B vitamīnu trūkums

B vitamīni ir viens no daudzajiem, kas satur vairāk nekā divdesmit vielas, kas izšķīst ūdenī. Viņu ieguldījums cilvēka ķermeņa normālā darbā ir nenovērtējams. B vitamīnu trūkums var radīt nopietnus traucējumus tā darbā.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

B grupas vitamīnu trūkuma iemesli

Šīs grupas vitamīniem piederošo vielu galvenā iezīme ir to īpašums, kas organismā nav kumulēts, to iegūstot kopā ar urīnu. Šis fakts liek personai pirms izvēles: vai nu pastāvīgi papildināt savas rezerves un justies lieliski, vai arī sajust to trūkumu, kas ir pilns ar dažādu patoloģiju attīstību.

Bet ir arī atgriezeniskā saite - B vitamīnu trūkuma iemesli - var slēpt jau pastāvošās patoloģijās un negatīvās ietekmes organismā.

Avoti, kas var izraisīt šo deficītu, ir plaši, taču mēs atceramies visbiežāk sastopamos gadījumus:

• Pētījumi ir parādījuši, ka situācijā, kad cilvēki nonāk stresa situācijā, viņu vajadzībām vitamīna V1vozrastaet kas desmit, bet B2, B5, B6 sāk "apstrādā" ar ķermeņa piecas reizes lielāka par summu, kas, protams, ir nepieciešama viņu steidzami papildināšanu.
• Ar patoloģisku gremošanas orgānu bojājumu (gastrītu, kolītu) šādu vielu sintēzē rodas neveiksme, kas arī noved pie to trūkuma.
• Par patoloģisko klīnisko izskatu un svina un vairogdziedzera darbības traucējumiem. Tas attiecas gan uz samazinātu, gan palielinātu fermentu ražošanu. Šī neveiksme izraisa B2 trūkumu.
• Avitaminoze var būt dažu farmakoloģisko līdzekļu ilgstošas terapijas sekas. Īpaši šis fakts attiecas uz sulfonamīdiem, antidepresantiem, tetraciklīna antibiotikām.
• Trūkuma iemesls ir vēdera skābums, tas ir, tā nepietiekamība, kas prasa papildu B3 injekciju.
• Ja kontraceptīvos līdzekļus izmanto kontracepcijas hormonus, organismā sāk pieprasīt vairāk B2 vitamīna.
• Uzlabotā attiecīgo vielu apstrāde un palielināta fiziskā slodze.
• Sievietes ķermenis grūtniecības laikā sajūt vielas trūkumu.
• Ar nepietiekamu un slikti līdzsvarotu uzturu.

B vitamīnu trūkuma simptomi

Vispirms ir jānorāda, ka jautājums, kas īpaši skar sievietes, ir tas, ka ar B sērijas vielu trūkumu taisnīgā dzimuma pārstāvji sāk vizuāli novērot pievilcības zaudēšanu. Cita starpā cilvēks sāk ciest no dažādām negatīvām patoloģijām. B vitamīnu trūkuma simptomi:

• Ir nogurums.
• Persona kļūst emocionāli nestabila, ne vienmēr pietiekami reaģējot uz dažādiem stimuliem.
• Var novērot miega traucējumus.
• Grūtniecības pirmā trimestra toksikozi.

Šīs grupas vielu trūkums var arī vizuāli novērot ādas stāvoklī:

• Sāciet epidermas plākšņu noņemšanu.
• Parādās uz sejas hiperēmijas plankumi.
• Matu un naglu stāvoklis pasliktinās, viņi zaudē veselīgu spīdumu un kļūst trauslāki.

Ar ievērojamu vitamīnu trūkumu var rasties sarežģītākas un bīstamas slimības:

• Palielinās vai, gluži pretēji, rodas patoloģiskas izmaiņas, kas ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību: gastrīts, enterokolīts, čūlainas izpausmes, kolīts un citi.
• Slimības, kas ietekmē dzemdes kakla sistēmu.
• Smagas infekcijas slimību formas.
• Atoniskā aizcietējums.
• Hepatīts.
• Miokarda distrofija.
• Cukura diabēts.
• Dažāda neiralģija.
• išiass
• Urīnceļu asiņošana.
• Alerģiska reakcija.

