Terapeitiskā elpošanas vingrošana hroniska obstruktīva un akūta bronhīta ārstēšanai pieaugušajiem un bērniem

Bronkālās gļotādas iekaisuma procesā ārsti iesaka, ka viņu pacientiem tiek veikti elpošanas vingrinājumi. Tie aktivizē drenāžas procesus bronhiālā kokā, veicina viskoīdā sekrēcijas klasteru ātrāku izņemšanu, klepus elimināciju un normalizē elpošanu. Pateicoties elpošanas vingrošanai, bronhiālās gļotādas atrofiskās izmaiņas palēninās, normalizējas un atjaunojas tā struktūra, un uzlabojas plaušu ventilācija.

Lai veiktu elpošanas vingrošanu, nav vajadzīga sporta zāle un neviena iekārta, nav pat nepieciešams īpaši piešķirt laiku. Vingrinājumus, lai normalizētu elpošanu, var izdarīt jebkurā laikā - staigāt, atpūsties, gulēt gultā pirms gulētiešanas vai pamostoties no rīta.

Norādes uz procedūru

Izvēlieties vingrinājumus, lai apmācītu elpošanas sistēmu, vēlams, apmeklējot ārstu. Ieteicams sākt mācības fizioterapeita vadībā, un, kad tiek izstrādāti vingrinājumi un metodes to īstenošanai, jūs varat turpināt mācības pats.

Hronisks obstruktīvs bronhīts  ir visbiežāk sastopamā elpošanas slimība. Novēršana (daļēja vai pilnīga bronhu obstrukcija) var saasināt un akūtu bronhītu. Šādā gadījumā parādās izelpas aizsegumi, nav iekspozīcijas un izelpas, kas izraisa elpošanas muskulatūras pārsvars un nogurums. Elpošanas vingrinājumi ar obstruktīvu bronhītu ietver vingrinājumus, kas palīdz attīrīt bronhu no uzkrātajām gļotām, paplašināt to gaismu un atjaunot gļotādu. Pacienta neatlaidība un regulāra elpošanas vingrinājumu veikšana palīdz uzlabot gaisa plūsmas caurlaidību un novērš virkni iespējamu komplikāciju (pneimonija, pleirīts, emfizēma) attīstība.

Hroniskā bronhīta elpošanas vingrošana ir paredzēta terapeitisko pasākumu kompleksā, lai nostiprinātu elpošanas muskuļus; bronhu koku drenāžas funkciju atjaunošana un ventilācijas uzlabošana; asinsrites tilpuma normalizēšana ieplūdes sistēmā pret skarto sirds kambaru; novērš (samazina) aizdusu un uzlabo pacienta vispārējo stāvokli.

Bieži bieži stenokardiju sarežģī bronhīts. Šajā gadījumā, ņemot vērā pacienta vispārējo stāvokli un subfebrīla temperatūras vērtības, elpošanas vingrinājumus var ieteikt no pirmajām ārstēšanas dienām. Elpošanas ceļu vingrošana bronhīts un pneimonija veicina ierosināšanas ieelpas (inhalācija pegulipuyuschego) un izelpojamais (pegulipuyuschego izelpošana) sadalīšanai elpošanas centra, uzlabo koordinācijas inspirators-izelpas gāzu apmaiņu un plaušu ventilāciju. Skatuves elpošanas vingrinājumi izveidotu optimālu fons medicīnas terapijā ir labvēlīga ietekme uz vispārējo toni pacienta organismā un uzlabo viņa psiholoģisko stāvokli, kas savukārt veicina ātru atveseļošanos un kāpināšana atrofiju un deģeneratīvas izmaiņas bronhu un plaušu parenhīmā.

Elpošanas vingrošana akūtiem bronhiem tiek nozīmēta antibiotiku terapijas otrajā vai trešajā dienā, kad pacienta stāvoklis stabilizējas un temperatūra nokrītas. Pirmās ārstēšanas nedēļas laikā tiek veikti statiskās elpošanas vingrinājumi (ja pacientei tiek ieteikts gultas režīms), pēc tam dodieties uz dinamiku kopā ar masāžas un veselības uzlabojošo fiziskās terapijas vingrinājumu. Elpošanas vingrinājumi ir paredzēti, lai samazinātu iekaisuma procesu, normalizētu asins un limfas plūsmu elpošanas sistēmas traukos un kapilāros; gaisa plūsmas normālas novadīšanas atjaunošana (uzvedība, sasilšana, mitrināšana un attīrīšana); palielina imunitāti, novērš hroniskas slimības un komplikācijas.

Elpošanas vingrošana ir aktuāla pie  alerģiska bronhīta. Hroniskas slimības formas gadījumā tā loma ir profilaktiska, novēršot komplikācijas, nostiprinot ķermeņa aizsardzību. Arī elpošanas vingrinājumi pastiprina muguras un krūškurvja muskuļus, ir aktīvāks audu elpošana, kas aizkavē elpas trūkumu. Pacientiem ar alerģiju ieteicams apgūt K.P. Metodi. Buteiko, kas ļauj pārtraukt alerģisko klepu uzbrukumus bez zāļu lietošanas un slimības pārnesei uz ilgstošas remisijas fāzi, praktiski - lai atgūtu.

Elpošanas vingrinājumi ar traheju un bronhu spēj tulkot sausu (Barking) klepus raksturīgu slimību augšējo elpceļu iekļaujas kategorijā "slapjā", lai atvieglotu izņemšanu krēpas. Tajā pašā laikā tiek attīrīta elpošanas ceļu gļotāda un iekaisuma procesa slāpēšana ir ievērojami ātrāks.

