Kā ārstēt un ko darīt ar muskuļu stiepšanu?

Ir nepieciešams nodrošināt bojāto muskuļu mieru, izvairoties no jebkura (jo īpaši pēkšņas) kustības un fiziskās slodzes. Divu dienu laikā pēc ievainojumiem jebkurš celms ir pilnībā jānovērš.

Lai novērstu liekā šķidruma uzkrāšanos audos, pēc iespējas ātrāk pēc traumas, uzlikt aukstā komprese (vēlams ledus) uz cietušo vietu un noturēt to vismaz pusstundu. Pēc tam ledus ik dienas tiek lietotas 4 stundas. Šajā nolūkā optimāli tiek izmantots īpašs ledus kokteiļiem vai citiem saldētiem pārtikas produktiem, iesaiņots celofāns un dvielis.

Bojājuma vieta ir skaidri jānosaka. Ar pieaugošo hematomu izmanto stingru elastīgu pārspīlēšanu. Lai samazinātu pietūkumu un uzlabotu asins izplūdi, ar smaganu muskuļu galu jāievieto augšdaļā.

Ja nepieciešams, lietojiet pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļus:

	Dozēšana un ievadīšana	Blakusparādības	Īpašas instrukcijas
Ibuprofēns	Tabletes Ibuprofēnu ievada 20-30 mg / kg ķermeņa masas dienā. Optimāla - 1-2 tabletes ik pēc 5 stundām.	Slikta dūša, sāpes vēderā, miegainība, troksnis ausīs.	Ibuprofēnu neizmanto, lai ārstētu bērnus, kas jaunāki par 6 gadiem.
Ketanovs	Ketanov tabletes (Ketorolac) īslaicīgi (2-3 dienas) lieto 60 mg dienā (ne vairāk kā 90 mg).	Dispepsija, garšas izmaiņas, sāpes vēderā, galvassāpes, ādas izsitumi.	Šo zāļu ieteicams lietot viszemākajā iespējamā devā un uz minimālu laiku.
Diklofenaka	Diklofenaka nātrija tabletes lieto kopā ar ēdienu, 1-2 tabletes līdz 3 reizēm dienā. Šo medikamentu var lietot ziepju formā. Ārstēšanas gaita ir līdz 3 nedēļām.	Sāpes vēderā, hepatīts, dispepsija, galvassāpes, tahikardija.	Diklofenakss nav piemērots, lai ārstētu bērnus, kas jaunāki par 15 gadiem.
Meloksikāms	Tabletes ieņem ar neērtām sāpēm, kurām ir pastāvīgas sāpes vēderā, 7,5-15 mg dienā.	Sāpes galvā, garastāvokļa izmaiņas, miegainība, neskaidra redze.	Meloksikams netiek lietots, lai ārstētu bērnus, kas jaunāki par 16 gadiem.
Xsefokam	Ievadiet 8 mg dienā intravenozi vai intramuskulāri.	Dispepsija, kuņģa asiņošana, paaugstināts spiediens, tromboze.	Xefokam netiek lietota bērniem, kas jaunāki par 18 gadiem.

Anestēzijas līdzeklis ar muskuļu stiepšanu ne vienmēr ir nepieciešams, jo sāpes var būt dažādas - sākot no nepilnīgas vai diezgan izteiktas, ar ierobežotām fiziskām aktivitātēm. Vieglos gadījumos jūs varat ierobežot ziedes lietošanu ar pretsāpju līdzekļiem. Un, ja sāpes uztraucas daudz, pasliktinājoties naktī, tad šajā situācijā jums jālieto orālās zāles. Analgesijas līdzekļus nedrīkst lietot ilgu laiku. Kā saka ārsti, akūtu sāpju mazināšanai pietiek ar 2-3 dienām: ilgāka uzņemšana var novest pie nevēlamām blakusparādībām.

Starp visbiežāk sastopamiem pretsāpju līdzekļiem iekšķīgai lietošanai ir:

• Preparāti-pirazoloni: Analgin, Renalgan, Tempalgin.
• Kombinētie pretsāpju līdzekļi: Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
• Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi: Ibuprofēns, Naproksēns, Ketorolaka.
• Coxiba (sava veida NSPL): Celekoksibs, Etorikoksibs.
• Spazmolitiki ar pretsāpju efektu: Drotaverīns, Duspatalīns.

