Pārtikas produkti, kas uzlabo žults plūsmu

Ilgstoši stagnējoši procesi žults orgānos izraisa ķermeņa intoksikāciju, kas izpaužas ar apetītes zudumu, gremošanas traucējumiem, vēdera uzpūšanos, izsitumiem ādas izsitumiem, galvassāpēm. Šādos gadījumos ir lietderīgi pārskatīt jūsu uzturu un iekļaut produktus, kas uzlabo žults plūsmu.

Kad ir nepieciešami pārtikas produkti, kas uzlabo žults plūsmu?

Žults aizplūdes traucējumi var notikt dažādu iemeslu dēļ. Starp šādiem iemesliem ir nepareizs uzturs, sliktie ieradumi, smags stress, esošās gremošanas sistēmas un žults aparātu slimības. Lai novērstu pārkāpumu, parasti izraksta atbilstošu zāļu terapiju, bet arī bez uztura korekcijas nevar iztikt. Tāpēc ārsti bieži iesaka pacientiem iekļaut ēdienkartes produktus, kas uzlabo žults plūsmu. Tas palīdz optimizēt žults transportēšanu, atvieglot gremošanas procesus, novērst nopietnu patoloģiju attīstību.

Pareizajiem pārtikas produktiem, kas uzlabo žults plūsmu, jābūt šādām īpašībām:

• Aktivizēt žults ražošanu aknās;
• Palielināt žultsskābes;
• Stimulēt žultspūšļa kontraktilo darbību;
• Lai atvieglotu žults plūsmu;
• Apstāties un novērst iekaisuma reakciju attīstību;
• Samazināt žultsakmeņu veidošanās iespējamību;
• Lai attīrītu intoksikācijas produktu ķermeni.

Galvenie pārtikas produkti, kas uzlabo žults plūsmu

Labākais veids, kā uzlabot žults aizplūšanu, ir ražot produktus, kas gan palielina žults ražošanu, gan aktivizē žultspūšļa kontraktilitāti, kas tādējādi palīdz ātrāk transportēt fermentus uz 12-Peritoneum.

Ieteicamos pārtikas produktus, kas uzlabo žults plūsmu, attēlo šādas grupas:

• Dabiskas dārzeņu izcelsmes eļļas. Tieši presētās augu eļļas (olīvu, linu sēklu, avokado) uzlabo visa kuņģa-zarnu trakta aparāta darbību, aktivizējot žults plūsmu 12-peritoneum. Ir zinātniski pierādīts, ka cilvēki, kuri regulāri lieto diētas mononepiesātinātos un polinepiesātinātos taukus, daudz retāk cieš no žultsakmeņiem. Augu eļļas tiek izmantotas kā salātu un mērces mērces, kā arī katru dienu paņemtas no rīta pusstundu pirms brokastīm, kas palīdz uzlabot žults plūsmu (svarīgas: brokastīm pēc tam jābūt obligātai).
• Dārzeņi un augļi. Produkti, kas ne tikai uzlabo žults aizplūšanu, bet arī piegādā ķermenim daudz noderīgu vitamīnu, mikroelementu, antioksidantu, jāuzskata par normāla veselīga uztura pamatu. Žults evakuācijas uzlabošanu veicina:
  • Kāposti (optimizē zarnu motora aktivitāti, atvieglo gremošanas procesu, regulē žults ražošanu);
  • Sakņu dārzeņi, saldie paprika, melone, ķirbis (bagāts ar būtisku šķiedru, atjauno zarnu mikrofloru, uzlabo zarnu kustīgumu);
  • Artišoks, sparģelis (veicina hepatocītu reģenerāciju);
  • Zaļie (Dill, pētersīļiem, selerijai ir pretiekaisuma aktivitāte un tas uzlabo tauku sagremošanu);
  • Skābi zaļumi (rabarberi dzinumi, skābeklis, spināti palīdz novērst intoksikāciju un noņemt lieko žulti);
  • Olīvas (gan gaišas, gan tumšas, novērš žultsakmeņu veidošanos).

Starp dārzeņiem un augļiem, kas uzlabo žults plūsmu, jūs varat arī izcelt banānus, citronus un apelsīnus, žāvētus augļus, plūmes, ābolus. Visefektīvākās ogas šajā sakarā ir zemenes, Kalina, dzērvenes. Tajā pašā laikā ogļu pozitīvās īpašības izpaužas ne tikai tad, ja tās ēdiet neapstrādātas, bet arī, lietojot zupas, kisel utt.

• Garšvielas un garšvielas. Dažādas pikantas pārtikas piedevas dod ēdieniem bagātīgu garšu un aromātu, vienlaikus uzlabojot gremošanas procesus. Intensīvi uzlabo žults plūsmas kanēļa un kurkuma, ingvera sakni un cigoriņu. Svarīgi: šie produkti ir noderīgi, taču tos nevajadzētu izmantot cilvēkiem, kuri cieš no hroniskām aknām un žults patoloģijām.
• Dzērieni, kas uzlabo žults plūsmu. Vienkāršākais un visvieglāk pieejamais dzēriens, lai uzlabotu žults plūsmu, ir vienkāršs dzeramais silts ūdens. Nav noslēpums, ka cilvēkiem, kuri regulāri dzer vienkāršu ūdeni, ir mazāka iespēja ciest no gremošanas problēmām. Pie citiem dzērieniem, kas noderīga žults stagnācijai, ir:
  • Sudānas roze jeb Carcade;
  • Ūdens ar citrona sulu vai dabīgu ābolu sidra etiķi;
  • Dārzeņu buljons, dabiska mājās gatavota sula no dārzeņiem un/vai augļiem;
  • Augļu un ogu kompots, Ouzvars, Kisels;
  • Vienkāršs silts ūdens ar karoti dabiska medus.

Citi pārtikas produkti, kas uzlabo žults plūsmu

Lai uzlabotu žults plūsmu, ikdienas ēdienkartē jāiekļauj ēdieni, kuru pamatā ir griekti, auzu pārslas un pērļu putas, klijas, rieksti. Ieteicams putnai pievienot sviestu, skābo piena produktus, zivis.

Ārsti pievērš uzmanību, ka nav iespējams izmantot tikai produktus, kas uzlabo žults plūsmu. Diētai jābūt līdzsvarotai un pilnīgai.

Papildus pārtikas produktiem tieši jūs varat izmantot arī ārstniecības līdzekļus: infūzijas, novārījumus, kuru pamatā ir ārstniecības augi. Lai uzlabotu žults plūsmu, ieteicams pievērst uzmanību tādiem augiem kā kalendula, Immortelle, kukurūzas kātiņi, pienenes, Svētā Jāņa misa, Wormwood, Caraway. Pirms šo vai holeretisko augu izmantošanas jums vispirms jāpārliecinās, ka jums nav alerģijas pret tiem.

Uztura korekcija ir pieejama un efektīva metode žults stas novēršanai un novēršanai. Produkti, kas uzlabo žults plūsmu, ir svarīga diētas sastāvdaļa. Tomēr nevajadzētu aizmirst par nepieciešamību izvairīties no sliktiem ieradumiem, dzīvesveida normalizēšanu.