Elpošanas korekcijas vingrinājumiem ir daudz paņēmienu, gandrīz visus tos var veikt ar bronhītu, pneimoniju un citām elpošanas orgānu slimībām. Tās ir neefektīvas tikai attiecībā uz organiskiem traucējumiem, un funkcionālās patoloģijas tiek veiksmīgi koriģētas ar dabīgiem līdzekļiem, kā arī ar normālu organisma stāvokli kopumā.

Indikācijas elpošanas vingrošanai - visu formu un dažādu ģenēzes bronhīts, ko sarežģī pneimonija, sirds mazspēja, hroniskas obstruktīvas plaušu slimības, augšējo elpošanas ceļu slimības. Parasti elpošanas vingrinājumi nav kontrindicēti grūtniecēm un hipertensīviem, tos var veikt cilvēki ar sirdslēkmi un insultu. Tās ļauj atbrīvoties no neirozēm, depresijas, hroniska noguruma, galvassāpēm un citām slimībām. Tomēr šīm metodēm ir arī vairākas kontrindikācijas, galvenokārt pagaidu, bet medicīniskajai konsultācijai jābūt pirms nodarbību sākuma.

Vai elpošanas vingrinājumi ar bronhītu var būt ar bērniem no 3 līdz 4 gadu vecumam, augšējā robeža nav.

[1]

Tehnika elpošanas vingrošana ar bronhītu

Dažādu autoru ierosinātie elpošanas vingrošanas līdzekļi hroniska bronhīta ārstēšanai ir nedaudz atšķirīgi.

Ir nepieciešams rūpīgi izpētīt visus ierosinātos vingrinājumu komplektus, praktizēt elpošanas metodes, veicot to gandrīz automātiskai darbībai, un vēlams ar instruktoru.

Piemēram, veicot elpināšanas vingrinājumus saskaņā ar Strelnikova ieteikumu, sekojoši:

1. autore iesaka izstrādāt, pirmkārt, iedvesmu - tam jābūt aktīvam, īslaicīgam, salīdzināmam ar kokvilnu rokās; veicot to, nav nepieciešams ieelpot daudz gaisa, "uzbriest", tas ir dabiski;
2. elpa tiek ievilkta tā, ka nāsīs ir aizvērtas, pleciem jābūt nolaistiem;

• viena elpošana bronhīta ārstēšanā tiek veikta caur degunu, nākamais - caur muti un pēc tam pēc kārtas (kad ieelpojusi mute - deguns nepiedalās un otrādi);
• izelpas notiek dabiski un pasīvi katru reizi pēc ieelpošanas, ir vēlams ar māti klusi izelpot, neaizkavējot, bet arī ne stimulējot to;
• kustība šajā vingrinājumu komplektā tiek veikta pēc iedvesmas.

Ja nav citu ieteikumu, šo tehniku var izmantot kā pamatu dažādu elpošanas vingrošanas kompleksu veikšanai.

Elpošanas vingrošana ar bronhītu var atvieglot klepus uzbrukumus, neizmantojot zāles. Tas tiek izdarīts šādi: uzbrukuma laikā ir nepieciešams dziļi elpot un pēc tam izelpot, un pēc tam noturēt elpu kādu brīdi. Šo vingrinājumu var atkārtot četras vai piecas reizes pēc kārtas, tas arī palīdz alerģiskas klepus uzbrukumos.

Ja bronhiem ir aizsegts to sašaurināšanās un sastrēgumu (aizsprostojumu dēļ), var izdarīt tik vienkāršu vingrinājumu kā izelpas ar pretestību. Lai to izdarītu, ir nepieciešams ielej ūdeni bļodā, pannā vai jebkurā citā ērtajā traukā, ņem kokteiļplūsmu un iegremdē to ūdenī. Ieelpot dziļāk, izelpot ūdenī caur cauruli. Šo uzdevumu var veikt vairākas reizes dienā, vienas nodarbības ilgums ir apmēram ceturtdaļa stundas. Bērni to dara ar prieku un interesi.

No rīta pietūkšanās, negaidot no gultas, ar obstruktīvu bronhītu, jūs varat veikt diafragmas elpošanas vingrinājumu, kas uzlabo uzkrāto krēpu izskalošanos naktī. Noņemiet spilvenus un segas, gulējiet uz muguras - dziļi elpojiet un izbāziet strauji, maksimāli velkot vēderu, strādājot vēdera spiediena muskuļos. Tad atkal dziļi ieelpot vēderu, sajūtot, kā tas izvirzās, pēc tam, paceljot kuņģī, vairākas reizes klepus.

Pieaugušiem pacientiem bronhīta elpošanas vingrošana var ietvert vienkāršus vingrinājumus, kas vispirms apmāca ieelpu, izelpojot jābūt viegli un piespiedu kārtā:

• ieelpot cauri nedaudz saspiestiem deguna nāsiem, izelpojot caur muti;
• ieelpot caur kreiso nāsi, turēt labo pirkstu, izelpot pa labi, turot kreiso pusi, mainot katru reizi iedvesmas un izelpas malas;
• ieelpot ar lūpām izstieptas caurulītē, izpūšot degunu;
• ieelpot caur muti, stingri saspiež lūpas centrā;
• ieelpot pa taisno muti stūri, tad pa kreisi.

