Aizcietējums un grūtniecība

Daudzas aptaujas par sievietēm, kuras ir dzemdējušas bērnus, sniedz informāciju, ka grūtniecības laikā 50% no viņiem saskārās ar aizcietējumu. Šie fizioloģiskie traucējumi, kā izrādījās, ir diezgan saprotami. Kādi ir aizcietējuma iemesli grūtniecības laikā un ko darīt ar to?

[1], [2], [3]

Kāpēc jums ir aizcietējums grūtniecības laikā?

Vienkārši izskaidro regulāras grūtniecības defekācijas grūtībās. Fakts ir tāds, ka māte, kas pavada bērnu, palielina dzemdi. Tā rezultātā vēdera dobuma tilpums samazinās diezgan strauji, tādēļ zarnā tiek izspiesta. Tā rezultātā izkārnījumi nav tik brīvi, lai virzītu uz priekšu taisnās zarnas. Un tad tur ir vēdera sienas, kas stiepjas, bet tas nestimulē zarnu darbībā, tas ir, izraidīšanu ekskrementi.

Turklāt aizcietējuma izskatu ietekmē arī izmaiņas hormonu ražošanā. Tā kā hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā, resna zarnze nedarbojas tik aktīvi, ka tas stimulē aizcietējumus.

Aizcietējums pēc dzemdībām

Pēcdzemdību periodā sievietei var būt arī aizcietējums. To var izskaidrot ar to, ka skropstu muskuļi ir izstiepti, tāpēc es vairs nevaru piedalīties izkārnījumos, jo tas ir pārāk vājš. Tāpēc sieviete grūtniecības laikā un periodā pēc dzemdībām obligāti kontrolē savu uzturu.

Ja konstatētas zarnu patoloģijas, sievietei nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, lai veiktu papildu pārbaudi. Turklāt mums ir vajadzīgi arī vingrinājumi, lai stimulētu zarnu darbību, kā arī atbalstītu peritoneālo muskuļu veselību.

[4], [5], [6]

Kāpēc tik daudz grūtnieču cieš no aizcietējumiem?

Sāpes vēderā, stīvs izkārnījums un grūtības ar defekāciju - visas šīs ir aizcietējamas pazīmes. Lai gan grūtniecības iestāšanās nav nepieciešama, tomēr pastāv liela varbūtība, ka, ja sieviete ir stāvoklī, grūtniecības laikā viņš cietīs no aizcietējumiem.

Grūtniecības hormoni, īpaši progesterons, parasti darbojas, lai atslābinātu kuņģa-zarnu trakta muskuļus. Tas palēnina pārtikas pārstrādi un aizņem ilgāku laiku, kad izkārnījumi atstāj taisnās zarnas. Turklāt augošā dzemde nospiež visus orgānus vēdera dobumā, tādēļ ir grūti iziet fekāliju.

Šai problēmai var pievienot treniņu trūkumu, nepietiekamu šķiedrvielu diētu un nervu trauksmi.

Dzelzs piedevas un aizcietējums

Dzelzs piedevas, ko grūtniecības laikā lieto neierobežotā daudzumā, ir saistītas arī ar aizcietējumiem. Gatavojot dzelzi, ir svarīgi patērēt daudz šķidruma, tas var kļūt nepieciešams grūtniecības laikā. Lai pareizi aprēķinātu dzelzs devu, ir svarīgi sarunāties ar savu ārstu par dzelzs piedevu maiņu grūtniecības laikā, ja aizcietējums ir noturīgs vai grūti panesams.

Kad runa ir par aizcietējamo cēloņu noteikšanu grūtniecības laikā, ir daudz veidu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka jūsu organisms iet cauri fizioloģiskās izmaiņas, un tas ir ietekme uz sievietes organismā, bet tas nevar ietekmēt ķermeņa uz otru. Bet, kad ārsti meklē diskomfortu, sieviete var pievērsties dažiem vispārējiem cēloņiem un redzēt, vai tie atbilst jūsu situācijai.

