Vingrinājumu komplekss, hronisks un obstruktīvs bronhīts

Bronhīta vingrinājumi ir papildu ārstēšanas metode, tie ir paredzēti, lai paātrinātu ārstēšanu, uzlādētu dzīvīgumu, atjaunotu ķermeni pēc slimības. Vai gaisa elpošana patiešām veicina to un kā?

Bronhīta vingrinājumi par krēpu izdalīšanos

Iekaisuma process palielina gļotu daudzumu, kļūst viskozs, ir grūti noņemt un sāk uzkrāties bronhos. Tas izraisa diskomfortu, pastiprinātu klepus refleksu, labklājības pasliktināšanos. Ja krūts nav noņemts, tas kļūst inficēts, tad process saasina intoksikācijas dēļ. Bronhīta ārstēšana nav iespējama, neizslēdzot šīs patoloģiskās izdalīšanās.

Uzdevumi bronhītam, kas paredzēti krēpu noplūdei, sasniedz savus mērķus, ja pacients ievēro pareizo elpošanu. Tas sastāv no pārmaiņām spēcīgu elpu un gludu izelpas. Pirmais tiek veikts pārmaiņus ar degunu un muti, otrais - tikai caur muti.

• Visvieglākais vingrinājums palīdz apturēt klepu un noņemšana bronhu izdalījumos darīt: ". Cauruli" viņa rokas aiz muguras, ieelpot dziļi, ir iekļuvis gaiss, tad izelpot ar spēku caur muti Tajā pašā laikā jums vajadzētu lēnām noliekties uz priekšu.

Kad bronhītu neizmanto, Streltsova tehnika ir noderīga, uzsverot vēdera muskuļus vai jogu; Sīkāka informācija par šīm metodēm ir sniegta tālāk. Kuznecovam ir arī nekomplicēta tehnika, kas veidota uz parastiem fiziskiem vingrinājumiem, kas tiek veikti straujā ritmā ar dziļām elpošanas spējām un spēcīgiem izelpas.

Tajā pašā laikā mēs nedrīkstam aizmirst, ka papildus vingrinājumiem bronhīts izmanto arī citas lieko gļotu noņemšanas metodes. Jo īpaši populāri ir alternatīvi līdzekļi: ieelpojot tvaiku un atkrēpošanas līdzekļus, zāļu tējas, pienu ar medu un sodas utt.

[1], [2]

Bronhīta vingrinājumi pieaugušajiem

Dažādas iespējas treniņam bronhīts ārstē patoloģiju, uzlabo orgānu funkcionalitāti, atjauno normālu elpošanu, nodrošina elpošanas procesā iesaistīto muskuļu, jo īpaši diafragmas, koordināciju.

Kad bronhīts ir svarīgs, lai atbrīvotos no liekā krēpja. Evakuācijas procesu veicina vingrinājumi ar ilgstošu izelpu un diafragmas elpošanu ("vēdera"). Vingrinājumu sistēmā pieaugušajiem ar bronhītu bieži ir kustības, kas atdarina darbu, vingrinājumus, spēles, dejas.

