Galvenās saaukstēšanās riska grupas

Vai kādreiz esat domājuši par to, kas dažiem cilvēkiem rada lielāku risku saasināties nekā citi? Galvenās saaukstēšanās riska grupas ir mazi bērni ar neattīstītu imūnsistēmu, vecāki cilvēki, kuriem jau ir šīs sistēmas kļūdas. Un kas vēl?

Lasīt arī: Colds bērniem: cēloņi, simptomi, ārstēšana

Kāpēc bērni cieš no saaukstēšanās vairāk nekā citi? ..

Visveiksmīgākais veids, kā izplatīt aukstumu, ir tad, ja slimības personas baktērijas un vīrusi nokļūst uz pirkstiem un rokām, un pēc tam uz citu personu mutes vai deguna. Rotaļlietu vai citu priekšmetu sūknēšana smiltīs, zemē un putekļos ir tāds, kā mazs bērns apgūst pasauli, tomēr vecākiem jāuzrauga visas lietas, ko bērns pavada rokās un kas var saturēt baktērijas.

Kurš visvairāk ir pakļauts aukstumam?

Protams, visi cilvēki var sajust saaukstēšanos, bet dažiem cilvēkiem ir lielāks risks nekā citiem. Pastāv dažādas situācijas un apstākļi, kas var pakļaut tev un taviem mīļajiem risku iegūt vīrusu vai baktēriju infekciju. Nosakām cilvēkus, kuriem ir paaugstināts saaukstēšanās risks.

Pēc tam, izlasot šo rakstu, jums būs nepieciešams laiks, lai novērtētu savus riska faktorus, lai sāktu aukstu. Pēc tam konsultējieties ar savu ārstu par to, kā jūs varat samazināt šos riskus. Veicot dažas vienkāršas izmaiņas jūsu dzīvesveidā un paradumos, bieži vien dienas laikā mazgājot rokas, jūs varat samazināt saaukstēšanās risku un citas infekcijas kļūdas.

Jaundzimušie - saaukstēšanās riska grupa

Jaundzimušajiem ir augsts risks, ka no pirmās 4 līdz 6 nedēļas ilgais uzturs kļūst par saaukstēšanos vai citām infekcijām. Tas ir tāpēc, ka jaundzimušā imūnsistēma ir funkcionāli nenobriedusi. Zīdaiņi saņem tikai nelielu imūno aizsardzību no antivielām, ko viņi saņem no mātes placenta pirms dzimšanas. Viņi arī iegūst antivielas ar mātes pienu, ja bērna zīdīšana ir notikusi pēc dzemdībām. Bet ir daudzi patogēni mikrobi, pret kuriem bērni nav aizsargāti.

Ir svarīgi palīdzēt jaundzimušajiem izveidot spēcīgu imūnsistēmu, pirms tie tiek pakļauti aukstajiem vīrusiem. Vīruss, kas izraisa vieglu slimību gados vecākam bērnam vai pieaugušajiem, var radīt nopietnākas slimības jaundzimušajiem.

Pirmsskolas vecuma bērni ir pakļauti saaukstēšanās riskam

Kad mazi bērni cīnās ar dažādiem vīrusiem un baktērijām, to imūnsistēma turpina attīstīties un nostiprināties. Ja jūsu mazulim ir mazs pirmsskolas vecuma bērns, viņam ir augsts risks saslimt. Lielākā daļa pirmsskolas vecuma bērnu cieš no saaukstēšanās 5-7 reizes gadā. Daži - vairāk.

Turklāt daudziem maziem bērniem ir daudz ausu infekciju, īpaši, ja bērnudārzā viņiem ir daudz brāļu un māsu vai citu bērnu. Kad imūnsistēma pretošas, tā ražo antivielas, lai cīnītos ar šiem jaunajiem vīrusiem un infekcijām, lai gan agrs bērns vēl arvien ir uzņēmīgāks pret slimībām nekā vecāki bērni.

