Dr. Dukana diētas plusi un mīnusi

Atsauksmes par Dukana diētu liecina, ka svara zaudēšana ar tās palīdzību ir ļoti efektīva. Daudzi cilvēki, kas jau ir sasnieguši diezgan cienījamu vecumu, kurā zaudēt svaru ir ļoti grūti, spēja to izdarīt. Šajā materiālā mēs pastāstīsim par Dr. Dukana diētas plusiem un mīnusiem.

Dr. Dukana diētas priekšrocības

1. Dukana diētas pamatā ir tikai dabīgi produkti. Tajā nav vai ir minimāli garšvielu, tāpēc šī svara zaudēšanas diēta ir ieteicama plašam cilvēku lokam. Atsauksmes liecina, ka Dukana diēta palīdz ilgstoši atbrīvoties no liekā svara. Tās lietošana ir efektīva pat tiem, kas jau ir izmēģinājuši daudzas citas svara zaudēšanas diētas un nav guvuši ilgstošu rezultātu.
2. Tie, kas zaudē svaru Dukana diētas laikā, ātri zaudē svaru pirmajā nedēļā. Un rezultāts tiek fiksēts uz ilgu laiku.
3. Viena no Dukana diētas stabilajām priekšrocībām ir tā, ka tai ir maiga ietekme uz organismu, un tajā ir maz aizliegto produktu. Tas ļauj cilvēkam, kurš zaudē svaru, neatteikties no iecienītākajiem ēdieniem un bez problēmām ēst gaļas produktus.
4. Dukana diēta nenozīmē stingrus ierobežojumus uzturā. Jūs varat izvēlēties ēdienkartes laiku pēc saviem ieskatiem, un tas ir vēl viens pluss ērtai svara zaudēšanai.
5. Dukana diēta nav sarežģīta, tāpēc iecienītākos ēdienus var ēst pat piknikā. Šai uztura sistēmai nav nepieciešami īpaši nosacījumi.
6. Dukana diēta, ja ārstējošais ārsts nav norādījis kontrindikācijas, dod ļoti stabilu un efektīvu rezultātu - svara zudumu, saglabājot cilvēkam ideālu svaru.

Kas vēl vajadzīgs kādam, kurš jau ir aprēķinājis visus komfortablas svara zaudēšanas un uzlabota izskata ieguvumus?

Dukana diētas mīnusi

1. Pirmajās Dukana diētas nedēļās cilvēks var just paaugstinātu nogurumu un pat vājumu. Tas izskaidrojams ar to, ka uztura izmaiņu dēļ organismā rodas daudz ketonvielu, kurām piemīt īpašība samazināt ne tikai apetīti, bet arī vitalitāti.
2. Tā kā Dukana diētas laikā nevar lietot uzturā visus pārtikas produktus, cilvēks nesaņem dažus vitamīnus. Tas var izraisīt pastiprinātu miegainību. Taču tā laika gaitā pāriet.
3. Lai atbrīvotos no vājuma un miegainības, uztura speciālisti iesaka pēc ārsta ieteikuma iegādāties vitamīnu kompleksu un iziet visu kursu. Parasti tas ilgst 21 dienu.
4. Tiem, kam nepatīk gatavot, Dukana diēta var nepatikt. Galu galā tā ietver putru un citus termiski apstrādātus ēdienus. Piemēram, gaļu.
5. Viens no Dukana diētas trūkumiem ir tas, ka tā jāveic tikai saskaņā ar indikācijām. Jo dažu produktu atteikšanās var izraisīt problēmas ar kuņģa-zarnu traktu cilvēkiem ar vairākām slimībām.
6. Tiem, kam ir alerģija pret noteiktiem pārtikas produktiem, pirms Dukana diētas uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Viņš vai viņa var neieteikt šāda veida diētu vispār.

[ 1 ]