Gareniskās plakanās pēdas ārstēšana

Gareniskās plakanās pēdas ārstēšana ir darbietilpīgs un ilgstošs process. Uzreiz jāatzīmē, ka pieaugušajiem to pilnībā novērst nav iespējams.

Ārstēt var tikai bērnus un tikai slimības agrīnās stadijās. Jums nevajadzētu neko darīt pašam, jums jākonsultējas ar speciālistu. Galu galā daudz kas ir atkarīgs no plakanās pēdas attīstības pakāpes.

Gareniskās plakanās pēdas 2. pakāpes ārstēšana

2. pakāpes gareniskās plakanās pēdas ārstēšana ietver veselu virkni terapeitisku pasākumu, kas jāveic stingrā secībā. Pirms pāriet pie šī jautājuma izskatīšanas, ir vērts atzīmēt, kas ir šī slimība. 2. pakāpes plakano pēdu raksturo dažas izmaiņas, ko var pamanīt ar neapbruņotu aci. Slimība var iegūt spēku, turklāt diezgan strauji. Tajā pašā laikā potītē parādās sāpes, gaita ievērojami mainās un parādās greiza pēda.

Ko darīt ar šādu slimību? Uzreiz jāatzīmē, ka diemžēl to nav iespējams izārstēt, bet ir pilnīgi iespējams atvieglot stāvokli. Ieteicams izmantot terapeitisko fizisko sagatavošanu. Tas jādara apmēram 15 minūtes, vairākas reizes dienā. Parasti vingrinājumu komplekts tiek izstrādāts individuāli. Tāpēc turpmāk tiks sniegtas tikai dažas pamata iespējas.

Pirmais vingrinājums tiek veikts sēžot uz grīdas. Ir nepieciešams cieši savienot iztaisnotās kājas tā, lai papēži un ceļgali viegli pieskartos viens otram. Pēc tam kreisā pēda ir maksimāli iztaisnota un novietota aiz labās pēdas priekšējās daļas. Šis vingrinājums tiek veikts katrai apakšējai ekstremitātei.

Tālāk jums jāapsēžas uz krēsla vai dīvāna un jāsāk lēnām saliekt kāju pirkstus. Varat paņemt bumbu un satvert to ar kājām. Pēc tam vairākas reizes to pacelt uz augšu un uz leju. Nākamais vingrinājums ietver mazāka priekšmeta, pildspalvas, zīmuļa vai baterijas, izmantošanu. Jums tas jāpaņem ar pirkstiem un jāpaceļ, atkārtojiet visu šo vairākas reizes.

Ir pāris vingrinājumu stāvēšanai. Lai to izdarītu, jums jānostājas taisni un jāpieceļas uz pirkstgaliem. No šīs pozīcijas vienmērīgi pārejiet uz statīva ārējo pusi un pēc tam atgriezieties sākuma pozīcijā. Ieteicams staigāt pa istabu uz pirkstgaliem.

Papildus vingrinājumiem tiek veikta arī masāža. Taču to nevajadzētu darīt pašam. Šim procesam pilnībā jākontrolē ārstējošais ārsts. Jūs varat patstāvīgi iegādāties vairākus masāžas paklājiņus un vienkārši novietot tos vietās, kur cilvēks visbiežāk staigā. Gareniskās plakanās pēdas ārstēšana ir sarežģīts process, ko kontrolē speciālists.

Gareniskās plakanās pēdas 3. pakāpes ārstēšana

3. pakāpes gareniskās plakanās pēdas ārstēšana ir ļoti sarežģīts process, jo mēs runājam par slimības pēdējo stadiju. Šajā posmā slimība ir skaidri izteikta. Skeleta-muskuļu sistēmas darbs ir ievērojami traucēts. Parādās stipras sāpes, cilvēkam rodas grūtības staigāt.

Cilvēkam var palīdzēt tikai konservatīva vai ķirurģiska ārstēšana. Parasti priekšroka tiek dota otrajai metodei. Fakts ir tāds, ka ar vingrinājumu un masāžas palīdzību esošo situāciju ir gandrīz neiespējami labot. Zolītes, korektori un ortopēdiskie apavi nedod vēlamo efektu.

Garenisko plakano pēdu var efektīvi ķirurģiski noņemt. Šī metode ļauj mainīt stilba kaula cīpslas normālo gaitu ar tās virzienu zem lāpstiņas kaula bumbuļa ar tās krustpunktu. Pēc tam, sašujot, viss tiek saīsināts par 1-2 cm. Šādu operāciju veic pieredzējuši ķirurgi.

Protams, jūs varat mēģināt novērst problēmu ar terapeitiskās vingrošanas palīdzību. Lai to izdarītu, jums būs jāveic noteikti vingrinājumi 15 minūtes vairākas reizes dienā.

