Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Atkarība no miegazālēm
Pēdējā pārskatīšana: 07.06.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Atkarība no miega zālēm (vai atkarības no miegainām vielām) ir stāvoklis, kad cilvēks fiziski vai psiholoģiski kļūst atkarīgs no narkotikām vai citiem līdzekļiem, ko izmanto miega vai bezmiega kontroles uzlabošanai. Miega tabletes, piemēram, benzodiazepīni (piemēram, diazepāms vai lorazepāms) vai dažas zāles, kas nav benzodiazepīns (piemēram, zolpidem vai zopiclone), var būt efektīvas, lai īslaicīgi uzlabotu miega kvalitāti, bet to ļaunprātīga izmantošana vai ļaunprātīga izmantošana var izraisīt atkarību.
Atkarība no miega zālēm var būt daudzos veidos, ieskaitot fizisko atkarību (ja ķermenim ir vajadzīgas arvien lielākas miega zāļu devas, lai sasniegtu vēlamo efektu) un psiholoģisku atkarību (kad cilvēks izjūt spēcīgu vēlmi vai piespiedu vajadzību izmantot miega zāles).
Šai atkarībai var būt nopietnas sekas veselībai, ieskaitot miega problēmas, garīgo veselību, fizisko veselību un sociālo pielāgošanos. Atkarības ārstēšanai no miega zālēm var būt nepieciešama speciāla palīdzība, un tā var ietvert psihoterapiju, medikamentus un atbalstu, lai mainītu miega ieradumus un kārtību. Ir svarīgi nelietot miega zāles un vajadzības gadījumā tās izmantot tikai ārsta uzraudzībā.
Simptomi Atkarība no miegazāles
Atkarība no miega zālēm var izraisīt dažādus simptomus un veselības problēmas. Šeit ir daži no tiem:
- Tolerance: Laika gaitā ķermenis var kļūt izturīgāks pret miega zālēm, lai sasniegtu vēlamo efektu, ir nepieciešams palielināt devu.
- Fiziskā atkarība: Turpinot izmantot miega zāles, var attīstīties fiziska atkarība, un to lietošanas apturēšana var izraisīt abstinences simptomus, piemēram, bezmiegu, trauksmi, svīšanu, bezmiegu utt.
- Psiholoģiskā atkarība: cilvēki var attīstīt psiholoģisku atkarību no miega zālēm, kad sāk justies, ka bez tām nevar aizmigt.
- Miega pasliktināšanās: Pēc kāda laika miega zāles var izraisīt miega kvalitātes un bezmiega pasliktināšanos, jo tās var traucēt normāliem fizioloģiskiem miega procesiem.
- Blakusparādības: miega zāles var izraisīt dažādas blakusparādības, piemēram, miegainību dienā, samazinātu koncentrāciju, reiboni, koordinācijas zaudēšanu utt.
- Pārdozēšanas risks: miega zāļu devas palielināšana, lai sasniegtu vēlamo efektu, var palielināt pārdozēšanas risku, kas var būt bīstams veselībai.
- Atkarība: Cilvēki, kuri ir atkarīgi no miega zālēm, var kļūt vairāk pakļauti citu vielu ļaunprātīgai izmantošanai.
Lai novērstu atkarību no miega zālēm un to simptomiem, ieteicams tās izmantot tikai ar ārsta recepti un ievērot viņu ieteikumus. Ir svarīgi arī censties uzlabot miega kvalitāti, nelietojot medikamentus, piemēram, veselīgu dzīvesveidu, regulāru vingrinājumu un stresa pārvaldību. Ja jums ir grūtības gulēt, sazinieties ar miega speciālistu vai ārstu, lai saņemtu padomu un ārstēšanu.
Bezddicīvas miega zāles
Ir dažas miega zāles, kas retāk rada fizisku vai psiholoģisku atkarību nekā citas. Tomēr ir svarīgi saprast, ka pat šīs "drošās" miega zāles var ļaunprātīgi izmantot vai ļaunprātīgi izmantot, kas var izraisīt problēmas.
Dažas no miega zālēm, kuras parasti uzskata par mazāk atkarību:
- Melatonīns: melatonīns ir hormons, kas regulē miegu un nomodā. Melatonīna bāzes medikamenti ir pieejami bezrecepšu un parasti tiek uzskatīti par drošiem īstermiņa lietošanai, lai palīdzētu bezmiega problēmās.
- Herbalife: Dažus ārstniecības līdzekļus, piemēram, valerian, sloeberry, momeswort un citus, var izmantot, lai uzlabotu miegu bez fiziskas atkarības riska. Tomēr to efektivitāte dažādiem cilvēkiem var atšķirties.
- Augu bāzes zāles: Dažas miega tabletes, kas satur augu sastāvdaļas, piemēram, magnija vai piparmētru, var palīdzēt uzlabot miegu, neradot atkarību.
- Nefarmakoloģiskās metodes: Uzvedības paņēmieni, piemēram, kognitīvā uzvedības terapija (CBT), var būt efektīvas bezmiega ārstēšanā bez miega zāļu vajadzības.
Neatkarīgi no tā, kuras miega zāles jūs apsverat, ir svarīgi konsultēties ar ārstu, pirms sākat tās lietot. Ārsts varēs novērtēt jūsu situāciju, noteikt bezmiega cēloņus un ieteikt vispiemērotāko ārstēšanu, lai izvairītos no atkarības un samazinātu risku.