Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Sāpes muguras lejasdaļā
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Sāpes muguras lejasdaļā, iespējams, ir viena no visbiežāk sastopamajām veselības problēmām, ko izraisa tehnoloģiju attīstība un datorizācija. Mūsdienu pacientiem raksturīga iezīme ir viņu vecums: sāpīgas sajūtas aizmugurē aizvien biežāk skar ne tik veci cilvēki, gan pusaudži un 30-50 gadu veci cilvēki, kuri daudz pavado datoru sēžot. Tātad, kāds varonis var iegūt šīs sāpes, kāpēc tas rodas un kā to izturēties?
[Kāpēc sāpes rodas muguras lejasdaļā?
Apakšā mugurā nav konkrētu sāpju iemeslu, jo to var izraisīt dažādas slimības, tomēr tās bieži tiek saistītas ar muskuļu un skeleta slimībām. Tātad, visbiežāk ir tādi sāpju cēloņi:
- Osteohondroze,
- spondilīts
- spondiloartroze.
Faktori, kas izraisa šīs slimības, ir daudzveidīgi, taču tos var saīsināt līdz šādām grupām:
- Mazuļš dzīvesveids, ilgs laiks pavadīts datorā, nepareiza darba vietas organizēšana;
- Smagie kravu, celšanas svari;
- Regulāras fiziskās audzināšanas trūkums;
- Slikti ieradumi (pārmērīga alkohola lietošana, smēķēšana), atkarība no "kaitīgas" pārtikas ar daudz sāli, garšvielām un garšvielām, kā arī hroniska pārēšanās.
Kas raksturo sāpes muguras lejasdaļā?
Sāpīgas sajūtas var rasties pēkšņi un pēkšņi. Šī tā sauktā radikula, "šaušana" sāpju dabā, notiek ar nevērīgu kustību, stumbra rumpi. Šajā gadījumā cilvēks var palikt saliektā pozīcijā, kurā viņa sāpes ir apsteigtas, nespējot iztaisnot.
Sāpju lokālais raksturs atšķiras orientācijā un koncentrācijā noteiktā rajonā. Intensitāte, šādu sāpju stiprums var mainīties, mainoties ķermeņa stāvoklim. Papildus lokālajam, sāpēm var būt oriatīvs raksturs, kas izplatās iekšējos orgānos un visā mugurkaulā.
Muskulatūras, refleksālas sāpes muguras lejas daļā, kam seko zināmi visi zināmie mugurkaula daļas kustības ierobežojumi, sauc par spazmām. Spazmas var izraisīt hipotermiju, pārmērīgu stresu, nepietiekami ērtu ķermeņa stāvokli.
Apakšējās muguras slimības diagnostika
Nosakot sāpju cēloni, jūs palīdzēsiet ārstam-terapeitam. Visbiežāk izmantotās diagnostikas metodes ir mugurkaula MRI, mugurkaula rentgena spēja, datortomogrāfija. Ārstējot tos, nelietojiet alternatīvus gumijas - tie neatbrīvo jūs no slimības!
Kā novērst sāpes muguras lejasdaļā?
Pēc atbrīvošanās no muguras sāpēm maz ticams, ka jūs vēlaties, lai atkārtotu diskomfortu. Lai atbrīvotos no tiem, jums jāievēro vairāki padomi:
- Jums vajadzētu gulēt diezgan cietā gultā;
- Iet uz sportu: veic vingrinājumus, piereģistrē baseinu;
- Veikt pastaigas pārtraukumos starp darbu;
- Noskatīties jūsu ēdienu: neēdiet daudz saldu, sāļu un pikantu;
- Nevelciet svaru;
- Nelietojiet daudz dūmu!
Neskatoties uz to, ka sāpes mugurā ir diezgan izplatītas, izvairoties no tā ir viegli. Jums vienkārši jāuzrauga jūsu veselība, nevis jāstrādā 24 stundas diennaktī!