Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
Seši no labākajiem uztura produktiem, kas strauji aug
Pēdējā pārskatīšana: 23.04.2024
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Diēta "Jokejs"
Ilgums: 3 dienas
Rezultāts: 3-5 kg
Pirmā diētas diena ir diezgan priecīga: jums vajadzēs ēst cāļu gaļu, cepot cepeškrāsnī, bet vienkārši nederiet sāli un vienmēr cāļa vāra. Mēģiniet izstiepties šo ēdienu trīs ēdienreizēs.
Otrajā dienā sadaliet 300 gramus teļa gaļas trīs porcijās, pirms tā cepiet.
Trešā diena ir visērtākā, jums nav pavisam kaut ko pagatavot, bet jums būs jācājās visu dienu. Pozitīvi ir tas, ka trešās dienas vienā no sešām labākajām diētām jūs varat dzert 4-5 porcijas melnās kafijas, protams, bez cukura. Par to jūs zaudēsiet no 3 līdz 5 kilogramiem. Fantastisks!
Vienkārši pievērsiet uzmanību faktam, ka ne visi cilvēki tiek izmantoti, lai tik maz. Šo daudzumu gaļā var palaist garām pirms pilnīgas piesātinājuma. Zaudēts svars var atgriezties pie jums īsā laikā. Un trīs dienas pēc uztura, jūs varat justies vājš un reibonis, bet tie ir sīkumi par skaistumu.
Žanra klasika - kafija ar šokolādi
Ilgums: 3 dienas
Rezultāts: 3-5 kilogramu liekā svara zudums
Uztura nosaukums ir diezgan vilinošs. Visu dienu jūsu kuņģī būs priecīgi tikai daži tases kafijas bez cukura, ir iespējams pievienot piena pulveri. Jūs varat arī ēst nelielu rūgtu šokolādes flīzes. Vai jums patīk rūgta šokolāde?
Rezultāts, tāpat kā iepriekšējā uzturā, - jūs zaudējat 3-5 kilogramus dzīvā svara.
Pirms šīs diētas lietošanas konsultējieties ar ārstu. Ja Jums ir nestabils asinsspiediens - atmest šo uzturu, galvenais ir veselība.
Lūdzu, lūdzu! Diētas laikā ir iespējamas galvassāpes, bezmiegs, nelabums, vispārējs vājums.
Daži no drošākajiem uztura veidiem ir tie, kas vidēji ir 9 dienas.
Atjaunojoša - kefīras diēta
Ilgums: 9 dienas
Rezultāts: lieko 3-6 kilogramu (tas ir daudz!).
Šī diēta būs ļoti noderīga pat cilvēkiem, kuri cieš no liekā svara, jo jogurts uzlabo kuņģa un zarnu darbību. Kā visi jau ir sapratuši, diētiskā sastāvdaļa ir kefīrs!
Lai nepiespiestu badu, padariet diētu apveltītu ar vārītiem rīsiem - tas ir pirmajām trim dienām paredzētais grafiks.
Nākamās trīs dienas ēst sulīgu vārītu vistu bez ādas.
Un atlikušajās trīs dienās vienīgais ēdiens jums būs āboli. Tātad pēc 9 dienām papildu 3-6 kilogrami iet prom (tas nav pietiekami).
Labu veiksmi tev!
Griķu diēta
Ilgums: 1-2 nedēļas
Rezultāts: vismaz 3-4 kilogrami.
Vakarā pirms gulētiešanas noskalojiet glāzi griķu. Pēc tam, jums ir nepieciešams aizpildīt to ar diviem glāzes ūdens un iet droši gulēt. Un no rīta mēs saņemam brīnišķīgu prieku, ko mēs stiept nākamajai nedēļai vai divām.
Jautājums ir, cik ilgi jūs izdzīvojat. Absolūti nekas, ko pievienot šādam delicious ēdienam. Jūs nevarat pievienot eļļu vai sāli. Neēdiet maizi un neko neko, izņemot griķus.
Veiciniet savu izvēli ar zaļo tēju, kefīru vai ārstniecisko augu novārījumu. Pēc pirmās nedēļas beigām jūs garantējat zaudēt vismaz 3-4 kilogramus.
Ja jūs stāvat divas nedēļas, rezultāts novedīs pie šoku stāvokļa. Tas ir viss griķu uzturs noslēpums.
[6]
Arbūza diēta
Ilgums: 7 dienas
Rezultāts: 5 kilogrami
Šī diēta ir optimāla vasarai. Vasarā jūs neesat tik izsalcis siltā laika dēļ. Brokastis ar iecienītāko putru ar siera gabaliņu. Nepievienojiet neko citu, pat ne sāli.
Ēdienu laikā, vāriet vai iztukšojiet dārzeņus, dārzeņiem varat pievienot dažas taukainas zivis vai gaļu.
Vakariņas ir nogatavojies arbūzs. Uzliecieties uz svariem. Par katru 30 kilogramu ir vajadzīgs viens gatavs arbūzs - labs vasaras variants. Vienā dienā jūs varat zaudēt 1 papildu kilogramu.
Neiesakieties ievērot šādu uzturu vairāk nekā piecas dienas.
Noslēgumā - grūts uzturs
Ilgums: 7 dienas
Rezultāts: atvadies no papildu 5 kilogramiem.
Ja jūs domājat, ka jūs spējat kādu laiku izturēt diezgan agresīvu ēšanas veidu - tas ir jūsu uzturs.
Mēs ēdam brokastīs tikai vārītu olu, protams, mēs to nesamalt. Ja diezgan liels slogs - dzeriet olu ar tēju bez cukura.
Pusdienojiet vārītu gaļu vai zivis, salātu dariet no neapstrādātiem dārzeņiem, bez garšas piedevām. Salāti var pievienot dažādas citronu sulas.
Vakariņas ir tējas no garšām. Diezgan vienkāršs, bet efektīvs. Nedēļas laikā droši atlaidiet papildus 5 kilogramus.
Jūsu uzmanība tika pievērsta 6 labākajām diētām ātrai svara zudumam. Izvēlies savu.