiršanās, "es - neviens gribēju", sajūtu mazvērtības. Dažos gadījumos šāda veida depresija ir saistīta ar niglonisku-hipohondrija delīriju ar fantastisku nozīmi. "Sonapaks", "Etaperazīns" - antidepresanti, kas ir ideāli delīrijas novēršanai, kurus ārsti izmanto pat smagas formas ārstēšanai. 

Hipohondriālā depresija - līdzinās maskētajai depresijai, jo persona sūdzas par iespējamu slimību un stingri tic viņa tievās diagnozes pareizībai. Visbiežāk šāds sindroms ietekmē astēniskā tipa cilvēkus vai hipohondriku. Šādas personas klātbūtnē nevar runāt par savām slimībām vai lasīt medicīnas terminu vārdnīcu, jo tas noteikti atklās daudzus dzirdētus vai lasītus simptomus. Šo aizdomu sekas var būt veģetatīvas parādības: tahikardija, nogurums, svīšana, trauksme. 

Izsmidzināšanas vai pārmērīgas darbības depresija - nervu pārslodze. Šīs slimības cēlonis var kalpot par pārāk stingru grafiku: darbs bez brīvdienām, mācību apvienošana ar darbu utt. Tas ir, šajā situācijā nervu sistēma ir nogurusi no "nerviem pie robežas", un viņai vajag atpūsties. Simptomi: aizkaitināmība, īslaicīgs garastāvoklis, galvassāpes un reibonis, ātra sirdsdarbība. 

Menopauze Depresija - parādās menopauzes laikā, simptomi, kas ir atkarīgi no slimības sarežģītības. Visbiežāk cilvēks piedzīvo postījumus, baidās no gaidāma vecuma, trūkst prieka, depresijas. Dažreiz medicīnā to uzskata par psihoendokrīnas sindromu, proti, fiziskās un garīgās darbības samazināšanos. 

"Bez sakņojas" depresija ir raksturīga personām no brīvības atņemšanas vietām un kuri atrodas nebrīvē. Iemesls tam izpaužas kā saista putns, sienu spiediens, brīvības trūkums un dzīves grafiks. Šādos gadījumos aktivitāte un invaliditāte samazinās, parādās hipohondrija. 

Matēta vai viegla depresija - briesmas ir saistītas ar to, ka tā smaguma pakāpe ir ļoti vāja, attiecīgi, lai noteiktu tā klātbūtni, ir diezgan grūti. Turklāt persona ar šādu diagnozi ir pakļauta pašnāvībai. Šādiem cilvēkiem nevajadzētu atstāt vienatnē un depresijas ārstēšanā, jo apziņa, ka "es esmu psiholoģisks" var tikai pastiprināt situāciju. Šajā situācijā cilvēkam ir vajadzīga maiga pieeja un, lai arī māte nav vajadzīga. Jums nav jāpiespiež, bet jāpaskaidro terapijas nozīme. 

Neirotiskā depresija - garīgo traucējumu komplekss: fobijas; trauksme; hipohondriālā un astēnodepressīvā sindroms, kas ir grupēti ar neirozi. Šī efekta cēlonis ir stresa notikums jebkuram plānam. Depresijas ārstēšanas grūtības ir noteiktā diagnozes pareizība, jo to var sajaukt ar maskētu depresiju. Ārstēšana depresijas var īstenot, izmantojot homeopātisko preparātu (piemēram, «Natrum Muriaticum» ņemt nenomierināms stāvoklī, depresija, neapmierinātība, bailes, panikas palīdzēt novērst «Aurum Metallicum»). Bet atkal konsultācija ar ārstu (neiropsihologu, psihoneirolotiķi) ir obligāta! 

Neiroleptiskā depresija - ir trīs formas:

  • Persevering depresija: trauksme-apātija simptomi, ideatora un mehāniskā atpalicība, kluss monotonu runas;
  • akinetiskais: nedzīvs, vājums, hipotireoze ar bradikinezijas priekšrocībām, aspontanitāti;
  • Neiroleptiskas disforijas, ko izraisa neiroleptiskie līdzekļi. Viņas simptomi ir: mehāniskā trauksme, trauksme, spriedze, trauksme. Pastāv autodestruktīva (novirzes no normām) uzvedības iespēja. 

