Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Atkarība no miegazālēm
Pēdējā pārskatīšana: 07.06.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Atkarība no miegazālēm (vai atkarība no miegazālēm) ir stāvoklis, kad persona kļūst fiziski vai psiholoģiski atkarīga no narkotikām vai citiem līdzekļiem, ko izmanto, lai uzlabotu miegu vai kontrolētu bezmiegu. Miegazāles, piemēram, benzodiazepīni (piemēram, diazepāms vai lorazepāms) vai dažas zāles, kas nav benzodiazepīni (piemēram, zolpidēms vai zopiklons), var īslaicīgi uzlabot miega kvalitāti, taču to ļaunprātīga vai nepareiza lietošana var izraisīt atkarību.
Atkarība no miegazālēm var izpausties dažādos veidos, tostarp fiziskā atkarība (kad ķermenim nepieciešamas arvien lielākas miega zāļu devas, lai sasniegtu vēlamo efektu) un psiholoģiskā atkarība (kad cilvēks izjūt spēcīgu vēlmi vai piespiedu nepieciešamību lietot miegazāles).
Šai atkarībai var būt nopietnas veselības sekas, tostarp miega problēmas, garīgā veselība, fiziskā veselība un sociālā pielāgošanās. Lai ārstētu atkarību no miegazālēm, var būt nepieciešama speciālista palīdzība, un tā var ietvert psihoterapiju, medikamentus un atbalstu miega paradumu un rutīnas mainīšanai. Svarīgi ir miegazāles ļaunprātīgi neizmantot un nepieciešamības gadījumā tās lietot tikai ārsta uzraudzībā.
Simptomi Atkarība no miegazāles
Atkarība no miegazālēm var izraisīt dažādus simptomus un veselības problēmas. Šeit ir daži no tiem:
- Tolerance: Laika gaitā organisms var kļūt izturīgāks pret miegazālēm, tādēļ, lai sasniegtu vēlamo efektu, ir jāpalielina deva.
- Fiziskā atkarība: Turpinot lietot miegazāles, var attīstīties fiziska atkarība, un to lietošanas pārtraukšana var izraisīt abstinences simptomus, piemēram, bezmiegu, trauksmi, svīšanu, bezmiegu utt.
- Psiholoģiskā atkarība: cilvēkiem var rasties psiholoģiska atkarība no miegazālēm, kad viņi sāk justies, ka viņi nevar aizmigt bez tiem.
- Miega pasliktināšanās: Pēc kāda laika miegazāles var izraisīt miega kvalitātes pasliktināšanos un bezmiegu, jo tās var traucēt normālus fizioloģiskos miega procesus.
- Blakusparādības: Miegazāles var izraisīt dažādas blakusparādības, piemēram, miegainību dienas laikā, samazinātu koncentrēšanās spēju, reiboni, koordinācijas zudumu utt.
- Pārdozēšanas risks: Palielinot miega zāļu devu, lai sasniegtu vēlamo efektu, var palielināties pārdozēšanas risks, kas var būt bīstams veselībai.
- Atkarība: cilvēki, kuri ir atkarīgi no miegazālēm, var kļūt vairāk pakļauti citu vielu ļaunprātīgai lietošanai.
Lai novērstu atkarību no miegazālēm un tās simptomiem, tās vēlams lietot tikai pēc ārsta receptes un ievērot viņa ieteikumus. Svarīgi ir arī tiekties pēc metodēm, kā uzlabot miega kvalitāti bez medikamentu lietošanas, piemēram, veselīgu dzīvesveidu, regulāras fiziskās aktivitātes un stresa pārvarēšanu. Ja jums ir problēmas ar miegu, sazinieties ar miega speciālistu vai ārstu, lai saņemtu padomu un ārstēšanu.
Miegazāles, kas neizraisa atkarību
Ir dažas miegazāles, kas mazāk var izraisīt fizisku vai psiholoģisku atkarību nekā citas. Tomēr ir svarīgi apzināties, ka pat šīs "drošās" miegazāles var lietot nepareizi vai ļaunprātīgi, kas var radīt problēmas.
Dažas no miegazālēm, kuras parasti tiek uzskatītas par mazāk atkarīgām:
- Melatonīns : Melatonīns ir hormons, kas regulē miegu un nomodu. Medikamenti, kuru pamatā ir melatonīns, ir pieejami bez receptes, un parasti tiek uzskatīti par drošiem īslaicīgai lietošanai, lai palīdzētu ar bezmiega problēmām.
- Herbalife: dažus ārstniecības augus, piemēram, baldriānu , sloeberry, mātere un citus, var izmantot, lai uzlabotu miegu, neradot fiziskas atkarības risku. Tomēr to efektivitāte var atšķirties no cilvēka uz cilvēku.
- Augu izcelsmes zāles: dažas miegazāles, kas satur augu izcelsmes sastāvdaļas, piemēram, magniju vai piparmētru, var palīdzēt uzlabot miegu, neizraisot atkarību.
- Nefarmakoloģiskās metodes: Uzvedības metodes, piemēram, kognitīvās uzvedības terapija (CBT), var būt efektīvas bezmiega ārstēšanā bez miegazāles.
Neatkarīgi no tā, kuras miegazāles apsverat, pirms to lietošanas sākšanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Ārsts varēs novērtēt jūsu situāciju, noteikt bezmiega cēloņus un ieteikt piemērotāko ārstēšanu, lai izvairītos no atkarības un samazinātu riskus.