Midokalms pie muskuļu stiepes palīdz, pateicoties tā spazmolītiskām un miorelaksiruyuschim īpašībām, bet šī narkotiku nevar novērst iekaisumu. Midokalm lieto gadījumos, kad citu iemeslu dēļ citu zāļu lietošana nav iespējama. Aģentu ievada pa 150-300 mg dienā iekšienē vai intramuskulāri pa 100 mg divas reizes dienā. Midokalm ir atļauts lietot bērniem, sākot ar otro dzīves gadu. Tomēr zāļu lietošana grūtniecības laikā nav ieteicama.

Ziedes, krēmi, gēli, stiepjot muskuļus

Slēgtā tipa muskuļu traumām bieži tiek veiksmīgi izmantoti ārēji līdzekļi, kas atvieglo tūsku un atvieglo sāpes. Pirmajās 3-4 dienās pēc traumas nav ieteicams lietot kairinošas, traucējošas un sasilšanas zāles, kas paaugstina asinsriti skartajā zonā. Šajā periodā sāpju mazinoši līdzekļi un pretiekaisuma līdzekļi, kā arī augu izcelsmes absorbenti ir svarīgāki.

Labs efekts ir ne tikai ziedes, bet arī želejas, kurām ir lieliska absorbcija un izteikta dzesēšanas īpašība. Piemēram, daudzi ārsti iesaka lietot heparilgelu, troksevazīnu, indovazīnu utt.

Dažas dienas vēlāk, kad ārsts turpinās sildīšanas procedūras, piemērošanai piemēros šādus ārējos preparātus:

• Espol - ziede, kas pamatota uz piparu pākšaugiem;
• Finalgon - vasodilatora anestēzijas līdzeklis;
• Nikofleks - rezorbents, kas balstīts uz lavandas eļļu;
• Sanitas - krēms ar kamparu, eikaliptu, vazelīnu un cūkas taukiem;
• Efkamons - līdzeklis ar sinepēm un krustnagliņu eļļām, kā arī ar kanēļa ekstraktu.

Papildus iepriekš minētajām zālēm īpaši iecienītas ir ziedes Viprosal, Virapin, Apizarthron.

• Diklofenaku, kad stiepjas muskuļus, aktīvi izmanto kā ziedi, jo tai ir spēcīgas pretiekaisuma, pretsāpju un pretiekaisuma īpašības. Ziede noņem locītavu stīvumu, mazina pietūkumu un sāpīgas sajūtas. Pietiks, ka skartajai teritorijai 400-800 cm², divas vai trīs reizes dienā, jāpiemēro 2-4 g līdzekļi. Uzklājiet narkotiku, lai notīrītu ādu.
• Menovazīns, izstiepjot muskuļus, arī mazina sāpes, taču šis līdzeklis var kairināt ādu. Šī iemesla dēļ ir ieteicams to lietot ne agrāk kā 3-4 dienas pēc traumas saņemšanas. Menovazīnu var lietot grūtniecības laikā, ja nav alerģijas pret zāļu sastāvu. Ziede tiek uzklāta sāpīgajā zonā vairākas reizes dienā, berzējot to, līdz tā pilnīgi uzsūcas.
• Finalgon, kad tiek izstiepti muskuļi, jo izteikta pretiekaisuma iedarbība ir izteikta. Šo zāļu var lietot 3-4 dienas pēc traumas, iepriekš to pārbaudot nelielā ķermeņa daļā (lai izslēgtu alerģiju). Finalgon viegli un viegli notīra, izmantojot komplektā iekļauto aplikatoru. Lai pastiprinātu efektu, ieteicams pārklāt apstrādāto zonu ar pārsēju vai siltu šalli. Finalgon netiek lietots, lai ārstētu bērnus, kas jaunāki par 12 gadiem.
• Troksevazīns, izstiepjot muskuļus, veicina hematomas un edema straujo pazušanu. Tas ir labi uztver audos un praktiski nerada alerģiskas reakcijas. Gels Troxevasin lieto no rīta un vakarā, uzklājot nelielu līdzekļu daudzumu, lai notīrītu un sausu ādu.
• Dimeksīds ar muskuļu stiepšanos ir pretiekaisuma un pretsāpju līdzeklis, jo tas var dziļi iekļūt audos, tādējādi veicinot asins cirkulāciju un audu atjaunošanos. Preparāta sastāvu veido bāzes komponents dimetilsulfoksīds. Šis komponents tieši ietekmē nervu galus un novērš sāpes. Dimeksīdu lieto kompreses veidā ne agrāk kā 4. Dienā pēc traumas. Lai sagatavotu kompresiju, samaisa 30 ml 30% atšķaidīta zāļu un 50 ml 2% novakoīna.
• Dolobēna muskuļu stiepšanās laikā veicina sarežģītu efektu, kas ietver audu reģenerācijas paātrināšanos. Dolobēns satur nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus, tādēļ tas efektīvi noņem sāpes un kavē iekaisuma reakcijas attīstību. Zāles tiek lietotas skartajā zonā 2-4 reizes dienā ar plānu kārtu. Lietošanas ilgumu nosaka ārsts. Dolobēns nav piemērots bērniem līdz 5 gadu vecumam ārstēšanai.
• Sasmalcināts ziede, kad stiepjas muskuļus, kā daļu no kompleksa ārstēšanas, lieto saskaņā ar indikācijām. Ziede sasilda, noņem sāpes un iekaisumu, novērš uzmanību, darbojas kā vietējais antiseptisks līdzeklis. Aģentu uzklāj ar kompresiju, kas tiek turēta plankumainajā vietā vismaz 2 stundas divas reizes dienā. Pirms ziedes piemērošanas jāveic pārbaude, lai izslēgtu alerģiju klātbūtni.
• Asterisk stiepes muskuļi izmanto gan ārstēšanai, gan profilaksei, piemēram, tas ir pazīstams līdzeklis, ko sportisti bieži izmanto sasilšanu masāža laikā. Bērniem līdz 6 gadu vecumam šis balzams ir kontrindicēts. Ja jau ir tik traumas kā stiepšanās, tad balzāms tiek piemērots, sākot ar 4. Dienu, ne agrāk. Zvaigznīte aktivē vietējo asinsriti, un ar agrāku lietošanu tas var izraisīt zilumu veidošanos. Nākotnē līdzekli var lietot divas reizes dienā, vēlams - zem bandāžas.