• Exhale ar izturību: pēc spēcīga ieelpo, izelpot lēni (līdz 15 minūtēm) caur cauruli vai šļūteni ar trauku ar ūdeni. Atkārtojiet vairākas reizes dienā. Tas ir atļauts veikt jebkurā patoloģiskā procesa fāzē, tai skaitā atbrīvošanas un saasināšanās laikā.
• Elpot ar diafragmu: gulēt uz muguras, skaitot līdz trim; Šajā laikā mēs elpojam spēcīgi, iesaistot preses muskuļus. Pie "4" - izelpot ar maksimālo spiediena izvirzīšanu. Tad mēs klepus iekšā. Iespējamie sniegumi sēžamvietā, braucot vai ejot.
• Spiedēšana: guļus (vai sēdus) mēs velk kājas uz krūtīm, rokas, kas tur smailus. Darbība saskaņā ar shēmu "palielināts izelpas - diafragmas iedvesma - sākuma stāvoklis - klepus".
• Hugging jūsu pleciem: šādā veidā mēs piespiest izelpas. Pateicoties plaukstas plecu platumam ar plaukstas pirkstiem, mēs uzņemamies spēku, pieturodami plecus ar plecu lāpstiņām. Mēs izvelcam skaļi.
• Karbonāde malku: stāv uz viņa pirkstiem, pirksti savstarpēji volāns augšu, imitē trieciens mežstrādnieks enerģiski atbrīvojot gaisu no plaušām un atpakaļ iepriekšējā stāvoklī.
• Slidošana uz slēpēm: mēs likām mūsu kājas, it kā uz slēpošanas trases. Sasniedzot zeķes, mēs noliecamies un pavelkim rokas uz iedomājamām nūjām. Pie "1" vērsieties ar liesu uz priekšu, lai skartu kājas ar vēderu; rokas zem aizmugures, sākt izelpot. Kad "2, 3" atrodas tajā pašā stāvoklī, mēs savās kārtās pārvietojam kājas un pabeidzam gaisa izplūdi. Mēs atgriežam sākotnējo stāvokli zem vēdera elpas.
• Mēs sitam uz plecu lāpstiņām: mēs pacelām savas rokas, izstiepjot un krustoties pirkstiem. Noliec uz leju, noliecieties uz priekšu. Ar enerģisku šūpuli, mēs šķērsoim mūsu rokās ķermeņa priekšā un sitam uz plecu lāpstiņām, papildinot darbību ar asu izelpu. Žesti atkārtojas, uzspiež un turpina izelpot. Sākotnējai pozā caurlaides diafragmas iedvesmas laikā.

[3], [4]

Bronhīta vingrinājumi bērniem

Kursa īpatnības ir tādas, ka jaunajam organismam ir grūtāk tikt galā ar flegma, tādēļ atveseļošanās pēc bronhīta tiek aizkavēta. Bronhīta vingrojumi bērniem, kas ir droša metode, ko ievada pēc temperatūras normalizācijas un ķermeņa uzlabošanas. Vingrojumi jāapvieno ar zāļu terapiju.

Ja ārsts iesaka vingrinājumus ar bronhītu, tad tie sāk ar statiskajiem, tie pakāpeniski pāriet uz dinamiskajiem, tad - uz atjaunojošiem. Hroniskās slimības formā ir nepieciešams stiprināt muskulatūru. Smalks klepus ir iekļauti drenāžas vingrinājumi. Ieteicams praktizēt grupā ārsta vadībā, bet, ja tas nav iespējams, viņi ir mājās.

Īpaša pieeja ir nepieciešama maziem bērniem. Ar viņiem ieteicams izmantot spēles formas. Piemēram, viņiem patīk piepūst bumbiņas, izpūst burbuļus vai izpūst papīra laivā, kas plūst baseinā. Bērnam 10 minūšu ilga sesija ir pietiekama, lai palēninātu plaušas ar pietiekamu skābekļa daudzumu, un muskuļi pakāpeniski nostiprinājās. Pabeigt vingrinājumus ar bronhītu ar bērniem var masēt kokvilnu uz krūtīm - priekšā un aizmugurē.

Vingrošana Joga piedāvā vairākas iespējas jauniem pacientiem ar interesantiem vārdiem: "celtnis", "vabole", "lidojums".

• "Crane" tiek veikts piecas reizes: ieelpojot, tiešās rokas pacelties, izelpot uz leju. Vienlaikus tiek publicēts garš "y".
• "Beetle" tiek iegūts, ja jūs sēdējat roku pozīcijā uz jostas, pēc tam ieelpojiet, pagriežot ķermeni pa labi, ar roku izvelkot atpakaļ.
• Paralēli tiek veikta "lidošana". Viļņi atdarina putna spārnus lidojumā. Braukšana palēnina, iet klusā pastaigā. Ieteicams to atkārtot piecas reizes.

Zvana un šausminošās skaņas, ko rada bērni šādās profesijās, palielinās to efektivitāti: elpošana kļūst skaidra, plaušas atbrīvojas no pārmērīgas gļotādas sekrēcijas, kas veidojas bronhīta rezultātā.