[1], [2], [3], [4], [5]

Tie, kas dzīvo kopmītnē, ir galvenā riska grupa

Uzņēmuma kopmītnēs studenti, ģimenes locekļi dzīvo ierobežotā telpā, elpot pašu gaisu, pieskaroties tām pašām virsmām - un ir inficēti ar tiem pašiem mikrobiem. Ja jūs vai jūsu tuvinieki dzīvo kopmītnē, viņiem jāpievērš uzmanība šādām stratēģijām, kas palīdzēs novērst inficēšanos:

• Bieži un rūpīgi nomazgājiet rokas, lai nepieļautu baktēriju izplatīšanos.
• Neaizsargājiet savu imūnsistēmu pie pašas maksimuma, taču jums ir nepieciešams daudz miega, labi ēst un izvairīties no stresa.
• Izvairieties no vairāk darba, nekā jūs varat rīkoties. Hronisks stresa var vājināt jūsu imūnsistēmu, un tad jūs varat ļoti viegli saslimis.
• Pārliecinieties, ka jūs un jūsu tuvinieki katru gadu tiek nepārtraukti vakcinēti pret vīrusiem. Lielākajai daļai koledžu un institūtu skolēniem un mācībspēkiem ir pieejamas lētas gripas vakcīnas, ko var iegūt neilgi pēc studiju uzsākšanas šajā iestādē.

Cilvēkiem ar vāju imūnsistēmu ir paaugstināts perorālas saslimšanas risks

Cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu ir lielāks risks saasināties. Tie ir cilvēki ar AIDS, kuros ir nopietni traucēta imūnsistēmas darbība, pacienti ar vēzi, kuriem tiek veikta ķīmijterapija, un cilvēki, kuri saņem imūnsupresīvu terapiju.

Lasīt arī: HIV / AIDS un saaukstēšanās: briesmu pakāpe

Gados vecāki cilvēki ir pakļauti saaukstēšanās riskam

Daudzi gados vecāki cilvēki ir vairāk uzņēmīgi pret aukstos vīrusus nekā jaunieši. Viņu imūnsistēma ir novājināta, tāpēc viņi var saslimt biežāk nekā citi. Tālāk ir sniegti padomi vecākiem cilvēkiem, kas palīdz samazināt saaukstēšanās un citu vīrusu infekciju risku.

• Neatteikties no vakcinācijas. Aukstā nav vakcīna, bet neaizmirstiet jautājiet savam ārstam par gripas vakcīnas, pneimonija vakcīnu un DTaP (stingumkrampjiem, difteriju, un klepus) - tas palīdzēs jums novērst inficēšanos ar vīrusu vai baktēriju infekcija.
• Ievērojiet veselīgu uzturu, fizisko aktivitāti, dzeriet daudz ūdens un atpūtieties daudz, lai saglabātu optimālu imūnsistēmas darbību.
• Rūpīgi nomazgājiet rokas vairākas reizes dienā, pirms un pēc ēdiena gatavošanas, ēšanas un pēc došanās uz tualeti. Daudzas infekcijas slimības tiek nosūtītas ar pieskārienu. Rūpīgi mazgājot roku var ievērojami samazināt infekcijas risku.
• Regulāri nomainiet savu zobu suku un turiet citas zobu sukas, it īpaši, ja kāds no ģimenes locekļiem ir slims.

Neatkarīgi no jūsu vecuma un veselības stāvokļa, šodien sāciet veikt visus preventīvos pasākumus, lai novērstu saaukstēšanos un novērstu citu vīrusu vai baktēriju infekciju. Kad jūs darīsiet, jūs nodrošināsiet veselīgu nākotni sev un apkārtējiem.

Pat ja jūs nonākat galvenajās riska grupās, lai iegūtu aukstumu, veselīgs dzīvesveids un profilakse palīdzēs jums samazināt šo risku.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Šeit ir daži veidi, kā samazināt saaukstēšanās risku jaundzimušajam:

• Zīdīšanas periods jaundzimušajam bērnam - tas palīdzēs uzlabot bērna imunitāti.
• Sterilizējiet pudeles un sprauslas starp lietošanu, vārot vai mazgājot trauku mazgājamā mašīnā.
• Izmetiet neizmantoto formulu vai mātes pienu pudelēs pēc katras barošanas - bērna siekalās ir daudz mikrobu, kas ātri vairojas.
• Uzglabājiet maisiņā vai mātes pienā ledusskapī, atveriet to īsi pirms barošanas. Pēc tam sildiet pienu un barojiet bērnu tūlīt pirms baktēriju sākšanās pavairot.
• Pirms un pēc barošanas mazgājiet rokas pirms un pēc mazgāšanas autiņu maiņas.
• Novērciet jaunlaulāto no slimniekiem.
• Ja iespējams, izvairieties no cilvēku izspiešanas un ar sabiedrisko transportu ceļot ar jaundzimušo bērnu - tas ir augsts inficēšanās risks.