Jūs varat apmācīt elpošanu iekšā un ārā, peld balonus vai piepūšamās rotaļlietas.

Elpošanas vingrošana Strelnikova ar bronhītu  tiek uzskatīta par vienu no visefektīvākajiem. Šajā kompleksā tiek izmantota piespiedu diafragma iedvesma, kurā gaiss ir piepildīts ar plaušu apakšējās iekaisuma daļām, plaušu elpceļos tiek palielināta gāzu apmaiņa, līdz ar to asinis piesātināts ar skābekli. Gaisa plūsma ieelpo visu elpošanas sistēmas muskulatūru, un ar nevēlamu izelpu balss saites tiek masētas.

Vingrinājumi, kas šajā kompleksā ir izstrādāti tā, ka iesaistīts gandrīz visās grupās muskuļu organismā darbs, kā rezultātā aktivēta audu hipoksijas, palielinot mobilitāti un pieejamību orgānu un sistēmu, lai atjaunotu bojātās funkcijas, piemēram, drenāžas, bojātu bronhīts. Ir lipīgu un deģeneratīvu procesu involution, krūšu kaula un mugurkaula izliekums.

Attīstība ātru, aktīvu deguna ieelpas, pamata datu vingrinājumi, atjauno normālu elpošanu degunu salīdzinoši īsā laikā, un pēc tam, kad trīs mēnešu apmācību par metodi Strelnikova tiek ražots un kļūst pastāvīgā stereotips jaunu dinamisku elpu.

Izmantojot šo tehniku vingrinājumus, ārstējot bronhītu novērš bronhu obstrukcijas ar krēpām un novēršot patogēno mikrofloru remontēts bronhu gļotādā, bojātas atrofiskais procesu un paaugstina tās aizsardzības īpašības.

Pacientiem ar bronhīta diagnozi vismaz divas vai trīs nedēļas jāveic pilns vingrinājumu komplekss divas reizes dienā. Kuras sākās klasē klepus pietauvots šādi: galva ir nepieciešams, lai saliekt bez straining jūsu kakla muskuļus, rokas novieto uz vēdera virs un zem nabas, spiežot tos no augšas uz leju katru reizi, kad mudināt klepus, klepus, tajā pašā laikā ir jābūt pie viņa kājām.

Sākumā tiek veikti četru, astoņu vai septiņu elpu cikli, intervāli starp atpūtas periodiem tiek veikti trīs līdz četras sekundes. Līgums izpilda tik daudz elpas kustības, kas atbilst pacienta spējām, nerada nogurumu un uzlabo labsajūtu. Depresijas, reiboņa gadījumā pacientam ir nepieciešams īslaicīgs pārtraukums atpūtai un atgriezties pārtrauktajā sesijā. Instruktora-metodologa kontrolētu elpošanas vingrošanas elementu veiktspējas pareizību vismaz sākotnējās apmācības stadijās.

Pacientiem ar sliktu veselību vajadzētu vispirms veikt vingrinājumus, obligāti veicot kompleksu no sākuma līdz beigām, bet samazinot atkārtojumu skaitu un tādējādi tā izpildes laiku.

Kustības temps atgādina militāro gājienu, kas sastāv no astoņiem un ir tikai prātā. Lielākajai daļai vingrinājumu ir piemērota jebkura sākotnējā pozīcija, kas ļauj ņemt vērā pacienta stāvokli un tā iespējas. Atkarībā no tā katras elpojošās etodes, kas norādītas zemāk, izpildes intensitāte tiek koriģēta.

Iesakot uzsākt treniņu ar bronhītu, ieteicams iesildīties:

1. Pacients ieņem jebkuru ērtu sākuma stāvokli. Tam vajadzētu izstiepties, rokām novietot gar ķermeni un saliekt elkoņa locītavās, vienmēr vajadzētu palikt vienā pozīcijā. Roku aizmugure ir pagriezta pret ķermeni. Ātri un trokšņaini nepieredzējis gaisā, vienlaikus saspiežot dūres, atbrīvojot tos - patvaļīgi izelpojot.

Četras reizes ievilkot gaisā, ieteicams pārtraukt dažas sekundes un turpināt. Vairāk izturīgi pacienti pagarina vingrojumu ciklu līdz astoņiem, 16 vai 32 atkārtojumiem. Ieteicamais ciklu skaits ir 24 × 4 atkārtojumi, 12 × 8 atkārtojumi, 3 × 32 atkārtojumi.

2. Stāvoklis ir līdzīgs - iztaisnojiet, nospiediet pirkstus, kas saspiesti dūrīs, lai vēdera vidus līmenī. Ātri un trokšņaini nepieredzējis gaisā, tajā pašā laikā izvelciet no sevis saspiestus pirkstus, atlaidot un izplatot pirkstus. Plecu pleciem vajadzētu tonizēt, rokas iztaisnot. Ar nevajadzīgu izelpu pirksti atkal saspiež dūrēs un iet uz jostasvietu (nav nepieciešams pacelt rokas virs rokām).

Ieteicamais ciklu skaits: 12 × 8 atkārtojumi, 6 × 16 atkārtojumi, 3 × 32 atkārtojumi.

3. Uzstādot stāvus, iztaisnojiet. Rokas novieto gar ķermeņa, noliec leņķī taisnā leņķī, kājas ir nedaudz nošķirtas (apmēram no kājas garuma) un izpildīšanas laikā stāv uz kājām, nevis uz augšu no grīdas. Etieds ir kaut kas līdzīgs kaķu uzvedībai, putnu medībām.

