Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Ekspress uzturs Malahovs: ātri zaudēt svaru
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Ekspress uzturs Malahova - ātras svara zuduma metode ar labu rezultātu. Un šī metode joprojām norāda uz kaitīgu ēdienu noraidīšanu. "Pārtika var kļūt par spēcīgu līdzekli, kas spēj uztvert dzīvīgumu, atbalstīt ķermeņa izturību vai, tieši otrādi, izraisīt slimības," teica Malahovs. Tāpēc, centrā jebkurā no viņa diētas svara zudums - veselīgu uzturu.
Dr Malahova tiešās diētas būtība
Izsakāmā diētas laikā Malahovam mēs lietojam zāļu uzlējumus. Tā rezultātā mēs attīra toksīnu ķermeni, atbrīvojamies no liekā svara un uzlabojamies.
Ekskluzīvās diētas ilgums Malahovam
5 dienas
Kā rīkoties, lai ātri zaudētu svaru?
Dr Malahovs iesaka dzert zāļu uzlējumus visā ekspresā diētā. Summa ir no 2 litriem dienā.
Infūziju vajadzētu pagatavot vakarā. Dari to šādā veidā. Ņemiet termosu vismaz 2 litrus. Iemērciet zāli un ieliet 2 litrus verdoša ūdens. Atstājiet šķidrumu visu nakti. No rīta jau dzērienus var dzert siltu zāļu novārījumu.
Ja buljons nav uzkarsēts, garšaugu derīgās īpašības ilgstēs un palielināsies, saka Dr Malahovs.
Lai izteiktu uzturu uz 5 dienām, šīs sastāvdaļas jāsagatavo
- 4 ēdamkarotes āmuļi
- 4 ēdamkarotes liepas
- 2 ēdamkarotes medus
- ½ citronu
Receptes no Malachov augu novārījumu
Pirmā ārkārtas diētas diena
Pour 1 ēdamkarote kaļķu ziedus 2 litri ūdens naktī un dzert visu dienu. Pārtraukumos ēst veselīgu pārtiku bez garšvielām - putra uz ūdens, dārzeņi, augļi
Otrajā dienā izteikta diēta
Ielej 1 ēdamkaroti āmuļu ziedu 2 litri ūdens naktī un dzert visu dienu. Pārtraukumos ēst veselīgu pārtiku bez garšvielām - putra uz ūdens, dārzeņi, augļi
Trešā diena, kurā izteikta diēta
Pour 1 ēdamkaroti āmuļu un laima ziedu 2 litri ūdens naktī un dzert visu dienu. Pārtraukumos ēst veselīgu pārtiku bez garšvielām - putra uz ūdens, dārzeņi, augļi
Ceturtā izteiktās diētas diena
Ielej 1 ēdamkaroti āmuļu un laima ziedu 2 litri ūdens naktī, pievieno 1 ēdamkaroti medus un dzer visu dienu. Pārtraukumos ēst veselīgu pārtiku bez garšvielām - putra uz ūdens, dārzeņi, augļi
Piektā diena, kurā izteikta diēta
Pour 1 ēdamkaroti ziediem āmuļi un liepu ziedi 2 litriem ūdens naktī, no rīta, lai pievienotu 1 ēdamkaroti medus, izspiest sulu no pus citrona un dzert visu dienu. Pārtraukumos ēst veselīgu pārtiku bez garšvielām - putra uz ūdens, dārzeņi, augļi
Īpašas izteiksmes uzturs Malahova
Papildus augu atvestiem, 5 dienu Malahova diētas laikā jūs nevarat lietot citus dzērienus. Alkohols ir aizliegts.
Diētas laikā jūs dzerat daudz šķidrumu, vairāk nekā parasti. Tas nozīmē, ka urīnpūšļa piepildīsies ātrāk nekā jebkad agrāk. Tātad šķidruma ienesīgums pieaugs biežāk un vairāk. Tāpēc mēģiniet nodrošināt, lai zāļu pārtikā uzturā būtu visi nepieciešamie nosacījumi: tualete un iespēja mazgāt rokas.
Laikā, kad Malahova ēdieni tiek pasniegti tieši, nav stingru ierobežojumu ēdienu porcijām, kuras patērējat. Bet tomēr tavs mērķis bija (un tas ir!) Svara samazinājums, nevis liekā svara komplekts. Tāpēc mēģiniet izvairīties no pārāk daudz ēšanas. Un tad Malahova diēta dos vēlamo rezultātu: formas harmonija un lielisks garastāvoklis!
[3]