[5], [6], [7]

Kompleksie vingrinājumi bronhīta ārstēšanai

Bronhīta vingrošanas komplekss veic šādus uzdevumus:

• samazina iekaisumu bronhos;
• uzlabo krēpu ražošanu;
• atjauno orgānu drenāžas jaudu;
• novērš komplikācijas;
• paaugstina hemoglobīna līmeni;
• nostiprina aizsardzību.

Viena no iespējām ietver šādas kustības:

1. Atvelkot muguru, uz elpas, mēs pacelām rokas, kas izstieptas gar ķermeni galvas virzienā. Pēc izelpas mēs atgriežamies pie iepriekšējās pozīcijas.
2. Tajā pašā stāvoklī aiz galvas ir uzvilkta viena roka, otrā - gar ķermeņa. Piespiedu elpošanas ritma laikā ātri mainiet roku stāvokli.
3. Mēs izgatavojam "velosipēdu" ar mūsu kājām, līdz tās nogurst.
4. Novietojums uz vēdera, rokas pa ķermeni. Par elpu - maksimālais augšdaļas pieaugums bez rokas, izelpas - sākuma stāvoklis.
5. Elpošana ir patvaļīga, mēs izstiepjam savas rokas uz iedomātu priekšmetu.
6. Liekot uz sāniem puslīsts stāvoklī, velkot roku, iztaisnojot mugurkaulu. Pēc izelpas mēs pagriežam un atkārtojam kustību otrā pusē.

Lai sāktu ar, pietiekami 5 - 7 atkārtojumus, pakāpeniski summa tiek koriģēta līdz 12 - 14. Un tā katru dienu, līdz pilnīga atveseļošanās.

Bronhīta vingrinājumi netiek veikti akūtā periodā, ar augstu temperatūru, asiņošanu, ļaundabīgām formācijām. Hroniskas kompleksu vingrinājumu gadījumā ir ieteicami kursi atbilstoši ārsta norādījumiem.

[8], [9]

Elpošanas vingrinājumi ar bronhītu

Elpošanas vingrinājumi ar bronhītu balstās uz dažāda intensitātes ieelpošanas-izelpošanas kārtību. Izpildi trīs posmos: ievada, pamata, noslēguma.

• Sagatavošanās sastāv no 15 deguna aerosoliem, vēlākiem orālo elpošanu un izelpām. Izpildīts trīs reizes, ar pārtraukumu 5 sekundes. Tad seko viegla mutes elpa.

Klepojot refleksus, ir nepieciešams palīdzēt gļotām izbēgt. Lai to paveiktu: atslābiniet kakla muskuļus, nolaidiet galvu; palmas nospiež uz kuņģa no abām nabas pusēm, klepus uz grīdu.

• Galvenais posms sastāv no vairākiem vingrinājumiem, ko papildina elpošanas kustības.

1. Paceļot: uz asa elpa degunā velciet uz zeķēm, roku uz augšu. Izlaižot elpu ar "y-y-u" skaņu. Atkārtots 5 reizes.
2. Rīcības virzieni ar roku atšķaidīšanu. Elpojiet ar savu degunu pacelšanas laikā, izelpojot, nolaižot. Un tā divas minūtes, ievērojot pakāpienu ritmu un elpošanu.
3. Sēžot lotosa pusē, ieelpot ar saspiestām dūrēm. Izelpot lēnām, ar skaņu "x-x-x" (6 reizes).
4. Sēdes stāvoklī stiept izliektas kājas, rokas - sānos. Izelpojiet normāli, izelpot pa lūpām: "f-f-f." Izelpot, rokas ir zemākas.
5. Izkāpjot ar kājām, pavirzot roku uz priekšu-atpakaļ. Elpojiet caur muti, bieži izelpojiet degunu.
6. Kājas kopā, ieelpojiet labās rokas augšā, pa kreisi - paņemiet to uz sāniem. Lēnām izelpojot, mainiet roku stāvokli.

• Galīgo kustību atkārto sešas reizes.

Lēnās nogāzes stāvot, ar nolaistām rokām, elpošana degunā. Pēc sākotnējās pozīcijas - slīpums pretējā virzienā, klusa izelpa.