Nedaudz sēdēt, ātri un trokšņi nepieredzējis gaisā, vienlaikus pagriezieties pa labi, vienlaikus veicot satveršanas kustību viņa rokās. Pareizi izelpot, izstieptas kājas, un spogulis visas darbības - pagrieziena pa kreisi.

Pagriežot, jums nav nepieciešams atbrīvot rokas no ķermeņa, turiet muguru taisni (tikai ķermeņa augšdaļa kļūst jostasvietā).

Ieteicamais ciklu skaits: 12 × 8 atkārtojumi.

4. Sākuma stāvoklis - stāvot pilna augstumā vai sēdēdams uz krēsla: iztaisnot, rokas brīvi noliecas, kājas atrodas viens no otra attālumā, kas ir aptuveni, apmēram, pēdas garums, rumpis nedaudz pagriež uz priekšu. Vienlaikus strauji un trokšņi piesūcot gaisā, noguriet ķermeni, it kā uzpūšot automašīnas riteni, pēc izvēles izelpojot - pacelties. Kakla muskuļi ir jāatlaiž.

Pacienti ar traumatisku smadzeņu un muguras traumu, išiass, maģistrāles, smadzeņu vai okulāru hipertensiju, osteohondrozes, urolitiāzi, smaga tuvredzība ieteicams saliekt bez fanātisma, lai novērtētu spēkus un spējas.

Ieteicamais ciklu skaits: 12 × 8 atkārtojumi.

5. Šis skicējums tiek uzskatīts par visefektīvāko kompleksā. Tomēr ne visiem pacientiem ieteicams no pirmās apmācības turpināt tās īstenošanu. Kad visas pārējās elpošanas skices ir izstrādātas, tad viņi sāk mācīties par šo vingrinājumu (apmēram nedēļu pēc vingrinājumu sākuma). Īpaši piesardzība jāievēro cilvēkiem ar miokarda išēmiju, iedzimtu anomāliju sirds muskuļa attīstībā un miokarda infarkta anamnēzē.

No jebkura sākuma stāvokļa: iztaisnot, novietojiet rokas, noliecot elkoņa locītavu plecu siksnas līmenī, ar pušķiem savā starpā (burts T). Ātri un trokšņaini vilkties gaisā, tajā pašā laikā sūtot rokas paralēli viens otram un apņemot plecus. Šajā pozīcijā no vienas puses būs augstāka nekā otrā, nav svarīgi, kurš no tiem ir augšā. Šajā uzdevumā roku stāvoklis nav jāmaina. Roku muskuļi ir atvieglināti, ieroču apskāviens veido trīsstūri. Pasīvā izelpas laikā tie netiek plaši atšķaidīti sānos, un, ja tie atšķiras, tiek iegūts kvadrāts.

Ieteicamais ciklu skaits: 12 × 8 atkārtojumi.

6. Šī sastāvdaļa ir divu iepriekšējo kombināciju: iztaisnošana, rokas brīvi noliektas uz leju, kājas atrodas attālumā, kas ir aptuveni vienāds ar pēdas garumu. Ātri un trokšņaini nepieredzējis gaisā, tajā pašā laikā nedaudz pagriežot uz priekšu, rokas sasniedz ceļus, bet zem to līmeņa, lai nepazeminātu. Spontāni elpot un tūlīt pēc nedaudz lieces jostasvietā, nepieredzējis gaisā īsu ieelpu, vienlaicīgi aptinot roku ap pleciem. Atkārtojiet, neapstājoties vēl septiņas reizes.

Ja trauma vai mugurkaula osteohondroze, pārvietoti diski starp skriemeļiem, veicot šo uzdevumu, samazina kustību abos virzienos viegli nogāzes.

Ieteicamais ciklu skaits: 12 × 8 atkārtojumi.

7. Iztaisnoties, rokas brīvi noliek uz leju, kājas atrodas viens no otra attālumā, kas ir aptuveni, aptuveni pēdu garums. Ātri un skaļi nepieredzējis degunu gaisā, tajā pašā laikā, pagrieziet galvu uz labo plecu, izelpot un atkal, pēkšņi un skaļi nepieredzējis gaisā, tajā pašā laikā, pagrieziet galvu uz kreiso plecu. Kustība no sāniem uz otru tiek veikta bez apstāšanās, kakla muskulatūra ir atbrīvota.

Ieteicamais ciklu skaits: 12 × 8 atkārtojumi.

8. Tajā pašā pozīcijā, ātri un skaļi nepieredzējis gaisā, tajā pašā laikā, noliekt galvu uz labo plecu, nejauši izelpojot elpu, tad tādā pašā veidā nepieredzējis gaisā - pa kreisi. Tajā pašā laikā pleci ir nolaist un nekustīgi. Galva kustas vienmērīgi. Ar vislielāko rūpību darīt pacienti pēc galvaskausa un smadzeņu traumas ar hipertensiju dažādu izcelsmi, hroniskas galvassāpes, kakla un krūšu osteohondrozes, epilepsiju.

Ieteicamais ciklu skaits: 12 × 8 atkārtojumi.

9. Izgatavots no paša sākuma pozīcijā: ātri un skaļi nepieredzējis gaisā vienlaicīgi jums ir nepieciešams skatīties uz leju pie kājām, mierīgi izelpot muti, un pēc tam tādā pašā veidā nepieredzējis gaisā vienlaicīgi paaugstināt savu galvu pie griestiem. Kustības ir gludas, bez pieturas, kakla muskuļi ir atvieglinātas. Piesardzības pasākumi ir līdzīgi iepriekšējam uzdevumam.

