Kā alkohols ietekmē smadzenes?

Alkohols ietekmē smadzenes dažādos veidos, ieskaitot ķīmiskos procesus, struktūru un funkcijas. Šeit ir daži no galvenajiem veidiem, kā alkohols ietekmē smadzenes:

Centrālās nervu sistēmas (CNS) nomākums

Centrālās nervu sistēmas (CNS) nomākums ir stāvoklis, kad tiek palēnināta centrālās nervu sistēmas darbība. Alkohols ir tipisks CNS nomācošs līdzeklis, kas nozīmē, ka tas nomāc nervu sistēmas darbību. Tas notiek, nomācot neironu funkciju, galvenokārt palielinot gamma-aminosviestskābes (GABA), galvenā inhibējošā neirotransmitera CNS, darbību un samazinot ierosinošo neirotransmiteru, piemēram, glutamāta, darbību.[1]

Alkohola reibumā samazinās smadzeņu centru darbība, kas atbild par kustību koordinēšanu, informācijas apstrādi, emociju kontroli un lēmumu pieņemšanu. Tas izraisa vairākas izmaiņas organismā:

1. Reakcijas kavēšana: alkohols palēnina ķermeņa reakciju uz dažādiem stimuliem. Tas var izpausties kā kustību koordinācijas traucējumi, samazināts reakcijas ātrums un lēnāki domāšanas procesi.
2. Pazemināts asinsspiediens un sirdsdarbība: alkohols paplašina asinsvadus un pazemina asinsspiedienu, kas var izraisīt relaksācijas un miegainības sajūtu. Sirdsdarbība var arī palēnināt.
3. Muskuļu relaksācija: alkohols liek muskuļiem atslābt, kas var izraisīt kustību kontroles zudumu un sliktu koordināciju.
4. Elpošanas nomākums: lielas alkohola devas var nomākt elpošanas centru smadzenēs, izraisot palēninātu elpošanu un pat elpošanas apstāšanos ārkārtējos gadījumos.
5. Miegainība un nomāktas emocijas: Alkohols var izraisīt miegainību, apātiju un nomāktas emocijas, kas var izraisīt garastāvokļa un uzvedības izmaiņas.

Kopumā alkoholam ir depresīva ietekme uz centrālo nervu sistēmu, kas var izraisīt vairākas fizioloģiskas un psiholoģiskas izmaiņas. Lai gan mērena alkohola lietošana var neizraisīt nopietnas problēmas, pārmērīga un/vai ilgstoša alkohola lietošana var izraisīt dažādas veselības un sociālās problēmas.

Ietekme uz neirotransmiteriem

Alkohols ietekmē dažādus neirotransmiterus smadzenēs, kas izskaidro tā dažādo ietekmi uz uzvedību, garastāvokli un vispārējo ķermeņa darbību. [2], [3]Tālāk ir norādīti galvenie neirotransmiteri, kurus ietekmē alkohols:

1. Gamma-aminosviestskābe (GABA) :

   • Alkohols palielina GABA, galvenā centrālās nervu sistēmas inhibējošā neirotransmitera, darbību. Tas izraisa neironu aktivitātes kavēšanu un smadzeņu uzbudināmības samazināšanos, kas veicina muskuļu relaksāciju, miegainību un samazinātu trauksmi.[4]

2. Noradrenalīns un adrenalīns :

   • Alkohols samazina norepinefrīna un adrenalīna līmeni, kas ir neiromediatori, kas ir atbildīgi par ķermeņa uzbudinājumu un aktivizēšanu. Tas var izraisīt lēnāku sirdsdarbības ātrumu, samazinātu uzmanību un reakcijas, kā arī miegainību.[5]

3. Dopamīns :

   • Alkohols palielina dopamīna līmeni smadzenēs, kas var izraisīt baudas sajūtu un eiforiju. Šai parādībai ir galvenā loma alkohola atkarības rašanās gadījumā, jo organisms cenšas atkārtot patīkamās sajūtas, kas saistītas ar alkohola lietošanu.[6]

