Alcheimera slimību profilakse: treniņi, narkotikas, alternatīvas

Alcheimera slimība ir bīstama patoloģija, kas izraisa darbības traucējumus nervu sistēmā. Gados vecāki cilvēki cieš no šīs slimības. Tas ir saistīts ar faktu, ka smadzeņu šūnas beidzot kļūst atrofē un izzūdošās funkcijas tiek zaudētas. Lai izvairītos no slimības attīstības, nepieciešams novērst Alcheimera slimību.

Diemžēl mūsdienās zāles cīņā pret slimību ir bezspēcīgas. Ir daudz zāļu, bet tie tikai palēnina patoloģijas attīstību. Tas ir pilnīgi neiespējami izārstēt šo slimību. Tādēļ īpaša uzmanība tiek pievērsta profilaksei.

Kas raksturo Alcheimera slimība?

Tā ir nervu sistēmas slimība. To papildina traucējumi atmiņā, runā, loģiskā domāšana. Tā rezultātā cilvēks zaudē sociālās un intelektuālās prasmes. Bieži vien pirmās slimības pazīmes parādās cilvēkiem pēc 60 gadiem.

Riska grupā ietilpst:

• cilvēki ar ģenētisku noslieci;
• tie, kuriem bija dzemdes kakla traumas;
• narkomāni, alkoholiķi, smēķētāji.

Patoloģijas attīstības procesā cilvēka smadzenēs ir olbaltumvielu uzkrāšanās, kas noved pie "silila plāksnēm" veidošanās. To izskats veicina ne tikai pilnīgu atmiņas zudumu, bet arī ātru smadzeņu nervu ceļu iznīcināšanu.

Senlaicīgas demences un Alcheimera slimības profilakse  ietver vairākus noteikumus un ieteikumus, kas palīdzēs uzturēt smadzeņu un CNS pienācīgu darbību.

Kā izvairīties no slimībām?

Saskaņā ar statistiku, cilvēkiem, kuri ir saistīti ar garīgo darbu, iespējas iegūt Alcheimera slimību ir daudz lielākas. Milzīgu lomu spēlē garīgās spējas. Ja cilvēka profesija vai hobijs nav saistīts ar loģisko domāšanu, uzmanību un nav nepieciešama īpaša koncentrēšanās, viņš nonāk riska grupā.

Pateicoties aktīvajai un nepārtrauktai smadzeņu aktivitātei, savienojums starp neironiem tiek pastiprināts. Lai novērstu slimības attīstību, jums vajadzētu atrast interesantu hobiju, vadīt aktīvo un veselīgu dzīvesveidu, attīstīties.

Ir nepieciešams pārskatīt uzskatus par dzīvi un ieviest korekcijas:

• smadzeņu apmācība. Ir ļoti svarīgi, lai cilvēka smadzenes netiktu atrofēts. Šim nolūkam ir ieteicams lasīt interesantāku literatūru. Lasīšana veicina iztēli. Daļa smadzenes ir atbildīga par vēstuli. Tāpēc jūs varat pierakstīt savas domas vai interesantus faktus, notikumus. Lai paplašinātu horizontu, ir pietiekami sākt mācīties svešvalodas. Ļaujiet nevis profesionālā līmenī, bet šis uzdevums palīdzēs izveidot jaunu sistēmu. Palīdz arī mīklas un krustvārdu māsas. Viņi māca atmiņu un atjautību;
• HELLO Līdz šim ir daudz informācijas, kas personai ļauj kļūt par veselīga dzīvesveida atbalstītāju, māca jums, kā pareizi ēst, un mudina jūs atteikties no kaitīgiem ieradumiem. Pamatnoteikumi ietver: veselīgu 8 stundu miegu, pastaigu svaigā gaisā, pareizu uzturu, vingrinājumu;
• kaitīgu produktu noraidīšana. Ko cilvēki ēd ikdienas, ietekmē viņu izskatu un ķermeņa stāvokli kopumā. Diēta jāaizpilda ar noderīgiem vitamīniem, minerālvielām, mikroelementiem, kas palīdz stiprināt imunitāti, asinsvadus, noņem holesterīnu. Produkti, kas satur Omega-3, palīdzēs novērst Alcheimera slimības attīstību.

Zinātnieki veica vairākus pētījumus un secināja, ka sievietes ir mazāk izturīgas pret šo slimību.

Alcheimera slimību profilakse sievietēm

Saskaņā ar statistiku, sievietes divreiz biežāk slimo nekā vīrieši. Šim faktam ir vairāki paskaidrojumi:

1. Alcheimera slimība ir nesaraujami saistīta ar paredzamo dzīves ilgumu. Tā kā sievietes dzīvo ilgāk, viņiem ir lielākas iespējas saskarties ar šo problēmu;
2. Sievietes ķermenī atrodams apolipoproteīns. Tas ir specifisks gēns. Tas ir tas, kurš palielina slimības attīstības risku;
3. Paaugstināta jutība. Nav noslēpums, ka sievietes biežāk saskaras ar stresu, viņi ir vairāk spējīgi un neaizsargāti. Stresa situācijas arī palielina risku;
4. Biežas hormonālās izmaiņas.

Lai mazinātu risku, taisnīgākam dzimumam ir jāapzinās viņu veselība. Pirmkārt, jums vajadzētu atteikties no sliktiem ieradumiem, jo tiem ir destruktīva ietekme uz smadzeņu šūnām.