Ja septītajā, astotajā un devītajā vingrinājumā rodas reibonis, tos izpilda sēžot, bet vingrinājumi neapstājas. Laika gaitā diskomforts notiks.

Ieteicamais ciklu skaits: 12 × 8 atkārtojumi.

10. Sākuma stāvoklis ir stāvoklī, lai sasniegtu labo kāju. Ķermeņa svars ir vienmērīgi sadalīts abās kājās. Lai to pārvietotu uz labo kāju, pa kreisi, nedaudz saliekot, turiet ķermeni līdzsvarā. Ātri un skaļi nepieredzējis gaisā vienlaicīgi sēdēt uz leju nedaudz uz labo kāju, un mute brīvi elpot, tajā pašā laikā, lai pārvietotu savu ķermeņa svaru atpakaļ uz savu kreiso kāju, kas vēršas. Labais brīdī ir nedaudz saliekts un pieskaras grīdai, lai uzturētu līdzsvaru. Īsi izvelciet gaisā un nedaudz piesitiniet uz kreisās kājas. Squats vajadzētu būt atsperti un sekla. Bez apstāšanās tiek veiktas 32 iedobes kustības, pēc tam mainās kāju novietojums.

Ieteicamais ciklu skaits: 6 × 32 atkārtojumi.

11. Stāvot pilnā augstumā, iztaisnot, rokas brīvi noliek uz leju, kājas atrodas viens no otra attālumā, kas ir aptuveni, aptuveni pēdu garums. Soli pa kreisi no kājas ar augstu gūžas lifts (līdz vēdera līmenim), ātri un trokšņaini nepieredzējis gaisā, īslaicīgi tupoties uz labās kājas. Sākuma stāvoklis un dabisks izelpas. Nekavējoties paceliet labo kāju kā augstu, vienlaicīgi, asi pieskrūvējot gaisā ar degunu, krustoties pa kreisi. Sākuma stāvoklis un dabisks izelpas. Ķermenis visu laiku uzturas taisni.

Katru soli var papildināt ar brīviem roku šūpoles no elkoņa līdz viduklim tās līmenī.

Pacienti pēc apakšējo ekstremitāšu traumas, miokarda infarkts, ar urolitiāzi un iedzimtu patoloģiju no sirds muskuli, sievietes III grūtniecības trimestra nedrīkst rādīt augšstilbu pacelšanās uz kuņģa līmenim laikā, vienkārši paceliet to. Klātesot patoloģiskiem procesiem (varikozas vēnas, tromboflebīts) vai traumatiskiem bojājumiem apakšējo ekstremitāšu sākot pozīciju - sēdus vai guļus uz muguras.

Ieteicamais ciklu skaits: 12 × 8 atkārtojumi.

12. No pašā pozīcijā: ātri un skaļi nepieredzējis gaisu, tajā pašā laikā, ar soli atpakaļ no važām - mēģināt pieskarties labo papēdi uz sēžamvietas vienā pusē, vienlaicīgi, nedaudz tupēt uz kreiso kāju. Pienācīgi izelpojot, atgriezieties sākuma stāvoklī un nekavējoties veiciet atkārtošanu, pakāpinot tāpat kā kreiso kāju.

Bez tam, jūs varat strādāt ar savām rokām, padarot counter-flops ar rokām vidukļa līmenī.

Pacientiem ar apakšējo ekstremitāšu (vēnu trombu) varikozām vēnām nepieciešama ārsta konsultācija, nevis šī uzdevuma izpildes priekšmets.

Ieteicamais ciklu skaits: 12 × 8 atkārtojumi.

13. Bronhīta pēdējā posmā vajadzētu būt vingrinājumi Nr. 4 un Nr. 5 ar mainīgu gaisa ieplūdi ar degunu un muti (16 deguna elpas un bez pārtraukuma - tik daudz caur muti). Tad tur ir trīs līdz piecu sekundu pārtraukums atpūtai.

Ieteicamais ciklu skaits: 3 × 32 atkārtojumi.

Šo vingrinājumu komplektu var izmantot kā terapeitisko elpošanas vingrinājumi bronhīts bērniem, kas vecāki par trīs vai četriem gadiem (kad viņi varēs atkārtot visus kustības pieaugušo pareizi).

Jāatzīmē, ka ārstēšanā iesācējiem saskaņā ar Strelnikova tehniku ir neliela reibuma iespēja, kas parasti beidzas apmācības beigās. Ar spēcīgu reiboni jums ir nepieciešams veikt apmācību kompleksu sēdus stāvoklī, atpūšoties piecas līdz desmit sekundes, pēc pārtraukuma pēc katrām četrām elpas kustībām.

Sasniedzot apmierinošu terapeitisko efektu, jums nav jāpārtrauc elpošanas vingrinājumi, jo pretējā gadījumā remisijas ilgums nav garantēts.