Jāatzīmē, ka īpaša vitamīna trūkumam ir sava simptomātiska iezīme. B1 ir savs farmakoloģiskais nosaukums - tiamīns. Pat neliels tā trūkums var izraisīt:

• Palielināts nogurums.
• Problēmas ar atmiņu.
• Sirdsklauves.
• Elpas trūkums, kas parādās ar nelielu slodzi vai kustību.
• Problēmas ar miegu.
• Galvassāpes.
• Problēmas ar pārtiku.

Ja tiamīna deficīts ilgi tiek pagarināts, cilvēks sāk justies:

• Muskuļu vājums, kas noved pie nepastāvīgas staigāšanas, statistikas pārkāpums.
• Palpācija muskuļu gastrocnemijās sāpēs.
• Zemās un augšējās ekstremitātēs ir "zosu raustīšanās".
• Pārkāpj netiešo impulsu pārraidi, kuru veidošanā piedalās B1.

Šo traucējumu novēro diezgan reti sakarā ar strauju B1 vitamīna uzsūkšanos.

B2 farmakoloģijā sauc par riboflavīnu. Pat neliels tā deficīts vienmēr ietekmē cilvēka un viņa stāvokļa izskatu:

• Ādas lobīšana uz sejas.
• "Zaid" izskats lūpas stūros (plaisas).
• Acu plakstiņi sarkt.
• Pieaudzis jauno miežu skaits.
• Ir apetītes pārkāpums.
• Redzes pasliktināšanās.
• Hemoglobīna ražošanas intensitāte samazinās, kas var izraisīt anēmiju.
• Pastāv emocionālas pārmaiņas, ko izraisa depresīvu stāvokļu rašanās un aizkaitināmība.

B3 farmakoloģijā sauc par nikotīnskābi vai niacīnu. Tā trūkums cilvēka organismā var izraisīt:

• Dermatīta sākšanās un progresēšana.
• Pastāvīgā skaņas fona izskats ausīs (troksnis).
• Reibonis.
• Var rasties problēma ar vēlēšanos ēst.
• Vājinātas aizsardzības spēkus, kas izraisa bieži sastopamas akūtas elpošanas vīrusu infekcijas (ARVI).

Nikotīnskābe uzlabo asinsriti, samazina holesterīna plāksnītes līmeni un labvēlīgi ietekmē centrālo nervu sistēmu. Līdz ar to, tā trūkuma dēļ, tas skar šīs teritorijas. B4 farmakoloģijā apzīmē ar terminu holīns.

• Tās trūkums "pārspēj" metabolismus, kas notiek aknās, un fermentu, ko tam ražo gremošanas orgāni, transports tiek kavēts.
• Pastāv problēmas ar atmiņu.

B5 farmakoloģijā sauc par pantotēnskābi. Tās deficīts ir reta, jo gandrīz visos pārtikas produktos B5 nelielos daudzumos. Pantotēnskābes trūkuma galvenā pazīme ir ekstremitāšu plūsma (gan augšējā, gan apakšējā), kas bieži izpaužas. Bet tā būtiskais defekts var izraisīt smagas smadzeņu patoloģijas, lielu lieko svaru, līdz pat aptaukošanos un gļotādas slimībām.

B6 ir pazīstams arī kā piridoksīns. Viņš piedalās neirotransmiteru sintēšanā, kas ietver "laimes fermentu". Tādējādi, novērojot piridoksīna trūkumu:

• Miegainība.
• Iekaisuma process, kas ietekmē smaganu audus.
• Izskats mutes dobuma sajūtā.
• Slāpēšana ir gan mehāniska, gan emocionāla.
• Var rasties aizkaitināmība.
• Apetītes traucējumi.
• Podtashnivanie.
• Miega zudums.
• Glikogēna un sarkano asins šūnu sintēzes pārkāpums.
• Dermatīts uz sejas, seborrētiska daba.