Šeit ir daži padomi, kā mazināt risku, ka mazs bērns saasināsies:

• Mazgājiet rotaļlietas ar ziepēm un ļaujiet tām nožūt. Trauku mazgājamā mašīnā var mazgāt daudzas plastmasas rotaļlietas.
• Ja māte baro bērnu ar krūti, periodiski nomazgājiet sprauslas ar ziepēm un ūdeni.
• Bieži mazgāt mazu bērnu rokas ar tīru mazgāšanas līdzekli un karstu ūdeni. Bērni vēlas velk rokas uz muti, tāpēc ir vērts tos tīrīt.
• Mazgājiet mazu bērnu rokās pirms un pēc ēšanas un īpaši pēc spēles.

Kā citādi novērst saaukstēšanos?

Saskaņā ar valsts institūts Alerģijas un infekcijas slimību, rhinoviruses, visizplatītākais veids aukstā vīrusi var dzīvot līdz pat trim stundām uz ādas un izdzīvot līdz pat trim stundām objektiem, piemēram, telefonu un kāpņu margas. Virsu, kas inficētas ar vīrusu, tīrīšana var palīdzēt novērst aukstu vīrusu izplatīšanos. Šim nolūkam daudzi tīrīšanas līdzekļi var būt ļoti efektīvi.

Lasiet arī: Aukstā profilakse: visvienkāršākās un efektīvākās metodes

Tāpat pārliecinieties, ka esat vakcinējuši savu bērnu un ka viņš vai viņa gūst gripu pēc 6 mēnešu vecuma.

Kā samazināt aukstuma risku ar dienas režīma palīdzību?

Bērniem, kas dodas bērnudārzā un sākumskolā, ir lielāks perorāla saslimšanas risks nekā mājsaimniecības bērniem. Vecākiem būtu jāveic papildu pasākumi, lai palīdzētu viņu bērniem palikt veseliem. Šeit ir daži noderīgi padomi.

Lasiet arī: Bērna saaukstēšanās novēršana

Bieži mācīt savu bērnu un rūpīgi mazgāt rokas. Roku mazgāšana ir svarīgs un ļoti efektīvs veids, kā novērst infekcijas izplatīšanos. Rokas jāmazgā ar ūdeni un parastajām ziepēm, un obligāti - ļoti svarīgs solis - noslaucīt no 20 līdz 30 sekundēm. Tas atbrīvosies no baktērijām. Tad rokas jāmazgā ar tekošu ūdeni un žāvē ar tīru dvieli, kas pēc katras lietošanas jāizlaiž veļas mazgātavas grozā.

Atgādiniet bērniem, ka jums ir nepieciešams mazgāt rokas pirms un pēc ēšanas, un vienmēr pēc došanās uz tualeti.

Izmantojiet dezinfekcijas līdzekļus uz rokām vai rokām uz spirta bāzes veidotas autiņbiksītes, ja nav pieejams ziepes un ūdens. Alkohols viņu sastāvā palīdz nogalināt baktērijas.

Mudiniet bērnu izmantot pašiem galda piederumus un traukus, nevis dalīties ar citiem.

Saglabājiet bērnu mājās, kad viņš ir slims, un pārliecinieties, ka bērnudārzu politika ir vienāda attiecībā pret citiem bērniem un vecākiem. Pretējā gadījumā visa jūsu ģimene pastāvīgi tiks pakļauta saaukstēšanās un citām infekcijām.

Pārliecinieties, ka jūsu mazulim pietiekami daudz miega, ka viņam ir daudzveidīgs un barojošs uzturs, un viņš pavada daudz laika ārpus telpām.

Nomainiet bērna zobu suku regulāri ik pēc 2-3 mēnešiem un atsevišķi turiet visas ģimenes locekļu zobu sukas, it īpaši, ja kāds no ģimenes locekļiem ir slims.