Buteyko elpošanas vingrinājumi ar bronhītu  ir bez medikamentu veidiem, kas ļauj novērst un apturēt akūtos uzbrukumus, kā arī atbrīvoties no hroniskām slimībām. Šī metode sākotnēji tika izstrādāta bronhiālās astmas ārstēšanai. Tomēr pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt ar dažādām citām slimībām, jo īpaši bronhītu. Šīs elpošanas aizkavēšanas metodes var pārtraukt klepus, izvadīt elpceļu alerģiskas izpausmes, elpošanas mazspēju un aritmiju. Šo metodi var veikt gan pieaugušajiem, gan bērniem, bet pēc pārbaudes ir obligāta pēc ārsta iecelšanas un instruktora-metodiķa uzraudzībā, kurš zina zināšanas un prasmes veikt elpošanas vingrošanu.

Pirms ārstēšanas kursa ir jāpārbauda (dziļi elpošana), kas ļauj secināt, ka slimību izraisa dziļa elpošana, un to var koriģēt, izmantojot K.P. Būtyko. Pretējā gadījumā šīs ārstēšanas metodes lietošana nav atļauta. Paraugu dziļumā elpošana var izdarīt patstāvīgi šādi: sagatavot hronometru, sēdēt ērti, rokas uz viņa ceļgaliem, un iztaisnot muguru, vai normālu elpu, atpūsties vēdera muskuļus - izelpot notikt piespiedu kārtā. Vienlaikus turiet elpu un ievērojiet hronometra datus. Elpošanas aizkavēšanās laikā neapskatiet darbības sekundes, labāk koncentrēties uz kaut ko citu vai aizvērt acis. Neizelpojiet līdz brīdi, kad diafragma tiek kustināta, un vēdera un kakla muskulatūra spontāni cirkulē, tā jūtas kā kakla spēks. Šajā brīdī ir jāreģistrē hronometrs, un parastā ritmā ir jāturpina elpošana. Tad mēra pats impulsu (to varat izdarīt pirms kontroles pauzes mērīšanas).

Rezultātus vērtē šādi:

• veselīgā cilvēkā ar pulsa ātrumu, kas nepārsniedz 70 sitienus minūtē, elpošanas aizturi kavē vairāk nekā 40 sekundes;
• pirmajā slimības stadijā kontroles pauzes diapazons ir 20-40 sekundes ar sirdsdarbības ātrumu aptuveni 80 sitieni minūtē;
• otrajā - kontroles pauze 10-20 sekundēs ar pulsa ātrumu aptuveni 90 sitieni / min;
• ja iespējamās pauzes laiks elpā ir mazāks par 10 sekundēm, tas atbilst diezgan novārtā atstātajai slimībai.

Elpošanas dziļums tiek mērīts atkārtoti, un pastāvīgi rādītāji norāda stabilu stāvokli.

Elpošanas vingrošanas vingrinājumi ir vērsti uz dziļas elpošanas, ti, hroniskas plaušu hiperventilācijas iznīcināšanu, kas ir daudzu ķermeņa patoloģisko stāvokli. Dziļās elpošanas rezultāts ir regulāra uzņemšana pārāk daudz skābekļa plaušās, kas veicina lielu oglekļa dioksīda zudumu. Ilgtermiņa hiperventilācija izraisa bronhu un arteriālo trauku sašaurināšanos, kas satur skābekli dažādiem orgāniem un audiem. Tur nāk viņu skābekļa badošanās, tiek pārkāpti visa veida vielmaiņas procesi, parādās alerģiskas reakcijas un rodas tendence perorālās slimības. Ar bronhītu elpošanas dziļuma samazināšanās atvieglo bronhu gļotu sekrēcijas (krēpas) atdalīšanu, tas kļūst nevajadzīgs ķermenim un vairs netiek ražots.

Buteiko metodes elpošanas vingrošana tiek izmantota tikai slimības simptomu un uzbrukumu gadījumā. Tās ieviešana balstās uz šādiem principiem: normāla elpošana nav novērsta; ja tests parādīs dziļu elpošanu, tad tas sāk samazināties, pakāpeniski apgūstot miera stāvokli un fiziskās slodzes laikā; apmācība jādod vismaz trīs stundas dienā, ar laiku elpošanas dziļums sāk samazināties un bez apmācības; elpošana tiek aizkavēta tikai pēc izelpošanas; Apmācības laikā pacientam jāuzrauga viņa iedvesmas dziļums (radīt gaisa trūkuma sajūtu). Veicot elpošanas vingrinājumus, pacients uztur viņa stāvokļa novērojumu dienasgrāmatu. Klases tiek veiktas tikai tukšā dūšā, elpošana ir nepieciešama tikai ar degunu, nevis kapā.

Veicot šādus vingrinājumus, tiek panākts pakāpenisks elpošanas dziļuma samazinājums.

Virspusēja elpošana: atkārtojiet secību desmit reizes - ieelpojiet piecas sekundes, izelpojiet (5 sekundes) un piecu sekundes paužu (šajā brīdī mēģiniet atpūsties cik vien iespējams).

Elpošanas vēdera un krūtīs: desmit reizes, lai atkārtotu secību - elpošana 7,5 sekundēs, tāds pats izelpas ilgums, piecu sekundes pauze.

Lai vienlaikus nomainītu deguna punktu masāžu vislielākās elpošanas pauzes laikā.

Desmit reizes, lai ieelpotu labo nāsi, turiet pa kreisi, tad pa kreisi.

Desmit reizes atkārtojiet: pilnīgi elpojot (7,5 s), vilkiet vēderā, cik vien iespējams izelpojiet, relaksējat vēdera muskuļus (7,5 s), piecu sekundes pauze.

Plaušu hiperventilācija - viena minūte padara 12 dziļākās ieelpas un izelpas (katram ieelpojot un izelpojot tas aizņem piecas sekundes).