Bronhīta vingrinājumi ir pieejami ikvienam. Galvenais nosacījums ir veikt tos sistemātiski, katru dienu vairākas nedēļas. Tomēr ir kontrindikācijas. Jo īpaši tāda vingrošana nav ieteicama grūtniecības un zīdīšanas laikā, kā arī hipertensijas slimniekiem, cilvēkiem ar augstu murgotēmiju un glaukomu pēc sirdslēkmes ar endokrīnām patoloģijām.

[10], [11]

Vingrojumi bronhiālais bronhiālais bronhīts

Terapeitiskā fiziskā sagatavošana ir noderīga dažāda vecuma cilvēkiem. Šīs klases stimulē vielmaiņu, aktivizē sirdsdarbību un gremošanu, stiprina muskulatūru. Īpaši interesanti ir LFK bērni, jo tas atgādina kustīgu spēli, veicina tik mīļoto darbību šajā vecumā.

Terapeitiskie vingrinājumi ir paredzēti dažādām slimībām: sākot no neirozēm līdz cukura diabēts. Jums vajadzētu pievērst uzmanību kontrindikācijām, kuras bieži vien ir īslaicīgas, taču tās joprojām ir pieejamas.

Vingrinājumi lfk ar bronhītu tiek ieteikti kā palīgmetode, klātbūtnē ar vārdiem "hroniska" vai "obstruktīva" diagnozē. Slodzes laikā ir svarīgi elpot pareizi. Sākot ar gulēšanas stāvokli, ir iespējama dinamiska elpošana.

Jāuzsver, ka LFc tiek uzsākts tikai pēc ārsta iecelšanas, ja viņš uzskata par noderīgiem šādiem vingrinājumiem. Parasti tās sākas otrajā vai trešajā dienā pēc antibiotiku lietošanas sākuma. Terapijas vingrinājumi ar bronhītu ir šādi:

• gāzes apmaiņas uzlabošana;
• aktivizējot krēpu gļotu izdalīšanos;
• klepus vājums;
• asinsrites stimulācija pleurā;
• stiprināt elpošanas ceļu muskuļus;
• plaušu audu uzlabošana;
• palielināt ķermeņa vispārējo tonusu.

Turklāt šo uzdevumu izmanto, lai novērstu atrofiju un sklerozes gadījumus bronhu sienās.

Īslaicīgas terapijas kompleksi maziem pacientiem ir izstrādāti, jo īpaši, līdz 3 gadu vecumam un līdz 6 gadu vecumam. Viņi tiek veikti speciālista uzraudzībā, ja iespējams, mātes klātbūtnē.

[12], [13], [14]

Bronhīta vingrinājumi

Nosakot fiziskos vingrinājumus bronhīta ārstēšanai, ārsts izvirza galveno uzdevumu - samazināt iekaisuma intensitāti un atbrīvot no tām gļotas un svešas izcelsmes kopas. Turklāt vingrinājumi ar bronhītu stimulē asinsriti un vielmaiņu, palielina imūno spēku un hemoglobīna līmeni asinīs. Vingrinājumi, ko veic ar dažādām metodēm, tiek parādīti akūtās un hroniskās bronhīta formās, tie atvieglo iekaisumu un pastiprina ķermeni kopumā.

Galvenais nosacījums ir pacienta neatlaidība un regulāra fiziskā aktivitāte. Parasti kurss ilgst trīs nedēļas, jums ir jāstrādā vismaz divas reizes dienā. Elpošanas kustības tiek veiktas viegli, ar pusi čukstiņu, caur zobiem.

Izsmidzinot caur muti, rodas vēlēšanās klepus, jo krēpiņš paceļas uz augšu. Un tādēļ speciālisti šādos gadījumos neiesaka spēcīgi klepus, savādāk ir iespējams sabojāt balss vadus vai provocēt asiņošanu.

Lai nezaudētu kaklu, jums vajadzētu nomainīt deguna un kakla elpošanu. Dienas treniņš nostiprina diafragmu, kas arī ir atkarīgs no normālas bronhu un elpošanas sistēmas darba.

