Raksta medicīnas eksperts
Jaunas publikācijas
A
A
A
Kremļa diētas ogļhidrātu tabula
Aleksejs Krivenko, Medicīnas redaktors
Pēdējā pārskatīšana: 19.10.2021
Pēdējā pārskatīšana: 19.10.2021
х
Visi iLive saturs ir medicīniski pārskatīts vai pārbaudīts, lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku faktisko precizitāti.
Mums ir stingras iegādes vadlīnijas un tikai saikne ar cienījamiem mediju portāliem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un, ja vien iespējams, medicīniski salīdzinošiem pārskatiem. Ņemiet vērā, ka iekavās ([1], [2] uc) esošie numuri ir klikšķi uz šīm studijām.
Ja uzskatāt, ka kāds no mūsu saturiem ir neprecīzs, novecojis vai citādi apšaubāms, lūdzu, atlasiet to un nospiediet Ctrl + Enter.
Saskaņā ar šo ogļhidrātu tabulu, jūs varat aprēķināt punktu skaitu Kremļa diētai. Atcerieties, ka kremļa svara nedēļas pirmajā nedēļā jūs nevarat lietot ogļhidrātus dienā vairāk nekā 20 punktus. Kremļa diētas otrajās divās nedēļās jūs varat atļauties 30 punktus dienā uz ogļhidrātu galda. Turpmākajās nedēļās, lai nostiprinātu svara zuduma rezultātu , jūs varat atļauties patērēt ogļhidrātus 40 punkti no šīs tabulas.
| Produkta nosaukums | y / y |
| Gaļa, desiņas, olu | |
| Jēra gaļa, cūkgaļa | 0 |
| Beefsteak | 0 |
| Liellopu gaļa, teļa gaļa | 0 |
| Zosis, pīles | 0 |
| Sausage "Doctor's" | 1.5 |
| Desas | 0 |
| Koreja | 0 |
| Trusis | 0 |
| Vistas | 0 |
| Gaļa rīvmaizē | 5 |
| Gaļa ar miltu mērci | 6. Vieta |
| Cūkgaļas kājas | 0 |
| Liellopu aknas | 0 |
| Vistas aknas | 1.5 |
| Salo | 0 |
| Saldie vārīti | 1.5 |
| Cūkgaļas cīsiņi | 2 |
| Sirds | 0 |
| Desas piens | 1.5 |
| Cūka, liellopa mēle | 0 |
| Olas jebkurā formā (gabalā) | 0.5 |
| Piens, piena produkti | |
| Jogurts bez cukura | 3.5 |
| Jogurts salds | 8.5 |
| Kefīrs, jogurts | 3.2 |
| Majonēzes galds | 2.6 |
| Margarīns | 1 |
| Sviests | 1.3 |
| Pasterizēts piens | 4.7 |
| Piens izkausēts | 4.7 |
| Krēms | 4 |
| Skābs krējums | 3 |
| Dažādu šķirņu siers | 1.5 |
| Siera glazēti | 32 |
| Cieti siera diēta | 1 |
| Biezpiens | 2.8 |
| Biezpiens ir liesa | 1.8 |
| Siera svars salds | 15. Gadsimts |
| Zivis, jūras veltes | |
| Sarkanais kaviārs | 0 |
| Melnais ikrijs | 0 |
| Kvieši | 4 |
| Krabji | 2 |
| Garneles | 0 |
| Mīdijas | 5 |
| Jūras kāposti | 1 |
| Oscar | 1 |
| Zivis rīvmaizē | 12 |
| Zivis tomātos | 6. Vieta |
| Kūpinātas zivis | 0 |
| Vārītas zivis | 0 |
| Svaigi un saldēti zivis | 0 |
| Austeres | 7 |
| Maize, graudaugi, graudaugi, pākšaugi | |
| Hercules | 50 |
| No Borodino | 40 |
| Bagelis | 58 |
| Zirņi sasmalcina | 50 |
| Griķi | 62 |
| Griķi (cena) | 65 |
| Diabēta slimnieks | 38 |
| Kartupeļu ciete | 79 |
| Kukurūzas ciete | 85 |
| Lavasa armēņu valoda | 56 |
| Olu nūdeles | 68 |
| Rudzu šķiņķi | 43 |
| Makaroni | 69 |