Bez atpūtas, kad vien iespējams, tiek veikta maksimālā iespējamā elpa pie maksimālā izelpas.

Tad tā saucamā elpošana tiek veikta atbilstoši līmeņiem:

• I (viena minūte) - tiek veikta ar četru elpošanas ciklu skaitu minūtē: ieelpojot-izelpojot-pauzi (5 sekundes);
• II (divas minūtes) - veic ar trīs elpošanas ciklus minūtē: elpas aizturēšana-izelpas-pauze (5 sekundes);
• III (trīs minūtes) - veic ar diviem elpošanas cikla ātrumiem minūtē: elpošanas pauzes-izelpas (7,5 sekundes), pauzes (5 sekundes);
• IV (četras minūtes) - elpas aiztures-izelpas-pauzes (10 sekundes pakāpeniski palielinot līdz 15 sekundēm).

Vienreiz ieelpojiet maksimālo elpu, tad izelpojiet.

Maksimālais aiztures elpa, katra pozīcija tiek izpildīta no trīs līdz desmit reizes: sēžot, staigājot uz vietas, tupējot.

Komplekss beidzas ar seklu elpošanu: sēdēt ērti un relaksējošā elpot dziļi, pakāpeniski samazinot ieelpotā un izelpotā gaisa daudzumu, līdz elpa kļūst pilnīgi neredzama. Tas aizņem apmēram trīs līdz desmit minūtes.

Pacientiem, kas veic elpošanas vingrošanu saskaņā ar K.P. Buteiko, pēc brīža, no divām nedēļām līdz diviem mēnešiem, rodas tīrīšanas reakcija - pagaidu saasinājums ar lielāku bronhu sekrēcijas atdalīšanu, ķermeņa temperatūras palielināšanos, sāpju parādīšanos. Vienlaicīgu slimību simptomi var pasliktināties. To uzskata par labu pazīmi, runājot par metabolisma procesu normalizēšanu un iespējamo atveseļošanos.

Izpildes biežums vispirms - no rīta un vakarā. Palielinot kontroles pauzi, instruktors var pārskatīt mācību režīmu, samazinot to biežumu un palielinot ilgumu.

Tātad Buteyko metodes elpošanas vingrinājumi ir vēlami speciālista uzraudzībā un pēc ārsta receptes. Bet jūs varat uzņemties kādu no viņa padomiem: dažreiz tas ir pietiekami, lai pārtrauktu elpot ar muti un klepus. Pat tas var dot pārsteidzošu rezultātu.

Jums vienmēr vienmēr cenšaties elpot tikai ar degunu, pat ja tas vispirms šķiet neiespējams. Ķermenis sāks pierast pie normāla fizioloģiskā elpošanas veida.

Tad jūs varat mēģināt izlīdzināt un samazināt elpošanas dziļumu, mēģinot atpūsties. Iet no dziļas elpas puses uz virspusēju, vienkārši vērojot ķermeņa reakcijas.

Galvenais šajā gadījumā - jebkurā gadījumā nedrīkst pieļaut spēcīgu gaisa trūkumu. Šajā ziņā laba pazīme par mērenību ir tas, ka pēc nodarbībām nav nepieciešams elpot.

Elpošanas vingrinājumi  jogos ar bronhītu (paranomu) arī var būt ļoti efektīvi, to var veikt mājās. Galvenais ir mēģināt nepārtraukties sevi un nejust nekādu neērtību.

Vingrinājums "Tīrīšana elpa", var izdarīt jebkurā pozīcijā, stāvot, sēžot vai guļus: dziļa ieelpojot vēders, tad jums ir nepieciešams, lai izelpot daļas, stumšanas savu diafragmu, katrs kalpo vienlaikus jābūt mazākam nekā iepriekšējā. Izelpojot ar muti, lūpām jābūt salīmētām ar burtu "O", nevis saspiežot, it kā izpūšot nelielas sveces. Ar porciju derīguma termiņu, ir jūtama atvieglojumu sajūta.

"Elpošanas elpošana". Ir nepieciešams ieelpot dziļi un izelpot dziļi septiņas reizes. Tad astoņas reizes veiciet iepriekšējo vingrinājumu, veicot šādus pielāgojumus: izelpot caur cieši saspiestajām lūpām, spēcīgu sitienu, nospiežot diafragmu un krūšu muskuļus.

Dinamiska elpošana tiek veikta no lotosa pozīcijas (tā var būt no vienkāršotas sukhasanas vai sēžas uz papēžiem) un ietver šādu vingrinājumu kompleksu:

• rokas uz ceļiem, vai 10 dziļi breaths caur degunu, tad dziļā ieelpas deguna maksimāli risināties krūtīs relaksējošu plecu jostu (plecu izlaists), un cenšas ieelpot tik daudz gaisa, cik vien iespējams; izelpojot atpūšas, noapaļo muguru un galvu uz leju (jūs varat darīt līdz pat 20 reizēm);
• no tā paša stāvokļa mēs rīkojam rotācijas pēc ķermeņa: liekšanās uz priekšu - elpošana, atslāņošanās - izelpošana; piecas rotācijas vienā virzienā un piecas - otrai;
• sēžot tajā pašā pozā, ieelpot, cik vien iespējams, griezties atpakaļ, savienot plecu lāpstiņus un pagarināt krūšu kurvīti; izelpojot - slīpums uz leju, vienmērīgi iztaisnojot plecus; mēģiniet veikt kustības gludi, undulating (atkārtot aptuveni 8 reizes).

