Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Diēta Malahova: kāda ir būtība?
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Diēta Malahovs - tas nav tikai īstermiņa svara zudums. Šī ir sistēma, kas novērš lieko svaru un uzlabo ķermeni 2-3 gadus. Citiem vārdiem sakot, Malahova diēta ir dzīvesveids.
Malahova diētas pamatā
Veseli ēdieni bez kūpinātiem pārtikas produktiem un kulinārijas priekiem un svaigi spiestas sulas pārpilnība.
Arī ķermeņa atjaunošanai Dr Malahovs iesaka organizēt dienu izkraušanu augļos un dārzeņos.
Ko Malahova diēta izskatās?
Brokastis
Svaigi augļi, piemēram, persiki vai vīnogas
Pusdienas
Dārzeņi, sautēti uz ūdens vai neapstrādāti. Kā alternatīva dārzeņiem - griķu biezputru, vārīt uz ūdens vai iemērc nakts grauzdētiem griķiem
Tos var mazgāt ar svaigi spiestu sulu.
Vakariņas
Salāti no svaigiem dārzeņiem un augļiem vai tikai dārzeņu salāti vai tikai augļu salāti. Armatūrai - rieksti vai pupiņas. Viņi dos jums spēku un enerģiju
Ar Malahova diētu zaudējiet svaru pareizi, ērti un ērti! Tiklīdz jūsu svars atgriezīsies normālā stāvoklī, jūs neizbēgami atgriezīsieties normālā stāvoklī un noskaņojumā, kā arī vispārējā labklājībā. Ne velti psihologi saka, ka laimīgs cilvēks un viņa personiskā dzīve, karjera un sociālā komunikācija ir ļoti veiksmīgi.
Aizliegts Malahovas diētas produkts
Malahova diēta ir mūsu griba, kuras mērķis ir atteikt alkoholiskos dzērienus, kā arī tējas, dārzus un kafiju. Arī mums būs jāatmet (mūsu pašu labā) gaļai, šokolādes produktiem, saldā miltu cepšanai. Malahova ēdienkartē nav iekļauti kūpināti un cepti pārtikas produkti, kā arī desa, šķeldas un konservi.
Atļautie Malahovas diētas produkti
- Dārzeņi
- Kashi
- Augļi
- Sulas un to kombinācijas
[Diēta Malahova: kāda ir ķermeņa reakcija?
Praktizē diētu Malakhov, mēs palaist organisma atjaunošanās procesus, noteikt kuņģa-zarnu traktu, normalizē zarnu mikrofloru, piesātina organismu ar noderīgām fermentus gremošanu un asimilāciju pārtiku.
Turklāt, praktizējot Malahova diētu, mēs izveidojām nervu sistēmu labam darbam, stiprina imunitāti.
Malahova diētas procesā mēs palielinām savu vitāli svarīgo enerģiju, izveido garšas pumpuru darbu un sākam veselīgu uzturu ārstēt pavisam citādi, noraidot kaitīgu pārtiku un ēdienus.