Rūpējoties par sevi mājās ar sāpēm kājās

Mājturība ir atkarīga no sāpju cēlonis kājās. Izstiepjot un deformējot kāju muskuļus vai saites, sākotnējais ieteikums ir ledus uzlikšana, starp kura pārtraukumiem ir nepieciešamas 15-20 minūtes. Ibuprofēnu (Advil) un acetaminofenu (Tylenol) var lietot, lai kontrolētu sāpes. Lai gan zāles bez receptes parasti ir nedrošas, jo tās, iespējams, mijiedarbojas ar citām zālēm, kuras lietojat ārsta receptē. Pirms ārstēšanas mājās, konsultējieties ar viņu par padomu

Kā ārstēt sāpes kājās mājās?

Sāpju ārstēšana kājās ir atkarīga no diagnozes. Kad tiek konstatēts sāpju cēlonis, ārstēšana ir vērsta uz sāpju novēršanu un sāpju kontroli, kā arī par sāpju novēršanu vai atkārtošanos nākotnē.

Cilpu un gastrocnemiju muskuļu traumas parasti ārstē, piespiežot organismu ražot kolagēna šķiedras. Tie palīdzēs radīt rētaudi muskuļu bojājumu jomā. Atkarībā no bojājuma nopietnības, pēc ievainojuma pilnīgai dziedēšanai var būt nepieciešamas vairākas dienas vai nedēļas.

Sākotnējā kājas atjaunošanas posmā ir svarīgi, lai muskuļi atjaunotos garumā. Tas ir, jūs varētu saliekt tos un sadalīt tos. Tam nepieciešami stiepšanās vingrinājumi, kas tiek izmantoti, lai palīdzētu atjaunot muskuļu balsi visā tās garumā, lai atjaunotu pilnu ceļa locītavas kustību. Lēmums par to, kad sākt šos vingrinājumus vai izmantot cita veida fizikāro terapiju, katram pacientam individuāli. Tas palīdzēs ārstiem.

Kruķi ar sāpēm kājās

Kruķus var izmantot pirmajās dienās pēc traumas, lai ļautu atpūsties. Elastīgās pārsējumus (vai aplauzumus) var pielietot gūžim, sākot no ceļa un pārvietoties līdz gūžas locītava, lai nodrošinātu to kompresiju. Ibuprofēnu var piedāvāt kā pretiekaisuma līdzekļus un sāpju mazināšanai. Tāpat kā jebkuras zāļu lietošanas gadījumā, ir svarīgi apspriesties ar farmaceitu vai ortopēdijas speciālistu, lai pārliecinātos, ka katrā gadījumā ir droši lietot ibuprofēnu.

[1]

Sāpes sāpēs

Cilvēkiem ar sāpošām sāpēm pēc kāju traumas jāapsver īss gulētiešanas periods (parasti mazāk nekā 24 stundas), pēc kura jūs varat sākt pacelties un veikt kāju vingrinājumus. Ledus un siltuma lietošana var būt noderīga, un acetaminofēns un ibuprofēns var tikt lietoti kombinācijā ar fizioterapiju.

Ja sāpes kājās ir saistītas ar mugurkaulāja darbības traucējumiem, tas var nozīmēt, ka muguras smadzenes ir pakļautas pastāvīgiem bojājumiem, un nekavējoties jānodrošina neatliekamā medicīniskā palīdzība.

Sāpes kājās ar hroniskām slimībām

Pacientiem ar hroniskām slimībām (piemēram, cukura diabēts) traumas profilakse bieži ir vislabākā ārstēšana. Ir ļoti grūti kontrolēt cukura diabēta pacientu kāju sāpes; nepieciešams normāls dienas režīms un iespējama fiziskā aktivitāte.

Turklāt ir nepieciešams kontrolēt augstu asinsspiedienu, augstu holesterīna līmeni un diabēta attīstību. Šo slimību kontrole, kā arī smēķēšanas atmešana mazinās kāju perifēro asinsvadu slimību risku.

Lielākā daļa no apstākļiem, kas izraisa kāju sāpes, notiek lēni, pacients bieži nezina, ko un kā viņam ārstēt, un katram pacientam individuāli jānodrošina aprūpe mājās.

Jūsu ārsts ir svarīgs jums, kas palīdzēs jums veikt pareizu diagnozi un pateikt, kā rūpēties par kājām mājās ar sāpēm.

Ja ir akūtas sāpes ar kāju pietūkumu vai jutīguma zudumu, kamēr kājas ir ļoti aukstas, tās kļūst nejūtīgas, nekavējoties jāsniedz medicīniskā palīdzība. Nepārsniedziet tikai mājas ārstēšanu.