| Mannaja | 67 |
| Kukurūzas milti | 70 |
| Kviešu miltu papildu klase | 68 |
| Kviešu miltu papildu klase | 67 |
| Miltu rudzu milti | 64 |
| Sojas milti | 16 |
| Auzu milti | 49 |
| Perlovia | 66 |
| Kviešu | 50 |
| Prosa | 66 |
| Rudzi | 34 |
| Rīga | 51 |
| Rīsi | 71 |
| Sviesta bulciņas | 51 |
| Salmu salds | 69 |
| Krēms sautējums | 66 |
| Žāvēšana | 68 |
| Pupiņas | 46 |
| Maize | 43 |
| mieži | 66 |
| Dārzeņi, garšaugi | |
| Baklažāni | 5 |
| Pupiņas | Astotais |
| Brukva | 7 |
| Zaļie zirnīši | 12 |
| Daikon (ķīniešu redīsi) | 1 |
| melone | 9 |
| Zaļie zirnīši | 6.5 |
| Baklažānu ikri | 5 |
| Biešu dārzeņi | 2 |
| Kaviaru ikri | 8.5 |
| Cukini | 4 |
| Baltā kāposti | 5 |
| Kāpostu kolrābji | Astotais |
| Sarkanie kāposti | 5 |
| Krāsoti kāposti | 5 |
| Kartupeļi | 16 |
| Kukurūza | 14.5 |
| Zaļie sīpoli | 3.5 |
| Sīpoli | 9 |
| Pākšais | 6.5 |
| Burkāni | 7 |
| Svaigi gurķi | 3 |
| Gurķi | 3 |
| Olīvas | 5 |
| Zaļie pipari salds | 5 |
| Sarkanie saldie pipari | 5 |
| Pipari, kas pildīta ar dārzeņiem, | 11. Gs |
| Pētersīļi (garšaugi) | Astotais |
| Pētersīļi (sakne) | 10.5 |
| Tomāti | 4 |
| Radis | 4 |
| Redīsi | 6.5 |
| Repa | 5 |
| Salātu lapas | 2 |
| Salāti ar jūras kāpostu | 4 |
| Bietes | 9 |
| Selerijas (garšaugi) | 2 |
| Selerijas (saknes) | 6. Vieta |
| Sparja | 3 |
| Tomātu pastas | 19 |
| Tomāti | 4 |
| Ķirbju | 4 |
| Pupiņas | 2.5 |
| Pupiņas | 3 |
| Fuck | 7.5 |
| Cheremsha | 6. Vieta |
| Ķiploki | 5 |
| Spināti | 2 |
| Skābene | 3 |
| Augļi, ogas | |
| Aprikožu | 9 |
| Iva | Astotais |
| alycha | 6.5 |
| Ananāss | 11.5 |
| Apelsīns | Astotais |
| Arbūzi | 9 |
| Banāns | 21 |
| Lignonberry | Astotais |
| Vīnogas | 15. Gadsimts |
| Ķirsis | 10 |
| Mellenes | 7 |
| Granātas | 11. Gs |
| Greipfrūti | 6.5 |
| Bumbieris | 9.5 |
| Žāvēti bumbieri | 49 |
| Rozīnes | 66 |
| Fig | 11. Gs |
| Kivi | 10 |
| Kizil | 9 |
| Zemenes | 6. Vieta |
| Dzērveņu | 4 |
| Ērkšķogu | 9 |
| žāvēts | 55 |
| Citronu | 3 |
| Aveņu | Astotais |
| Mandarīns | Astotais |
| Moroška | 6. Vieta |
| Nektarīns | 13 |
| Smiltsērks | 5 |
| Persiku | 9.5 |
| Rowan | 8.5 |
| Aronia kazenes | 11. Gs |
| Plūmju | 9.5 |
| Garneles baltas | Astotais |
| Sarkans jāņogs sarkans | 7.5 |
| Melnais jāņogs | 7.5 |
| Urkeks | 53 |
| Datumi | 68 |
| Hurmaņa | 13 |
| Ķirsis | 10.5 |
| Mellenes | Astotais |
| Plūmes | 58 |
| Rosehip svaigi | 10 |
| Žāvēta savvaļas roze | 21.5 |
| Āboli | 9.5 |
| Žāvēti āboli | 45 |
| Sēnes | |
| Balts | 1 |
| Balta žāvēta | 7.5 |
| Svaigas sēnes | 1 |
| Ventilatori ir svaigi | 1.5 |
| Eļļaini svaigi | 0.5 |
| Svaigas sēnes | 0.5 |
| Apakšnodaļas | 1.5 |
| DRIP DRIED DRIEDS | 14. Vieta |
| Baklažāni svaigi | 1 |
| Žāvētas mencas | 13 |
| Ryzhiki | 0.5 |
| Grumbas | 0.2 |
| Rozīnes | 1.5 |
| Šampanieši | 0,1 |