Neaizmirsti par sevi. Regulārs vingrinājums palīdzēs izvairīties no slimības progresēšanas. Tam nav jābūt enerģijas slodzēm. Tas ir pietiekami, lai katru dienu veiktu vingrinājumus.

Interese par visu, kas notiek, arī palīdz uzlabot smadzenēs. Jaunas grāmatas, svešvalodu izpēte, darbības, kurām nepieciešams pievērst uzmanību un iegaumēt, palīdzēs pārvarēt šo problēmu.

Lai apmācītu atmiņu, varat analizēt pagājušo dienu pirms gulēšanas. Tas ir pietiekami, lai dotos gulēt, aizvērt acis un mēģināt atcerēties visu, kas noticis no pamošanās brīža. Atcerieties visas mazās lietas.

Klausoties klasisko mūziku, džeza kompozīcijas, etniskās melodijas un dabas skaņas palīdz uzlabot nervu sistēmas domāšanas toni. Turklāt šī nodarbība palīdzēs atpūsties pēc smagas dienas, atvieglos nogurumu un kairinājumu. Ir vēlams periodiski mainīt repertuāru.

Alcheimera slimības profilakse vidēja vecumā var tikt veikta dažādos veidos. Oficiāli pasākumi, kas spēj pasargāt cilvēci no slimības, līdz šim nav. Daudzi izmanto alternatīvo medicīnu, citi meklē efektīvas zāles.

Alcheimera slimības profilakse

Par mūsdienu narkotiku efektivitāti slimību profilaksei ekspertu argumenti nezaudē. Karolīnas institūtā (Zviedrija) zinātnieki strādā pie speciālas vakcīnas izveidošanas. Tās galvenais uzdevums ir olbaltumvielu iznīcināšana, kas ir slimības izraisītājs. Nākotnē viņi plāno vakcinēt cilvēkus, kuriem ir predispozīcija uz astmu.

Lai samazinātu slimības attīstības risku, ir nepieciešams apmācīt atmiņu. Jūs varat arī lietot narkotikas, kas palielina koncentrāciju. Līdz šim visefektīvākie ir:

1. Glicīns;
2. Piracetāms;
3. Vitrum atmiņas;
4. Tanakan.

Šīs zāles pozitīvi ietekmē uzmanību. Palielināt darba spējas, uzlabot atmiņu. Tomēr jums nevajadzētu izmantot pašpalīdzības līdzekļus, lai nekaitētu ķermenim. Pēc zāļu lietošanas konsultējieties ar ārstu. Viņš pateiks, cik ilgi un kādās devās lietot zāles.

[1], [2], [3], [4]

Alcheimera profilakse ar alternatīviem līdzekļiem

Pareiza uzturs un veselīgs dzīvesveids ir labklājības garantija. Kopš seniem laikiem cilvēki ticējuši alternatīvo medicīnu spēcīgajai varai. Lai novērstu Alcheimera slimību, izmantojiet:

• melnie jāņogas. No upeņu lapām ielej tēju. Lietojiet to divas reizes dienā;
• infūzijas sapwood lapacho. Par 1 litru verdoša ūdens pietiek ar diviem tējkarotiem. Sajauciet un atstājiet 15-20 minūtes. Ņem to katru dienu;
• malpighia. Tas satur lielu daudzumu C vitamīna. Lai novērstu Alcheimera slimību, jums vajadzētu patērēt divas vai trīs ogas dienā.

Eksperti skeptiski par alternatīvām metodēm un iesaka pievērst uzmanību diētai, fiziskām aktivitātēm un smadzeņu apmācībai.

[5], [6], [7], [8], [9]

Uzdevumi Alcheimera profilaksei

Neiroloģists Lawrence Katz saka, ka bez treniņa cilvēka smadzeņi atrofē, piemēram, muskuļus. Lai viņš varētu pilnvērtīgi strādāt un palielināt spēju pretoties slimībai, viņam ir jāapmāca.

Zinātnieks piedāvā ļoti efektīvu un vienlaikus vienkāršu vingrinājumu sarakstu:

1. "Meklēt jaunus veidus." Apakšējā līnija ir atmest parastos ceļus un ceļus. Pat parastajiem pastaigām ir nepieciešams izvēlēties jaunus maršrutus. Ir ļoti svarīgi mainīt situāciju, cenšoties iegūt jaunus iespaidus;
2. "Mēs mainām roku." Ja persona ir labā roka, viņam kādu laiku vajadzētu veikt ar kreiso roku. Labāk ir izvēlēties vienkāršus uzdevumus. Piemēram, piezvaniet durvīm, atveriet slēdzeni, pogu nospiediet pogas;
3. "Jauns interjers". Vingrinājumi ietver pārvietošanos interjera priekšmetus uz jaunām vietām;
4. "Nauda uz pieskārienu". Kabatā ir jāievieto vairākas monētas un rēķini. Pēc mēģināt pieskarties noteikt viņu nopelnus. Vingrinājumi palīdzēs ne tikai apmācīt smadzenes, bet arī nodot laiku rindā vai sabiedriskajā transportā;
5. "Saruna." Jums vajadzētu atrast jaunas atbildes uz triviāliem jautājumiem un pēc iespējas vairāk sazināties ar radiniekiem dažādās tēmās.

Darbs pie sevis nebūs jātērē. Ar regulāru apmācību, atmiņa un uzmanība ievērojami uzlabosies. Lai nebūtu cieš no Alcheimera slimības vecumā, labāk ir pielikt visas pūles, lai novērstu veclaicīgas demences attīstību.

[10], [11], [12], [13]