Pirmais vingrinājums. Jums jāapsēžas uz grīdas un jāpagriež pēdas vienu pret otru. Pēc tam salieciet labo kāju un ar labās pēdas zoli glāstiet kreisās kājas apakšstilbu. Šajā gadījumā jums jākoncentrējas uz pēdas iekšējo virsmu.

Otrais vingrinājums. Jums jāapsēžas uz galda vai dīvāna un ar kājām jāpaņem sūklis vai jebkurš cits mīksts priekšmets. Jums tas būs jāsatver ar pirkstiem un jāpaceļ. Atkārtojiet vingrinājumu vairākas reizes. Līdzīgu procedūru atkārto ar dvieli. Jums tas ir jāsaburza un jāmēģina iztaisnot ar kāju pirkstiem.

Trešais vingrinājums. Pa istabu nedaudz jāstaigā ar pēdas ārējo pusi, saliekot pirkstus. Pa dzīvokli var pārvietoties uz pirkstgaliem.

Masāža arī ļoti palīdz, taču to jāveic pieredzējušam cilvēkam. To nevajadzētu darīt pašam. Gareniskās plakanās pēdas ārstēšana ir sarežģīts process, kas jāuzrauga speciālistam.

Gareniskās plakanās pēdas ārstēšana bērniem

Gareniskās plakanās pēdas ārstēšanu bērniem var veikt konservatīvi, šajā gadījumā ķirurģiska iejaukšanās nav paredzēta. Šī problēma var būt iedzimta, tāpēc tās novēršanai tiek izmantotas īpašas ģipša saites vai šinas. Šāda veida plakanā pēda ir ārkārtīgi reta.

Galvenie šīs slimības attīstības cēloņi ir vāji kauli, vāji muskuļi un saites. Tāpēc ārstēšanai ir "tonizējošs" raksturs. Lai novērstu problēmu, tiek izmantota terapeitiskā masāža un fiziskie vingrinājumi. Turklāt tas viss tiek darīts katram gadījumam individuāli. Īpašas sacietēšanas procedūras palīdz uzlabot asinsriti un palielināt muskuļu tonusu. Šim nolūkam ir ideāli piemērotas kontrasta kāju vannas.

Bērnu plakanās pēdas tiek ārstētas tāpat kā pieaugušajiem. Šim nolūkam ir paredzēta īpašu ortopēdisko apavu un zolīšu valkāšana. Bērnam nevajadzētu staigāt basām kājām pa grīdu. Viņam būs noderīgi to darīt uz nelīdzenām virsmām, zāles, smiltīm vai nelielas grants. Ārstēšanas periodā īpaša uzmanība tiek pievērsta bērna gaitai. Mazulim jānovieto pēdas paralēli un jāatbalstas uz pēdas ārējās malas.

Ir jāsaprot, ka vissvarīgākais un nozīmīgākais faktors gareniskās plakanās pēdas ārstēšanā ir laiks. Nav nepieciešams steigties, viss jādara pareizi un efektīvi, un tādā gadījumā problēma atkāpsies.

Gareniskās plakanās pēdas ārstēšana pieaugušajiem

Gareniskās plakanās pēdas ārstēšana pieaugušajiem tiek veikta, veicot noteiktus vingrinājumus. Protams, progresīvākos gadījumos ķirurģiska iejaukšanās nav iespējama. Šo jautājumu izlemj tikai ārstējošais ārsts.

Tāpēc vairumā gadījumu viņi ķeras pie terapeitiskās fiziskās sagatavotības palīdzības. Tās vingrinājumi ir vērsti uz pirkstu motorikas attīstīšanu. Lai to izdarītu, paņemiet priekšmetu no grīdas, paceliet to uz augšu un uz leju. Jūs varat pārvietoties pa dzīvokli uz pirkstgaliem, tas ļoti labi palīdz. Galvenais ir nestaigāt pa līdzenu virsmu. Pilns vingrinājumu komplekts jāsaskaņo ar ārstu.

Papildus terapeitiskajai vingrošanai ieteicams valkāt īpašas ortopēdiskās zolītes un apavus. Ieteicams visā dzīvoklī izvietot īpašus masāžas paklājiņus, tas pastiprinās efektu.

Ir jāsaprot, ka kvalitatīvai ārstēšanai jābūt lēnai un efektīvai. Šim nolūkam ir nepieciešams veikt veselu virkni ārstēšanas pasākumu. Ir vērts saprast, ka nekādas zāles nevar novērst šo problēmu.

Jūs varat ķerties pie masāžas. Bet to veic speciālists. Galu galā daudz kas ir atkarīgs no slimības attīstības pakāpes. Gareniskās plakanās pēdas ārstēšana ir sarežģīts process, kam nepieciešama pacietība.