Pulveris muskuļu stiepšanās laikā

Elastīgās pārsējs tiek plaši izmantots dažādu traumu profilaksei un ārstēšanai. Šāda pārsējs ir daudzfunkcionāls:

• blīvi nostiprina bojāto vietu;
• var izmantot atkārtoti;
• piemērota, lai noteiktu jebkuru ķermeņa daļu;
• var patstāvīgi izmantot pacientam;
• nerodas diskomforts, nēsājot;
• var lietot kopā ar kompresēm vai ziedēm.

Kā pareizi uzlikt pārsēju pie stiepšanās?

• Apģērbs tiek uzklāts no augšas uz leju, ar vienādu spriedzi, labāk - no rīta.
• Apģērba sākumam un beigām jābūt apmēram 15 cm no skartās zonas.

Binta ir valkājis pēc vajadzības, bet pirms gulēšanas tas ir jānoņem.

[1], [2]

Ģipsis no muskuļu izstiepšanas

Apmetums Nanoplast forte palīdz ātri anestēt un apturēt iekaisumu skartajā ķermeņa zonā. Šis rīks ir efektīvs un drošs, tāpēc tas tiek izmantots daudzām problēmām ar locītavām, mugurkauliem, muskuļiem un saitēm.

Ģipsis palīdzēs:

• ar muskuļainām sāpēm kaklā, mugurā, jostasvietā;
• ar sasitumiem un sasitumiem;
• ar slēgtiem mīksto audu ievainojumiem;
• ar sporta ievainojumiem.

Ārstēšana ar apmetumu reti saistīta ar alerģiskām izpausmēm - piemēram, izsitumiem un niezi. Ja parādās arī tādas pazīmes, pēc plākstera noņemšanas tās ātri pazūd.

Ražotājs norāda, ka produktu nedrīkst lietot grūtniecības laikā, kā arī līmēt to, lai atvērtu ādas bojājumus.

Nanoplast ir piestiprināts skartās vietas sausai ādai līdz 12 stundām. Sekojošo līmi var ielīmēt ne agrāk kā sešas stundas pēc iepriekšējās.

Produkts ir vienreiz lietojams, un to vairs nepiemēro. Vidējais ārstēšanas ilgums ar Nanoplast ir 3-9 dienas.