Tiek novērots, ka minimālā fiziskā slodze speciālu vingrinājumu veidā samazina galvassāpes, pat pazemina temperatūru. Pirms nodarbības sākšanas ieteicams lietot atkrēpošanas līdzekļus, kas atšķaidītu krēpu. Mazāk viskozējošu šķidrumu ir vieglāk evakēt no bronhu lūmeniem, tādēļ treniņu efektivitāte palielinās. Īpaši svarīgi ir iepriekš klepus pacientiem ar hronisku bronhītu. Vienlaikus ir ieteicams pārāk daudz nenokļūt.

[15]

Vingrinājumi Strelnikovai ar bronhītu

Dziedātāja un vokālās skolotāja A. Streļņikova ir izstrādājusi unikālu elpošanas sistēmu, kuras pamatā ir savi profesionālie novērojumi. Darbojoties ar dziedātājiem, viņa nonāca pie secinājuma, ka daudzas slimības ir saistītas ar to, ka cilvēki nezina, kā elpot pareizi. Ko tas nozīmē pareizi viņas izpratnē? Tieši tā - tas nozīmē, ka elpot tādā veidā, lai novērstu stagnējošo gaisu plaušās, lai piesātinātu asinis ar skābekli un hemoglobīna, samazina iekaisumu, normalizē darbību elpošanas sistēmu un diafragmu.

Vingrinājumi Strelnikovai ar bronhītu tiek nozīmēti paralēli citām ārstēšanas metodēm. Dienas vingrinājumi stimulē krampēšanu un lieko izdalījumu novēršanu no bronhiem. Ir svarīgi veikt asas īsas deguna elpas, kas veicina pozitīvas izmaiņas asinīs, sirdsdarbības normalizāciju.

Bronhīta vingrojumi jāveic divas reizes dienā divas līdz trīs nedēļas. Sāciet ar 16 deguna elpošanas reizēm, pēc tam seko 16 perorāli. Un tā trīs pieejas, ar 5 sekunžu "atelpu". Pamata vingrinājumi ir "sūknis", "aplauzums pleciem", "astoņi".

• "Sūknis" tiek veikts ar slīpumu, ieelpojot gaisu, imitējot ziedu sniffing. Izelpot bez sasprindzinājuma, nedaudz paaugstinātā ķermeņa stāvoklī. Pēc 8 elpas - īsa atpūta.
• "Apņemiet plecus" sāciet stāvēt vai sēdēt, ar saliektām un paceltām rokām. Viņi ieelpojot sevi ieelpojot, viņi paceltu rokas uz izelpas. Atkārtojiet 16 reizes, ieelpojot degunu un muti.
• "Astoņi" tiek uzskatīti par papildu uzdevumu. Novietojiet tos no noliekuma uz priekšu. Pēc ātras ieelpošanas degunam nevajadzētu izelpot, bet vairākas reizes - skaļi līdz astoņiem. Tādā veidā tiek sasniegta aktīvā bronhu satura evakuācija.

Ārstnieciskā vingrošana jāuzsāk pēc apspriešanās ar ārstu. Tiek lēsts, ka tas aizņem apmēram pusstundu, lai to pabeigtu.

[16], [17]

Drenāžas vingrinājumi ar bronhītu

Hroniskā formā ieteicams izvietojums (otrais nosaukums - postulāra) drenāža, tai skaitā arī gļotāda, īpaši gadījumos, kad gļotāda ir ļoti viskoza, un klepus reflekss ir samazināts. Drenāža ir paredzēta arī pēc endotraheāla vai aerosola procedūras.

Drenāžas vingrinājumi ar bronhītu ir ne mazāk kā divas reizes dienā. Iepriekš ieteicams izmantot bronhodilatatorus un atkausējumus, kaļķu tēju. Pēc pusstundas pacients uzņemas pozas, kas maksimāli atbalsta flegma dabisko izdalīšanos smaguma spēka ietekmē. Dažādas pozīcijas palīdz izvadīt šķidrumu no atsevišķiem segmentiem uz tām vietām, kur tās klepo.

