Bada simptomi

Bada sajūta ir dabiska sajūta, kas parādās pēc pārtikas centru aktivizēšanas smadzenēs. Sakarā ar šo sajūtu, ķermenim tiek dots signāls, ka ir pienācis laiks uztvert ēdienu.

Bieži vien tikai pastāvīga bada sajūta neļauj mums iegūt vēlamo svaru un saglabāt sevi formā. Visu veidu, kā to izvairīties vai ēst apbēdināt, ne vienmēr nodrošina gaidīto rezultātu. Tā rezultātā zaudēt svaru laika gaitā saistās ar diskomfortu, pastāvīgu pārmaiņu smagiem ierobežojumiem un traucējumiem, kas negatīvi ietekmē gan svara zuduma procesu, gan cilvēka psiholoģisko stāvokli.

Uztura nevajadzētu ietvert pārāk stingrus ierobežojumus: izsalkuma sajūta, dīvaini, tikai novērš to, ka tiek iznīcināti vairāk kilogramu.

Bada sajūta pēc ēšanas ir viena no nepārtraukta bada šķirnēm. Tajā pašā laikā pēc ēšanas persona nejūtas pilnīgi. Tam ir daudz iemeslu, tie jāapsver atsevišķā tēmā. Protams, bada sajūta pēc ēšanas nav uzskatāma par normālu un norāda uz jebkādām neveiksmēm un darbības traucējumiem ķermenī vai jo īpaši gremošanas sistēmā.

[1], [2], [3],

Spēcīgs izsalkums

To var izpausties tukšuma sajūta vēderā, raksturīgas skaņas kuņģī, kā arī vispārējs vājums, reibonis, mušas mirgošana acīs, trīcēšana locekļos. Ja sajūtas ir patiesas, tad šādi simptomi parasti parādās tikai pēc diezgan ilga laika pēc pēdējās ēdienreizes. Šajā gadījumā var runāt par reālu spēcīgu bada sajūtu.

Tomēr dažos gadījumos šie simptomi - pazīme, pazemina cukura līmeni asinīs vai trūkumu barības vielu organismā, ko var, ko izraisa ilgtermiņa saskaņā ar pārāk stingru diētu vai slimību, kas bieži saistīta ar traucētu glikozes vielmaiņu. Šajā stāvoklī persona visvairāk vēlas ēst kaut ko saldu, un pēc ēšanas, nomierina, viņa stāvoklis stabilizējas.

Neliela izsalkuma sajūta

Parasti tas nenozīmē, ka tas ir uzmācīgs un bieži iet pat bez papildu ēdienreizēm. Dažreiz nelielu izsalkumu var novērst, ēdot ābolu vai vienkārši dzerot glāzi ūdens vai tase.

Daži eksperti pat domā par vienkāršu bada sajūtu kā normālu ķermeņa stāvokli, kas jāuztur sevī. Patiešām, ieteikums "saglabāt jūsu kājām siltumu, jūsu galva aukstumā un jūsu vēdera badā" ir sava veida nozīme. Tomēr galvenais šajā gadījumā nav pārspīlēt to.

Viegls bads ir tieši valsts, kad pirms piesātinājuma posma jums vajag tikai pāris ēdiena karotes. Nav brīnums, ka dietologiem ieteicams piecelties no galda ar maigu badu. Fakts ir tāds, ka sāta signāli, kas nonāk smadzeņu ēdienu centros, to nedara zināmā mērā. Šī iemesla dēļ, lai izvairītos no pārēšanās, jums vajadzētu atstāt ķermeni no vieglas nepietiekamas uzturs. Pēc 20-30 minūtēm šī sajūta iet, un jūs jūtaties diezgan pilna.

[4]

Bieža bada sajūta

Tas tiek noteikts ne tik daudz kā glikozes līmenis asinīs, kā arī tādēļ, ka parasti mēs neuztveram nopietni:

• tas ir ēšanas veids;
• tā ir patērētās pārtikas kvalitāte un kaloritāte;
• tie ir mūsu plāksnes produkti.