Tās vai viņa trūkums ir pasliktinājusi šādas slimības:

• Astmas uzbrukumi.
• Premenstruālā sindroma simptomi.

B7 mediķi un farmaceiti zina kā ķīmisku savienojumu ar biotīnu. Šī viela darbojas ar tauku šūnu pārveidošanu enerģētikā, kas ir īpaši vērtīga dzīvajam organismam. Tādēļ, samazinot tā daudzumu zem normas, tauku vielmaiņa neizdodas. Turklāt tā ilgtermiņa deficīts izraisa:

• Tas izraisa ādas bojājumu attīstību.
• Vispārējs vājums, miegainība.
• Apetītes traucējumi.
• Depresīvās valsts parādīšanās.
• Slikta dūša.
• Hemoglobīna koncentrācija asinīs samazinās.
• Ir palielināts matu zudums.
• Samazināts asinsvadu un muskuļu tonuss, kas izraisa asinsspiediena pazemināšanos.
• Parādās konjunktivīta simptomi.
• Nagu plākšņu stratifikācija un trauslums.
• Varbūt psoriāzes uzbrukumu saasināšanās.
• Biotīna deficīts var izraisīt ogļhidrātu un aminoskābju metabolismu.
• Muskuļos ir sāpes.

B8 - šī viela joprojām ir slēpta zem termina inositols. Cilvēka ķermeņa trūkuma gadījumā ir būtiskas izmaiņas:

• Tauku šūnu uzkrāšanās aknās.
• Pastāv dermatoloģiska rakstura pazīmes.
• Aterosklerozes attīstība paātrināsies.
• Muskuļu un skeleta sistēmas pārkāpums.
• Nervu receptoros ir strukturālas izmaiņas, kas izraisa psiholoģiskas dabas problēmas.

B9 - šī viela medicīnas un farmakoloģijas aprindās ir pazīstama kā folskābe. Ja ķermenis nesaņem pietiekami daudz šīs specifiskās skābes, cilvēki ar šādu trūkumu sāk justies:

• Būtiska izturības samazināšanās.
• Apetītes zudums.
• Acu olbaltumvielu apvalks iegūst dzeltenīgu nokrāsu.
• Pat ar nenozīmīgām slodzēm ir elpas trūkums.
• Anēmija sāk strauji attīstīties.
• Ir problēmas ar ādu un matiem.
• Šī viela aktīvi iesaistās eritrocītu sintēzē, tas ir vienkārši neaizvietojams augļa attīstības un attīstības periodā. Tāpēc tā trūkums grūtniecības laikā izraisa palēnināšanos vai pilnīgu embriju attīstības pārtraukšanu.
• Uzbudināmība
• Reibonis.
• Sāpju simptomatoloģija mēles un vēdera rajonā.
• Slikta dūša

B10 ir savs farmakoloģiskais nosaukums - paraaminobenzoskābe. Nepietiekama B10 saņemšana:

• Sarkano asinsķermenīšu (sarkano asins šūnu) sintēzes laikā rodas neveiksme.
• Zarnas darbā ir pārkāpums. Šo traucējumu var izraisīt caureja, aizcietējums, vēdera uzpūšanās un citas tā izpausmes.
• Anēmijas pazīmju parādīšanās.
• Neirastēnija.
• Parahamīnbenzoskābes deficīts un cilvēka āda ir arī ievērojams.
• Paaugstināts trauslums, zudums un matu agrīna graušana.
• Galvassāpes.
• Nepietiekama piena ražošana no barojošās mātes.
• Samazināts libido.

B11 - medicīniskais termins - karnitīns. Ja tiek novērots karnitīna deficīts:

• Samazināts muskuļu tonuss.
• Ātrs nogurums.
• Neveiksmes sirds darbā.
• Aknu un nieru disfunkcijas attīstība.
• Tauku šūnu sadalīšanās palēnināšanās noved pie papildu mārciņu un aptaukošanās parādīšanās.