4. Serotonīns :

   • Daži pētījumi liecina, ka alkohols var palielināt serotonīna līmeni smadzenēs. Serotonīns ir atbildīgs par garastāvokļa, miega un apetītes regulēšanu. Serotonīna līmeņa izmaiņas var ietekmēt emocionālo stāvokli un vispārējo labsajūtu. [7],[8]

5. Glutamāts :

   • Alkoholam ir inhibējoša iedarbība uz glutamātu, galveno uzbudinošo neirotransmiteru smadzenēs. Tas var izraisīt smadzeņu darbības samazināšanos, lēnāku domāšanas procesu un kustību koordinācijas traucējumus.[9]

6. Endorfīni :

   • Alkohola lietošana var izraisīt endorfīnu, dabisko opioīdu peptīdu izdalīšanos, kas izraisa gandarījuma un labsajūtas sajūtu. Tas var radīt eiforijas sajūtu un pieķeršanos alkoholam.[10]

Prefrontālās garozas funkcijas nomākšana

Alkoholam ir nomācoša ietekme uz daudzām smadzeņu daļām, tostarp prefrontālo garozu (PFC), kas ir galvenā smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par daudzām augstākām kognitīvām funkcijām un uzvedības regulēšanu. Lūk [11], kā alkohols ietekmē prefrontālās garozas darbību:[12]

1. Kognitīvā lejupslīde : prefrontālajai garozai ir svarīga loma problēmu risināšanā, plānošanā, lēmumu pieņemšanā, uzvedības kontrolē un mērķtiecīgu darbību veikšanā. Alkohola lietošana var izraisīt šo kognitīvo funkciju pasliktināšanos, jo alkohols nomāc prefrontālās garozas darbību.
2. Inhibīcijas samazināšana : prefrontālā garoza palīdz kontrolēt kavēšanu, kas ir spēja pretoties nevēlamām vai nepiemērotām darbībām. Lietojot alkoholu, inhibīcijas funkcija var tikt traucēta, izraisot riskantāku vai neapdomīgāku uzvedību.
3. Samazināta uzmanība un koncentrācija : prefrontālajai garozai ir arī nozīme uzmanības un koncentrēšanās saglabāšanā. Alkohola reibumā cilvēkam var rasties grūtības koncentrēties uz uzdevumiem un viņš var ātri novērst uzmanību.
4. Samazināta kontrole pār emocijām : prefrontālā garoza palīdz regulēt emocijas un reakcijas uz stresa situācijām. Alkohola lietošana var vājināt šo kontroli, izraisot emocionālākas vai neadaptīvākas reakcijas uz dažādiem stimuliem.
5. Samazināta spēja plānot un organizēt : Prefrontālā garoza ir iesaistīta arī darbību plānošanas un organizēšanas procesos. Alkohola reibumā cilvēkam var rasties grūtības plānot turpmākās darbības un organizēt uzdevumus.

Īslaicīgas un ilgtermiņa atmiņas pasliktināšanās

Alkohols var negatīvi ietekmēt īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu. [13]Lūk, kā tas notiek:

1. Īslaicīga atmiņa :

   • Alkohols ietekmē hipokampu, galveno smadzeņu struktūru, kas ir atbildīga par īstermiņa atmiņu. Alkohola reibumā hipokamps var darboties mazāk efektīvi, kā rezultātā īsu laiku ir grūti atcerēties informāciju.
   • Cilvēkiem, kuri lieto lielu daudzumu alkohola, var rasties "melnie caurumi" - īslaicīgi atmiņas pārtraukumi, kuros viņi nevar atcerēties, kas noticis reibuma stāvoklī.

2. Ilgtermiņa atmiņa :

   • Ilgstoša alkohola lietošana var sabojāt hipokampu un citas smadzeņu struktūras, kas ir atbildīgas par ilgtermiņa atmiņu. Tas var radīt problēmas ar jaunu atmiņu veidošanu un informācijas saglabāšanu ilgtermiņā.
   • Ilgstoša un pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt arī alkohola amnēziju, stāvokli, kurā cilvēks zaudē spēju atsaukt atmiņā pagātnes notikumus vai informāciju, lai gan viņa fiziskā veselība kopumā var būt normāla.

