9 veidi, kā ārstēt aizcietējumus

Kad cilvēks ir aizcietējums, pirmā lieta, par kuru viņš var domāt, ir klizma un caurejas līdzeklis. Bet aizcietējums ir daudz vairāk. Kopā tie var dot daudz labākus rezultātus. Kādi ir šie veidi, kā atbrīvoties no aizcietējumiem?

[1], [2], [3], [4], [5]

Kas ir aizcietējums?

Aizcietējums ir viena no visbiežāk sastopamajām sūdzībām par gremošanas traucējumiem. Parastais zarnu kustības biežums svārstās no vienas vai vairākām dienām līdz trīs reizes nedēļā. Ja jūs pats esat aizcietējums, jūs droši vien jau zināt, ka aizcietējums ir arī ciets, sauss izkārnījums mazāk nekā trīs reizes nedēļā.

Ar aizcietējumiem cilvēks var sajust arī viņa kuņģa atpalicību un var būt neērti, cilvēks zarnu kustības laikā nevar atrast pietiekamu spēku.

Lai gan aizcietējums var ietekmēt jebkuru personu, tas ir biežāk sastopams sievietēm un cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem. Viņš arī mēdz apsteigt sievieti grūtniecības laikā, pēc dzemdībām vai pēc operācijas, kā arī dažu zāļu, piemēram, opioīdu pretsāpju līdzekļu, un noteiktu slimību, piemēram, multiplās sklerozes, lietošanas dēļ.

Ārstēšana aizcietējumiem

Celuloze

Uzturs ar zemu šķiedrvielu saturu var negatīvi ietekmēt aizcietējumus. Nešķīstošas šķiedras, kas šķērso gremošanas sistēmu ar nelielām izmaiņām vai bez izmaiņām, dod krēslam plūstošu un mīkstu tekstūru, padarot to vieglāku cauri taisnajai zarnai.

Pārtikas produkti, kas satur nešķīstošu šķiedru, ietver veseli graudi, augļi un dārzeņi. Izmēģiniet arī kviešu klijas, brūnos rīsus vai pilngraudu maizi.

Šķīstošās šķiedras izšķīst ūdenī, veidojot zarnās līdzīgu vielu zarnās. Plūmes un vīģes var pievienot brokastīm vai ēst kā uzkodas.

Vēl viens uzturs pret aizcietējumiem ir iekļaut linsēklas katrā ēdienreizē. Linu sēklas var iegādāties iepakojumos veselības pārtikas veikalā vai pārtikas preču veikalos. Viņiem ir jauka, maiga, pikanta garša. Pievienot diētu pakāpeniski, lai izvairītos no vēdera uzpūšanās un gāzes. Tāpat pārliecinieties, ka dzerat pietiekami daudz ūdens, pretējā gadījumā šķiedru šķiedras var radīt pretēju efektu - veicināt aizcietējumu.

[6], [7], [8]

Šķidrums

Pārliecinieties, ka dzer pietiekami daudz šķidrumu, jo vienkāršs tīrs ūdens var palīdzēt dažiem cilvēkiem ar aizcietējumiem. Šķidrums padarīs zarnu kustību mīkstāku, un fekālijām būs vieglāk šķērsot taisnās zarnas.

Samaziniet alkohola un kofeīna dzērienu uzņemšanu, piemēram, kafiju un gāzētos dzērienus, kas var izraisīt dehidratāciju.

[9], [10], [11], [12],

Stimulanti un caurejas līdzekļi

Daudzas augu caurejas un īpašas tējas sauc par stimulantiem, caurejas līdzekļiem. Tie ietver augus, piemēram,

• Rivne
• Aloe vera
• Senna
• Smiltsērkšķis

Daži no šiem augiem, piemēram, senna, ir ļoti labi aizcietējumiem. Lai gan tās ir paredzētas īstermiņa ārstēšanai, cilvēks var kļūt atkarīgs no viņiem un izmantot tās nedēļām, mēnešiem vai pat gadiem, lai katru dienu varētu veikt zarnu kustību.

Tos nedrīkst lietot ilgāk par nedēļu, un, ja lietošanas ilgums ir garāks, šīs metodes var izmantot tikai medicīniskā uzraudzībā.

Ilgstoša augu caureju lietošana zarnas var zaudēt spēju patstāvīgi pārvietoties. Pastāvīgu caureju lietošana ir saistīta ar hronisku caureju, kālija deficītu, kas izraisa muskuļu vājumu un potenciāli bīstamu neregulāru sirds ritmu, kā arī nieru vai aknu mazspēju.

[13], [14], [15], [16], [17]

Biofeedback metode

BOS terapija var palīdzēt cilvēkiem ar aizcietējumiem iegurņa pamatnes disfunkcijas dēļ, tas ir, apstākļos, kad iegurņa muskulatūras muskuļi nedarbojas pareizi. Tas notiek aptaukošanās, prostatas palielināšanās vai pēc bērna piedzimšanas rezultātā.