Lentes no muskuļu izstiepšanas

Sportistiem patiešām glābšana ir "teip-tape" - elastīga ierīce, kurai ir lieliskas vilkšanas un stiepes īpašības. Lentes materiāls ir kokvilna, no vienas puses ir līmjava. Tas viņai ļauj labi turēt ķermeni. Lentu nevar noņemt pat peldēšanās laikā baseinā, tā arī turēsies un ātri izžūs.

"Pieskaroties" var izmantot gan traumu profilaksei, gan stāvokļa mīkstināšanai ar mīksto audu traumām. Kā lente darbojas? Tas kvalitatīvi nosaka ādu, novēršot iespējamu muskuļu vai locītavu pārvietošanos. Šajā stāvoklī audi dziedē ātrāk.

Tūlīt pēc fiksēšanas lentes ir pretsāpju efekts, optimizē asinsriti un limfas drenāžu.

Vitamīni

Sakarā ar faktoru sarežģīto efektu rodas muskuļu audu atjaunošanās: ļoti svarīgi ir izmantot atpūtas laiku un mērenu devu vingrinājumus, lai organismam nodrošinātu vitamīnus un minerālvielas.

Ātrās reģenerācijas dietologiem ieteicams iekļaut pārtikas devās produktus ar pietiekamu visu nepieciešamo lietderīgo komponentu saturu. Tie ir B grupas vitamīni, askorbīnskābe, tokoferols, kalcijs, magnijs, selēns.

Dažos gadījumos ārsts var ieteikt veikt noteiktus vitamīnu minerālvielu preparātus, kuros ir visas sastāvdaļas, kas nepieciešamas reģenerācijai.

• Artrīts ir paredzēts muskuļu un skeleta sistēmas iekaisuma un deģeneratīviem procesiem. Speciāli izvēlēts komplekss pozitīvi ietekmē audu reģenerāciju. Zāles lieto no rīta un vakarā kopā ar ēdienu, vienu kapsulu. Uzņemšanas ilgums ir viens mēnesis.
• Kalciju lieto, lai regulētu kalcija fosfāta apmaiņu, stiprinot kaulus, muskuļus un locītavu. Šo zāļu var lietot gan ar muskuļu un skeleta sistēmas problēmu ārstēšanai, gan profilaksei. Kalcijs tiek uzņemts 1-2 reizes dienā tabletes.
• Kompleksajā terapijā antioksidanti tiek izmantoti kā papildu avots vitamīniem un antioksidantiem. Lietojiet vienu kapsulu dienā 1-3 mēnešus.

Fizioterapeitiskā ārstēšana

Neveiksmīgi ārsts izraksta vingrošanas terapijas kompleksu: apmācības laikā apmācītais instruktors demonstrē un ievēro visu nepieciešamo vingrinājumu izpildi. LFK ļauj ātrāk atjaunot muskuļu audus, un vēlāk pacients spēs veikt piedāvātos vingrinājumus un patstāvīgi mājās.

Muskuļu bojājumu fizioterapijas pamatmetodes ir:

• UHF - augstfrekvences elektromagnētiskā lauka iedarbība - tiek veikta, lai uzlabotu asinsriti un paātrinātu audu reģenerāciju;
• elektroforēze ar pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļiem - nodrošina tiešu iedarbību uz skarto zonu šūnu līmenī;
• fonoporēze ar kortikosteroīdiem - nodrošina izteiktu iekaisuma procesu, izmantojot ultraskaņas viļņus;
• parafinoterapija - silda audus rehabilitācijas stadijā, pastāvīgai muskuļu atjaunošanai.

Rehabilitācija var ietvert arī dubļu terapiju, sanatorijas ārstēšanu utt.

Almag mašīna var tikt izmantota muskuļu stiepšanai jau 12 stundas pēc vienkārši traumas vai 2-3 dienas pēc smagas traumas. Induktori atrodas gar skarto muskulatūras daļu vai ap tiem. Almag veicina anestēziju, atvieglo tūsku, paātrina reģenerāciju, uzlabo asinsriti, atjauno bojāto struktūru darbību.

Masāža ar muskuļu stiepšanu

Masāžu var sākt tikai trešajā dienā pēc traumas. Agrīna procedūru uzsākšana bieži noved pie hematomas paplašināšanās un sāpju saasināšanās.

