Kāju sāpju pašaprūpe mājās

Aprūpe mājās ir atkarīga no kāju sāpju cēloņa. Kāju muskuļu vai saišu sastiepumu un izmežģījumu gadījumā sākotnējais ieteikums ir uzklāt ledu, ievērojot 15 līdz 20 minūšu intervālu starp katru uzklāšanu. Sāpju mazināšanai var lietot ibuprofēnu (Advil) un acetaminofēnu (Tylenol). Lai gan bezrecepšu medikamentus parasti nav droši lietot, jo tie var nepareizi mijiedarboties ar citiem medikamentiem, ko lietojat ar recepti. Pirms mājas ārstēšanas uzsākšanas noteikti konsultējieties ar ārstu.

Kā ārstēt kāju sāpes mājās?

Kāju sāpju ārstēšana ir atkarīga no diagnozes. Kad sāpju cēlonis ir noteikts, ārstēšanas mērķis ir pārvaldīt un kontrolēt sāpes, kā arī novērst sāpes nākotnē vai to atkārtošanos.

Cīpslu un ikru muskuļu traumas parasti ārstē, piespiežot organismu ražot kolagēna šķiedras. Tās palīdzēs veidot rētaudus muskuļu bojājuma vietā. Atkarībā no bojājuma smaguma, kājas pilnīga sadzīšana pēc traumas var ilgt vairākas dienas vai nedēļas.

Kājas atveseļošanās sākumposmā ir svarīgi atjaunot muskuļu garumu. Tas ir, tiem jāspēj saliekties un iztaisnoties. Lai to panāktu, tiek izmantoti stiepšanās vingrinājumi, kas palīdz atjaunot ciskas aizmugurējās daļas muskuļu darbu visā to garumā, lai atjaunotos pilns ceļa locītavas kustību diapazons. Lēmums par to, kad sākt šos vingrinājumus vai izmantot cita veida fizioterapiju, katram pacientam ir individuāls. Ārsts var palīdzēt šajā jautājumā.

Kruķi kāju sāpēm

Pirmās dažas dienas pēc traumas var izmantot kruķus, lai atpūtinātu kāju. Uz augšstilba var uzlikt elastīgus pārsējus (vai aptinumus), sākot no ceļa un virzoties uz augšu līdz gūžas locītavai, lai nodrošinātu kompresiju. Ibuprofēnu var ieteikt pretiekaisuma un sāpju mazināšanai. Tāpat kā lietojot jebkuras zāles, ir svarīgi konsultēties ar farmaceitu vai ortopēdisko ķirurgu, lai pārliecinātos, ka ibuprofēna lietošana jūsu konkrētajā situācijā ir droša.

[ 1 ]

Sēžas sāpes

Cilvēkiem ar sēžas sāpēm pēc kājas traumas pirms piecelšanās un kāju vingrinājumu veikšanas jāapsver īss gultas režīms (parasti mazāk nekā 24 stundas). Var būt noderīgi lietot ledu un siltumu, un acetaminofēnu un ibuprofēnu var lietot kopā ar fizioterapiju.

Ja kāju sāpes ir saistītas ar mugurkaula problēmām, tas var nozīmēt, ka muguras smadzenēm draud neatgriezeniski bojājumi, un nekavējoties jāsniedz neatliekamā medicīniskā palīdzība.

Kāju sāpes hronisku slimību gadījumā

Pacientiem ar hroniskām slimībām (piemēram, diabētu) traumu profilakse bieži vien ir labākā ārstēšanas metode. Kāju sāpes pacientiem ar diabētu ir ļoti grūti pārvaldīt; nepieciešama normāla dienas kārtība un iespējama fiziskā aktivitāte.

Turklāt ir svarīgi kontrolēt paaugstinātu asinsspiedienu, augstu holesterīna līmeni un diabēta attīstību. Šo stāvokļu kontrole, kā arī smēķēšanas atmešana palīdzēs samazināt perifēro asinsvadu slimību risku kājās.

Lielākā daļa stāvokļu, kas izraisa kāju sāpes, attīstās lēni, pacients bieži vien nezina, ko un kā ārstēt, un kāju aprūpei mājās jābūt individuālai katram pacientam.

Ārsts ir svarīga persona jums, kas palīdzēs noteikt pareizo diagnozi un sniegs padomu, kā rūpēties par pēdām mājās, ja rodas sāpes.

Ja ir akūtas sāpes ar kāju pietūkumu vai jutīguma zudumu, kamēr kājas ir ļoti aukstas, tajās ir nejutīgums, nekavējoties jāsniedz medicīniskā palīdzība. Neierobežojiet sevi ar ārstēšanu mājās.