B12 ir arī pazīstams kā kobalamīns. Piedalās eritrocītu - sarkano asins šūnu sintēzē. Tāpēc tā trūkums var izraisīt:

• Blaugznu izskats.
• Palielināta trausluma kauli un mati.
• Palielinās asinsvadu trauslums.
• Pastāv aterosklerozes pazīmes.
• Satraukums zarnās.
• Emocionāla nestabilitāte.
• Parestēzija kājās.
• Sāpju parādīšanās teļu muskuļos.

B vitamīnu trūkuma novēršana

Avitomnozi, tāpat kā daudzas slimības un patoloģiskas patoloģijas, ir daudz vieglāk novērst nekā vēlāk, lai novērstu to sekas. V grupas vitamīnu trūkuma profilakse tiek izsaukta ar šādiem ieteikumiem:

• Pirmais un, iespējams, vissvarīgākais, ir uztura normalizācija un līdzsvars. Produktiem, kas nonāk pie cilvēka galda, vajadzētu noskaidrot visa veida vitamīnu, kas vajadzīgi ķermeņa veselīgai funkcionēšanai, dienas likmi.
• Veselīga dzīvesveida saglabāšana. Nav smēķēšanas, alkohola un narkotiku.
• Izslēgt hipodinamiku. Kustība ir dzīve.
• Kad parādās pirmās vitamīna deficīta pazīmes, pārskatiet ēdienkarti, konsultējieties ar dietologu vai savu ārstu.
• Pāriet periodiski profilaktiskos kursus, dzerot vitamīnus - minerālu kompleksus. Tas jo īpaši attiecas uz pavasara - rudens periodu, pēcoperācijas rehabilitācijas vai infekcijas bojājumiem ķermenim.

Prognoze par B grupas vitamīnu trūkumu

Daudzi uzskata, ka vitamīnu un minerālkompleksu trūkums ir nepatīkams, bet ne letāls fakts. Patiešām, šis deficīts neradīs nāvi, bet tā ignorēšana var izraisīt nopietnāku un nopietnu slimību attīstību. Tāpēc B grupas vitamīnu trūkuma prognoze ar bezatbildīgu attieksmi pret savu veselību var būt ļoti neskaidra, ar negatīvu krāsu.

Bet, ja persona ir pareizais dzīvesveids, lai rūpētos par dažādojot sabalansētu diētu, pat ar nelielu deficītu, vai nu vitamīnu, tas būs vienkārši uzlabojušas savu diētu un līdzsvaru viegli atjaunota.

Ja B vitamīnu trūkums ir būtisks un to nevar izvairīties bez speciālista palīdzības, neignorējiet šo palīdzību. Klīniskā attēla analīze, nepieciešamo atbalstošo zāļu norīkošana un vitamīnu terapijas prognoze noteikti ir labvēlīga, bet pozitīvu rezultātu var novērot uzreiz pēc terapeitiskās ārstēšanas sākuma.

Cilvēka ķermenis ir sarežģīts bioloģiskais mehānisms, un tā normālai darbībai ir vajadzīgs pietiekams daudzums dažādu vitamīnu, jo katrs no tiem ir vērtīga saite kopējā fizioloģiskajā ķēdē. B grupas vitamīnu trūkums būtiski ietekmē tā darbību, izraisot darbības traucējumus, kas var izraisīt nopietnas komplikācijas, neveicot atbilstošus pārtraukšanas pasākumus. Pirmkārt, personai pašam ir jārūpējas par savu veselību, analizējot uzturu un ieviešot tajā labojumus. Pārtika ir jāmaina un jāaizpilda, ņemot vērā daudzus dažādus produktus. Bet, ja joprojām parādās vitamīna trūkuma pazīmes, jums vajadzētu lūgt kvalificēta speciālista palīdzību, kas palīdzēs izstrādāt uzturu un vajadzības gadījumā noteikt atbilstošas zāles.

[9], [10], [11], [12], [13]