Masāžas pirmajā posmā galvenokārt ir spirālveida un koncentriskas insultas. Teritorija virs bojājuma vietas tiek masēta, galvenokārt šeit mīcot un saspiežot. Šis efekts uzlabo asins un limfas asinsvadu veidošanos, mazina sāpes un nodrošina optimālus dziedināšanas apstākļus.

Laika gaitā pakāpeniski paplašinās masāžas tehnikas klāsts. 7-10 dienas pēc traumas saņemšanas ir atļauts ievērot piesardzību ar aktīvu un pasīvu locītavu mīcīšanu skartajā zonā.

Masāža jāveic tikai speciālistam, lai nesabojātu slimos muskuļus. Ja viss tiek izdarīts pareizi, pēc dažām nodarbībām būs ievērojams labklājības uzlabojums: pietūkums un zilumi sāks pakāpeniski samazināties un sāpes samazināsies.

Vingrošana muskuļu stiepšanai

Vingrošana stiepšanai ir paredzēta, lai atslābinātu muskuļus un novērstu spazmu, kas vairumā gadījumu kļūst par visu nepatīkamo seku ar vainīgo muskuļu sistēmu "vaininieks". Neapmācīti cilvēki, muskuļi "akmens", ilgu laiku nepilda savas funkcijas.

Vingrošana tiek veikta viegli un lēnām, tādēļ sporta mācības nav nepieciešamas.

Muskuļu cirkulācija atjaunojas apmēram dažas nedēļas pēc sistemātiskas apmācības sākuma: muskuļi kļūst elastīgāki, spazmas izzūd.

Speciālisti piedāvā piecus pamata mācības, kas nodrošina adekvātu muskuļu stiepšanu.

1. Pieņemt lotosa pozīciju: mugurai jābūt taisnai. Paceliet galvu uz sāniem (kā novietot uz pleca), turiet pāris sekundes, atgriezieties sākuma pozīcijā. Dariet 6 atkārtojumus vienā pusē un otrā pusē.
2. Izstiepties taisni, kājas - plecu platumā. Paceliet rokas uz augšu, izstiept, plecu un krūšu pleciem. Turiet dažas sekundes, atgriezieties sākuma pozīcijā. Dariet apmēram sešus atkārtojumus.
3. Uzstādiet taisni, nedaudz atdaliet kājas (nevis plecu platumā), nedaudz squat. Turiet rokas uz jostasvietas. Paceliet savu roku, it kā izstiepjot, "izkļūstiet" robežpunktu, tad brīvi pazeminiet roku. Veiciet sešus atkārtojumus katrai rokai.
4. Izveidojiet priekšējo lunge, rokas aiz galvas. Uz leju ķermeņa pa labi, turiet dažas sekundes, tad noliecieties pa kreisi. Atkārtojiet sešas reizes katrā virzienā.
5. Lie uz muguras. Velciet vienu ceļu uz krūtīm, turiet to dažas sekundes, atgriezieties sākuma pozīcijā. Atkārtojiet ar citu ceļu.

Veikt vingrinājumus bez steigas un pēkšņas kustības. Mēģiniet veikt ierosināto kompleksu katru dienu.

Vannas muskuļu stiepšanās

Vannas apmeklējums vai citu termisko procedūru veikšana ir iespējama tikai pēc akūta perioda beigām, kad iekaisuma reakcijas pazīmes ir "nē", un pietūkums samazinās. Parasti tas notiek ne agrāk kā 4-5 dienas pēc traumas.

Pirmajā ievainojuma posmā (1-4 dienu traumas) ārstiem nav ieteicams lietot termiskās procedūras. Ir iespējams izmantot ledus kompreses, dzesēšanas ziedes un izsmidzinātājus. Ja uzreiz sāciet siltumu tūlīt pēc traumas, tas tikai pasliktina stāvokli, izraisa tūskas palielināšanos un asiņošanu.

Vannas ar muskuļu stiepšanu

Paņemiet karstu vannu pēc muskuļu traumas ārstu stingri ieteikt. Taču aukstā vanna, gluži pretēji, ir ieteicama.

Līdz šim pat daudzi sporta klubi ir aprīkoti ar īpašiem baseiniem ar aukstu ūdeni, kurā jūs varat peldēt tūlīt pēc smagiem treniņiem. Kā aukstais ūdens var palīdzēt izstiepties muskuļos? Aukstums apstādina iekaisuma reakciju, un pēc tam organismam ir daudz vieglāk salabot muskuļus.