Alternatīvi līdzekļi kāju sāpēm

Tvaika vannas un masāža reizi nedēļā ir ļoti noderīga, lai novērstu sāpes kājās.

Ņemiet 10-15 gramus kampara un 200-250 gramus sinepju eļļas un sajauciet ar stikla pudeli un turiet šo pudeli saulē, līdz kampars pienācīgi izšķīst. Masāža skarto zonu katru dienu, tas ir viens no labākajiem mājas aizsardzības līdzekļiem sāpju mazināšanai kājās.

Pareiza uzturs - 4-5 valrieksti dienā - ir ļoti labs līdzeklis, lai atbrīvotu no kāju sāpēm īsā laika periodā.

Zivju eļļas uzņemšana palīdz novērst visa veida sāpes kājās un novērš vispārējo ķermeņa vājumu.

Kad meklēt medicīnisku palīdzību sāpēm kājās

Cilvēki bieži vien ilgu laiku izlemj, vai pēc ievainojumiem jācenšas saņemt medicīnisko palīdzību, pamatojoties uz viņu spēju stāvēt, lai saglabātu ķermeņa svaru ar kājām, bet galvenais ir staigāt. Tomēr tas ir saprātīgi, ja pastāv bažas, ka kauls ir sadalīts vai pēc kāju bojājuma ir ievērojams locītavas tūska, steidzami jākonsultējas ar ārstu. Viens svarīgs atgādinājums: vienkārši tāpēc, ka kājas var pārvietoties, nenozīmē, ka tā nav cietusi.

Vairumā citu situāciju sāpes kājās pakāpeniski palielinās, un pacienti vēršas pie ārsta tikai tad, ja sāpes sāk traucēt viņu ikdienas dzīvi. Bieži sāpes kājās ir daļa no daudziem simptomiem, kurus ir grūti novērtēt atsevišķi bez ortopēdiskā speciālista vai traumatologa palīdzības.

Pēkšņas sāpes

Ja sāpes kājās sākas pēkšņi, tas ir iemesls bažām, un ārsts ir nepieciešama palīdzība steidzami. Tas ir īpaši svarīgi, ja kāja ir karsta, pietūkušies, ja tiek diagnosticēta dziļo vēnu tromboze. Ir steidzami jāsazinās ar ārstu, un gadījumā, ja kāja ir gaiša un atdzesēta, ja ir vērojams asins recekļu veidošanās risks vēnās un artērijās.

Ja sāpes ir tajā pašā laikā ir muguras un kājām ar epizodes pieaugumu muskuļu vājumu pēc kritiena, ja vienlaikus pastāv izmaiņas zarnu un urīnpūšļa, tas var norādīt uz ārkārtas stāvokli muguras smadzenēs, kas var tikt bojātas, un tad medicīniskā palīdzība būtu jāsniedz nekavējoties.

Vieglas sāpes kājās var izārstēt vienkāršu masāžu ar ziedi, savukārt pastāvīgām sāpēm nepieciešama profesionāla traumatologa konsultācija, fizioterapija un pat ķirurģiskas operācijas. Kāju un muskuļu audu bojājumu pakāpe nosaka ārstēšanas veidu. Sāpes mugurā un kājās var kombinēt personas liekā ķermeņa svara dēļ. Tad kājām ir palielināta slodze un ļoti bieži ir slims.

Sāpes kājās grūtniecības laikā

Sāpes kājās var rasties grūtniecības laikā, jo ir vēdera muskuļu pārslodze, kas izraisa sāpes jostasvietā un iegurņa spriedzi. Šīs sāpes var būt vieglas vai akūtas. Dažas mājas aizsardzības līdzekĜi ietver vienkārši muskuĜu atpūtu bez zāĜu lietošanas, it īpaši, ja muskuĜos rodas sāpes pēc šāda atpūtai. Bet dislokācija apakšējā muguras diskā arī izraisa stipras sāpes mugurā un kājās. Šādu komplikāciju ārstēšanai nepieciešama kvalificētu ārstu ķirurģiska iejaukšanās. Šādos brīžos ir ļoti svarīgi izsaukt ātro palīdzību.

Simptomi, kuriem nepieciešama ārkārtas palīdzība

Daži simptomi, kas prasa neatliekamu medicīnisku iejaukšanos, ir ādas krāsas maiņa ap skarto kāju, akūtas un pastāvīgas sāpes, drudzis, brīdi, kad kāju vai muguru ir nomontējusi.

Atkarībā no sāpju cēloņiem kājās, pēc mājas aprūpes nepieciešama turpmāka aprūpe var būt minimāla, ja tā ir saistīta ar traumu. Bet kāju kopšana un sāpju kontrole var būt visa mūža garumā, ja tā ir saistīta ar hroniskām slimībām, piemēram, diabētu vai arteriālajām slimībām.