3. Ietekme uz kognitīvo funkciju :

   • Alkohola intoksikācija var arī samazināt vispārējo kognitīvo veiktspēju, kas ietver spēju koncentrēties, pievērst uzmanību un risināt problēmas. Tas var radīt grūtības veikt kognitīvos uzdevumus, tostarp strādāt ar informāciju no atmiņas.

4. Atmiņas atgūšanas deficīts :

   • Pēc alkohola lietošanas perioda, īpaši lielos daudzumos, cilvēkam var rasties atmiņas atjaunošanas deficīts, kad viņš nespēj atcerēties notikumus, kas notikuši reibuma stāvoklī.

Ietekme uz neironu plastiskumu

Neironu plastiskums ir nervu sistēmas spēja mainīt savu struktūru un funkcijas, reaģējot uz pieredzi, mācīšanos un citiem stimuliem. Alkohols var negatīvi ietekmēt neironu plastiskumu, ierobežojot to un veicinot ilgstošas ​​izmaiņas smadzenēs. [14]Lūk, kā alkohols ietekmē neironu plastiskumu:

1. Samazināta sinaptiskā plastiskums :

   • Alkohols var pasliktināt sinaptisko plastiskumu, kas ir sinapses (neironu saskares vietas) spēja mainīt signālu pārraides spēku. Tas var apgrūtināt jaunas informācijas apgūšanu un iegaumēšanu, jo sinapses ir mazāk spējīgas mainīties.

2. Dendrītu bojājumi :

   • Dendrīti ir neironu izaugumi, caur kuriem tie saņem ienākošos signālus no citiem neironiem. Alkohols var sabojāt dendrītu struktūru, kas ietekmē to spēju efektīvi pārraidīt signālus un piedalīties jaunu savienojumu veidošanā starp neironiem.

3. Samazināta jaunu neironu veidošanās :

   • Daži pētījumi liecina, ka alkohols var kavēt jaunu neironu veidošanos noteiktos smadzeņu apgabalos, piemēram, hipokampā, kam ir galvenā loma mācībās un atmiņā. Tas var ierobežot smadzeņu spēju pielāgoties un apgūt jaunu informāciju.

4. Ietekme uz glia šūnām :

   • Glia šūnām ir svarīga loma neironu uzturēšanā un aizsardzībā. Alkohols var negatīvi ietekmēt glia šūnas, kas var pasliktināt neironu vidi un izraisīt neironu plastiskuma traucējumus.

5. Pavājināta nervu audu reģenerācija :

   • Ja nervu audi ir bojāti, alkohols var palēnināt vai novērst to atjaunošanos, kas var pasliktināt traumu vai citu kaitīgu faktoru ietekmi.

Alkohola toksiskā ietekme uz smadzenēm

Alkohols ir psihoaktīva viela, kurai var būt toksiska ietekme uz smadzenēm, īpaši ilgstošas ​​un pārmērīgas lietošanas gadījumā. [15]Tālāk ir norādīti galvenie veidi, kā alkohols var būt toksisks smadzenēm:

1. Neirotoksiska iedarbība : Alkohols ir neirotoksīns, kas nozīmē, ka tas var tieši bojāt neironus un citas smadzeņu šūnas. Augsta alkohola koncentrācija var izraisīt neironu deģenerāciju un neironu nāvi, īpaši neaizsargātās smadzeņu zonās, piemēram, hipokampā un garozā.
2. Iekaisums un oksidatīvais stress : alkohols var izraisīt iekaisuma procesus smadzenēs un aktivizēt oksidatīvā stresa mehānismus, izraisot šūnu un audu bojājumus. Tas var palielināt neirodeģeneratīvu slimību, piemēram, Alcheimera slimības, attīstības risku.
3. Asins apgādes traucējumi: Alkohola lietošana var izraisīt asinsvadu sašaurināšanos un traucēt asins piegādi smadzenēm. Tas var izraisīt hipoksiju (skābekļa trūkumu) noteiktos smadzeņu apgabalos, kas var izraisīt neironu bojājumus un nāvi.
4. Palielināta asinsvadu caurlaidība : alkohols var palielināt smadzeņu asinsvadu caurlaidību, ļaujot toksiskām vielām un citām kaitīgām vielām vieglāk iekļūt smadzeņu audos. Tas var palielināt toksīnu ietekmi uz neironiem un citām smadzeņu šūnām.
5. Vielmaiņas traucējumi: alkohols var traucēt vielmaiņas procesus smadzenēs, tostarp neirotransmitera sintēzi, vielmaiņu un mitohondriju darbību. Tas var izraisīt enerģijas deficītu un smadzeņu šūnu disfunkciju.