Tautas līdzekļi kāju sāpēm

Tvaika pirtis un masāža reizi nedēļā ir ļoti noderīgas kāju sāpju novēršanai.

Ņem 10–15 gramus kampara un 200–250 gramus sinepju eļļas, sajauc stikla pudelē un turi šo pudeli saulē, līdz kampars ir pilnībā izšķīdis. Katru dienu masē skarto zonu, tas ir viens no labākajiem mājas līdzekļiem kāju sāpju mazināšanai.

Pareiza uztura – 4–5 valrieksti dienā ir ļoti labs līdzeklis kāju sāpju mazināšanai īsā laika periodā.

Zivju eļļas lietošana palīdz ārstēt visu veidu kāju sāpes un mazina vispārēju ķermeņa vājumu.

Kad meklēt medicīnisko palīdzību kāju sāpju gadījumā

Cilvēki bieži vien vilcinās meklēt medicīnisko palīdzību pēc traumas, pamatojoties uz savu spēju stāvēt, nest svaru ar kājām un, pats galvenais, staigāt. Tas ir pamatoti, taču, ja pastāv bažas, ka ir lauzts kauls vai ja pēc kājas traumas ir ievērojams locītavu pietūkums, steidzami jāmeklē medicīniskā palīdzība. Viens svarīgs atgādinājums: tas, ka kāja var kustēties, nenozīmē, ka tā nav ievainota.

Vairumā citu situāciju sāpes kājās pieaug pakāpeniski, un pacienti meklē medicīnisko palīdzību tikai tad, kad sāpes sāk traucēt ikdienas dzīvi. Bieži vien kāju sāpes ir daļa no daudziem simptomiem, kurus ir grūti novērtēt atsevišķi bez ortopēda vai traumatologa palīdzības.

Pēkšņas sāpes

Ja kāju sāpes sākas pēkšņi, tam vajadzētu būt satraucošam, un steidzami nepieciešama medicīniskā palīdzība. Tas ir īpaši svarīgi, ja kāja ir karsta, pietūkusi vai ja tiek diagnosticēta dziļo vēnu tromboze. Ir arī vērts nekavējoties izsaukt ārstu, ja kāja ir bāla un vēsa, vai ja pastāv asins recekļu veidošanās risks vēnās un artērijās.

Ja sāpes mugurā un kājās rodas vienlaikus ar pieaugoša muskuļu vājuma epizodēm, pēc kritiena, ja ir izmaiņas zarnu un urīnpūšļa darbībā, tas var liecināt par muguras smadzeņu ārkārtas situāciju, kas var būt bojāta, un tad nekavējoties jāsniedz medicīniskā palīdzība.

Vidējas kāju sāpes var izārstēt ar vienkāršu masāžu ar ziedi, savukārt pastāvīgām sāpēm nepieciešama profesionāla traumatologa konsultācija, fizioterapija un pat ķirurģiska iejaukšanās. Kāju un muskuļu audu bojājuma pakāpe nosaka ārstēšanas veidu. Muguras un kāju sāpes var kombinēties liekā ķermeņa svara dēļ. Tad kājas uzņemas palielinātu slodzi un ļoti bieži saslimst.

Kāju sāpes grūtniecības laikā

Kāju sāpes grūtniecības laikā var rasties vēdera muskuļu pārslodzes dēļ, kas izraisa sāpes muguras lejasdaļā un iegurņa sasprindzinājumu. Šīs sāpes var būt vieglas vai asas. Daži mājas aizsardzības līdzekļi ietver vienkāršu muskuļu atpūtināšanu, nelietojot medikamentus, īpaši, ja muskuļu sāpes pēc šādas atpūtas pāriet. Tomēr disks muguras lejasdaļā izraisa arī stipras muguras un kāju sāpes. Šādu komplikāciju ārstēšanai nepieciešama kvalificētu ārstu ķirurģiska iejaukšanās. Šādos laikos ir ļoti svarīgi izsaukt neatliekamo medicīnisko palīdzību.

Simptomi, kuriem nepieciešama tūlītēja uzmanība

Daži simptomi, kam nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība, ir šādi: ādas krāsas maiņa skartajā kājas daļā, asas un pastāvīgas sāpes, drudzis, brīži, kad kāja vai mugura ir nekustīga.

Atkarībā no pēdu sāpju cēloņa, nepieciešamība pēc turpmākas aprūpes pēc ārstēšanas mājās var būt minimāla, ja sāpes ir radušās traumas dēļ. Taču pēdu aprūpe un sāpju kontrole var ilgt visu mūžu, ja sāpes ir radušās hroniskas slimības, piemēram, diabēta vai artēriju slimības, dēļ.