Panofobiskā depresija ir depresija, kuras pamatā ir vairākas fobijas. Šajā gadījumā persona ir panikas bail no kaut vai kādam. 

Paralītiska depresija - parādās progresējošas paralīzes stāvoklī. Sākotnējā attīstības stadijā to raksturo kā astēnisku disforisku depresiju, kas netraucē ieplūst mierīgā satrauktajā depresijā ar nihilistu delīriju. 

Paranoidālā depresija ir izteikta paranoja, kas izskaidrojama ar apsūdzībām, pašbloķēšanu un defektu. 

Periodiska vai remitējoša depresija ir raksturīga pacientiem ar mānijas un depresijas psihozi un ciklotomiju. Klīniskā slimība, kuru vajadzētu kontrolēt psihiatrijas speciālists. 

Augsnes depresija ir depresijas un bailes kombinācija. 

Prezenīlā ļaundabīgā depresija ir psihoze, kas izpaužas kā nemainīgas trauksmes stāvoklis. Tās cits vārds melanholija ir ļaundabīgais cilvēks, kas raksturīgs cilvēkiem vecumā. Simptomi: neskaidra runa, neskaidrības, dažreiz oyneroid sāpīgums apziņā, izskats kaheksija. 

Izraisīta depresija - attīstās uz garīgās traumas fona (skumjas: mīļotā nāves), somatisko traucējumu, intoksikācijas. Šajā gadījumā antidepresanti nav efektīvi, dažreiz pat pretēji, var tikai pastiprināt situāciju. Šādos apstākļos ģimenes atbalsts, konsultācijas no psihologa, pastaigāšana ārpus telpām būs efektīvi kā ārstēšana. Personai ir jānovērš faktori, kas izraisa nomākto stāvokli. Laika gaitā rodas depresija, ja tā nemitē citā garīgās attīstības traucējumā. 

Vienkārša depresija ir nomākts stāvoklis. Viņa ir raksturīga šādām īpašībām: nogurums, vienaldzība, migrēna, slinkums, bezdarbība, "viss ir garlaicīgi", apkārtējā pasaule šķiet pelēka un bezrūpīga. Veidi, kā to cīnīties: situācijas maiņa, vitamīni, nepieciešamības gadījumā antidepresanti. Īpaši runājot par antidepresantiem, kā jau minēts iepriekš, tos izrakstījis tikai ārsts. 

Psihogēna vai reaģējoša depresija - veidojas psiholoģiskas traumas, emocionālā šoka dēļ. Persona kļūst trauksmaina, nomākta, cieš no bezmiega, asarības. Šim depresijas tipam ir trīs veidu reakcijas: 

  • patiešām nomākts
  • trauksme-depresija 
  • depresija.

Būtībā reaktīvā depresija pati par sevi notiek 2 - 3 mēnešos. Bet papildu speciālista palīdzība nav izslēgta. 

Seniel depresija - veidojas cilvēki vecumdienās, bieži to sauc par "veco depresiju". Tas izpaužas ar šādiem simptomiem: neuzmanība, neuzmanība, zema pašcieņa, uzticības trūkums, vainas un izmisuma sajūta, nevēlēšanās dzīvot, slikta apetīte, bezmiegs. Persona patiešām cieš no tā, ka lielākā daļa viņa dzīves jau ir aiz muguras. 

Simptomātiska depresija - tās izskats ir iekšējo orgānu slimības, smadzenes. Ņemot vērā šos faktorus, cilvēks nokļūst depresijā, kuras simptomi ir standarti: apātija, prieka trūkums, migrēna, miega traucējumi, ķermeņa svara izmaiņas, apetītes traucējumi utt. 

Trīsdesmit depresija - miega stāvoklis, asaras, raksturības vājums, impotence. Vieglas formas depresija parasti nerada nopietnas sekas. Tas ir saistīts ar cerebrovaskulārām patoloģijām un histēriskiem traucējumiem. 