Katrā pozā, lai sāktu, pacients padara vairākas lēnas un dziļas inhalācijas ar degunu, izelpojot cauri saspiestām lūpām. Pēc tam lēni un dziļi elpošana, nedaudz klepus (pietiek ar vairākiem trīskārtas klepus).

Lai sasniegtu vislabāko rezultātu, vingrojumi ar šāda veida bronhītu tiek kombinēti ar masāžas rokām, kas nospiež uz krūtīm.

Drenāžas vingrinājumi ir aizliegti pneimotoraksam, asiņainai spīšanai, ja procedūra sāk elpas trūkumu vai nosmakšanu.

[18], [19]

Joga pie bronhiem

Kā jūs zināt, jogas pamats ir vēlme panākt pilnīgu ķermeņa un garīgo principu harmoniju. Joga ar bronhītu tiek uzskatīta par efektīvu palīgmetoloģiju, kas veicina ātru atjaunošanos.

Šādi vingrinājumi ar bronhītu mazina stresu un novērš lieko svaru, stiprina muskuļus, palielina vitalitāti un garastāvokli. Pateicoties viņiem, bronhi tiek iztīrīti, paliekošās parādības pazūd, cilvēks atjaunojas ātrāk. Joga ir ieteicams:

• Simha-Mudra. Sēdēt vai stāvēt dziļi elpot, un mēle maksimāli izaug līdz zodam. Šajā stāvoklī tie izceļ dziļi. Tad galva ir piespiesta krūtīm, un acis tiek novirzīti starproku zonai. Pēc dažām sekundēm viņi atgriežas sākotnējā pozīcijā.
• Jih-wa-bandhu. Nospiediet mēli pret aukslēju un velciet to uz augšu, un apakšējā žokļa - uz priekšu, noturojot matus. Sāciet ar trīs reizes, tad atveriet līdz sešām.
• Dinamiska elpošana. Sēžot vertikāli, rokas paliek uz leju. Veikt dažas joga elpas un pēc tam elpot caur degunu. Pēc ieelpošanas krūtīm vajadzētu saliekties, riņķus noturēt, noliecot plecus. Izelpojiet, apvelciet muguru un nolaidiet galvu. Temps pastāvīgi paātrina.
• Vilnis. Sēžot ar taisnu muguru un rokām uz saviem ceļiem, elpojiet, saliekot muguru. Šajā brīdī rokas tiek novirzītas atpakaļ, krūšu kurvīti, galvas mugurā. Kad jūs izelpājat, pleciem un iegurni velk atpakaļ, izliektie līkumi veido viļņainas kustības. Viļņu atkārto līdz pat 10 reizēm.

Akūts bronhīts

Akūts bronhīts ir visa tracheobronchial koka iekšējās membrānas difūzs iekaisums. Tomēr, veicot vingrinājumus ar akūtu bronhītu, tāpat kā citos gadījumos, jāņem vērā pacienta veselības stāvoklis un vispārējais stāvoklis, aprēķināt fizisko spēku. Pārāk daudz centienu nenodrošina iedarbību, gluži pretēji, tie var izraisīt neapmierinātību un neuzticību vingrinājumu efektivitātei ar bronhītu.

Akūtas slimības gaitā sesijas ir paredzētas, lai paātrinātu atveseļošanos. Tās sākas drīz pēc antibiotiku kursa sākuma, ne vairāk kā otrajā vai trešajā dienā. Apvienojiet dažādas kustības ar ritmisko elpošanu. Lai iesildītu, izmantojiet kustību "cams". Ātri spēcīgas elpas tiek kombinētas ar dūrienu kompresiju, nelielām izelpām - ar iztaisnošanu. Kājas vienmēr klājas klasiskajā pozīcijā - uz plecu platuma.

Pēc tam izpildiet pamata vingrinājumus, imitējot cilvēku un dzīvnieku tipiskās kustības. Vārdi palīdz saglabāt secību un pareizu izpildi.