Smadzeņu proteīna struktūras iznīcināšana

Alkohols var izraisīt smadzeņu proteīna struktūras bojājumus, izmantojot vairākus mehānismus:[16]

1. Oksidatīvais stress : alkohola lietošana var stimulēt oksidatīvā stresa procesus smadzenēs. Oksidatīvais stress rodas, kad organismā veidojas brīvie radikāļi, kas var bojāt olbaltumvielas, lipīdus un DNS šūnās. Smadzenēs oksidatīvais stress var izraisīt olbaltumvielu struktūras, tostarp neironu proteīnu, sabrukšanu, kas var izraisīt funkciju traucējumus.
2. Iekaisums : Alkohola lietošana var izraisīt smadzeņu iekaisumu. Iekaisums ir viens no organisma aizsardzības mehānismiem, taču ar ilgstošu un hronisku iekaisumu tas var kļūt negatīvs un izraisīt smadzeņu proteīnu un audu bojājumus.
3. Toksiski metabolīti : alkohols organismā tiek metabolizēts dažādos toksiskos metabolītos, piemēram, acetaldehīdā un brīvajos radikāļos, kas var bojāt smadzeņu olbaltumvielas un izraisīt to sadalīšanos.
4. Šūnu membrānas bojājumi : alkohols var sabojāt šūnu membrānas, izraisot toksisku vielu iekļūšanu smadzeņu šūnās, tostarp olbaltumvielas, un tās sabojāt.
5. Olbaltumvielu noārdīšanās : daži pētījumi liecina, ka alkohols var stimulēt enzīmu aktivāciju, kas noārda olbaltumvielas smadzenēs. Tas var izraisīt olbaltumvielu struktūru normālas darbības traucējumus un smadzeņu audu bojājumus.

Smadzeņu dehidratācija

Dehidratācija ir ūdens zuduma process no ķermeņa audiem un orgāniem. Alkohols var veicināt smadzeņu dehidratāciju vairāku iemeslu dēļ:[17]

1. Diurētiska iedarbība : Alkohols darbojas kā diurētiķis, kas nozīmē, ka tas palīdz palielināt urīna veidošanos un liekā šķidruma izvadīšanu no organisma caur nierēm. Tas var izraisīt ķermeņa, tostarp smadzeņu, dehidratāciju.
2. Antidiurētiskā hormona inhibīcija : alkohols var kavēt antidiurētiskā hormona (vazopresīna) veidošanos, kas regulē šķidruma līmeni organismā. Samazināta šī hormona sekrēcija var palielināt diurēzi un izraisīt papildu ūdens zudumu no ķermeņa.
3. Samazināts dzēriens: alkohola lietošana var mazināt slāpju sajūtu, kas var izraisīt nepietiekamu šķidruma uzņemšanu. Tas var arī veicināt ķermeņa, tostarp smadzeņu, dehidratāciju.
4. Toksiska ietekme uz hipotalāmu : hipotalāms ir smadzeņu daļa, kas regulē daudzas funkcijas, tostarp šķidruma līmeni organismā. Alkoholam var būt toksiska ietekme uz hipotalāmu, kas var traucēt tā spēju pareizi regulēt ūdens bilanci.