Aukstā vannai ir gandrīz tāda pati iedarbība kā aukstā losjonā vai ledus saspiežot, ko ieteicams trauma ārstēšanas pirmajā posmā. Lai atvieglotu stāvokli, ir pietiekami savākt ūdeni no aukstā pieskāriena vannā un samazināt skarto ķermeņa daļu 10-14 minūšu laikā. Šī vienkāršā procedūra ļauj samazināt atjaunošanas periodu uz pusi, kā arī ievērojami atvieglo posttraumatisko sāpes.

[3], [4]

Vingrinājumi muguras muskuļu stiepšanai

Retāk muguras muskuļi ir īpaši nepieciešami periodiskam atpūtai, nemaz nerunājot par to, ka ir ļoti nevēlami tos pārslogot. Muskulatūru var bojāt, paceljot smagus priekšmetus vai vienkārši ilgu laiku neērtā stāvoklī. Lai novērstu diskomfortu, speciālisti iesaka regulāri veikt īpašu vingrošanu, lai uzlabotu muguras muskuļu tonusu.

Vingrojumi jāveic viegli, bez kraukšķināšanas, sākot ar zemas amplitūdas kustībām. Labākais laiks vingrošanai ir vakars.

Elpojumam jābūt gludam un dziļam, un muskulatūra ir jāatlaiž.

1. Sēdi uz grīdas, izvelciet kājas pēc iespējas plašāk, ejiet uz priekšu. Pamazām velciet krūtīs uz grīdas, nospiežot zodu uz kakla.
2. Stāviet uz visiem četriem, pārmaiņus salieciet atpakaļ uz leju un uz augšu (piemēram, kaķis). Vienu kustību aizņemiet apmēram 4 sekundes, atkārtojiet sešas reizes.
3. Lie uz muguras ar kājām, kas noliecas ceļos (kājas stabili atrodas uz grīdas). Rokas pavelciet pa ķermeni, palmām uz leju. Labais ceļgalis tiek pārkārtots pa kreisi, pacelts gurnus pa labi, un abus ceļus pa kreisi. Turiet dažas sekundes pie maksimālās amplitūdas un atkārtojiet vingrinājumu pretējā pusē.
4. Sēdi pie izkārnījumiem, kājas apvieno. Pagrieziet bagāžnieka un plecu augšdaļu pa kreisi, ar ļoti ērtu amplitūdu, pagaidiet 20 sekundes, pēc tam paņemiet sākotnējo pozīciju. Atkārtojiet to pašu, bet labajā pusē.

Izstiepšanās mugurā ir ļoti noderīga. Ja jūs sistemātiski veicat šādus vingrinājumus, varat izvairīties no daudzām problēmām, gan muguras muskulatūras, gan mugurkaula kolonnas.

[5], [6]

Alternatīva terapija

Izstiepto muskuļu ārstēšanā šī kompresija palīdzēs:

• maisa 1 litru ūdens, 500 g māla un 5 ēd.k. L etiķis;
• iegūto masu uzklāj marles spilventiņā un uzklāj uz skartās vietas;
• labi pribintovyvayut un noteikt;
• mainīt mērci, kad māla žūst;
• trīs reizes atkārtojiet saspiešanas lietošanu.

Jūs varat izmantot šo recepti:

• uzvelciet kokvilnas vai linu salveti, reizes 4 reizes;
• 2 cm māla slānis vienmērīgi sadalās uz salvete;
• fiksēts ar pārsēju.

Šāda komprase ir piemērota lietošanai pirms gulētiešanas.

Ir vēl viena pārbaudīta metode:

• ļaujiet attīrītam spuldzei caur gaļas mašīniņu, pārklājiet ar cukuru;
• iegūto masu izkliedē marles spilventiņā un uzklāj uz skartajām vietām 2 reizes dienā, līdz tiek panākts stabils uzlabojums.

Lai sagatavotu komprim, bieži lieto ķiplokus:

• notīriet zobus no divām ķiploku galviņām, saspiest presi vai gaļas mašīnā;
• ieber 500 ml ābolu sidra etiķa un 100 ml degvīna;
• pastāvīgi ledusskapī uzstājieties apmēram 2 nedēļas;
• filtrē, pievieno 15 pilienus eikalipta eļļas;
• Izmanto, lai iestatītu kompreses muskuļu sāpēm.