Diēta un aizcietējums

Pirmkārt, visizplatītākais iemesls, kad jūsu zarnas nedarbojas pareizi, ir diēta. Tā kā grūtnieces ķermenis izmainās daudz un to ietekmē bērna izveidošana iekšā, tā vairs nedarbojas tā, kā jūs varētu pierast. Tas var nozīmēt, ka jūs nesaņemat pietiekami daudz barības vielu, kas nepieciešami jūsu ķermeņa pareizai darbībai, un tāpēc efekts ir aizcietējums. Bet pēc nelielu izmaiņu veikšanas jūs varat saņemt atbrīvojumu, kas viegli palīdzēs novērst aizcietējumus.

Daudzas grūtnieces var atvieglot aizcietējumus, vienkārši pievienojot diētai vairāk šķiedrvielu, ja viņi dzer vairāk ūdens un patērē vairāk augļu. Lai uzzinātu un novērtētu šīs diētas rezultātus, parasti paiet dažas dienas, un jums var nākties nedaudz mainīt uzturu. Un, kad klausāties savu ķermeni, jūs to varēsiet saprast.

[7], [8]

Fiziskā audzināšana un aizcietējumi

Vēl viens bieži sastopams aizcietējuma iemesls grūtniecības laikā ir fiziskās aktivitātes trūkums. Jūs nevarat justies pietiekami motivēts, lai pārvietotos apmēram tāpat kā agrāk, ja nebūtu iestājusies grūtniecība, bet fiziskajai vingrinājumiem ir ļoti svarīga loma jūsu gremošanas sistēmā. Visu laiku, kamēr strādājat pie sevis grūtniecības laikā, jūs palīdzat ķermenim pārvietoties. Kad pārtraucat izmantot, šis process palēninās un nākotnē var radīt problēmas ar gremošanas trakci.

Apsveriet tikai nedaudz laika no savas dienas, lai piecelties un doties pastaigā, braukt ar velosipēdu vai veikt kādu maigu vingrinājumu. Jūs ne tikai jutīsieties enerģiskāk, bet jūsu zarnas jutīsies daudz labāk.

Jums jāņem vērā arī tas, ko lietojat no papildvielām. Pareizu kalcija un dzelzs daudzumu vajadzētu lietot tikai pēc ārsta ieteikuma. Ja jums gadās uzņemt pārāk daudz šo minerālvielu, jūs varat izjust aizcietējumus. Konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu, cik daudz jūs jālieto katru dienu, un attiecīgi mainiet diētu. Tāpat pārliecinieties, ka, ja lietojat antacīdus un ka tie nesatur alumīniju, tas radīs aizcietējumus.

Ja jūs nevarat noskaidrot, kāpēc jums nepieciešama palīdzība ar aizcietējumiem, konsultējieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju. Viņš varēs sniegt jums nepieciešamos ieteikumus jūsu situācijā un piedāvās ārstēšanu, kas jums palīdzēs.

Kādas ir visefektīvākās metodes aizcietējuma ārstēšanai grūtniecības laikā?

Zāļu novēršanas pasākumi un pieļaujamie līdzekļi aizcietējumiem ir gandrīz vienādi visām sievietēm grūtniecības laikā. Sieviete var veikt šādu pasākumu sarakstu, lai novērstu aizcietējumus vai izturētos pret viņu aizcietīgāk, ja viņam jau ir problēmas

• Pievienojot šķiedrvielu diētai. Labi šķiedrvielu avoti ir veseli graudi, augļi, jo īpaši plūmes, klijas, dārzeņi.
• Dzert daudz ūdens. Gandrīz jebkurš šķidrums palīdzēs ar aizcietējumiem, bet ūdens ir labākais līdzeklis ķermeņa vispārējai rehidratācijai.
• Sāciet un veiciet fizisko vingrinājumu programmu, kuru apstiprinājis ārsts.
• Dažas piedevas var būt noderīgas grūtniecības laikā, lai cīnītos pret aizcietējumiem.
• Pārtrauciet lietot dzelzs piedevas paaugstinātās devās. Lielākā daļa sieviešu uzskata, ka pēc veselīga uztura grūtniecības laikā viņiem joprojām vajadzētu lietot dzelzs piedevas. Ārsts var pārbaudīt jūsu dzelzs līmeni un pateikt, vai jums ir jāturpina papildinājumi.

Vai ir kādi līdzekļi, kurus nevajadzētu lietot grūtniecības laikā?

Nelietojiet caurejas līdzekļus nekādos apstākļos, bet tikai pēc ārsta norādījumiem. Caurspīdīgie var padarīt izkārnījumu pārāk šķidru un mīkstu, un tas var izraisīt dehidratāciju. Tie var arī stimulēt dzemdes kontrakcijas un izraisīt priekšdzimšanu.