Smadzeņu dehidratācija var izraisīt dažādas negatīvas sekas, tostarp samazinātas kognitīvās funkcijas, galvassāpes, miegainību, aizkaitināmību, kā arī garastāvokļa un vispārējās labklājības samazināšanos. Ir svarīgi atcerēties, ka smadzeņu dehidratācija var būt īpaši bīstama, jo smadzenes ir ļoti jutīgas pret ūdens zudumu un var ātri sākt izjust negatīvas sekas, ja trūkst šķidruma.

Kā alkohols ietekmē smadzeņu asinsvadus?

Alkoholam ir dažāda ietekme uz smadzeņu asinsvadiem:

1. Vazodilatācija : alkohola lietošana var izraisīt asinsvadu, tostarp smadzeņu, paplašināšanos (vazodilatāciju). Tas var īslaicīgi palielināt asins plūsmu un izraisīt reiboni vai "asins pieplūdumu" galvā.
2. Palielināts smadzeņu insulta risks: dažos gadījumos pārmērīga alkohola lietošana var palielināt insulta risku. Tas var būt saistīts ar tā spēju paaugstināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni, kā arī paaugstinātu tendenci veidot asins recekļus.
3. Ietekme uz asins plūsmu: alkohola lietošana var mainīt kopējo asins plūsmu, tostarp asins plūsmu smadzenēs. Atkarībā no devas tas var izraisīt pastiprinātu vai pavājinātu asins plūsmu noteiktos smadzeņu apgabalos.
4. Toksiska ietekme: Hroniska un/vai pārmērīga alkohola lietošana var toksiski ietekmēt smadzeņu asinsvadus un šūnas, kas var veicināt smadzeņu bojājumus un deģenerāciju.
5. Smadzeņu asinsrites pasliktināšanās: alkohola lietošana var izraisīt smadzeņu asinsrites regulēšanas un mikrocirkulācijas pasliktināšanos smadzenēs, kas var ietekmēt smadzeņu darbību un veicināt dažādu slimību, piemēram, vaskulārās demences vai Alcheimera slimības, attīstību.

Kopumā, lai gan daži pētījumi liecina, ka mērens alkohola patēriņš (galvenokārt sarkanvīns) var būt saistīts ar dažiem ieguvumiem sirds un asinsvadu veselībai, pārmērīgs un/vai hronisks alkohola patēriņš var negatīvi ietekmēt smadzeņu asinsvadus un vispārējo veselību.[18]

Kāpēc pēc alkohola lietošanas jūtaties miegains?

Pēc alkohola lietošanas daudzi cilvēki izjūt miegainību un nogurumu. Tas notiek vairāku faktoru dēļ:

1. Nomācoša ietekme uz nervu sistēmu: Alkohols ir nervu sistēmu nomācošs līdzeklis, kas nozīmē, ka tas palēnina smadzeņu darbību. Tas var izraisīt miegainību un muskuļu relaksāciju.
2. Paaugstināts GABA: Alkohols stimulē neirotransmitera gamma-aminosviestskābes (GABA) izdalīšanos, kas ir inhibitors un var veicināt miegainību un relaksāciju.
3. Paaugstināts melatonīna līmenis: Alkohola patēriņš var arī palielināt melatonīna līmeni, hormonu, kas regulē miega un nomoda ciklu, kas arī var veicināt miegainību.
4. Samazināta miega kvalitāte: lai gan alkohols var palīdzēt ātrāk aizmigt, tas var arī pasliktināt miega kvalitāti, izraisot seklāku un mazāk atjaunojošu miegu. Tas var izraisīt to, ka cilvēks no rīta pamostas noguris un nemierīgs.
5. Dehidratācija: Alkohols ir diurētiķis, kas nozīmē, ka tas var palielināt urinēšanas biežumu un izraisīt ķermeņa dehidratāciju. Tas var arī veicināt noguruma un miegainības sajūtu.

Miegainības sekas pēc alkohola lietošanas var atšķirties atkarībā no individuālā organisma un patērētā alkohola daudzuma. Svarīgi atcerēties, ka alkohola lietošana var ietekmēt miega kvalitāti un vispārējo veselību, tāpēc ieteicams to lietot ar mēru un sekot līdzi savām izjūtām un reakcijai uz to.