• "Kraušanas nobīdīšana": rokas uz siksnas ir saspiesti dūriņos, iedvesmas laikā mēs atlaidām mūsu dūres un piespiedu kārtā "nolaižam" uz leju, izplatot pirkstus. Izelpot cauri nedaudz atvērtām lūpām. Ir ieteicams veikt 12 pieejas 8 elpošanas kustībām.
• "Sūkņa bumba": stāvot ar atvieglinātām rokām, enerģiski ieelpot degunā, noliecieties uz priekšu, nolaidiet galvu, pakārt rokas. Izgarošana notiek kopā ar atgriešanos sākotnējās pozīcijās. Atkārtojumu skaits ir tāds pats kā iepriekšējā gadījumā.
• "Cat Dance" patiešām izskatās kā izsekot kaķim ar laupījumu. Sākotnējā pozīcija ir līdzīga. Elpošana, rokas nedaudz izliekas, pirksti sasien. Tad nievāties, pārmaiņus mainot ķermeni abos virzienos. Kad atgriežaties, izelpojiet.

Ir citas kombinācijas vingrinājumi akūts bronhīts. To darbība vērsta uz bronhu gļotu stagnācijas novēršanu, gļotādas atjaunošanos un aizsargājošajām īpašībām, iekaisuma procesa noņemšanu un attīrīšanos no mikrofloras.

[20], [21], [22]

Uzdevumi hroniska bronhīta ārstēšanai

Hronisks bronhīts - ilgstošs iekaisums, ar recidīvu, bieži rodas sakarā ar neārstējamu akūtu. Kā neatkarīga slimība veidojas, ja tiek pakļauta kaitīgām gaistošām sastāvdaļām darba vietā vai mājās.

Hroniskā bronhīta vingrinājumi veic kursus, parasti divu nedēļu laikā, ar vienādiem vai lieliem intervāliem. Viņu uzdevums nav pasliktināt procesu.

Vingrinājumu piemērs ar bronhītu, īpaši noderīgs sievietes ķermenim.

• Vilkšana uz pirkstiem, roku uz augšu, dziļi ieelpojot degunu. Izgaismošana ar skaņu "y-x-x", ar atgriešanos sākotnējā pozīcijā (4-5 reizes).
• Pēdu no vienas puses, rokas pie gurniem. Uz deguna iedvesmas - rokās sānos, trokšņainā mutē izelpojot mēs pietūšamies uz gurniem (5-6).
• Nomieriet soļus vienā vietā - rokas uz sāniem, deguna elpa; nākamajā kontā - skaļš izelpas "gou-uu", ar roku pazemināšanos.
• Sēdiet turku valodā ar sašutinātiem dūriem. Izelpot cauri cieši saspiestai mutei ar garu "p-f-f" (5-6).
• Pastāvot ar kājām atsevišķi un roku uz leju, bieži vien elpot caur degunu un pavirzot rokas uz priekšu / atpakaļ (8 - 9).
• Sēdes stāvoklī izstiepiet kājas. Ieelpojiet ar muti, paceliet rokas uz sāniem, pazeminiet tos, izvelcot saspiestās lūpas ar skaņu "s-c-c" (3 - 4).
• Posā paceliet labo roku un pagrieziet pa kreisi malā. Ieelpot degunu, mainīt rokas. Lēnām izelpas ar "rr-r" (5 - 6) skaņu.
• Pēdu kopā, roku uz leju. Ieelpojot degunu, mēs veicam ķermeņa slīpumu uz sāniem. Izelpojot, rokas slīd uz ķermeņa, līdz skaņai "s-c-c" (6-8 reizes).
• Sēdekļa stāvoklī roka uz krūtīm, otrā uz kuņģa, elpas caur muti. Izelpot ar galvu uz leju un izplūdušo vēderu, zem skaņas "f-ff" (3 - 4).

[23], [24], [25], [26], [27], [28], [29]

Vingrinājumi obstruktīvajā bronhā

Ja bronhu iekaisums ir saistīts ar obstruktīvu sindromu, tas nozīmē, ka bronhu lūmeni ir sašaurināti. Tas ir saistīts ar gļotādas pietūkumu un muskuļu spazmu, kas šķiedru formā atrodas bronhu sienās. Apstrāde ir padarīt šķidrumu vairāk šķidruma un ātri evakuēt no iekšpuses. Vienlaikus viņi cīnās par slimības cēloni, tas ir, ar patogēniem.