| Rieksti, sēklas | |
| Zemesrieksti | 15. Gadsimts |
| Gretskie | 12 |
| Cedars | 10 |
| Indijas rieksts | 25 |
| Kokosrieksts | 20 |
| Mandeles | 11. Gs |
| Saulespuķu sēklas | 18. Gs |
| Sezama sēklas | 20 |
| Ķirbju sēklas | 12 |
| Pistāciju | 15. Gadsimts |
| Funduk | 15. Gadsimts |
| Zupas, buljoni | |
| Buljonu vistas gaļa | 0 |
| Zirņu zupa | 20 |
| Sēņu zupa | 15. Gadsimts |
| Dārzeņu zupa | 16 |
| Tomātu zupa | 17 |
| Gulasa zupa | 12 |
| Shchi zaļš | 12 |
| Konditorejas izstrādājumi, saldumi | |
| Jam no zemeņu | 71 |
| Aveņu ievārījums | 71 |
| Apple ievārījums | 66 |
| Vafeles | 65 |
| Augļu vafeles | 80 |
| Jem | 68 |
| Gem diabēta slimnieks | 3 |
| Karamele ar pildījumu | 92 |
| Candy, šokolāde | 51 |
| Saldumi | 83 |
| Lollipops | 70 |
| Marmelāde | 76 |
| Medus | 75 |
| Kondensēts piens | 56 |
| Saldējums | 22 |
| Saldējums, augļi | 25 |
| Eskimo saldējums | 20 |
| Pastilas | 80 |
| Cepumu cepumi | 75 |
| Kūka ar krējumu | 62 |
| Diabēta ievārījums | 9 |
| Apple ievārījums | 65 |
| Piparkūkas | 77 |
| Cukurs | 99 |
| Cepumu kūka | 50 |
| Mandeļu kūka | 45 |
| Halva | 55 |
| Šokolādes rūgta | 50 |
| Piena šokolāde | 54 |
| Šokolāde ar riekstiem | 48 |
| Garšvielas, garšvielas | |
| Sinepes (1 ēdamkarote) | 0.5 |
| Kaperi (1 ēdamkarote) | 0.4 |
| Kečups (1 ēdamkarote) | 4 |
| Dzērveņu mērce (1 ēdamkarote) | 6.5 |
| Ingvers saknes (1 ēdamkarote) | 0.8 |
| Kanēlis (1 tējkarote) | 0.5 |
| Majonēzes galds | 2.6 |
| Margarīns | 1 |
| Augu eļļa | 0 |
| Čili pulveris (1 tējkarote) | 0.5 |
| Gaļas mērce (uz buljona, 1/4 tase) | 3 |
| Pikanti garšaugi (1 ēdamkarote) | 0,1 |
| Sojas mērce (1 ēdamkarote) | 1 |
| Bārbekjū mērce (1 ēdamkarote) | 1.8 |
| Mērce salds un skābs (1/4 tase) | 15. Gadsimts |
| Zobakmens mērce (1 ēdamkarote) | 0.5 |
| Tomātu mērce (1/4 tase) | 3.5 |
| Etiķis (1 ēdamkarote) | 2.3 |
| Baltvīna etiķis (1 ēdamkarote) | 1.5 |
| Sarkanvīna etiķis (1 ēdamkarote) | 0 |
| Apple etiķis (1 ēdamkarote) | 1 |
| Mārrutki (1 ēdamkarote) | 0.4 |
| Bezalkoholiskie dzērieni | |
| Kompot apricots | 21 |
| Komponentu ķirsis | 24 |
| Kompostes bumbieris | 18. Gs |
| Vīnogu kompozīcija | 19 |
| Ksilolu sastāvdaļa | 6. Vieta |
| Apple Compote | 19 |
| Minerālūdens | 0 |
| Aprikožu sula | 14. Vieta |
| Apelsīnu sula | 12 |
| Vīnogu sula | 14. Vieta |
| Granātābolu sula | 14. Vieta |
| Greipfrūtu sula | Astotais |
| Mandarīnu sula | 9 |
| Burkānu sula | 6. Vieta |
| Plūmju sula | 16 |
| Salda plūmju sula ar mīkstumu | 11. Gs |
| Tomātu sula | 3.5 |
| Apple sula | 7.5 |
| Tēja, kafija bez cukura | 0 |
| Alkoholiskie dzērieni | |
| Vīns sarkans sauss | 1 |
| Balts sausais vīns | 1 |
| Viskijs | 0 |
| Degvīns | 0 |
| Konjaks, brendijs | 0 |
| Liķieris 60 g | 18. Gs |
| Alus 250 g | 12 |
| Rom | 0 |
| Tekila | 0 |