Produkti nervu sistēmas, smadzeņu un atmiņas atjaunošanai

Mūsdienu cilvēks visos posmos ir pakļauts stresam, akīgiem iespaidiem un nervu pārslodzei, bieži vien spiesti ietaupīt miegā, atpūsties, uzturs. Ar šo dzīves veidu, agrāk vai vēlāk, atmiņa, uzmanība, efektivitāte sāk sabojāt, tad pastāvīgi ir nogurums, kairinājums un pat depresija.

Lai nodrošinātu, ka drošība nav izsmelta, jums jāpārliecinās, ka uzturs ietver produktus, kas atjauno ķermeni, un pārtika ir līdzsvarota un regulāra. No produktiem, kas paredzēti nervu sistēmas atjaunošanai, tiek pagatavotas maltītes, bagātinātas ar mikroelementiem un vitamīniem. Cik noderīgi ir šie produkti?

1. Piena produkti, kāposti, bietes - kalcija piegādei.
2. Pākšaugi, prosa, banāni ir kālija avoti.
3. Rieksti, griķi, auzu pārslu, dzeltenums - satur magniju.
4. Jūras kāposti un zivju produkti ir joda piegādātāji.
5. Liellopu gaļa, spināti ir dzelzs avoti.
6. Sēklas, dzeltenumi - satur lecitīnu.

1. Melnā maize, graudaugi, dārzeņu-augļu grupa - bagāta ar vitamīniem B.
2. Rosehip, citrusaugļu - bagāts ar C vitamīnu.
3. Garšaugi (tējas, tinktūras): piparmētra, citrona balzams, vilkābele satur nomierinošas, atjaunojošas un citas sastāvdaļas, kas ir noderīgas nervu sistēmai.
4. Alternatīvas receptes no produktiem nervu sistēmas atjaunošanai: medus kombinācijā ar dažādām sastāvdaļām - piens; ķiploki; bietes; rieksti ar citronu un žāvētiem augļiem.

Brain Recovery Products

Cilvēka smadzenes sniedz informācijas analīzi un harmonisku darbību visā organismā. Labai darbībai tas prasa pilnīgu pārtiku, piesātinot ķermeņa šādas vielas, glikozes, vitamīnu B, C, PP, karotīns, luteīns, kobalts, jods, varš, cinks, dzelzs, kalcijs, lecitīns, magnija, omega-3 taukskābes.

Visnoderīgākie līdzekļi smadzeņu atveseļošanai ir šādi:

• Valrieksti

Palielināt smadzeņu aktivitāti, palēnināt ķermeņa novecošanu, papildināt vitamīnu un mikroelementu veikalu, phytoncids.

• Mellenes

Tas kalpo, lai uzlabotu atmiņu, novērstu sirds un asinsvadu patoloģijas.

• Olas

Luteīns, kas iekļauts šajā produktā, lai atjaunotu ķermeni, neļauj veidoties asins recekļiem, insultu attīstībai un sirdslēkmes. Lietderīga deva smadzenēm ir 2 olas dienā.

• Melna šokolāde

Stimulē smadzeņu darbību, paplašina asinsvadus, uzlabojot skābekļa plūsmu. Novērš nogurumu, veicina atgūšanos pēc insulta, baro smadzeņu audus ar fosforu un magniju.

• Burkāni

Tas aptur novecojošās šūnas, neļauj tām sabrukt.

• Eļļaina zivs

Omega-3 skābes ir būtiskas harmonisku smadzeņu darbu veikšanai.

• Jūras kāposti

Bagāts joda avots, kas ir ārkārtīgi svarīgs smadzeņu darbā; trūkums izraisa trauksmi, bezmiegu, depresiju un citus nervu sistēmas traucējumus.

• Vistas

Atjauno audus ar olbaltumvielām, selēnu, B grupas vitamīniem.

• Spināti

Svarīgs antioksidantu piegādātājs, dažādi vitamīni, dziedzeri; veic profilaktiskas funkcijas pret sirds un asinsvadu slimībām.

• Medus ar mandarīniem un žāvētiem augļiem

Augļu un riekstu maisījumu ieteic ar alternatīvām zālēm kā līdzekli smadzeņu darbības normalizēšanai. Šim nolūkam to lieto tukšā dūšā katru dienu 6 mēnešus pēc kārtas.

[1], [2], [3], [4]

Atmiņas atgūšanas produkti

Aktīvai smadzeņu aktivitātei ir būtiska uzmanības koncentrēšanās, atmiņa un domāšana, tīrs gaiss, piesātināts ar skābekli un pietiekams daudzums ūdens. Ne mazāk svarīga vieta tiek dota pārtikai, stimulējot asinsriti un piegādājot smadzenēm barības vielas. Šāda barība nodrošina produktus atmiņas atjaunošanai.

1. Ķiploki: stimulē asinsriti, uzlabo atmiņu.
2. Rieksti: vitamīni B, E atbalsta atmiņu, smadzeņu darbs; taukskābes, mikroelementi, aminoskābes, labvēlīgi ietekmē smadzeņu domāšanu un darbību.
3. Piens: 2 tases dienā nodrošina normālu vitamīnu B12, kas attīsta atmiņas funkciju.
4. Medus, žāvēti augļi: satur glikozi, kas nepieciešama atmiņai, stimulē smadzeņu darbību.
5. Jūras kale: piegādā jodu, kas ir svarīgs atmiņas skaidrībai un uzlabotai izlūkdatiem.
6. Sarkanās vīnogas, violetas ogas: dabiskie antioksidanti, palīdz saglabāt un apstrādāt ienākošo informāciju centram; uzlabo šūnu uzturu, aizsargā pret iznīcināšanu.
7. Citroni: C vitamīns palīdz novērst aizmirstību un īslaicīgas atmiņas stimulēšanu.
8. Rozmarīns: vielas, un pat augu aromāts aktivizē asinsriti, paplašina asinsvadus, palielina smadzeņu efektivitāti.
9. Ūdens: augsti organizēta smadzeņu audu sastāvā ir 90% šķidruma; mazākais trūkums nelabvēlīgi ietekmē tās darbību. Lai novērstu dehidratāciju katru dienu, jums vajadzēs dzert 8 glāzes dzeramā ūdens.
10. Kafija: palielina efektivitāti, stimulē smadzeņu garozu, aizkavē aizmirstību.

Protams, smadzeņu pilnvērtīgai darbībai ir nepieciešami citi līdzekļi, lai atjaunotu ķermeni: liesu liellopu gaļu, lašu zivis, lapu dārzeņus, dažādus augļus. Un arī smadzenēm kaitīga pārtikas ierobežošana vai atteikšana: saldie dzērieni ar gāzi un saldinātājiem, taukaini pārtikas produkti, alkoholiskie dzērieni.