Ir ieteicams sākt praktizēt jogas elpošanas vingrinājumus vadībā instruktors.

Ar bērnu ar bronhītu jūs varat iemācīties šādus vingrinājumus:

• Piedāvājam jūsu bērns izdarīt krauklis sēž uz krēsla vai stāv uz elpu paceliet rokas pa sāniem uz augšu, izelpojot ar saucienu likt rokas pa malām, kā arī (atkārtot piecas reizes), "Ar-and-a-RR!";
• spēlēt ar mazuļu vabās: sēžot krēslā, rokās uz jostasvietas, elpot, pagriezt ķermeni pa kreisi un velkot kreiso roku atpakaļ, atgriezties sākuma stāvoklī, izsmidzināt gaisu ar buzzing; atkārtojiet vingrinājumu labajā pusē (piecas reizes katrā virzienā);
• Jūs varat uzaicināt bērnu elpot caur kokteiļa cauruli un izelpot ar degunu;
• bērni ir arī priecīgi pūst balonus.

Jūs varat iedomāties citus vingrinājumus ar izsaucošām un šokējošām skaņām, tās izrunā ar izelpu un ar skaļu balsi. Saskaņā ar nodarbinātības laiku bērnam vajadzētu apmēram desmit minūtes.

Kontrindikācijas procedūrai

Akūtā bronhīta gadījumā elpošanas vingrošana sākas otrajā vai trešajā dienā pēc zāļu terapijas uzsākšanas, ja nav paaugstināta drudža un citu akūtu intoksikācijas simptomu. Tas ir kontrindicēts šādos komplikācijas: elpošanas mazspēja III pakāpi, abscessed pneimoniju, astmu statusu, pleirīts ar lielu šķidruma uzkrāšanās, krēpas ar asinīm, pilnu plaušu Atelektāze.

In hronisks bronhīts elpošanas vingrinājumi nav ieteicams lietot uz paasinājumu periodos, kad dekompensēta saistītas slimības, jo īpaši, hipertensija, nosliece uz asiņošanu, akūtas febrilas apstākļus un vēzi.

Turklāt, elpošanas vingrinājumi uz Strelnikovoj kārtību ir kontrindicēts gadījumos galvaskausa traumu un muguras traumas, akūtas tromboflebīts, smaga osteoartrītu kakla vai mugurkaula krūšu daļas.

Visas šīs kontrindikācijas ir relatīvas, ar pacienta stāvokļa uzlabošanu ārsts var izrakstīt elpošanas vingrinājumus. Vienīgā pilnīgā kontrindikācija ir garīgā atpalicība vai garīgās slimības, kas neļauj izprast metodes būtību.

Turklāt joga ir kontrindicēta cilvēkiem, kuriem ir mākslīgās protēzes, jo tie var izraisīt to noraidīšanu.

[2], [3]

Sekas pēc procedūras

Elpošanas vingrošanas nodarbināšana bronhīta gadījumā, ja ir kontrindikācijas, ir pozitīvas sekas. Daudzi pacienti ar hronisku bronhītu uzskata, ka viņi panāca ilgstošu remisiju tikai elpošanas vingrinājumu dēļ, jo ilgtermiņa ārstēšana ar narkotikām nesniedza tik iespaidīgu rezultātu.

Metode K.P. Buteiko izraisa kritiskus komentārus no ārstiem, kuri uzskata, ka elpošanas koriģēšana var izraisīt elpošanas centra automātiskās zuduma zudumu, un tas var izraisīt letālu iznākumu pilnīgas elpošanas apstāšanās rezultātā. Tomēr līdz šim šādi gadījumi nav zināmi. Pastāv pierādījumi, ka pēc aktīvās un ilgstošas fiziskās aktivitātes dziļas elpošanas novēršanas vēlēšanās pacientiem bija samazināta ārējo elpošanas pakāpe, jo īpaši plaušu spēja. Pati pats autore uzskata, ka ir bīstami kontrolēt elpošanas kustību amplitūdas un ilgumu, savos paņēmienos elpošanas dziļums tiek samazināts tikai ar relaksāciju. Veseliem cilvēkiem parasti nevajadzētu izmantot šīs metodes kā preventīvas. Tādēļ tā ir Buteyko metode, kuru var izmantot tikai speciālistu vajadzībām un uzraudzībā.

Komplikācijas pēc elpošanas vingrošanas procedūras ir saistītas ar nepareizu profesiju veikšanu ar pārāk kompetentiem cilvēkiem vai pats pacienta praksi un ignorējot kontrindikācijas.

Protams, piepūšot bumbiņas, veiciet vienkāršus vingrinājumus (izelpot pa caurulīti ūdenī, ieelpot un izelpot pārmaiņus pa kreisi un pa labi nāsīm un tamlīdzīgi) var un pats. Tomēr mājas treniņiem nedrīkst būt ilgi, radīt diskomfortu (galvassāpes, reibonis, vēlēšanās noķert elpu).

Un Strelnikova, Buteiko, Indijas jogu tehniku izmantošana prasa instruktora kontroli vismaz klases sākuma posmos. Neatkarīga prakse var būt bezjēdzīga un pat kaitīga organismam.

[4], [5], [6], [7]

Aprūpe pēc procedūras

Pēc elpošanas vingrinājumiem nav īpašas aprūpes.

[8]