Depresijas "dzīvokļa maiņa" - veidojas, pārejot uz jaunu atrašanās vietu. Parasti šāda depresija ietekmē vecuma cilvēkus. Viņiem ir grūti izkļūt no vietas, kur viņi ir dzīvojuši ilgu laiku. Cilvēka ilgas, nostalģija. Palīdzība jaunā vietā palīdz viesiem, kuri ir saistīti ar iepriekšējo mājokli, un iepazīstina ar jaunajiem kaimiņiem. Pēc pilnīgas adaptācijas lielākajā daļā gadījumu depresija notiek pats par sevi. Bet jebkurā gadījumā konsultācija ar psihologu nebūs lieka. 

Somatogēna depresija - faktori un simptomi, piemēram, simptomātiska depresija. 

Asinsvadu depresija rodas slimības fāzē, kas saistīta ar asinsvadiem: smadzeņu aterosklerozi. Persona no izpratnes, ka viņš ir slims un sajukums. Viņa rūpes ir nogurdinošas. 

Bailes depresija - citi nosaukumi: trauksmes depresija, angstimopātija. Nākamās briesmas sajūta un bailes no tā. 

Aptveroša depresija - ir vairāki simptomi:

  • psiho-emocionālais stāvoklis ar melanholijas un psihomotoras palēninājuma sajūtu stupora stadijā; 
  • mehāniskais stupors uz trauksmes-depresijas traucējumu fona. 

Nemierīga depresija ir būtība un izpausmes, piemēram, satraukta depresija. 

Smaidīgu depresiju ir grūti definēt ar neapbruņotu aci. Bieži vien mēs tiekamies ar cilvēkiem, kuri smieties par problēmām, bet patiesībā viņi piedzīvo, vienkārši nerādiet to citu cilvēku priekšā. Šo stāvokli sauc arī par ironisku depresiju, jo nomākts cilvēks šausmojas par situāciju. Visbiežāk tas izraisa divu iemeslu dēļ: neuzticēšanos cilvēkiem vai bailes no parādīšanās sūdzības. 

Depresijas fons - provokatoriem ir: slimība, trauma, emocionālais stress. Tas pieder vairākām disforārai depresijai ar grupētu ģenēzi: psihogēna, somatogēna, endogēna. Tās simptomi ir polimorfiski un nestabili. 

Ciklotīmiska depresija - uz ciklotimiska fona izpaužas ļoti depresija, ko papildina melanholicisms un pesimistisks garastāvoklis. Šajā gadījumā tā izpausmes forma ir vienkārša. Bet ir vēl viena viņas "depresīvas hipersaksijas" versija - nopietns garīgais traucējums - ārzemju literatūrā ir attaisnojama kā mānijas un depresijas psihoze. 

Apļveida depresiju raksturo mānijas un depresijas psihozes. 

Eksistenciālā depresija - var raksturot kā anti-egoistiska nosacījuma, ka ir cilvēki, kas dzīvo neskatoties uz viņa principiem, kas apspiež un zaudēja savu "es", kas pasaulē traucējumiem un netikumību. Depresijas ārstēšanai jābalstās uz pašmācībām, vingrinājumiem, lai palielinātu pašnovērtējumu, sarunā ar draugiem un ģimenes locekļiem. 

Endogēna depresija ir vēl viens vārds "melanholija". Īpašs drauds neatspoguļo to, kā tas tika radīts bez iemesla, proti, nebija psiholoģisku traumu un spriedumu. Biežāk nekā nē, tas ir saistīts ar faktu, ka persona vienkārši ir garlaicīgi, ir kļuvusi garlaicīgi ar ikdienas dzīves veidu. Būtībā, kad situācija mainās, viss iet.

Papildus iepriekšminētajiem depresijas veidiem ir pazemināta stāvokļa veidi, kas rodas, pamatojoties uz hormonālām izmaiņām: pusaudzība, grūtniecība, dzemdības (pēcdzemdību depresija), menopauze.

Pirms domājat par pašterapiju, vispirms ir jāpārliecinās par depresijas klātbūtni. Pašdiagnostika, lasot informācijas avotus, nav pareiza risinājuma metode. Depresijas ārstēšana jāveic tikai pieredzējuša speciālista uzraudzībā. Un vēl vairāk neņemiet antidepresantus bez ārsta ieteikuma! Turklāt, kāpēc uzreiz depresija? Vai persona var izraisīt nepareizu dzīvesveidu? Bet tas ir viens no iemesliem iespējamai depresijai!

Kurš sazināties?

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.