Vēdera tauki: skaista vēdera jebkura cena
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
1. Darbība: sadalīšana
Kad jūs ēdat tauku un kaloriju pārtiku, jūsu tievā zarnā sadala tauku molekulas, pārvēršot tās uz glicerīnu vai taukskābēm, kuras pēc tam nonāk asinsritē.
2. Darbība: uzkrāšanās
Taukskābes cirkulē visā organismā un uzsūcas tauku šūnās, kur tās savāc tauku molekulas un uzkrājas līdz nākamajam bada streikojumam. Glikozes un aminoskābju pārpalikumi tiek absorbēti arī tauku šūnās un pārvērš taukainās molekulās. Ja bads nenāk, tu sāki uztvert tauku.
3. Solis: tauku nogulsnes
Vīriešiem tauki bieži uzkrājas zem vēdera ādas, izraisot vēdera vēdera vai tauku krokām jostasvietā. Daži puiši uzkrāj zemādas taukus, vienu, kas nogulsnējas ap iekšējiem orgāniem. Ja jums ir apaļš un stingrs vēders, un viduklis ir lielāks par gurnu apjomu, vai arī tu valkā 40 izmērus, tad tas ir par tevi. Teorija: Jūsu ķermenis meklē papildu vietu, lai uzkrātu liekos taukus - un tiek deponēts jūsu orgānos vai, vēl sliktāk, jūsu muskuļu, sirds, aknu vai aizkuņģa dziedzera iekšienē.
4. Solis: atbrīvoties no riska
Pastāv tieša saikne starp zemādas tauku esamību vīriešiem un tādu slimību risku kā rezistence pret insulīnu, augsta ZBL, zems ABL, paaugstināts triglicerīdu līmenis un pat augsts asinsspiediens. Iemesls: tauki, kas uzkrājas ap aknām. Tā rezultātā tiek ražots holesterīns, kas savukārt aizsprosto artērijas, kas izraisa insultu, sirds slimību un diabētu. Ja jūs vēlaties izvairīties no riskiem, jums būs jāatsakās no donutēm.
5. Solis: atbrīvojoties no taukiem
Vēdera tauki ir visgrūtākais tauki. Bet, ja jūs ēdat pareizo ēdienu un veicat pareizos vingrinājumus, viņam nav iespēju.
[