Par jūtām bada parādīšanās var ietekmēt neskaitāmas dažādu ārējo faktoru, kas ietver kopīgu pusdienas un tēju birojā, ilgi neaktivitātes vai ilgstoša televizora skatīšanās ieradums patērēt pārtiku ārpus virtuves zonā vai ēdamistabu, nevis pie galda, un par palaist vai uz dīvāna. Starp citu, mūsu šķietami nekaitīgs ēšanas paradumi ir tieši bezsamaņā iemesliem, kas veicina šo simptoms, pārēšanās un pēc tam ir slikta veselība un komplektu kilogramu.

Bieža bada sajūta veidojas pakāpeniski, sākot ar vienkāršiem un šķietami vieglprātīgiem mirkļiem:

• ja jūs neveidojat tēju bez biskvīta, konfektes vai sviestmaizes;
• jūs bieži ļaujiet pārēsties;
• jūs izvēlaties ēst hamburgeru vai košļāt mikroshēmas, nevis ābolu;
• jums ir fiksēts zaudēt svaru;
• Jūs esat sasprindināts, bieži nervozs, pēc tam nomierināts ar "delicious" lietošanu;
• jūs dzerat daudz kafijas;
• jūs nevarat skatīties televīziju vai lasīt grāmatu, neuzņemot kaut ko košļāt;
• Jūs reti ēdat vakariņu galdiņā, dodot priekšroku dīvānam, datora galdam vai parasti ēdot ceļā.

Protams, tas nav visu iemeslu dēļ, bet tieši šie faktori ir ļoti bieži, bieži vien saskaras, tādēļ tiem jāpievērš uzmanība.

Izsit badu

Kāpēc izsalkuma sajūtas ir saistītas ar "smēķēšanas" sajūtu kuņģa bedrē? Kāds ir iemesls tam?

Izsituma izsalkums izpaužas kā nepatīkamas sajūtas, kas traucē kuņģa projekcijas zonā. Kā likums, šāda sajūta tiek teikta par "sūkāt" zem karoti. Ja bads ir spēcīgs, tad stāvokli var saasināt, pievienojot nelabumu, vājumu, vispārēju spēka samazināšanos.

"Kuņģa bedre" sūkšanas sajūta ir saistīta ar tukšumu kuņģī. Ar vēderu, kas pilns ar šo sajūtu, nebūs. Dažreiz ar patoloģisku izsalkuma sajūtu, kas rodas ar pilnu kuņģi, var novērot bada vispārējās izpausmes, kas pamatojas uz pārtikas centra ierosmi smadzenēs. Īpašības "nepieredzējis" netiek novērotas.

Bada sajūta pirms menstruācijas

Visām sievietēm pirmsmenstruālā sindroma izpausme ir palielināts nogurums, sāpes vēdera lejasdaļā, aizkaitināmība, galvassāpes. Tomēr lielākajā daļā sieviešu galvenā PMS zīme ir bads.

Bada sajūta pirms ikmēneša ir izskaidrojama ar cikliskām hormonālām izmaiņām sievietes ķermenī. Cikla otrajā fāzē progesterons sāk aktīvi sintezēt starp sieviešu hormoniem, kas ir atbildīga par iespējamu grūtniecību, un cenšas darīt visu, lai organisms gatavotos tam. Jo īpaši viens no progesterona uzdevumiem ir uztura bagātinātāju uzkrāšanās un saglabāšana ķermenī, lai audi nemirtu no tevis un embrijs attīstītos normāli. Progesterona ietekmē organisms sāk pieprasīt no mums papildu uzturu, ja grūtniecības laikā tiek uzkrātas visas nepieciešamās vielas.

Ja grūtniecība nenotiek, progesterona līmenis pakāpeniski samazinās, bet 2. Un 2. Mēneša laikā palielinās bada sajūta.

[5]