BOS terapeits iemācīs pacientam, kā labāk koordinēt muskuļus un kā vislabāk tos izmantot defekācijai. Apmēram 70% pacientu ar aizcietējumiem ievērojami uzlaboja simptomus pēc BFB apmācības.

Lai gan šī ārstēšanas sistēma šāda veida aizcietējumiem tiek pētīta, rezultāti ir daudzsološi.

Piemēram, vienā pētījumā, salīdzinot biofeedback (viena sesija nedēļā piecas nedēļas) un caurejas līdzekļus (14,6 līdz 29,2 grami dienā), atklājās, ka pirmā metode parāda labākos rezultātus cilvēkiem ar hroniskām smagām disfunkcijām. Iegurņa grīda. Visi dalībnieki iepriekš bija mēģinājuši uztura bagātinātājos iekļaut šķiedras plus sveces, taču ķermenis neatbildēja pareizi.

Pēc sešu mēnešu biofeedback šīs sesijas bija efektīvākas nekā caurejas līdzekļa lietošana. Šīs metodes priekšrocības ilga vismaz divus gadus.

[18], [19], [20], [21], [22], [23], [24], [25],

Probiotikas

Probiotikas, piemēram, lactobacillus acidophilus, ir mikroorganismi, kas dabiski dzīvo gremošanas traktā. Daži no veidiem, kā uzlabot zarnu veselību, ir potenciāli kaitīgu baktēriju augšanas nomākšana, imūnsistēmas funkcijas uzlabošana, gremošanas trakta aizsargbarjeras palielināšana, kā arī K vitamīna ražošana.

Ir daži sākotnēji pierādījumi, ka probiotikas piedevas var uzlabot aizcietējumus. Piemēram, nesen veikts pētījums par probiotisko dzērienu iedarbību, kas satur vienu no labvēlīgajām baktēriju celmiem, ko sauc par Lactobacillus casei Shirota. Tās tika lietotas 65 ml dienā, un tas bija vienāds ar placebo efekta lietošanu cilvēkiem, kuri slimo ar hronisku aizcietējumu. Probiotiku lietošana ir ievērojami uzlabojusi aizcietējumus un mīkstāku izkārnījumu konsistenci.

Citā pētījumā tika analizēts cita probiotikas celmu efektivitāte pret aizcietējumiem bērniem un ārsti neuzskatīja nekādu efektu. Astoņdesmit četri bērni no 2 līdz 16 gadu vecumam ar aizcietējumiem ņēma laktulozi (caureju) un probiotikas piedevas, kas satur lactobacillus GG vai atsevišķu laktulozi. Pēc 12 un 24 nedēļām aizcietējuma ārstēšana ar lactobacillus nebija efektīvāka par laktulozi.

[26], [27], [28]

Akupresūra

Akupresūra ir tradicionāla medicīnas prakse, kas ietver spiedienu ar pirkstiem uz dažiem akupunktūras punktiem organismā.

Akupunktūras punkti aizcietējuma ārstēšanai ir punkti resnajā zonā. Lai gan tās nav pietiekami izpētītas, ietekmējot aizcietējumus, tas ir vienkāršs mājas līdzeklis, kas var efektīvi darboties daudziem cilvēkiem. Uzmanību! Nelietojiet šo metodi, ja esat grūtniece.

Tiek izmantots īkšķa vai vidējā pirksta spiediens 90 grādu leņķī pret ādu, pakāpeniski palielinot spiedienu. Turiet pirkstus trīs minūtes. Spiediens nedrīkst būt sāpīgs vai neērts.

Magnija

Magnija sāļu trūkums var veicināt aizcietējumu. Magnija var iegūt arī no tādiem produktiem kā zaļie lapu dārzeņi, rieksti, sēklas un veseli graudi.

Magnija ir būtiska normālai muskuļu funkcijai, ieskaitot zarnu muskuļus. Viens nesen veikts pētījums ļāva pārbaudīt magnija uzņemšanu ar aizcietējumiem 3835 sievietēs. Zems magnija līmenis ir saistīts ar aizcietējumiem.

[29], [30], [31]

Citas dabiskās aizsardzības līdzekļi aizcietējumiem

• Bārbele
• Vassileks
• Smiltsērkšķis
• Pienene
• Fenugreek
• Medus
• Piena dadzis
• Sarkanā aveņa
• goba

[32], [33]

Citi padomi cīņai ar aizcietējumiem

1. Regulāri iesaistieties fiziskajā darbībā. Fiziskās aktivitātes trūkums var izraisīt aizcietējumus.
2. Aizkavējot ārstēšanu, neaizkavējiet ārstēšanu. Jo ilgāk jūs atliksiet vizīti pie ārsta, ja jums ir problēmas ar defekāciju, jo vairāk ūdens tiek absorbēts no izkārnījumiem un jo grūtāk ir iztīrīt.

[34], [35], [36]