Nelietojiet minerāleļļu, jo tas var traucēt barības vielu uzsūkšanos gaidītās mātes ķermenī.

[9]

Plūmju sula, aizcietējums un grūtniecība

Runājot par aizcietējumiem grūtniecības laikā, daudzas sievietes ieteiks izmēģināt plūmju sulu. Plūmju sula ir laba ikvienam, neatkarīgi no viņu vecuma, un jums pat nav jābūt grūtniecēm, lai izbaudītu priekšrocības, ko dod plūmju sula. Lielākā daļa ārstu visā valstī iesaka plūmju sulu pacientiem ar aizcietējumu, tā var būt ļoti lēta un efektīva ārstēšana. Iemesls, ka viņš strādā tik labi, lai novērstu aizcietējumus grūtniecības laikā, ir tas, ka žāvēti plūmes (plūmes), satur daudz šķiedrvielu - šī metode tiešām var palīdzēt pārvietot lietu no zemes.

Extremes ar aizcietējumiem

Ja jums nav regulāru zarnu kustības, jums liekas, ka jums ir aizcietējums. Izkārnījumos taisnā zarnā, kas neietilpst tajā, var radīt neērtības jums un nedzimušajam bērnam. Grūtniecības laikā, ir ierobežots daudzums vietas jūsu ķermeņa, kad mazs bērns aug tur, un tas ir svarīgi, lai jums abiem ir regulāri zarnu kustības. Lielākajai daļai cilvēku ar labu gremošanu zarnu veselība nozīmē, ka jums ir krēsls vismaz reizi dienā. Otrs galējs ir tas, ja jums ir paveicies, ka zarnu kustība ir vairāk nekā trīs reizes dienā, un tas var būt problēma.

Lai gan tas var šķist ļoti ērts, ka jūs regulāri neietat uz tualeti, šis nosacījums ne vienmēr rada sekas. Daži no visvairāk pamanāmajiem grūtniecības simptomiem, izņemot aizcietējumu, var būt netipiska elpošana un pastiprināta ķermeņa smaka.

Citi simptomi grūtniecības laikā var ietvert arī gremošanas traucējumus, galvassāpes, varikozas vēnas un hemoroīdus. Ar ilgstošu aizcietējumu jūs varat palielināt arī resnās zarnas vēža risku. Ja plūmju sula nepalīdz cīņā pret aizcietējumu pēc vienas nedēļas lietošanas, ir ieteicams konsultēties ar ārstu, lai saņemtu viņa palīdzību jūsu stāvoklī.

[10], [11], [12]

Kāpēc plūmju sula ir tik laba grūtniecēm?

Plūmju sulai ir vairāki ļoti noderīgi efekti, kas palīdzēs jūsu gremošanas sistēmai saglabāt zarnu kustības, lai veiktu labu zarnu kustību. Jūs redzēsiet, ka plūmju sula palīdz ķermenim ievilkt šķidrumu zarnās. Tas samazinās izkārnījumus un palīdzēs viņam pārvietoties pa taisnās zarnas, neizmantojot klintis. Tas ļauj atbrīvoties no pārtikas atkritumiem un var būt efektīvs veids, kā kontrolēt aizcietējumus grūtniecības laikā.

Ir arī citas priekšrocības plūmju sulai. Pētījumi liecina, ka tas palīdz kontrolēt holesterīna līmeni un var palīdzēt pazemināt pārāk augstu holesterīna līmeni. Viņš strādā arī ar zarnu stāvokli, lai palīdzētu absorbēt estrogēnu asinīs, un tam ir pozitīva ietekme uz krūts vēža attīstības riska samazināšanu.

Nosacījums ar aizcietējumu grūtniecēm var būt sāpīgs, taču plūmju sula var būt šīs problēmas risinājums. Centieties dzert plūmju sulu, lai atvieglotu aizcietējumus. Ja tas nedarbojas nedēļas laikā, noteikti konsultējieties ar ārstu - viņš varēs sniegt ieteikumus, kas attiecas uz jūsu situāciju, un palīdzēs izdarīt pareizo izvēli, kas jums un jūsu nākamajam bērnam ir piemērota.