Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Xenia Borodina diētas ēdienkarte
Pēdējā pārskatīšana: 20.11.2021
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Sāksim tieši no uztura ar nosaukumu: "Borodina diēta" un atpakaļ no prefecēm.
Grafikas diēta Borodina - efektīvs darbs pie sevis
Brokastis
No rīta, pirms sākat brokastis, dzert gramu auksta ūdens, tad jūsu ķermenis tērē enerģiju, lai to sasildītu. Tādējādi tiek dedzināta noteikta kaloriju daudzums, tas ir svarīgi. Tad ēst šķēles maizi un pāris gurķus.
Pusdienas
Kad jūs sākat vakariņas, jums ir vairāk produktu izvēles. Kas kļūst daudzveidīgāks? Padariet sev zaļo salātu vai gurķu salātus,. Ja ir noskaņojums, sagatavojiet dārzeņu zupu.
Zupā var būt jebkura dārzeņu, izņemot kartupeļus. Kartupeļi ir augstākās kalorijas dārzeņi (103 kcal 100 gramos kartupeļu). Pāris reizes nedēļā jūs varat vārīties vistas un ēst ar salātiem.
Vakariņas
Vakariņas neatšķiras no brokastīm. Ierobežots ar 2 vai 3 gurķiem un salātiem. Nepārslogojiet ķermeni naktī, tas ir bezjēdzīgi.
Borodino diētas īpašības
Dienas laikā dzert vismaz 2 litrus ūdens un ēst vismaz 5 gurķus, bet ne pārēd. Ir nepieciešams ievērot diētu ne tik ilgi - tikai divas nedēļas. Ksyusha Borodina ar šo diētu izdevās zaudēt svaru pat par 12 kilogramiem.
Visi dati par šo diētu ir pieejami internetā, jo Borodino uzturs ir sasniedzis milzīgu popularitāti. Un mēs būsim priecīgi, ja jūs pārvarēsit sevi un stiprināsiet, uzpūstiet savu ķermeni un garu, izmantojot mūsu padomu.
Uzlādējiet gurķus ar vitamīniem
Ņemot vērā Xenia Borodina uzturu, noteikti izdzeriet daudz ūdens, sākot ar diviem litriem. Mēs iesakām papildus lietot vitamīnus, bet ne papildus ēdienā, bet ieteicams vitamīnus iegādāties aptiekās.
Lai dažādotu metodes, kā zaudēt svaru - do enemas katru dienu.
Gurķi no siltumnīcas vai tieši no dārza?
Gāze no siltumnīcas ir mazāk noderīga nekā no gultām, un to sastāvā ir mazāk lietderīgu barības vielu, mazāk kaloriju un mazāk kālija, kā rezultātā diurētiskais efekts rodas.
Gultīši no gultas satur daudz vairāk šķiedrvielu, un siltumnīcefekta gāzes galvenokārt ir ūdeņainas. Jā, un zemes gurķi ir vairāk garšīgi, bet mums patīk labības, it īpaši uzturā. Izvēlieties tos, kas jums patīk visvairāk, un jūs izdarāt pareizo izvēli.
Tikai viens izņēmums. Mēs iesakām neēst pirmo govju ražu, tie visvairāk piesātināti ar ķimikālijām un nitrātiem.
Diēta Borodina: klausieties sevi un savu ķermeni
Ksenija Borodina diēta nedrīkst ilgt vairāk kā divas nedēļas. Pretējā gadījumā ķermenis vienkārši izmantos zemas kalorijas un pārtrauks dedzināt taukus. Ja jums patīk šī diēta, sāciet to atkal pēc divām nedēļām.
Stingri pasākumi - noteiktais rezultāts
Kad esat pabeidzis uzturu, neēdiet taukus, miltus un saldos vai vismaz minimizējiet šādas pārtikas lietošanu. Pārtrauciet alkohola lietošanu vispār (ja to izmantojat agrāk), lai izžāvētu vīnu. Mēs arī iesakām neko ēst pēc 19:00, tas var izraisīt metabolisma sabrukumu.
Borodina uzturu, bez šaubām, var attiecināt uz stingriem svara zaudēšanas pasākumiem. Šī metode ir vislabāk piemērota steidzamam svara zudumam noteiktā datumā. Bet, ja jūtaties, tad tā ir jūsu izvēle - iet uz priekšu! Viss mainās tikai uz labo pusi!