[7], [8], [9], [10]

Augu ārstēšana

Lai paātrinātu izstiepto muskuļu šķiedru dziedināšanu, zālēm ir ieteicams izmantot šādu metodi: berzēt ķiploku-eikalipta infūziju skartajā vietā. Ķiploku daiviņas no vienas galvas tīra un kārtīgi noslīpē, pievieno 10 g sasmalcinātas eikalipta lapas. Masu ielej 150 ml vārīšanās karstā ūdens, uzstāj, līdz tas atdziest. Pēc tam to filtrē un izmanto slīpēšanai.

Veiksmīgi izmantots un bumbieru buljons. Tvertnē ielej 200 ml piena un pilnas ēdamkarotes bumbieru, 30 minūtes vārīt, filtrē. Saņemto līdzekli lieto mutiski, trīs reizes dienā 1 ēd.k. L starp ēdienreizēm.

Turklāt, lai paātrinātu sadzīšanu, veiksmīgi tiek izmantoti kompreses, kuru pamatā ir lavandas vai kumelīšu eļļas (sajaukta ar ūdeni), kā arī kompreses ar arniku un kampara spirtu.

Homeopātija

Ar muskuļu, locītavu sāpēm un izstiepšanos, pamata ārstēšanai ieteicams pievienot vairākus homeopātiskos līdzekļus:

• Acity 6 CH
• Arnika 6CH
• Rus toksikodendrons 6SN
• Ruta 6CH

Šīs zāles ir piemērotas lietošanai muskuļu sāpēs, sāpes, nejutīgums, tirpšana, kā arī nakts sāpes.

Preparāti ņem 1-7 granulas (tas ir atkarīgs no pacienta vecuma un sastāva), līdz 4 reizēm dienā 3-7 dienas, lai panāktu ilgtspējīgu labsajūtas optimizāciju. Homopātijas granulās nav kontrindikāciju, jo tās var lietot gandrīz jebkurā vecumā.

Ārējai lietošanai ārsti iesaka iegādāties 10% Arnica ziedi vai kompleksu homeopātisku Traumeel terapiju. Ziedi uz traumētās zonas uzklāj plānu kārtu līdz pat 3 reizēm dienā. Ja ir plaši bojājumi, jūs varat atkārtot ziedes lietošanu līdz sešām reizēm dienā. Naktīs ieteicams uzlikt pārsējus ar ziedi.

Ķirurģiskā ārstēšana

Ķirurģiskajā ārstēšanā parasti nav vajadzības: izstieptas muskuļu šķiedras nonāk par normālu, saskaņā ar pamata nosacījumiem, par kuriem mēs runājām iepriekš: mieru, aukstumu, saspiešanu un paaugstinātu stāvokli. Dažos gadījumos tiek ieteikta konservatīva ārstēšana ar pretsāpju līdzekļiem un / vai nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem.

Ķirurģiskā iejaukšanās ir metode, kas tiek izmantota, ja muskuļi ir pilnībā pārrāvuši. Līdzīgā situācijā tiek praktizēta saplēstas muskuļu segmenta šūšana.

Atveseļošanās pēc muskuļu stiepes

Lielākoties muskuļu bojājumus var izārstēt, tikai ievērojot īpašu principu, kas ietver tikai četrus faktorus: mieru, aukstumu, stingru pārsēju un paaugstinātu stāvokli.

Lai pilnībā atgrieztos sporta nodarbībās, ir atļauta pēc tam, kad sāpes ir pilnībā aizgājušas un kustības tiek atjaunotas. Ja jūs sākat trenēties pirms pilnīgas atveseļošanās, palielinās varbūtība iegūt atkārtotu traumu.

Cik ilgs ir atveseļošanās periods? Pēc nedaudz stiepšanās pacients var sākt praktizēt fizisko audzināšanu pēc 2-3 nedēļām. Smagu ievainojumu gadījumā šis periods var ilgt vairākus mēnešus.

Lai ātrāk atgūtuos, jums vajadzētu nodrošināt cietušo ekstremitāšu ar vislielāko iespējamo mieru, un ķermenim - pietiekamu daudzumu vitamīnu un citu uzturvielu.