Uzdevumi obstruktīvajam bronhītam atšķiras ar faktiskajiem vingrinājumiem un tehniku autorību, bet visiem tiem ir viens mērķis un tie paši rezultāti. Bronhīta vingrinājumi ir noderīgi dažāda vecuma pieaugušajiem un bērniem.

Viena no elpošanas vingrinājumiem ar obstruktīvu bronhītu ir nosaukta pēc fiziologa K. Buteiko. Zinātnieks uzskatīja, ka daudzas patoloģijas ir izraisījušas tā saukto plaušu hiperventilāciju. Lai to novērstu, ārsts ieteica sīku elpošanu un ilgstošas elpošanas paņēmienu. Šādi vingrinājumi ir noderīgi obstruktīvam bronhītam, bronhiālajai astmai, kā arī hroniskā procesa saasināšanās profilaksei.

Buteiko rekomendē veikt vingrinājumus vismaz trīs reizes dienā, ir atļauts apvienot tos ar parastajiem fiziskajiem vingrinājumiem. Vingrinājumi ir tikai trīs.

• Maksimāli turiet elpu, ar īsu virspusēju elpu palīdzību ilgāk.
• Ejot, turiet elpu, kamēr jūtat skābekļa trūkumu, pēc tam elpojiet normāli un atkal - ar kavēšanos.
• Elpojiet "tikko", palielinot treniņa ilgumu no trīs līdz 10 minūtēm.

Šīs metodes svarīgā priekšrocība ir tā, ka to var sekot jebkurā laikā jebkurā vietā. Šo vingrinājumu īstenošana ievērojami samazina zāļu nepieciešamību, lai gan, protams, tās vispār neaizvieto. Panākumi - saprātīgi apvienojot abus ārstēšanas veidus.

[30], [31]

Vingrinājumi atgūšanai pēc bronhīta

Uzdevumi pēc bronhīta atjaunošanai, atkarībā no iekaisuma veida, sākas dažādos periodos:

• akūtu - pēc akūtu izstarojumu atbrīvošanas;
• ar hronisku - pēc saasināšanās.

Pareizi izraudzīti vingrinājumi bronhīta ārstēšanai ir paredzēti, lai palielinātu elpošanas sistēmas pretestību, organisma izturību pret dažādu etioloģiju saaukstēšanos. Turklāt rehabilitācijas pasākumi uzlabo asins un limfas kustību, atvieglo iekaisumu, atjauno bronhu koka drenāžas īpašības un elpošanas procesa mehānismu.

Ja pēkšņas parādības koncentrējas uz drenāžas vingrošanu, ar obstruktīviem - uz skaņas vingrinājumiem, kas papildināti ar elpošanas vingrinājumiem. Svarīga vieta ir krūškurvja masāža, kas atvieglo elpošanu, palīdz izaugt krēpi uz āru.

Šo vingrinājumu laikā elpošana tiek apvienota ar kustībām. Iedvesmai vajadzētu palīdzēt palielināt krūtis izmēru, un izelpas - tā apjoma samazināšanās.

Hroniskajos apstākļos ir nepieciešams iesaistīt krūškurvja un augšējo locekļu muskuļus. Tas aktivizē asinsriti, veicinot iekaisuma mazināšanu elpošanas sistēmā. Praktiski jebkura no šajā rakstā minētajām metodēm atbilst šīm problēmām. Bet, tā kā zāles ārstē nevis slimību, bet gan pacientu, nevajadzētu aizmirst par katra organisma individualitāti un par to, ka katrā gadījumā bronhiāta mācības būtu jāizvēlas speciālists.

Diemžēl vingrinājumi ar bronhītu nav pietiekami pieprasīti. Lielākā daļa pacientu izvēlas farmācijas zāles, reizēm - ieelpojot vai alternatīvos līdzekļus. Ja vingrinājumi tiek noteikti kā palīgterapija, tad nevēlamu to atteikt. Viņiem patiešām ir labvēlīga ietekme uz visu ķermeni un tās problēmu apgabalu, kas palīdz ātrāk un reti saslimt nākotnē.

[32]